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四川一世红蓝体育体考单招（招生中）1年前
FMS功能性保姆级动作筛查及评分标准。 #体能训练
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儿童青少年体能训练专家2年前
功能性动作筛查FMS【肩关节灵活性】 #体能训练 #健身干货 #功能性训练 #科学运动 #改善体态
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儿童青少年体能训练专家2年前
功能性动作筛查FMS【躯干稳定俯卧撑】 #体能训练 #健身干货 #功能性训练
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儿童青少年体能训练专家2年前
功能性动作筛查FMS【跨栏步】 #体能训练 #知识前沿派对 #热点小助手 #健身干货 #功能性训练
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盖小亚健康管理中心1年前
职业运动员、球星都在用的FMS功能性动作筛查 评论“学习”，获全套详细评估教学动作视频教程！ #运动康复 #fms功能性动作筛查 #康复运动 #体能训练 #动作教学
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@叶师傅（日常版）1年前
fms动作模式和评分标准请你一定要知道#运动表现 #体能训练 #变强 #汗水不会辜负你 #动态评估
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順理陳章5月前
学会用FMS筛查运动损伤风险｜第1集 FMS（功能性运动筛查），是适用于各类人群的运动评估系统。非常建议大家在参与运动前先用FMS筛查一遍自身的灵活性、稳定性及对称性，帮助更早发现潜在运动损伤风险！一起来了解FMS是什么吧 #FMS #运动损伤 #健身知识 #提高运动表现 #健身干货
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运动康复-苏治宁1年前
接下来给大家更新一期FMS功能性动作筛查评估，主要分为七个动作的评估。 第一弹：过顶深蹲 测试目的：评估我们（肩、髋、膝、踝）双侧对称性，灵活性和稳定性. 评论区告诉我你们的评分，我来评估您的问题. 明天更新下一期“跨栏步”. #运动康复 #fms功能性动作筛查 #体态纠正 #专业的事情交给专业人去做
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苗苗1年前
功能性测试！竖立健身教练#培训基地！#
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APEX-黄文海 𝑶𝒄𝒆𝒂𝒏2月前
FMS功能性动作筛查 一共七个动作，筛查出你身体功能的不足，解决潜在的运动损伤风险 #FMS #体能训练 #运动表现
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順理陳章5月前
FMS筛查动作拆解｜第2集 FMS功能筛查动作拆解共2集七个动作，可以照视频居家平替测试。对自身的灵活性、稳定性能有直观的了解，非常有帮助💪！一起来看看吧 #FMS #健身知识 #运动损伤 #提高运动表现 #健身干货
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APEX-叶修（运动表现提升）2月前
FMS动作模式测试和评分标准 極峰体验课的一部分测试 让你了解自己的身体情况#武汉極峰运动表现中心 #功能性训练 #运动表现 #弹跳训练#周期训练
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哦豁！1年前
FMS运动功能筛查#健身 #日常训练 #运动健身 #功能性训练 #健身
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言鼎动作学苑2年前
张丹玥 | 儿童/青少年适不适合做FMS筛查？ #fms #儿童青少年 #干货分享 #功能性动作筛查 #张丹玥 @张丹玥讲训练与恢复
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瑞动运动中心官方号4月前
FMS功能性筛查测试！职业运动员，球星都在用的筛查测试#运动康复#fms功能性筛查 #康复运动#体能训练#运动表现
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自律的小曾3年前
Fms功能筛查-扭转稳定测试#健身 #减脂 #fms功能性动作筛查
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延吉瑞康运动康复11月前
FMS功能动作筛查 检测运动受伤风险，让运动更安全高效 #运动损伤预防 #运动康复 #运动防护 #FMS #全身训练
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阿步健康跑（教中老年跑步）1年前
避免受伤，运动能力测试：FMS #跑步 #阿步健康跑 #FMS #运动能力测试 #抖音送你去跑马
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FMS功能性动作系统_中国3月前
FMS筛查始创于1997年，是一种革新性的动作模式打分系统。它由7个基础动作构成，通过观察这7个动作的完成质量来对受试者进行打分，以发现受试者基础动作上的薄弱环节或者不对称的地方，因动作要求严格，受试者会暴露出平时难以发现的潜在问题。基础动作薄弱或不对称会严重影响训练者的训练效果，并增加训练损伤风险。@言鼎动作学苑 #张丹玥 #FMS #筛查系统 #国际认证 #运动损伤
