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武当十三1年前
武当曾经秘不外传 今天师傅让我传播出去，让大家受益，道家八段锦完整版，收藏起来，练起来吧#八段锦 #拉伸 #一起来锻炼#小动作大作用
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厦门阿波1年前
不练一练你永远不知道有多爽，赶快替家人一起收藏起来吧#八段锦 #道家 #厦门阿波
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刘枫然（牛疯盐）4月前
中式养生功法跟谁学？看这嘎嘎权威 #养生 #一般人不告诉他 #八段锦 #金刚功长寿功 #知源中医
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张黎·太极跟练版1月前
8分钟八段锦跟练，新手小白也能轻松跟练，赶紧收藏打卡起来！ #八段锦 #古法健身#养生功 #内家拳 #年轻人的内家武术
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太极·妞妞直播回放1周前
5月21日早课回放全程 #八段锦 #古法健身
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简宁无跑跳跟练1周前
欧阳春晓气血操八段锦，气血两虚浑身没劲生理期的姐妹可以练起来 #八段锦养生操 #欧阳春晓 #养生操 #古法养生操 #燃脂塑型
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九悦7月前
1.自学练习八段锦三个学习视频，先看曲黎敏讲解--再看北京体育大学讲解--最后看进阶版教学 2.开始练不要着急跟呼吸，慢慢练着练着就跟上了 3.不着急，要有耐心，坚持。#八段锦
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楚楚分享2月前
刘晓蕾老师精讲八段锦·背后七颠百病消 #八段锦#国体版八段锦#健康 #健身#女性成长
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居家运动好荐3周前
小薇古法运动20260507直播回放完整版 小薇古法运动20260507直播回放完整版#八段锦 #养生操 #小薇古法运动 #小薇古法运动直播回放 #居家锻炼
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CCTV生活圈1周前
【完全看不出来，拉丁裁判许文飙才学了一遍的八段锦？】 #拉丁舞裁判带来全新健身舞步 西装换太极服，恰恰换养生操，从拉丁的热情似火，到八段锦的气沉丹田，火爆全网的拉丁舞裁判许文飙跟柴云龙一遍学会八段锦，传统文化从不需要门槛！八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~
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白荷8月前
讲得太棒了，必看！刘晓蕾精讲八段锦～摇头摆尾去心火 刘晓蕾精讲八段锦～摇头摆尾去心火#刘晓蕾#八段锦#摇头摆尾去心火#健康 #八段锦 刘晓蕾老师，是北京体育大学教授、博士生导师，也是国家体育总局健身气功·八段锦官方标准套路的编创者、示范者，武术和健身气功双料世界冠军，是国内健身气功领域最权威的专家之一。 很多朋友说，为什么一直跟着刘晓蕾老师练八段锦？今天跟大家说明白：她教的这套八段锦，不是自创，不是哗众取宠，更不是故意加大难度博眼球。动作完全是国家体育总局和北京体育大学联合制定的官方教材版，是全国统一、最正规的标准动作。 老师只是用通俗、好理解、好跟着练的大白话来讲动作要领，没有照本宣科，让我们普通人更容易学对、练到位。尤其是摇头摆尾去心火这一式，很多人以为摆个样子就行，但想要真正练出效果，必须按官方标准动作来。 跟着刘晓蕾老师学，就是学最原版、最规范、最安全有效的八段锦，放心练、坚持练就对了。
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导引术八段锦4月前
正版八段锦，练完冬天还冷的，你直接过来打我。 适合全民练习哦#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #太极 #太极拳
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驴丝6月前
感谢博主@武当十三，剪了一下方便锻炼#学起来 #增强体质 #八段锦 #养生操 #养生八段锦
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思通—养生太极5月前
12月2日直播回放，点赞收藏慢慢看#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #这也能开播 #一起来锻炼
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武当太极八段锦6天前
八段锦第1-8式全套合集完整跟练版 #太极 #八段锦 #有氧运动 #居家锻炼 #全民健身
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璟禾.6月前
我从入门一直在练的宝藏八段锦版本 ，我称之为最有内核的八段锦，真正感受什么是呼吸和内功心法。如果你练了很久八段锦都是在练体操，不如跟我一起体会#释恒义 师傅的版本。我还很喜欢看他的讲义和采访，强大的思想内核很有魅力😍#
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李林染4天前
气血虚 爱内耗？就练电音版八段锦！低强度养气血！ 8分钟电音版八段锦，新潮律动不枯燥，你的电子中药！补气血练出好气色！#潮流运动场 #八段锦 #气血虚 #补气血 #居家锻炼
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太极杨景媛10月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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跟着刘老师练太极5天前
睡眠质量不好的uu看过来，只练一次就呼呼睡的八段锦练起来！ 亲身经历，作为一个低能量也不爱锻炼的人，只在晚饭后被刘老师拉（bi）着练了一次八段锦，甚至都没咋学会更谈不上动作标准了，虽然练完是真的累😂但当晚焦虑&压力导致的【入睡困难半夜醒一次】的症状就消失了，困的快、半夜也没醒，一觉到天亮，练八段锦别的好处可能需要你慢慢体会，但睡眠这一块真的见效快！#八段锦 #八段锦养生操 #养生 #练八段锦的好处功效作用 #睡眠质量
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世界冠军_刘晓蕾3周前
一个视频让你练就帝王气质 #八段锦 # #传统文化 #刘晓蕾
