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训练师-Mr林（私教小团课）11月前
“暑期超级组控球训练，燃烧你的手臂！坚持一个月，开学秒变欧文”#篮球基本功 #运球训练 #暑期特训#欧文
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后仰麦辣鸡1周前
小瓜最新训练视频，换上了瓜家招牌发型！ 一年时间，小瓜基扬·安东尼的体重从 78kg 涨到 88.5kg，还别说，换新发型再加体重上来之后还颇有故人之姿 小瓜这次夏训的主要目标是：优化技术细节以及如何利用身体去面对倍增的身体接触强度。视频里有个家传翻身大跳投模式没问题，但细节看上去还是有点糙。 个人觉得基扬选择留校是非常正确的，毕竟总体来说，他上赛季在雪城的表现是高开低走的，前期很出色，中后段变得非常不稳定，这跟他当时的身体强度匹配不上 NCAA 级别的对抗有很大的关系。之前我也提到过他不擅长用身体去寻求摆脱防守的机会，仅凭他个人的运动能力是很难获得较好的出手空间的。 但增重也不是一劳永逸的，增重之后身体能不能适应、强度能不能同步提升都是需要继续观察的。至少肉眼看上去对抗是变强了不少，剩下的就等实战检验吧！#卡梅隆安东尼 #基扬安东尼 #kiyananthony #梦幻脚步 #后仰跳投
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David恒🥷🏻9月前
暑期篮球重塑[6]：投篮专项训练--200篮训练计划 #篮球 #投篮训练 #篮球需要沉淀 #影石flow2pro #带着影石打篮球
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David恒🥷🏻9月前
暑期篮球重塑[7]：上篮终结训练--150篮训练计划 #篮球 #上篮 #篮下终结 #影石flow2pro #带着影石打篮球
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体能师刘健9月前
篮球专项体能带训 杨俊熙篮球专项体能暑期特训，每天进步一点点，水滴石穿。#篮球 #体能训练 #篮球体能训练 #运动表现 #杨俊熙
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Tproc（6月6-7日，北京弹跳营）2周前
这个月剩三周好好囤体力，接下来三个月，我的中年扣篮暑假又要开始啦🤪🥰 #减脂食谱 #弹跳训练 #爆发力训练 #扣篮梦 #暑假训练营
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布灵Buling🏀3周前
这套双子星训练计划，@你的好兄弟一起完成它#布灵buling🏀#篮球教学干货 #暑假特训营
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越动体育–线上弹跳训练11月前
给你暑假的时间刻苦训练规律生活，可以拥有这样的弹跳，你愿意吗 #暑假蜕变计划
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越动体育（弹跳专项训练）10月前
从200斤到解锁扣篮！只要规划好训练周期， 胖子提升弹跳的同时，也能收获刀刻般的肌肉！#胖子 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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训练师-Mr林（私教小团课）11月前
“暑期超级组控运脚步训练，坚持30天！告别脚步凌乱，脚步协调赛库里！”#脚步训练#篮球基本功 #控运协调性#库里
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会打篮球的庞庞1月前
想让孩子快速减脂 暑假报班就很合适 先让孩子动起来 连续训练效果更明显 #篮球教练 #减脂 #篮球运动 #暑假计划
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越动体育（弹跳专项训练）6天前
胖子别急着减脂！弹跳减脂同时进行，瘦下来直接暴扣 #胖子扣篮 #扣篮 #弹跳
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隐藏宝石Hiddengems💎10月前
暑假进化特训！一套45分钟完整后卫/锋线专属得分训练计划！ Hey 收集者 今天跟大家带来一期我们的暑假特训专辑，也是一套完整的得分训练计划，非常适合屏幕前想要提升基础运控/中距离得分技术 以及综合外线投射能力的后卫与锋线球员。 暑假是进步的时间，也希望收集者们可以跟我一起，反复完成这套训练，在这个暑假收获一些进步。 Let’s build! #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）10月前
一个暑假的弹跳训练，回到学校打球会有多精彩 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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洋气阳11月前
保姆级新手0基础训练计划🏀#篮球干货 #篮球技巧教学 #篮球基本功
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布灵Buling🏀6天前
这期《第一期•基础课程》，基层功好的就别看了🙈！基本功好的看下一期《第二期•精英课程》#暑期篮球训练#暑期特训#布灵buling🏀
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佑佑爱跑步（跑互 减重11斤）11月前
小学生挑战暑假减肥20斤今日篮球训练 #儿童体育锻炼 #篮球🏀
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布灵Buling🏀1周前
这期《精英课程》，基本功差的就别看了🙈！初学者看下一期《基础课程》，敬请期待！#暑期篮球训练#布灵buling🏀
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沈骉SYD9月前
暑期训练营Day2 Vlog！#SYD体育 #张文杰 #篮球 #篮球技巧
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大丹哥-斜门9月前
Cuba篮球运动员S级训练及饮食建议。@果益菌 #减脂 #力量训练 #健身小白必看经验 #减脂逆袭 #运动员