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黄豆豆1年前
FMS 7大动作筛查 FMS 是一种用于识别导致功能性运动缺陷的不对称性的工具。FMS 旨在识别七种基本运动模式中灵活性和稳定性的不平衡。这些运动模式旨在通过让受试者处于极端位置，如果缺乏适当的灵活性和运动控制，其弱点和不平衡就会变得明显，从而提供可观察到的基本运动、操控和稳定动作的表现。一旦通过 FMS 识别出这些缺陷，就会制定一套矫正训练计划，以预防肌肉骨骼损伤。 FMS 评分小于等于 14 分被用作临界值。FMS 筛查得分低于 14 分的个体受伤的几率更大。迄今为止的研究有限，尚不清楚 FMS 对哪些运动或职业的损伤风险预测效果最佳，以及最初的小于等于 14 分的临界值是否适用于不同人群。 FMS 包含七种需要灵活性和稳定性的动作模式。以下七种动作模式的得分范围为 0-3 分，总分范围为 0-21 分。 1、深蹲 2、跨栏步 3、直线弓步 4、肩关节灵活性 5、主动直腿上抬 6、躯干稳定俯卧撑 7、旋转稳定性
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言鼎动作学苑11月前
CFSC | 如何纠正和改善主动直腿上抬筛查中出现的问题？ 主动直腿上抬是FMS筛查中的一个重要项目，它可以反馈出很多与髋部、腰椎-骨盆和躯干相关的信息。那么我们如何利用这些信息来选择合适的练习动作？如果筛查结果不好的话，如果进行纠正呢 #cfsc #功能性力量教练 #fms #功能性动作筛查 #主动直腿上抬
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陈仑PG131年前
TT运动表现的青少年网球运动员体能测试与评估 #体能训练 #网球 #tt运动表现 #ttperformance #网球训练
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言鼎动作学苑1年前
张丹玥 | FMS 筛查的目的 #fms #功能性动作筛查 #干货分享 #张丹玥 @张丹玥讲训练与恢复
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韩教练喊你训练1年前
北体大校男足代表队入学体测 第一部分：身高、体重、体成分、FMS功能性筛查#北体大男足 #足球体测 #体成分 #FMS
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北京弘道运动康复2年前
器械篇——高科技机器等速肌力测试仪#运动康复 #等速肌力 @小白球大揭秘 @有弘道多美好
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姚努力的运动梦想1年前
作为教练一定要充分了解会员的身体情况才能做出合理训练安排 无评估 不训练 #沧州健身 #321健身工作室 #体能测试 #体型体态评估 #FMS功能性筛查
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体能旭教练1年前
一套国内外职业队都在用的fms功能性动作筛查，无论你的训练目的是什么，开始前花15分钟做一次筛查，可以很好知道，自己当下身体执行哪些训练是存在风险的，这样在训练中就可以很好避开风险，而不是将自己放在危险之中‼️#BEF身体能量工厂 #运动训练 #运动健身 #体能训练 #青少年体能
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阿远健身（沈阳约课）10月前
无评估不训练，健身的第一节课！从头到尾带你从小白到高手！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #功能性筛查 #健身
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重庆术泳体适能（招学员）1年前
专业游泳队都在用的FMS功能性动作筛查，助你找到训练短板，防伤提效，运动表现直接起飞！！#体适能 #游泳体能训练 #游泳培训 #游泳健身 #游泳教学
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大大大大飞大飞1年前
#健身房 #运动表现 #FMS #功能性训练 恢复更新
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哪吒妈妈伴读（博士妈妈育儿日记）7月前
FMS功能性动作筛查 #育儿 #儿童运动 #儿童体态 #儿童体态矫正 #家长必看
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言鼎动作学苑10月前
FMS | 以「深蹲」为例，这样的筛查真的是太有必要了！ 动作筛查旨在为训练计划的设计提供指导，主要目标是明确客户能做或不能做的动作。通过观察多种姿势与动作模式，可进一步分析无法完成某些动作的潜在原因是什么，从而制定更具针对性的解决方案和训练计划。 #fms #功能性动作筛查 #功能性训练 #深蹲训练
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東星·普拉提· 健身私教工作室（不办卡）5年前
评估动作躯干稳定性测试#健身打卡 #健身教练培训 #运动康复 #私教 #大学生日常健身 #健身女神 #康复
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言鼎动作学苑3月前
张丹玥 | 如何把筛查做好？这几点要求一定要记住！ #fms #功能性动作筛查 #干货分享 #张丹玥 @张丹玥讲训练与恢复
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运动科学实验室-Y10月前
广州FMS培训 6月的一个周末，与热爱功能训练的朋友们共同分享FMS，先改变自己，再帮助他人！
