很多新手爸妈一晚上不敢睡沉,就盯着宝宝:睡着睡着哼唧、扭动、蹬腿、发出各种小声音,总觉得宝宝没睡好、不舒服,忍不住抱起来哄,结果越哄越醒。今天告诉大家真相:宝宝睡觉哼唧,多数是正常睡眠现象,不是不睡、不是难受。 首先我们要分清:浅睡眠和深睡眠。小宝宝睡眠周期很短,四十分钟左右一个周期,深浅睡眠不断交替。夜里大部分时间都是浅睡眠状态,浅睡眠里宝宝会哼唧、翻身、扭动、皱眉、发出咿呀声音,手脚乱动,这全部都是大脑在发育、睡眠在切换的正常表现。 很多家长最大误区就是:宝宝一哼唧就干预。宝宝只是在浅睡过渡,你一抱、一拍、一喂,直接打断睡眠周期,硬生生把宝宝从睡梦中叫醒,久而久之宝宝睡眠越来越浅、越来越难睡整觉。 那怎么判断是正常哼唧,还是不舒服?教大家最简单分辨方法。 如果宝宝只是:哼唧两声、扭一扭、换个姿势继续睡,呼吸平稳、脸色正常、不持续哭闹,完全不用管、不用哄,让宝宝自主接觉,锻炼睡眠能力。 如果宝宝:持续哭闹、频繁扭动不停、满头大汗、身体发烫、腹胀蹬腿、怎么安抚都不行,才需要排查原因:太热、胀气、尿不湿不舒服、肠不适。 想要宝宝夜里安稳少哼唧,做好两点就够。 第一,夜里宝宝浅睡哼唧,先观察三十秒,不着急干预。很多宝宝自己扭两下就能接觉,家长忍住不插手,宝宝睡眠能力会越来越强。 第二,控制好室温和穿着。宝宝最怕热,一热就烦躁扭动、哼唧频繁。穿衣盖被遵循比大人少一点原则,后背温热无汗就是刚刚好。 第三,小月龄坚持规律作息,不要过度喂养。吃太撑、积食胀气,夜里扭动哼唧会明显变多。 看完这条,希望家长们放宽心,大部分睡觉哼唧都是宝宝在好好长身体。学会少干预、多观察,宝宝才能睡越来越稳。 #宝宝睡觉哼唧 #婴儿睡眠 #新手育儿#上海家政
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