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华商国际传播中心6天前
“东方智慧，真的管用！” 德国网红海雯娜在西安沉浸式体验推拿、艾熏、八段锦后，被中医彻底圈粉。#爱在长安 #海外网红西安行 #ChinaTravel #西安旅游
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小妖养生探秘4天前
如果身体在慢慢变好，其他的又急什么呢？ 练了三个月八段锦，最大的变化不是瘦了，也不是气色好了。 是每天早上看舌象的时候，舌头不骗我了。 齿痕少了，厚苔退了。脾胃在一点点醒过来。 以前吃一点就胀，现在能吃完一整碗粿条还喝半碗汤。 不是我能吃了，是身体自己在要。 这三年折腾了好几个项目，钱没攒下，身体先垮了。 每天复盘、看数据、怀疑自己、再做方案。 和所有牛马一样，卷生卷死。 但好在，身体给了我一个不一样的答案。 我开始站桩，开始练功，开始把甘平安当特调喝。 不是想成仙，是想在混乱里，抓住一点确定的东西。 如果身体在一天天变好。 其他的，又急什么呢？ 🧘‍♂️ 正在备考公共营养师，分享一个30岁创业者的养生修行。 📝 每周更新舌象变化和身体感受，不是教你怎么养生，是让你看看一个人是怎么把自己养回来的。 #八段锦 #打工人养生 #创业日记 #脾胃调理 #30岁
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央视一套1周前
【完全看不出来，拉丁裁判许文飙才学了一遍八段锦？】#许文飙一遍学会八段锦 西装换太极服，恰恰换养生操，从拉丁的热情似火，到八段锦的气沉丹田，火爆全网的拉丁舞裁判许文飙跟柴云龙一遍学会八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~
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阿文 吴忠4天前
李在峰老师 八段锦全套视频 #国学修行感悟
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小霞管住嘴4月前
跟着美女博主做面部八段锦啦，快来跟练呀#面部提升 #变美 #变美小技巧 #女性 #女性成长
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柴神创业访谈4月前
（22分钟完整版）柴神和李震博士现场教学、剖析八段锦 #热身运动 #八段锦 #养生 #教学
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梵彤健身2周前
国体版八段锦，创编组长杨柏龙教学视频里讲的细节，跟着我按步骤练，最难的第五式你也能学会 #国体版八段锦#杨柏龙#健身教练
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皓月🫶🫶🫶5天前
八段锦真的有点东西 #健身#八段锦#年轻人养生
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野兔的小蛮腰1周前
10分钟八段锦跟练版 口令指导+呼吸法 外练筋骨皮内练一口气 八段锦核心好处：柔筋健骨、疏通经络、调和气血、平衡脏腑、减压安神、老少皆宜 。省时高效：每天10–20分钟，随时随地可练，长期坚持效果显著 。 适合人群： - 久坐上班族、低头族（肩颈腰背不适） - 中老年人（强筋骨、稳平衡、防慢病） - 亚健康/疲劳人群（补气血、提精力） - 失眠、焦虑、情绪不稳者（安神减压） - 慢病康复期（高血压、糖尿病、慢阻肺等辅助调理）#八段锦 #全身运动 #热身运动 #改善气血不足 #养身体
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潇安4天前
桥本甲减 +结节，坚持八段锦 15 天，说说我的真实感受 #居家养生 #养生感悟 #坚持八段锦 #结节体质 #调理体质
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金刚 Da牛7月前
张至顺道爷超级详细讲解示范带练八部金刚功版本，有缘人可以认真观看。#张至顺道长 #八部金刚功 #古法养生 #八段锦 #锻炼身体增强体质
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77冲呀（努力版）2月前
每天都在学养生的路上#养生#八段锦#金刚功
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李在峰工作室6天前
李老师带着院子主播娅娅纠功，一起练习双手托天理三焦，学习一下如何发力如何落手吧#八段锦 #武当八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 @武当·李在峰 @师傅的院子
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欧扬艺体4天前
王教练的独家分享 大家一起来说说关于练习八段锦的个人体会吧！#八段锦#传统武学#养生功法
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腹联枪骑4天前
八段锦日更博主 “双手托天，托的不是天，是你对这副身体的慈悲。” —— 每一次上举，都是对僵硬的拥抱；每一次下落，都是对疲惫的宽恕。
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沐涵会养生1月前
#传统养生 各大功法看哪家～ #八段锦 #易筋经 #中式养生 #养生
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东方1月前
不同的功法都从哪里去看#八段锦 #金刚功 #太极拳
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大志·日常分享2周前
告诉你中式养生法跟学～这几个老师杠杠权威呀。#养生 #一般人不告诉他 #八段锦 #倪海厦 #涨知识
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齐观练八段锦1周前
我是齐观，每天早上8点带你练八段锦 我是齐观，52岁，皿压曾到过231。每天早上8点我在直播间带你练八段锦。#八段锦 #八段锦跟练 #八段锦教学 #每天一练#八段锦养生操
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狄哩滴滴4月前
就这么看木子洋直播打了十几分钟的八段锦 谁送的蝴蝶特效，我要笑死了#ONER #木子洋 #ONER狂欢巡演日记
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全民八段锦1年前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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腹联枪骑1周前
