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小谷（带娃版）7月前
孕期不要随便散步，不是走散步越多越好，要根据自身情况适当运动，一切以舒适为主；#孕期运动 #孕期散步 #怀孕 #孕期注意事项 #怀孕
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小米孕动日记3周前
#孕期 晨起轻舒展运动#孕期运动
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顾得猫宁（带娃中）5月前
孕晚期的姐妹一定要看完这条！这几个注意事项一定要注意！假性宫缩、孕晚期身边要留人、数胎动、练习拉玛泽呼吸法、控制体重、破水或者见红等事项、不然后悔都来不及#孕晚期 #孕晚期注意事项 #待产 #顺产 #剖腹产
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在合肥教瑜伽的小猫🐱1月前
孕期瑜伽怎么练才安全？ 一个视频讲透基础要点！ 不憋气、不挤压、稳重心 守护孕妈，温柔孕育❤️ #孕期瑜伽 #孕妈瑜伽 #孕期运动 #孕妇瑜伽 #孕期干货
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小妮妮2周前
孕17周训练内容｜改善腰酸痛、颈肩不适 新手小白必入（闭眼冲！） ✅ 仰卧夹球臀桥 ✅ 反桌子式 这两个真的是孕期友好天花板！ 不用跑不用跳，躺着就能练，还能缓解腰酸、激活盆底肌，孕早期也能做！ 💜 进阶有基础可冲 ⚠️ 单腿下蹲 ⚠️ 撑球腹肌训练 这两个动作难度稍高，对核心和平衡有一定要求，没运动基础的孕妈千万别硬上哦！ 孕期运动就是要舒服又安全，拒绝盲目跟风！ 一起做元气满满的孕妈吧～#孕期 #孕期记录 #孕期知识 #孕期运动 #孕妈 @托雷007（功能康复） @DOU+小助手 @和煦~ @抖音小助手 @南京斯凯锐体育有限公司
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妇科娜姐5月前
孕期伤胎的动作❌孕妇日常千万要注意‼️ #科普 #怀孕 #孕期运动 #孕妈 #孕产知识
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创业孕妈 保儿2月前
孕期哪些孕妇不能做的那些事。#孕期 #运动 #女性成长 #高血压 #孕期注意事项
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妇产科范玲主任11月前
怀孕后不建议做的一些运动，真的要注意！ #孕期 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #孕妇 #孕产知识
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Nicole酱的孕动日记4周前
孕中期开始练这的三种运动，正个孕期助你轻松享瘦好孕～ 孕妈注意！从孕中期开始这3个运动练起来，可以预防90%孕期不适！我目前孕晚期35周，目前为止只体重涨了13斤，医生都夸我涨胎不涨肉，状态良好，这个运动搭配是我整个孕期保持好状态的秘诀，亲测有效！赶快码住练起来吧～ #创作者中心 #创作灵感 #孕中期#孕期运动 #孕期控制体重
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运动康复韩博士3月前
孕期盆底肌训练需要张弛有度 #盆底肌 #盆底肌修复 #孕期 #孕妇 #运动康复
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🍀运动营养师喻文8月前
❗️即使是段涛医生推荐的运动，咱们小孕妇也要注意‼️量力而行～ #怀孕 #孕期 #孕期运动 #孕期游泳 #孕期知识
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吴婧PHI普拉提教室5月前
🤰孕期普拉提练习，频繁换动作这点很重要！ 孕期运动，有个细节比做什么动作更重要——❗️ 千万别在一个姿势停留太久！ 很多孕妈以为动作保持越久越有效，其实恰恰相反。长时间固定姿势会影响血液循环，增加身体压力。 🔹 怎么换动作？记住这个节奏：每做完1个动作/保持5-10秒后，就可以变换姿势。 比如： 1️⃣ 侧卧位 → 活动骨盆，缓解坐骨区域 2️⃣ 跪姿/高跪姿 → 温和打开髋部与脊柱 3️⃣ 站立位 → 平衡训练，促进循环 💡 小总结： 孕期运动不用怕“动得多”，反而要避免“停得久”，带着身体“流动”起来，才是更适合孕期的练习方式#原创视频#普拉提教练培训 #孕产普拉提培训 #吴婧普拉提教室 #孕晚期
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小娇子（孕晚期）3天前
#交流你的孕期小妙招 孕期消肿操，五个动作可以轻松缓解预防脚肿，不想孕晚期双脚肿的像大猪蹄子，赶紧收藏每天练起来#孕期脚肿 #孕妇 #孕期记录 #孕期锻炼
