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拿铁包子1月前
小心这些热量刺客 #健身小白必看经验 #热量炸弹 #糖油混合物 #升糖 #碳水炸弹
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混酱师卡森3月前
20分钟 复刻贵州糯米饭 热量炸弹 今天分享的是贵州特色早餐软糯咸香糯米饭的做法 提前一晚准备 第二天早上20分钟就能搞定 非常适合上班族和学生党 保证你吃一次就爱上 首先提前一天把糯米用冷水浸泡六到八小时 泡到用手指能轻松碾碎的状态就可以了 然后把糯米铺在蒸笼里 记得用手指扎几个小孔 这样蒸汽才能透上来 蒸三十分钟 蒸好的糯米趁热加入一勺猪油和两勺复合酱油 快速搅拌均匀 让米粒均匀上色 复合酱油可以用生抽加少许老抽和白糖代替 这时候糯米已经香气扑鼻了 放凉后备用 第二天早上把糯米再蒸二十分钟 同时准备配菜 可以用前一天的剩菜 经典做法是准备酸辣土豆丝 酸萝卜切丁，脆哨和香葱， 今天的视频里因为我不喜欢海带和折耳根就没放 你们可以根据喜好添加，但是因为是滑蛋我有放一份滑蛋 关键步骤来了 在碗里铺一张保鲜膜 先铺一层糯米压实 然后依次放上土豆丝 酸萝卜 脆哨 炸葱头 滑蛋和辣椒油 香菜碎 最后再盖上一层糯米 用保鲜膜紧紧包起来揉成圆团 打开保鲜膜的那一刻真的太满足了 料足味美 每一口都能吃到丰富的配料 糯米的软糯配上脆哨的香酥 酸萝卜解腻又开胃 这个做法真的绝了 你们一定要试试看 记得提前一晚准备哦 早上就能多睡半小时 轻松享受地道贵州风味 快收藏起来周末做吧 做好别忘交作业 #贵州美食 #贵州糯米饭团 #糯米饭团 #在家研究美食 #吃货日常记录
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素职的减肥食谱5月前
糍粑是用糯米制作的传统美食，口感顺滑软糯，香甜可口。每100g糍粑的热量约为294大卡，碳水含量54g，是高热量高碳水食物。其中，它含有丰富的糖分、蛋白质和脂肪，是妥妥精致碳水升糖快#美食 #体重管理 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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低卡博士1年前
糯米鸡热量实测 吃一份糯米鸡涨多少肉#食物热量 #低卡博士 #实验室日常
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曲奇（低卡测评版✅）5月前
中式糯叽叽糕点的热量有多高？糯叽叽党在哪～#糯叽叽 #糯叽叽美食 #糍粑 #热量指南 #南瓜饼
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大番茄又饿了2月前
好吃又低卡的《糯米肉丸子》 主打吃瘦不饿瘦，吃饱没有负担，跟着卫健委每天一道减脂食谱，一起加油姐们#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+小助手
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1月前
糯米糍雪糕的热量。主包口误念错了😅.一个糯米糍雪糕有多少卡路里呢？今天我来计算一下。#糯米糍#糯米糍雪糕 #糯米糍的热量 #热量计算 #热量测评
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Q酱(食物热量侠）1周前
鸡肉的鲜香和糯米的清香！就喜欢吃这个！#鸡肉肠 #糯米肠
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消灭卡路里4天前
十款常见低热量雪糕 看看有没有你爱吃的雪糕#雪糕热量 #低卡雪糕 #减脂期零食 #雪糕
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小芙同学3周前
只有18大卡的红酸汤糯米羹！30秒！只用热水搅一搅就能成功！ 不加糖不加油不加碳水，满满的膳食纤维，夏天就靠它了！#甜品治愈一切 #低脂低卡#控糖饮食#代餐#养生
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普通人减肥 俯齐5月前
500大卡 糖秧 通过原材料估算热量！ #减肥 #减脂 #俯齐食物热量 #俯齐减肥 #俯齐没有减肥法
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控糖小百科1年前
有爱吃糯米制品的小姐姐吗？糯叽叽的口感，会让人吃了停不下来。#低卡 #减脂
