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大圣和大拿5月前
冬季“带娃养生”的一天vlog～ #带娃 #亲子日常
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丽姐爱健身11月前
温馨提示：亲爱的家人们：天气炎热，跳操出的汗特别多，跳操的时候记得一定要带水，一定要多喝水，喝水一定要喝热水，不要喝冰镇水和凉水，锻炼过程中如出现身体不适，一定要停止锻炼，告诉身边的朋友，坚持锻炼是想要一个好身体的，健康的身体的，适合自己的动作去跳，不适合自己的动作一定不要去尝试，大家一定要根据自身适量运动，量力而行。谢谢大家的支持和陪伴#健身 #健康 #运动 #热门 #感谢抖音
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胃肠医生李恩说减重1年前
你愿意为一杯奶茶跳操60分钟吗？ #减重 #奶茶热量 #运动减重 #减重科普
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成风破浪🥝6天前
李子园活力健身操  跳李子园活力操，畅饮电解质水，活力全开💦！#李子园#成毅 #潮流运动季 #狩谎#两京十五日
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然公主追高记5月前
冬季居家长个儿，一个垫子，一杯水，开跳✅ ✅ 热身➕运动➕拉伸 🔆时长：20分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-15岁 🔆强度：💧💧 🔆时间：下午5:00-8:00 冬季居家长个运动 ✅ 不爱运动 ✅ 骨龄偏小偏大 ✅ 个头低都可跳 ✅ 动态伸展 #身高管理 #长高操 #追高 #跟练版
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小狸跟练清单2月前
💃《笑纳》负重塑形操｜拿两瓶水就能跳！新手友好升级版～ 🎵跟着“撑伞接落花”的节奏 🔥拿两瓶矿泉水，一首歌时间｜边瘦边练出线条感 ⚠️新手Tips： 先从无负重找节奏 习惯后再开始负重 动作放慢，感受肌肉发力感 🎯每天3遍： 肩线更流畅｜蜜桃臀在线｜腰腹更紧致 跟练视频：东北赵又廷（减脂又塑形） #负重 #新手友好 #居家锻炼 #塑形 #真实生活分享计划
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冰宝要努力（备孕中）2月前
坚持跟着秋小仙仙打卡备孕五剑客！35岁备孕打卡第81天！相信坚持下去总是会好的！#备孕 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #vlog十亿流量扶持计划 #秋小仙仙
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小福🌟（197斤减肥版10月前
暑假发疯减肥|第9天|挑战197斤瘦到130斤想减肥的姐妹们，我开始第九天减肥啦! 来几个减肥搭子一起打卡监督，争取在暑假结束前能瘦下来!让我们都有热辣滚烫的人生!初始体重:197斤目标体重:130斤今日份体重:187斤早:一个西红柿中:一份轻食 晚:不吃，跳操半小时 #大基数减肥 #暑假减肥#减肥#发疯减肥#volg十亿流量扶持计划
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小雷呀10月前
跳操喝完这杯水，中午饭都不想吃了，你们会不会这样#彬彬有氧运动 #运动打卡 #种草好物推荐 #鲨鱼菲特黑咖啡 #运动后补水
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丁香医生5年前
两瓶水就能跳的啦啦操，今晚练起来！#健身打卡 #运动
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油面圆坨坨1年前
二次元燃脂舞🔥跳完瘦成纸片人🤸‍♀️ 🌸🌸二次元专属减肥操，你确定不试试？ ✅✅最近越来越喜欢二次元宅舞！这个歌真的很魔性！很上头啊！巨卡点巨快乐！ 🌞🌞又是元气满满的一天，越跳越开心，本来想当个热身的，结果跳了10多遍！❤️❤️跳完记得拉伸哈！最近流感病毒有点强悍！大家注意身体别感冒了！ ##运动 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #二次元
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啊雄助力中老年1月前
瘦肚子最好的时间#瘦肚子
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胖墩墩要变身4月前
燃脂餐后舞：15分钟“饭后”操，和游泳圈说拜拜！ 一套专为饭后设计的低强度燃脂操，利用站立腹式呼吸和温和的全身律动，既能促进消化，又能温和燃脂，特别适合不想剧烈运动又想保持身材的姐妹。 这套操的精髓在于 “低强度、长时间” 。它不像HIIT那样追求瞬间心率飙升，而是通过持续15-20分钟的温和活动，保持较高的能量消耗水平，同时避免饭后剧烈运动。 · 💃 跟练：豆魔简舞 · ⭐️ 难度评级：⭐️ 为什么值得尝试？ 这不仅仅是一套操，更是一个无痛养成易瘦习惯的入口。它解决了“吃饱了不想动”的难题，把碎片时间利用起来。特别适合学生党、上班族作为日常维护身材的利器。#健身女生 #高效燃脂 #日常健身 #健身减脂 #见人不如健身
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毛茸茸2月前
#减脂小知识 #晒出你的减脂餐 #展示一下我的减肥餐 #减脂冷知识
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秋红1周前
#养生操 ，5点至7点喝完卯时茶后打八段锦 双手托天理三焦，打完之后出点微微汗，全身很舒服，#居家锻炼 #传承文化❤️
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然公主追高记1年前
发疯长高📈懒妈必选长高操，越跳越开心✅ ✅ 热身➕运动➕拉伸 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧 懒妈必选长高操，越跳越开心❗ 每天跟练1遍，真的能长高 ✅ 不爱运动 ✅ 骨龄偏小偏大 ✅ 个头低都可跳 #身高管理 #追高 #追高运动 #长高 #长高操