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佳程_Mikey6天前
颜值天花板Mars@马泽来 #篮球力量训练 #恢复训练#CBA #NBL
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飞人篮球俱乐部1周前
#少儿篮球培训 #暑期运动计划 暑假不躺平——用奔跑代替赖床， 暑假不摆烂——用投篮对抗懈怠 暑假不沉迷游戏——用传球取代按键 暑假不长胖——用冲刺甩掉赘肉， 暑假不打乱作息——用晨练规律生物钟 暑假不宅家——球场比客厅沙发更热闹 这个夏天，让孩子在球场「反emo」，练技能、交朋友、变自律！ 🏀飞人篮球训练营暑假咨询电话☎️13082353318高老师
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大毛DAMO9月前
一套完整的90分钟个人训练模版 去练，别光看#篮球训练#训练计划#大毛DAMO #篮球需要沉淀
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)10月前
暑假60天的训练计划 如果你暑假在家不知道如何训练，那我这套篮球训练计划收藏练起来吧#篮球干货 #训练计划 #暑假篮球训练计划
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越动弹跳-扣篮弹跳训练8月前
每天练半个小时就能逆袭，你愿意吗？ #校园 #篮球 #扣篮
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半个库李🦁5月前
【约练】第9期——潘睿彦&刁辰宇。 HIIT，短时高效的一套全身训练，强化高强度短时重复输出能力，提高疲劳状态下动作稳定性。 #篮球#体能训练#北京体育大学#HIIT
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黄日月4天前
下战书了@庞峥麟_26 #减肥 #运动#学生时代 #体育生 #篮球
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乐兜eR🏀懂个球2周前
暑期减肥计划..说了好几次了 #减肥逆袭 #篮球男孩 #唯有篮球不可辜负
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曲申SheenCool1月前
36岁半年减肥77斤，冲击大风车扣篮，训练项目和膝盖保养经验分享 #篮球 #扣篮 #减肥 #自律 #上热门
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季乐教练｜暑期特训1周前
季乐篮球特训｜职业教练让你的篮球技术快速进阶 #篮球教学 #篮球训练 #篮球教练 #篮球 #篮球培训
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凉宇十三（小李教练）10月前
暑期篮球私教“三天十小时计划”，全新上线！ #篮球私教 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球训练
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佳程篮球何教练-v-1周前
#宿迁#佳程篮球训练营#宝妈#暑假 天热了，多运动！多出汗！
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牛教练呀🏀10月前
教你怎么样瘦40斤#来抖音商城选好礼 #小众好礼
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龙口启点体育10月前
有个健康的体魄比什么都重要！#减脂 #篮球暑假班 #龙口市 #篮球🏀
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弹跳定制Aaron Kogon1周前
练起来#篮球爱好者日常 #篮球干货分享 #篮球基本功练习 #青少年篮球训练 #扣篮技巧教学
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KBT篮球训练（五一淬炼）1年前
假期是弯道超车的好时机 千万不要错过提升自己篮球技能的好机会 KBT暑期训练营在上海等你 #篮球训练营 #篮球训练 #篮球教学
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洋气阳11月前
如果这个假期只能练一套动作，你把这个系列内容练好就够#篮球训练 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)9月前
如果你是已经是易瘦体质，那无论你静态天赋如何，在弹跳这件事上上帝已经给你开了一扇窗#172 #弹跳 #扣篮
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智体体育·石坝河体育馆校区专用号6天前
2026篮球暑期班开始报名啦🏀 天赋可能是天生的，但坚持才是最难的事儿～暑期集中训练真的挺高效的，球技能明显提升，进步肉眼可见！而且是专业教练带队哦，运球、传球、投篮、体能还有团队实战都覆盖到啦～#宝鸡市智体体育 #石坝河校区 #体育馆#暑期篮球训练营
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洋气阳11月前
保姆级进阶版暑期全套训练#篮球干货 #篮球基本功
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不知名训练师D-PowerStore1周前
职业球员祝铭震 休赛季开启个人恢复特训 职业球员初期体能训练重点分享给你 #运动表现 #篮球体能训练 #Powerstore #祝铭震
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天之翔篮球1周前
暑假开始了、天热了怎么办？ 就来天之翔篮球俱乐部 夏天学篮球的好处多多：气温高易排汗，提升新陈代谢；助力骨骼发育健康。户外奔跑增强心肺功能，还能结交志同道合的球友，在运动中拥抱活力夏日
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力跃篮球体能官方号2周前
#篮球体适能 #体能减脂 在涟水暑假青少年打篮球来 减脂必来#运动长高 #同城优先推荐
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扬超🏀5天前