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言鼎动作学苑1年前
壶铃的FMS训练 | 建议把这个动作加入到你的热身训练中 这是FMS中一个超经典的肩关节灵活性纠正性训练动作，日常训练也可以加入到你的热身环节 #壶铃的FMS训练 #armbar #肩关节灵活性训练 #热身训练 #硬式壶铃
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爱吃麻辣兔头酱5月前
fms功能筛查 动作细节可能不够准确 今天跟着网络视频照猫画虎 对自己功能性进行筛查 每个动作满分三分 基本上根据幅度 标准程度 膝盖是否内扣 腰部位置判断 第一次拍摄可能会有些细节问题 感谢各位老师批评指正#fms #功能筛查#fms功能筛查#健身
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FMS功能性动作系统_中国3月前
FMS（功能性动作系统）中包含了FMS（功能性动作筛查）和SFMA（选择性功能动作评估）这两个动作评价体系，以及YBT（Y平衡测试）和FCS（基础体能筛查）。 1. FMS（功能性动作筛查，functional movement screen） 一种用于评估个体基本动作模式质量与对称性的标准化筛查工具。通过7个基础动作测试，识别动作代偿、灵活性与稳定性局限，常用于运动前基准评估、损伤风险预测及训练方向指导。 2. SFMA（选择性功能动作评估，selective functional movement assessment） 面向已有疼痛或功能障碍人群的进阶诊断系统。旨在从动作模式中分解出疼痛与功能障碍的具体来源，为康复治疗师提供清晰的临床干预路径。 3. FCS（基础能力筛查，functional capacity screen） 针对运动初学者或久坐人群的基础动作能力评估工具。侧重于评估并建立最基本的运动能力，为安全开启训练提供依据。 4. YBT（Y平衡测试，Y-balance test） 一种动态评估单侧肢体灵活性、稳定性及核心控制能力的功能性测试。广泛应用于运动员损伤风险筛查与运动表现评估。 --- 应用场景指南 · 预防与筛查：FMS与YBT适用于运动员及健身人群的周期性筛查，以识别潜在风险。 · 康复与诊断：SFMA用于已出现疼痛或功能受限患者的临床评估与病因分析。 · 入门与建立基础：FCS适用于运动初期或长期未训练者，确保其具备安全参与训练的基本动作能力。 · 表现监控：YBT可作为动态平衡与控制能力的长期监控指标。@言鼎动作学苑 --- #FMS #SFMA#FMS #YBT #张丹玥
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杨教练.2年前
打篮球的孩子去进行fms评估，它的要求是更高的，不但合适，且意义重大#篮球体能训练 #青少年运动安全
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体能训练师 老苏2年前
FMS功能性动作筛查，安全的运动，健康的身体，欢迎来到蕴康#功能性动作筛查 #体能训练#运动表现 #健身
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言鼎动作学苑10月前
FCS | 力量很好的人姿势控制就一定好？ 姿势控制指的是什么？#fcs #基础体能筛查 #姿势控制 #壶铃持物走 #FMS体系
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斯尔詹Srdjan（塞尔维亚🇷🇸）2周前
功能性动作筛查（FMS）应用范围特别广， 无论是运动爱好者、运动员等等，都可以测试。你也可以给你视频中的七个基础动作来测试一下自己的情况，动作没有严格的前后顺序，也欢迎和我交流你的问题。#FMS #功能性动作筛查 #运动健康 #青年创作者成长计划
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言鼎动作学苑1年前
FMS官方认证讲师-闫琪 | 猫驼式呼吸的注意事项 #fms #功能性动作筛查 #猫驼式呼吸 #呼吸训练 #闫琪老师 @运动科学-Y
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康博士爱跑步1周前
只做这7个动作就能评估全身功能——FMS功能性动作筛查#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #功能性训练 #FMS #运动康复
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言鼎动作学苑2年前
张丹玥 | 跨栏步筛查中一个常被忽视的问题 #fms #功能性动作筛查 #干货分享 #张丹玥 #跨栏步筛查 @张丹玥讲训练与恢复
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言鼎动作学苑2年前
张丹玥 | 4个建议你加入到动作库的练习 #fms #功能性动作筛查 #硬拉 #土耳其起立 #单腿硬拉 @张丹玥讲训练与恢复
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瑞思派刻阿卡店刘文杰1年前
Fms功能性运动筛查之俯卧撑[得意]#在沧州
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言鼎动作学苑9月前
FMS | 分享一个很好的「姿势稳定性」练习 壶铃绕头是一个很好的姿势稳定性练习。练习时，采用标准的单膝跪位，双手握住壶铃底部（壶铃倒置）抬至胸前。保持髋部的稳定，重心集中在跪在地上的膝盖，将壶铃向一侧倾斜（底部朝右），绕头后部缓慢画圈至底部朝下 #fms #功能性动作筛查 #壶铃绕头 #姿势稳定性 #干货分享