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老余家洪湖莲藕2周前
减脂期嘴馋粽子又怕长肉怎么办？ #糯米美食 #家乡特产 #洪湖特产#洪湖清水粽 #减脂期可以吃的粽子
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阿啦余（本人不主动私信关注任何人小心骗子2月前
被称为热量炸弹的6种主食 #自律
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露露（我要逆袭）1周前
#真实生活分享计划 #种草激励#粽子 #体重打卡 #小基数减脂 我对糯米真的没有抵抗力……吃不腻
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汪汪桑2月前
无碳水❗️把花菜做成糯米饭口感🍙天才操作啊。#健康饮食 #低碳饮食 #减脂食谱 #抖音美食创作者 #糯米饭
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哪啊娜3月前
又来提醒你们了 看看就好。 #少食 #辟谷 #养生
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木须炒肉5天前
被贝贝南瓜背刺的人有救了！（减肥 Day64 掉秤 10斤） 被假贝贝南瓜背刺的人有救了！！为了减肥买了贝贝南瓜，却总是水水的，永远买不到干噎南瓜。那索性把水南瓜做成糯米饼，变成一道超美味又简单的美食吧！真的有手就会，快学起来！#宿舍减肥日常 #宿舍小锅 #贝贝南瓜 #吃瘦不饿瘦 #南瓜糯米饼教程
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静静在减肥2周前
减肥早上吃糯米看看会不会涨称 今日体重125.1身高168 #吃货养成 #减肥 #
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)3周前
应粉丝要求今天计算一下礼拜天方糕的热量。草莓糯米，咖啡糯米，茉莉荔枝，曲奇糯米4个口味的方糕分别有多少卡路里？我终于集齐了😅#方糕 #礼拜天方糕 #方糕雪糕 #热量计算 #雪糕热量测评
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桃之夭夭美小护3月前
过年不想胖一圈的宝子们，这八种点心少吃！#抖出健康知识宝藏 #热量科普 #过年点心 #减肥 #热量炸弹
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茗雪1周前
居然有如此低热量又好吃的食物 #糯叽叽美食 #低热量食物做法 #圆苞车前子壳粉 #低卡低脂餐 #解馋超自由
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海盐943周前
无需糯米粉👋低卡低碳鸡蛋包麻糍✅香糯咸鲜低卡好吃😋#麻糍 #低卡早餐 #减脂餐 #抖音美食创作人 #糯叽叽美食
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小等日记3天前
减肥📔Day2️⃣6️⃣天｜摄入🔥1617还有热量差 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂
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阿良要上岸3周前
吃粽子真的很容易胖，真相给你说清楚 1、粽子为啥易发胖 粽子主料是糯米，升糖快、碳水超高，热量密度大，而且糯米黏性强、消化慢，容易囤脂肪。 常见粽子热量参考（大概） - 白糯米粽：一个约 180~220 大卡 - 肉粽/蛋黄肉粽：一个 300~400 大卡 - 豆沙/蜜枣甜粽：一个 250~320 大卡 吃1个肉粽≈要多长 0.039kg 脂肪，白粽也差不多 0.029kg。 2、最容易胖的吃法 - 当早餐+配豆浆油条、甜饮料 - 一次吃2–3个 - 晚上、睡前吃 3、想吃不发胖的正确吃法 1. 只吃1个，选白粽/杂粮粽，避开肉粽、蛋黄粽、甜粽 2. 放在中午吃，白天有时间消耗热量 3. 搭配青菜、鸡蛋，别配主食、甜食 4. 吃完多走路、散步半小时 5. 糯米不好消化，肠胃弱、减脂期尽量少吃 总结：适量吃、选清淡、中午吃就不容易胖，猛吃、晚上吃必长肉。#吃粽子的注意事项 #吃粽子会长胖吗 #吃粽子会不会发胖 #你知道吗 #涨知识
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减脂控糖小百科4月前
#早餐#热量#体重管理