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小老头爱跳操5月前
【健身操】第42集《饭后操》饭后半小时，动一动，让我们一起瘦瘦！ #健身操#饭后操#一学就会系列 #居家锻炼#即梦ai #居家锻炼 #饭后操
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柚柚又瘦了（已-120斤）2周前
瘦了120斤后第一次想加运动，没想到不能空腹做有氧！千万不要饿着肚子做运动，假性低血糖真的很吓人！#空腹有氧 #假性低血糖 #减肥踩坑 #运动低血糖#大基数减肥
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与曈🌿2周前
《百花香》饭后消食操｜不跑不跳 轻松跟跳 饭后别坐着啦🔥百花香消食操 不跑不跳零压力，全家都能跟着跳 吃完动一动，消食促消化，轻松甩掉小肚腩～ 💃小老头健身 #全身燃脂 #瘦全身 #饭后动一动 #居家锻炼 #居家运动
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优优古法健身4月前
告别剧烈运动，这套本草纲目操，男女老少都能练 饭后不宜剧烈运动，这套本草纲目健身操，温和不折腾，专门适配饭后场景，兼顾养身与舒缓。饭后半小时练一练，轻缓拉伸、舒活筋骨，既能促进消化、缓解饭后腹胀、积食，还能活动久坐的肢体；动作轻柔，不压腹、不费劲，吃完练完更舒服。#老人跳健身操的好处 #锻练 #适合帮助老人补气血的健身操 #居家健身运动 #古法健身
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油面圆坨坨4月前
15min餐后消食有氧踏步🔥轻松告别小肚腩 E姐舞15分钟趣味燃脂舞，不用器械不扰民，随时开练超方便～ 不跑不跳超温和，跳完微微累但暴汗巨爽，瘦全身超高效，新手也能轻松跟练～ 建议饭后30分钟后运动哦～～#运动 #减肥 #瘦 #居家锻炼 #有氧运动
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胖公主要跳操4天前
饭后跳一跳，肉肉都再见(๑•̀ㅁ•́ฅ)#有氧健身操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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微姐妈妈装广场舞4天前
饭后跳跳广场舞，身心舒畅气色好 简单易学舞步，零基础也能跟着跳 #中老年广场舞 #广场舞日常 #健身娱乐 #退休生活 #简单舞步
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爱跳舞4天前
  饭后半小时，肚子平了，腿细了，跟着小宝贝跳，饭后也能轻松动   #跟练打卡   #减脂操   #可爱舞蹈
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阿凡乐动1周前
饭后瘫胀难受？3分钟慢练古法消食，全程无跑跳，越练越舒服🌿 #古法健身动作 #在家运动一下 #有用内容创作计划 #消食操 #居家锻炼
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邦畅全福康健身4天前
饭后耗糖操，不跑不跳简单好学#耗糖 #控糖 #居家锻炼 #中老年锻炼
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爱跳操的小老头（已瘦30斤）4天前
《饭后消食操》 #居家锻炼 #燃脂暴汗瘦全身 #小动作大作用 #饭后动一动 @DOU+小助手
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东风#健康#养生9月前
#健康减脂 #养生健康
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小狼姐6天前
#一本正经的记录我的生活 #薄肌#视频同款商品#在橱窗里下单 #在评论区
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吴晶自救日记3天前
10分钟跟练版消食操（二） 饭后别久坐！10 分钟站立消食，不跑不跳还能瘦🔥#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #创作者扶持计划#古法健身 #我要上热门🔥 #消食操
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凌添加10月前
30岁潦草生活#vlog日常 #生活vlog #30岁 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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厦门燕子🐦有氧健身（橱窗有好物）4天前
夏日已到 我们快乐跳操，安全第一 热身充分再运动，动作舒缓不逞强，量力而行不伤身，健康开心伴日常❤️#以健康为初心，以安全为底线 #正能量传递 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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房姐爱运动4天前
#降糖操 #饭后锻炼操 #不跑不跳瘦全身#不跑不跳瘦全身
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上门体育叶教练4月前
孩子不喜欢讲话不喜欢运动的看过来 带你沉浸式体验上课vlog#少儿体能 #增强体质 #协调性 #儿童追高 #上门体育
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如楚3天前
#户外有氧健身操 #快乐健身你我同行
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兴晟堂产康月子中心(亳州店)官方号3天前
#兴晟堂月子中心亳州店 母婴知识快问快答
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培高-徐教练4天前
