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形体模特潘老师1月前
含胸驼背不好看，这三个动作教你如何改善！#体态纠正 #形体训练 #含胸驼背 #体态
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圆脸东涵2月前
体态比长相重要！3min睡前跟练～改善圆肩驼背 #体态改善 #睡前拉伸 #圆肩驼背#居家锻炼#变美变瘦变好看
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梦梦.2周前
无工具 练背完整版跟练 已练一个多月 效果明显 分享出来给需要的姐妹们 一起塑形✌️坚持打卡跟圆肩驼背拜拜肉说拜拜✔️#练背 #跟练 #居家锻炼#产后恢复身材 #瘦胳膊拜拜肉
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加乐乐乐乐4周前
3分钟开肩打卡，夏天在家也能拥有直角肩！#开肩美背#直角肩#改善含胸驼背 #改善体态#居家锻炼
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妙啊aaa1周前
第十九天，改善圆肩驼背，消除后背臃肿，每天一组简单跟练它来啦 #真实生活分享计划 #瘦背 #居家锻炼 #上热门 #欧阳春晓直角肩
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@赵赵赵（练背打卡中）3天前
新手练背70天了，女生夏天了 都去练背，背薄一寸 年轻十岁#女生一定要力量训练 #拉力绳练背 #开肩美背 #圆肩驼背 #居家锻炼
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馒悠悠 （自律版）3天前
Day12 每一次练习 都在靠近更好的状态，继续冲！ #体态纠正 #练背 #低成本变美 #瘦腿 #居家锻炼
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橙子宅家漫运动（死虫式打卡～）2天前
30 天瘦背计划❗️第一天 阿新转背每天 20 分钟，30 天后来看看有啥变化。 跟着动画一起练告别枯燥无聊❌#居家锻炼#阿新转背 #体态改善 #蜡笔小新#居家锻炼
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阿鑫（少儿健康管理）1月前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
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元元宝1月前
坚持三天就有效果、无论你的背多宽多厚！此动作都有效👍每天3分钟，开肩薄背！改善含胸驼背，体态越来越好！懒人体态调整法，一面墙就可以练！#体态改善#开肩美背#居家锻炼 #美背计划 #居家锻炼
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加乐乐乐乐2天前
直角肩跟练计划！！真实打卡每天3分钟改善肩膀内扣#开肩美背#直角肩#改善肩膀内扣 #改善含胸驼背#居家锻炼
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橙子和老爸2周前
成本最低的训练，睡前只需要五分钟，改善含胸驼背，脖子前倾 ，坚持15天明显得到改变#一起来练吧 #居家锻炼#怎么改善圆肩驼背 #少年体态 #爸爸带娃
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图图麻麻6天前
练背打卡第7天#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁 #练背 #改善体态
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Lancy小仙变瘦变美4天前
7天急速瘦手臂🔥两周狂甩5cm❗亲测巨有用 #瘦手臂 #瘦背 #体态调整 #圆肩驼背 #居家锻炼
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知知不知2周前
练背Day29｜停练3天重启打卡 暂休息不摆烂，继续坚持练体态 改善富贵包、圆肩驼背，每天三组慢慢蜕变 #真实生活分享计划 #练背#体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背
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陈谷超先生4天前
3个动作让你告别圆肩驼背#脊柱侧弯矫正 #圆肩驼背 #陈谷超先生 #体态纠正 #居家锻炼
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祯心偷偷变美4天前
day11 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼#体态纠正#开肩美背#好身材练起来 #真实生活分享计划
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Jade重修课1周前
谁说普拉提没用？纯属谣言 场馆练习背部一小时效果，乌龟颈有明显改善，坚持练下去会有根本性的改变。女孩子要好好练背，练上肢！#圆肩驼背 #体态改善前后对比 #好的体态比体重更重要 #头前倾
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大米宝贝(追高版)1周前
两个月了，高了，也不驼背了，坚持半年发量身高视频#单杠 #拉伸 #追高
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晴儿、3天前
女生练背练肩，这几个动作拿去练，很实用！坚持两周，弓腰驼背有所改善！#居家锻炼#肩背训练 #塑形 #瘦手臂 #体态纠正
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祯心偷偷变美3天前
day12 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背 #真实生活分享计划 #居家锻炼#体态纠正#开肩美背#好身材练起来
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时小哥（陪62岁母亲蜕变）3天前
陪老妈蜕变｜第四十五天 每天雷打不动陪老妈练俩小时，不催她也不赶进度，就慢慢练。其实变化真的会悄悄来的～ #真实生活分享计划 #致我的妈妈 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正
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活力小玥妹3天前
#真实生活分享计划 当你经常练这个👆动作，你会发现含胸驼背不见了#居家锻炼#强烈推荐#经验分享#运动女孩
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运动燃脂韩教瘦4天前
#含胸驼背 四个动作让你的体态恢复出厂设置，练完浑身轻松，呼气顺畅，亲测有效！！#体态纠正 #居家锻炼
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运动塑形叶教瘦3天前
女生把背练薄需要多久？女生背后肩宽，手臂粗，穿衣不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！ #居家锻炼 #背部训练 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁
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孙新志骨科郑大一附院2天前
在家靠墙就能做！两个超简单的拉伸，告别含胸驼背！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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就爱吃吖3天前
姐妹信我，从快递签收开始练，每天这个动作坚持200个，一段时间后你会发现整个人都不一样了，体态真的变好了，整个人都自信了#女性哑铃居家训练 #开肩美背 #虎背熊腰 #含胸驼背 #体态纠正
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丹丹爱运动3天前
宝子们~听我一句劝 你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期 每天坚持200个，手臂细了，背薄了，整个人体态都好了#哑铃 #居家锻炼＃改善圆肩驼背 ＃好身材练起来#健身干货
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荷包蛋没有🥚3天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态都好了#哑铃 #瘦手臂 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #健身干货
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祯心偷偷变美6天前
day9 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼#体态纠正#开肩美背#好身材练起来#真实生活分享计划 #好物推荐🔥
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鹿知安2天前
告别圆肩厚背，15分钟练出轻薄少女背 #产后恢复 #居家锻炼 #坚持运动打卡 #宝妈 #瘦背