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PT:David1周前
普通人也能做的体态动作评估，科学看待自身运动功能 本视频仅为运动功能性科普分享，内容仅供日常参考，不构成任何医学诊断、治疗及康复指导，身体不适请及时就医。 #功能性动作筛查 #体态科普 #运动功能 #科学健身 #动作模式
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遵义赛班运动健康管理中心9月前
足球小球员FMS评估，在这个测试中，提示足背屈受限、踝关节灵活度差等问题，后续会跟进这个孩子的训练进度#青少年体能训练 #足球 #青少年fms测试 #体能训练 #运动训练
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张晨阳阳晨3天前
自己就能给自己身体做检查！ 不管是#健身 #踢球 #体能训练 先自查再训练可以帮助我们找到薄弱点针对性训练也能有效避免运动损伤#记录生活
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卓越上门体育培训（招生中）1年前
功能性筛查之躯干稳定俯卧撑测试#fms #上门培训
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乐湃健身🔸郭帅5年前
FMS红功能动作筛查#功能性训练
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在德州做康复的小刘4天前
MOVE WELL.MOVE OFTEN **深蹲**不仅是评估人体**基本运动能力**的关键动作，也是**FMS功能性筛查**中识别潜在受伤风险的核心环节。该文指出，现代人由于缺乏全幅度活动习惯及下肢力线异常，常因**错误的深蹲模式**导致腰部或膝盖受损。文中详细解析了筛查时的标准化流程，强调受试者必须在**双脚朝前**且双手举杆的情况下，展现出身体的**对称性与稳定性**。针对动作细节，作者解释了统一脚尖方向是为了在排除解剖结构差异的同时确保**筛查的一致性**，而底部停顿则是为了检测躯干与髋部的**肌肉协调控制**。通过这种精准的评估，运动专业人士能够为受试者制定更有效的**纠正策略**，从而预防急性损伤并提升整体竞技表现。#动作筛查 #功能性训练 #运动损伤
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言鼎动作学苑11月前
张丹玥 | 应该先测 FMS ？还是 FCS ？ #fms #功能性动作筛查 #fcs #基础体能筛查 #干货分享 @张丹玥讲训练与恢复
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升班马▪️运动智库2年前
FMS 功能性动作筛查—总览、7大基本动作：总览
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运动康复栗子1月前
别等受伤才后悔！这个筛查，不锻炼的人、爸妈、孩子都该看看。 你跑步膝盖疼？爸妈起身费劲？孩子一运动就喊累？可能不是体力问题，而是基本动作模式出了问题。 今天聊一个叫FMS（功能性动作筛查）的东西，说白了就是7个动作，给身体做一次“动作体检”。 没练过的大众：先查身体会不会“生锈”，再开练，避免一上来就伤。 中老年人：重点看蹲、跨、抬腿，防跌倒比练肌肉更重要。 青少年家长：帮孩子打好动作地基，别让错误姿势毁掉运动天赋。 想动得久、动得安全，就从这次“年检”开始。 #FMS功能性筛查 #运动康复 #防跌倒 #中老年健康 #青少年体适能
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运动放大镜3年前
运动表现评估，FMS功能性动作模式筛查之肩关节灵活性#科学运动 #运动 #FMS
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活力熊徐老师3周前
FMS运动筛查2#运动康复
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孙全振3年前
#FMS FMS功能性动作筛查: 【简介】功能性运动测试之一：过顶深蹲 【测试目的】：评价肩、胸椎、髋、膝和踝关节双侧对称性、灵活性和躯干稳定性。
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言鼎动作学苑2月前
张丹玥 | 3 分标准的躯干稳定俯卧撑，什么样？ #fms #功能性动作筛查 #躯干稳定俯卧撑 #课堂实录 #张丹玥 @张丹玥讲训练与恢复
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Only6月前
FMS 是功能性动作筛查 (Functional Movement Screen) 的缩写，是一套评估人体基本动作模式质量的标准化系统，由 7 个基础动作测试组成，用于识别潜在运动风险和功能障碍。 这 7 个测试包括深蹲、跨栏步、直线弓步、肩部灵活性、主动直腿抬高、躯干稳定俯卧撑和旋转稳定性，通过评分系统 (0-3 分) 评估动作的对称性、灵活性和稳定性。 FMS 的核心价值在于： 预测运动损伤风险，提前发现身体薄弱环节 评估动作模式质量，识别代偿动作 为个性化训练和康复计划提供科学依据 强调 "动作质量先于运动表现" 的理念#运动康复学#fms筛查
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自律的小曾3年前
FMS功能筛查-肩部灵活性测试#健身 #减脂 #自律
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运动表现评估，FMS功能性动作模式筛查之旋转稳定步。#科学运动 #运动 #FMS
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