想长高！就跳操！ #儿童体育锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #长高操#长高运动 每天30分钟，突破遗传身高多长10cm赶快带孩子居家锻炼起来吧@抖音小助手 @抖音 @抖音创作灵感
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L3582月前
大肚子最怕1种水，每天喝3杯，比跳操管用，内脏脂肪悄悄“溜走”
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fuchangshen3天前
#跳一跳浑身舒服#跳一跳出一身汗#强身健体
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行侠好医日常3月前
想要身体越来越好？记住这些居家小锻炼！@行侠好医 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #身体锻炼 #居家锻炼 #跳操
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种草大户萌叔Joey4年前
健身跳操，这些饮料千万不能多喝！#看什么书不如看萌叔
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文舒1周前
全程站立饭后消食运动，不跑不跳全身燃脂🔥 不需要任何器械#饭后运动 全身都能练到，手臂、腰腹、臀腿都能练到#瘦全身 #轻松瘦全身 #饭后消食 #饭后消食操
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60.70后开心跳操团队9983天前
#活力四射的夏日运动 #活力不分年龄 #健身操嗨起来吧
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顾川健身塑形3天前
女生晚饭后最好的运动方式是什么？不要练那些花里胡哨的，以下几个动作可以练起来试试看，瘦肚子的同时还能紧致全身#健身干货 #瘦肚子#自律之路 #饭后运动#古法操的
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张六十六4天前
，能不能让你动作更舒展 #拳击训练🥊 #健身操#有氧操 男的也可以跳操的挺爽的
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思红1683天前
六一•亲子Tabata体能操 春生夏长❤️儿童节限定《亲子Tabata体能操》安利给所有家长！户外运动高效促进钙的吸收、适当伸展跳跃温和刺激孩童骨骼发育，有助长高！成人跳操高效燃脂提升心肺功能、改善睡眠质量，益处多多！👨‍👩‍👦最好的陪伴，是和孩子一起变得更健康，快带宝贝跳起来！追高又燃脂～一起收获双倍的成长与快乐✌#惠州女性力量体态 #惠州健身 #科学追高 #tabata燃脂训练 #身高管理
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汤美美4天前
坚持跳操第18天#每天以快乐的心态去锻炼 #每天以快乐的心态去锻炼 #每天锻炼健康又快乐 #晨练健身快乐每一天
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橙小汁（大龄备孕）3天前
备孕超燃跳操跟练版《APT》 #生活服务热点中心 #备孕日记 #备孕 今天给大家录制了一期跳操跟练视频，如果喜欢可以点个赞赞和关注，会持续更新好听的歌单～爱你们🥰
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大胜（一路上有你）1周前
#烈酒喝一杯 #健身操 #健身操简单易学 #热门 #热门音乐🔥 @ღ静妮子᭄【音乐剪辑】 @树静 喝完酒晕乎乎都能跳出激情的操！
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莯子有氧运动1周前
晨起暴汗操，零基础也能瘦 想减脂不用跑跳！居家暴汗健身操，节奏适中，坚持每天跳，慢慢甩掉赘肉，紧致身形～ 一起打卡变美变健康💪#居家健身操 #零基础跟跳 #饭后运动#懒人减脂操 #每日健身打卡
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丽姐爱运动（早7:30）4天前
第76集/不跑不跳，轻松减脂，适合所有人的饭后操#运动#健身#减脂#居家锻炼 #全民健身
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小熊爱跳操（哺乳期）2周前
大家我是小熊～今天是产后第69天，已经瘦了30斤了，你们都今天产后多少天？瘦了多少斤了？ #产后运动 #新手宝妈 #产后瘦身 #产后妈妈 #记录孕期生活
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佛山欣子4周前
#欣子小号 跳操 划水摸鱼！#搞笑 差点摔了最宝的鼻子😭#欣子 #家庭 跟着大哥大嫂跳操 罗老命不认输#运动起来吧宝宝们 喝个桶装水压压惊！！
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就叫小秋吧（产后变美带娃中）4天前
牛👍晚上最好的运动是什么？ 不是你饭后瞎折腾，不是你累到直不起身！ 饭后一小时，10分钟古法操🔥巨💦，跟着练就能瘦…#古法健身 #懒人运动 #睡前必练 #居家减脂
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桃桃酱1周前
跳舞节奏感拉满 #汽水音乐 #赚金币 #舞蹈
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旺旺的减肥日记2月前
旺旺的减肥日记Day1｜目标110#减肥vlog #腰粗腿粗#减肥日常
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半 ༻糖༺莉3天前
#居家锻炼也能活力满满 #运动打卡在家 #跳操打卡 每天20-30分钟的运动，激活身体的每一个细胞，坚持下去，总会感受不一样的自己
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