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辰妈居家减肥2天前
居家减肥 #居家锻炼 每天雷打不动200个 我发现背薄了，含胸驼背也改善了， 脸也不垮了，气质也提升了
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荷包蛋没有🥚4天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态都好了#瘦手臂瘦后背瘦肚子 #开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #哑铃
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辰妈居家减肥3天前
居家减肥 #居家锻炼 每天雷打不动200个 我发现背薄了，含胸驼背也改善了， 脸也不垮了，气质也提升了。
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冰冰2天前
当你现在开始每天拉背200个 一周后不会感觉背薄了 手臂细了 富贵包不见了 肚子小了 臀翘了 下颚线清晰了 气质提升了#开肩美背#拉背#瘦手臂#直角肩#居家锻炼
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冰冰i健身2天前
把背练薄需要多久？姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#少女背
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自律的英子《已吊20》3天前
为了不脸垮，每天坚持绕肩100下，练了三个月最近发现颈纹淡了好多，走路也不驼背，气质体态好多了！#小动作大作用 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #一起来锻炼 #好身材练起来
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是阿帆老师啊4天前
把背练薄需要多久？姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！🔥#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#自律成为更好的自己
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小徐徒手塑美与情绪疗愈综合实操4天前
含胸驼背；做做这个锻炼！ #含胸驼背 #身材管理 #瑜伽 #居家锻炼 #美业
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I’m3天前
这套动作带你告别圆肩驼背 瘦全身#元气伸展#古法健身#运动健身#减脂#体态改善
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美薇爱美丽3天前
练背别去整那些没用的，每天哑铃200下，一段时间后，你就会发现你的上半身发生很大的变化#居家锻炼#哑铃健身#改善含胸驼背#改善虎背熊腰#瘦手臂
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朵儿练背日记3天前
千万别小瞧这个动作！快递签收后，每天坚持100个，15天后焕然一新！#拉力绳家用健身 #在家打造好身材 #开肩美背 #居家锻炼
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浩云老舅「居家锻炼」6天前
姐妹坚持练背不止显气质✌️改善圆肩驼背👌紧致后背线条👀体态优雅超耐看👍#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #改善体态#好身材练起来
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VV（运动健身）3天前
姐妹们~听我一句劝 你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期 手细了 背薄了 体态都好了#哑铃 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #好身材练起来
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秋老师谈运动养生3天前
把背练薄需要多久呢？女生背厚肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#真实生活分享计划#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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氧气罐头💦2天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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氧气罐头💦2天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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辰妈居家减肥3天前
居家减肥 #居家锻炼 每天雷打不动200个 我发现背薄了，含胸驼背也改善了， 脸也不垮了，气质也提升了
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阿豪健身了2天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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和卡卡一起减脂塑形3天前
建议所有圆肩驼背的女生都去练这个动作 通过锻炼肩后束和上背肌群来改善圆肩驼背，坚持10天就可以看到效果#练背 #背部训练 #居家锻炼 #拉力绳
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吴老师运动康养3天前
把背练薄需要多久呢？女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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圆宝2天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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蜜桃健身3天前
每天坚持100个，背薄了挺了，🐻挺了，幅r没有了，开肩美背，淡化颈纹，改善弯腰驼背 提升气质。#拉伸 #居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背
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小宋居家健身（已瘦22斤）3天前
练完这几个动作，不用刻意挺胸，身姿都会自然挺拔！而且背部脖子都会得到缓解#居家锻炼 #开肩美背#改善含胸驼背
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圆宝2天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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是阿帆老师啊2天前
把背练薄需要多久？姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！🔥#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#自律成为更好的自己
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小羊蛋卷咩🎀3天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #哑铃
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运动养生叶师兄3天前
女生把背练薄需要多久？女生背后肩宽，手臂粗，穿衣不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！ #居家锻炼 #背部训练 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁
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居家养生刘老师2天前
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，全身紧致了，体态也变好了#哑铃#居家锻炼#好身材练起来 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背
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圆宝2天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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圆宝3天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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