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恰恰孕记（孕中期）🍎3周前
孕期这几个动作尽量不要长时间做，姐妹们一定要注意了，快去分享给你身边的孕妈们吧#孕妇不能做的事#孕早期注意事项 #孕期知识 #孕中期
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宝宝肥嘟嘟1月前
怀孕一定不要过度运动！！！网上的高能量孕妇咱们看看就得了！还是得根据自身情况而定！补剂不是智商税，该吃还是得吃，但是一定要选好品牌！！！#怀孕 #怀孕那些事 #怀孕注意事项 #吐真言
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禾禾妈妈（孕晚期）3天前
祝福大家都能够平安健康生产#孕期运动指南 #孕期 #孕晚期 #孕期散步注意事项
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妇产科周桂菊主任5天前
怀孕期间可以游泳吗？ #怀孕那些事 #游泳#孕妈日常 #抖出健康知识宝藏
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晓银医生2月前
#孕期知识 #孕期安全注意事项 #孕期健康管理 #孕期运动指南 #科普一下
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通江县妇幼保健院4天前
孕动·孕安全：孕期各阶段适合的运动与禁忌 #原创 #妇幼健康
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十六是哇（孕晚期）3周前
20分钟孕妇普拉提锻炼 加强版来啦～ #真实生活分享计划 #线上瑜伽 #居家训练 #跟练不能停 #孕期运动 这一期是普拉提，内容有些吃力，但视频中其注明了可降阶的动作，大家可以晨间练习哦，过程中注意事项也都标注清晰啦~另外，这个需要孕前有一定运动基础的孕妈妈哈，全身燃脂塑型，超高效唤醒身体，但是动作中切记呼吸配合！亲测一周对孕晚期消肿真的有效，也利于稳定性和协调性的训练，盆底肌的配合也在其中标注啦。动作来源自外网超火的博主，部分动作做了降阶，应该符合多数一直坚持锻炼的孕妈妈(一定要量力而行哈，时刻感受宝宝动态和自身呼吸谨遵医嘱哈)
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产科医生尹保民7月前
孕期能运动吗？哪些运动是适合孕期运动的 #孕期运动 #孕期知识 #孕期运动长胎不长肉 #孕妈 #尹保民
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欣欣籽孕期运动+送VIP全孕产知识产康课1周前
78分钟孕期运动无广版（控糖有氧+功能抗阻力+力量训练+舒缓 拉伸）0基础从15-20分钟开始练起！#欣欣籽孕期运动#孕期运动#孕妇操#一个身体两个心跳
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田田呀（孕晚期）3天前
98年孕39周｜坚持运动的第155天✅ 孕晚期依旧不松懈，稳住身心迎接新生命 #孕晚期运动 #孕39周 #卸货倒计时 #迎接新生命 #自律
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Mikri （坐月子）2月前
#孕期注意事项 #孕晚期运动助顺产 #孕晚期运动 顺产不遭罪 孕妇姐妹看过来 一定要注意这几件事儿！@上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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古月行者2周前
注意：孕期运动要在医生允许的情况下哦！ #孕期锻炼 #适合孕期的简单运动 #孕期古法健身 #孕妇运动#孕期健身
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孕产运动Yuki9月前
和肚子里的崽一起动起来！孕期运动安全守则📝｜ 附必看注意事项，妈妈安心宝宝才稳稳的～#孕妇运动 #孕产 #怀孕 #孕期安全 #孕期运动
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小鱼哈哈(二胎孕中期)4天前
93年二胎孕26周|如果我坚持跟练欣欣籽孕期运动。怀孕26周，跟练欣欣籽3个月啦。目前身体没有任何不适，不起夜不水肿，努力坚持到和宝宝见面！#真实经验分享计划 #欣欣籽孕期运动 #欣欣籽女孩 #欣欣籽 #孕期记录
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爱小宝贝吖👶4天前
孕妇🤰这几个动作千万别做！#孕期注意事项 #孕期小知识 #怀孕 #一个身体两个心跳 #孕期记录