八段锦日更博主 “一套做完，收功抱腹。此时觉知双手温度是否一致。左热右凉？正好修行。” —— 身体永远在说法。你只需安静地听。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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腹联枪骑1周前
八段锦日更博主 “一套做完，收功抱腹。此时觉知双手温度是否一致。左热右凉？正好修行。” —— 身体永远在说法。你只需安静地听。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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腹联枪骑1周前
八段锦日更博主 “我所说的‘天尊’，从来不在天边。你每一次动作中的‘知道’，便是天尊临在。” 口诀是筏，觉知是岸。到了岸上，筏便应忘。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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腹联枪骑1周前
八段锦日更博主 “走在路上，觉知左脚、右脚。便是‘行禅’。若再觉知脊柱微微挺拔，便是‘八段锦’。” —— 功法不在招式里，功法在你回心转念的一觉之中。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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腹联枪骑1周前
八段锦日更博主 “吸气时，觉知胸腔的膨开；呼气时，觉知腹壁的回落。不控制，只跟随。” —— 呼吸是最好的锚。八段锦的每一式，都在这锚边起落。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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小陈啥都懂1周前
不用来回找 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #八段锦入门跟练
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腹联枪骑1周前
八段锦日更博主 “练功时觉知动作，是正念。刷碗时觉知水流，也是正念。八段锦从未散失。” —— 把垫子上的觉知，带入尘世。动中禅才真正活过来。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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太极沈师兄4周前
跟着全国八段锦冠军，每天练出好状态 #八段锦365冠军伴练群#八段锦#健康#养生#沈师兄
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泪誓4月前
抖音精选看八段锦全程跟练更多细节#抖音精选 #抖音细糠版 #八段锦
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老杨八段锦6天前
八段锦第一式两手托天理三焦 正面+侧面口令教学！ #豫记 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生
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大家都叫我周董7月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课1周前
嵩山少林寺古法八段锦版本，传统八段锦更适合孕妈妈。 孕妈姐妹们，一定要坚持练孕期专属少林寺古法八段锦。 我专门整理了适合孕妈妈的温和跟练版，整整16分钟，动作舒缓、不蹦不跳、不挤压腹部、不扰动胎气，全孕周都能安心练习。 正常体质、产检一切正常的孕妈：全孕期都能练八段锦，包含孕早期。 有先兆流产、高危情况的孕妈：孕早期先不练，静养为主。 在中医里，八段锦不是普通做操，是导引经络、调和气血、养护母体的古法养生。 孕期最怕气血不通、肝气郁结、阳气不足、心神不宁。 坚持练孕期八段锦： 能疏通全身十二经络，帮助舒缓孕期腰酸背痛、肩颈僵硬、浑身发沉； 能健脾祛湿，帮助缓解手脚水肿、身体困重、容易疲惫； 能疏肝理气，平复孕期烦躁、焦虑、多想、情绪低落； 能养心安神，帮助改善入睡难、多梦、浅眠、心慌不安； 还能调和任督二脉、培补元气，让母体气血充足，更好滋养胎宝宝。 孕妈妈气血和顺、经络通畅、心神安定， 不仅自己身体舒服、少难受、少矫情， 更是给宝宝最好的先天体质+情绪胎教。 每天16分钟，跟着古法八段锦慢慢练， 养气血、通经络、稳情绪、舒心养胎， 愿我们所有孕妈都身心舒展，平稳好孕，轻松待产❤️ #孕期 #孕妈 #怀孕 #孕期运动 #长胎不长肉
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晖晖姐退休日记4天前
零基础学八段锦 教练现场纠错教学 #八段锦 #70后 #退休生活 #晖晖姐退休日记
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快看2周前
博主分享朋友练八段锦“升级版”，“虎豹雷音都出来了，你跟我说这是八段锦？”@剑医阿泽#快看趣闻
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八极拳至承·观武5月前
哪个宝子粉丝点播的教学，快来查收。@你爱学八段锦和八极锦的朋友来学 #八极拳 #八段锦 #武术 #医生 #至承观武
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阿彬八段锦6月前
武当八段锦全程领练版（呼吸＋口令）： 老祖宗严选的8个动作，旨在抻筋拔骨，通经络，强身健体;快收藏起来，每天跟练吧#八段锦 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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我知道的真多4天前
松松筋骨吧 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #简易八段锦
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欧阳｜50逆龄养护1月前
50岁姐姐的美容法宝：每天一段八段锦 #太极八段锦#兴趣岛李在峰
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腹联枪骑4天前
八段锦日更博主 “抬手时，知道抬手。落手时，知道落手。中间没有故事，只有觉知。” —— 不回忆过去，不焦虑将来。八段锦里，只有这一个动作。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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