一天四练？顶不住，天气太闷，注意安全 #天气炎热大家注意身体 #训练 #力量训练 #篮球
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体委1周前
分享一套08年飞行员的懒人弹跳训练 每组可以根据自己情况调整 重点是让肌肉感受到充血！@张楷文 #篮球#扣篮#弹跳#训练#张楷文
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森林专项突破投篮班10月前
【干货】双球训练计划-提升你的人球结合能力🔥 2025深圳暑假专项突破/投篮班 ⏰ 7月25日-7月30日 #运动 #篮球 #控球训练 #篮球教学 #dou来运动吧
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陈浩民_10月前
暑假自己不知道怎么训练可以看看这个训练计划 球性 终结 弱侧手 中投 三分等 强度偏大 练就有效#篮球训练 #训练计划 #暑假沉淀 #球性练习
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PowerSpace20183年前
#篮球 #篮球体能训练 #运动表现 #青少年体能训练 U12篮球的小运动员假期体能训练，减脂减重，提升加速减速能力，强化对抗，预防损伤，尤其强调更好的降重心（伸髋、曲髋的动作模式）
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篮圈练肌日记1周前
这是一套非常典型的篮球运动员休赛期专项训练，兼顾了力量、爆发力、核心稳定性和心肺能力。 所有动作的  x  前面是组数，后面是次数/轮数；带  ES  的动作需要左右侧各完成一次。#力训视频合集 #力量训练 #健身干货 #篮球专项力量 #热门小助手
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力跃篮球体能官方号3周前
#篮球 #体能减脂 肥胖影响健康 影响成长 暑假一起脱变#运动长高 #同城优先推荐
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这儿离海洋不远1周前
三个库里力量训练同款动作，让你练出同款结合球投篮能力 想知道库里历史级别的控运结合球能力是怎么练成的么，今天教你三个库里都在练的同款上肢核心力量训练动作，坚持练，你也可以在球场掌控全场。 #功能性训练 #运动表现 #核心力量 #库里 #青年创作者成长计划
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杭州杜特体育策划有限公司6天前
体重超标别发愁，打球轻松甩掉小赘肉 #减肥 #减脂 #少儿篮球 #体育运动
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大牛军体能训练师6天前
精英球员系列— — 清华附中控卫张宇辰的杀手练习册； 🧎‍♀️半跪姿促进核心与下肢分离能力； 💣地雷杠强化整体动力链； ⛓️钢线侧弓步促进多维控制； 📦抬高分腿支撑哑铃推举挑战上肢； #篮球#张宇辰 #清华附中 #耐克高中联赛 #未来之星 @PW篮球体能训练中心(福田至臻店)
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重生我在县城（篮球健身版）8月前
“超级组控球训练，燃烧你的手臂!坚持一个月，秒变欧文”#篮球基本功 #运球 训练 #暑期特训#欧文#健身
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篮球升学梁教练11月前
暑假躺平，升学掉队！赶紧利用暑假专项训练，别在沉迷手机了#篮球升学梁教练 #暑假 #篮球训练
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淮安FC全明星1周前
这个夏天一起挥汗吧！暑期练球欢迎来加入🏀 #淮安FC全明星#篮球需要沉淀 #热爱篮球的男孩#日常训练记录
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貌似维金斯1周前
高温训练 #籃球訓練 #室内篮球 高温练球拉一下心肺，每次加点自己不擅长的训练。进步不能停
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卓跃星篮球巩义店1周前
这个夏天一起遇见更好的自己❤️ 别让孩子的假期，在刷手机、躺平中悄悄溜走～来这里，远离游戏、告别小肚腩、收获满满！#巩义 #篮球训练 #暑假班 #孩子兴趣班
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豹小燃篮球训练营烟厂校区1周前
盛夏燃动球场，篮球解锁暑假精彩 专业教练带队打磨球技，锤炼体能与竞技意识 这个假期告别懒散，奔赴热爱肆意挥洒汗水 #豹小燃篮球 #暑假篮球班 #菏泽#篮球 #运动
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凯里梦舟篮球官方号1周前
这个动作，能很快提升控球能力和腰腹核心力量，快跟着学起来吧#凯里篮球 #篮球 #梦舟训练营 #青少年篮球培训 #凯里篮球馆
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梅州干饭日记10月前
暑假想要打篮球的看过来，这里有球星等你来学习！ #篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学 #明星教学 #一起运动
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TOP篮球公园官方号5天前
丰润朋友看过来！TOP篮球公园9.9元解锁两节课，菜鸟变大神，暴汗燃脂，快约人冲！ #你有多久没打球了 #超远三分 #篮球教学 #头盔哥 #篮球需要沉淀
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翼速篮球(峰汇广场店)小翼5天前
这个暑假来翼速篮球练习投篮，让自己的球技突飞猛进吧！ #will教练 #翼速篮球 #篮球运动 #天津篮球 #天津河西篮球
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力跃篮球体能官方号1年前
#篮球 #运动长高 暑假篮球必备 运动暴汗好体魄#中考体育 #体能训练 #减脂
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