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汐桐173（孕期版）2周前
孕期全身伸展|缓解水肿|舒缓疼痛|改善僵硬|舒缓情绪 根据自己情况调整幅度大小哦！孕期所有的运动都要量力而行！ 注意事项：特殊妊娠期的宝宝请在大白指导下进行运动！#孕期伸展 #一个身体两个心跳 #孕期运动 #孕期记录 #孕期拉伸
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一个小朵朵🌸（二胎孕晚期）1周前
孕晚期怎么运动更有利于生产？#怀孕情感共鸣 #孕妈妈正能量 #孕期正能量传递 #怀孕需谨慎 #怀孕后的女性
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Lisa一淳佑孕5天前
产前骨盆整合课，用4个简单动作，练出分娩时的骨盆掌控感 #孕产健康管理 #孕期运动 #孕产知识 #呼和浩特孕产 #一淳佑孕
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欣欣｜孕产瑜伽导师（上门私教、欢迎试课）5天前
孕妈妈能吃榴莲吗？需要注意些什么？ 坚持就是胜利！需要控制体重的孕妈妈，可以跟我这样练习！#孕期 #榴莲 #控制体重小孕妇
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坤元瑜伽-小薇3天前
3个动作缓解下肢水肿 孕期水肿难受？3个分娩球动作，促进循环，轻松舒缓下肢肿胀 #孕期 #孕产知识 #水肿 #孕妇 #瑜伽球
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汐桐173（孕期版）3天前
Yanafit孕期友好15分钟走步趣味消食控重训练 孕20周自用打卡 孕期遵医嘱运动，注意安全#孕期运动 #消食 #控重 #怀孕
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男护李哥孕产育儿2周前
孕晚期的妈妈们根据自身情况参考，适量运动起来，助力快产。 #顺产 #孕妈 #孕期 #怀孕期间要注意的事项#备孕知识
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田凌3月前
产科主任告诉您：孕期不同适合不同的运动 #孕期科普 #孕期运动 #适合孕期的运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小马妈咪（孕晚期）4天前
孕晚期的姐妹真要听劝！#孕妇要注意哪些事项 #宝妈必看
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生殖♡贾医生4天前
怀孕前三个月的注意事项！ #抖出健康知识宝藏 #孕产知识 #涨知识 #健康科普
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一颗荔枝（孕晚期）2周前
孕妇不能做的五个动作，孕妈妈们一定要注意！#孕期知识 #孕期记录 #怀孕 #怀孕那些事 #孕期注意事项
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袁2周前
孕晚期，安全运动，实用小技巧[勾引][勾引][勾引]
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梁梁（孕中期）1周前
孕期减少水肿的运动～ #生活服务热点中心 #孕期水肿缓解 #孕期运动 #孕妇运动 #怀孕
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文文嗯（孕期）3周前
孕妇要注意这五个动作⚠️#孕妈妈也能穿的很好看 #孕期注意事项
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小乐孕期1周前
孕31周 | 孕晚期也要坚持运动哦，我每天跟跳欣欣籽孕期操，每次60分钟左右，有氧+无氧，控糖控体，长胎不长肉，早日顺产卸货#适合孕期的简单运动 #孕晚期运动 #孕期健身#孕期运动 #欣欣籽孕期运动
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晶晶麻麻3天前
怀孕28周运动｜每天必练，长胎不长肉 #孕期运动 #长胎不长肉 #孕产瑜伽 #盆底肌锻炼 #孕妇操
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A+瑜伽普拉提万达馆1周前
3分钟孕期干货｜运动、饮食、情绪最全养护指南
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小熊（孕晚期）4天前
⚠️孕期禁忌动作 这8件事孕妈尽量别做，容易引起宝宝躁动不安，为了宝宝安稳一定要注意！#孕妇不能做的事 #孕妇注意事项 #创作灵感 #孕期知识 #新手妈妈
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N仔的快乐生活4天前
孕期控糖控体操跟练，每天三分钟，亲测有效！ 孕期控糖控体操跟练，每天三分钟，亲测有效！ #孕妇操 #孕期运动 #拒绝孕期焦虑 #我要上热门
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桃城区妇幼保健院1月前
孕期适宜的运动
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爱吃香菜的苏苏（孕期）5月前
注意‼️孕期每天10分钟，超快顺无侧切无撕裂！#孕期运动 #孕期纪录 #顺产 #无侧切无撕裂 #孕期健身
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郓城县妈咪宝贝孕婴童旗舰店3天前
孕期运动适量！ #孕期 #运动 #孕妈 #母婴 #婴品汇妈咪宝贝
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乔乔同学.🫐（孕晚期）4天前
孕40周➕了还没动静！ 孕晚期催产操安排上，希望快点发动！！！#孕晚期注意事项 #孕妈日常分享 #缓解孕期不适 #孕期运动打卡 #孕晚期倒计时
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梁块甜番薯🇨🇳（孕晚期）1周前
孕妇不能做的7个动作，这几个动作真要注意了，不然崽崽会动的很厉害#孕妇 #孕妇注意事项 #一个身体两个心跳 #孕期不能做的事 #孕期
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小安（产后恢复版）4天前
孕期不断运动的后果就是状态超好 恢复很快 #适合孕期的简单运动 #孕期锻炼 #孕产经验分享 #孕妇瑜伽 #记录孕期生活
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抹茶晶冰乐（孕中期）2周前
孕17周+3，还是要适当运动一下，不然真的要成脆皮人了～上周拍照弯腰太多次直接卧床5-6天，孕期的姐妹们一定要注意少弯腰！#孕期记录 #孕期vlog #孕期 #孕妇
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罗十七（孕中期）4天前
孕期体重增长过快，适量运动控糖控体，改善水肿便秘#欣欣籽孕期运动 #孕期#控糖孕妇 #怀孕
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顺德品爱月子中心方妈妈5月前
孕期不能运动？这3种运动超适合，还能帮你顺利“卸货”！ #品爱月子中心梅姐 #孕晚期 #运动 #健康 #游泳
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Rayhangul7月前
第48集—你知道孕妇运动的时候应该注意什么？#今日分享 #孕期课堂
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33-1周前
孕期瑜伽🧘‍♀️ 不想圆肩、驼背、手臂粗的姐妹们练起来了～体态真的很重要，孕期也要美美哒❤️#孕期运动分享 #创作者中心 #创作灵感 #适合孕期的简单运动 #孕妇瑜伽
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小乐孕期1周前
30周孕晚期 | 每天坚持运动30分钟以上，就算怀孕了也不能偷懒，控糖控体重，力争顺利顺产。加油，每个孕妈妈们#适合孕期的简单运动 #孕晚期运动 #孕期运动长胎不长肉 #孕期锻炼 #孕期健身
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平安浙里安康保1月前
怀孕要注意的动作 #孕期小知识 #怀孕 #孕妈 #孕期
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清雅瑜伽馆官方号3天前
孕期不知道怎么安全运动？2个超友好瑜伽体式，在家就能轻松练 #孕妇瑜伽 #福鼎产后修复 #福鼎孕妇瑜伽
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萌萌小泡芙🍼（孕晚期）4天前
孕期在家跟练，防切防裂 四个动作，每个动作30次！每天坚持十分钟，一起加油吧！#孕妇在家可以做的运动 #孕期记录 #孕妇顺产运动 #产检一路绿灯 #创作者扶持计划
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芮辛孕期运动➕免费私教孕产指导➕产康课3周前
孕期运动直播回放 错过直播的宝妈别遗憾！已上线回放！ 观看指南 →回放永久有效，支持倍速观看重点内容 →留言你的孕周，获取专属孕期小贴士 「孕育是一场需要科学陪伴的旅程」 让专业指导帮你安心度过每个孕期阶段 #孕期干货 #芮辛孕期运动 #孕期运动 #孕妈 #孕期
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