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carbcraze escape🍒1月前
生酮低碳｜控糖甜品｜巧克力糯叽叽团子 #生酮 #控糖 #控糖饮食 #低卡 #低卡甜品
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小鱼减脂餐1周前
减脂期必吃的饭团做法，简单易做！超好吃#低卡减脂餐#几乎没有热量#吃瘦不饿瘦 #美食教程#低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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吴越斋大黄米藜麦粽2周前
自律期吃它超棒!软糯有嚼劲巨好吃!膳食纤维丰富，高饱腹低热量!#早餐吃什么 #粗粮粽子 #低脂低卡餐
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减脂控糖小百科5月前
#早餐#热量#体重管理#控糖
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carbcraze escape🍒4周前
生酮控糖低卡（可选）蓝莓糯叽叽团子 #控糖 #控糖甜品 #糖尿病 #生酮 #烘焙培训
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欢欢爱拿铁（轻食版）1周前
减脂人有自己的糯叽叽麻糍❗不用糯米粉不用淀粉热量低到没朋友❗ 做法也是巨简单，只需要用开水搅一搅统共也就3分钟就完成啦，讲真，吃完也太抗饿了吧❗❗#麻糍真是食品界的瑜伽裤 #我们一起去吃麻糍吧 #低卡甜品 #美食教程 #减脂期
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减脂控糖小百科2月前
#早餐#热量#体重管理#控糖
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蛋蛋妹（今天好好生活了嘛！！）3周前
纯纤维特性吃进去不吸收，热量极低；吸水膨胀特性，会放大几十倍体积，占肚子；吸附粘稠特性，加上不吸收，所以会被排出去。「5g粉配80g开水，这个比例持续搅拌，变糯叽屡试不爽！」 就是得少吃，一次5g就好，不然太撑了
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💕姚炸炸5天前
用它炒一盘菜，全部吃完都没啥负担！
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凡宝妈咪的好物分享铺👗3周前
均价不到一块钱，糯叽叽的紫米，里面的鸡肉不腥不柴，有点像脆皮玉米肠好吃又管饱#黑糯米美食 #低卡低脂餐 #鸡胸肉
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万物皆可炸5天前
你们要是喜欢吃粗粮啊，指定是来我家就不爱走了。今天又吃大黄米窝窝头。这个软糯香甜的大黄米窝窝头，我们全家都爱吃，它一个的热量才一百八十六大卡，脂肪含量为零，配料干净，只有大黄米、红枣。黑芝麻红豆上锅蒸八分钟就可以吃了，又香又糯又甜，还能拉丝，真的超级超级好吃。#强烈推荐 #营养美味糯叽叽 #抗拒不了的美食 #糯叽叽粗粮 #软糯美食控
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无敌健身大王1周前
减脂餐的核心不是“吃的多素”，而是宏量营养素均衡，避开隐形热量雷区！#减脂期 #减脂餐 #减脂 #健康饮食搭配 #锐评减脂餐
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北京贝壳4周前
福建南平的鲜笋特有名！糯米笋选用笋尖部分非常鲜嫩，得名糯米笋 糯米笋不仅口感独特，营养价值也很高，属于典型的高纤维、低脂肪、低热量的健康食材；还被誉为"肠道清道夫"；富含维生素与矿物质。 吃法：鱼香肉丝，炒鱿鱼丝的配菜，炒辣椒，肉炒糯米粉，糯米笋包子/烧麦，酸辣汤，打卤面的卤#笋尖 #跟着抖音学做菜 #唯有美食可以治愈一切 #美食推荐 #福建特产
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好好吃饭不焦虑4周前
米饭、面条是最容易发胖的主食吗#身材管理 #自律 #中年女性 #减肥小妙招
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萌萌超爱吃5天前
#低卡甜品 #减脂期吃什么 #糯叽叽 #麻薯巴斯克 #七年五季 除了贵点真的没毛病，好好吃啊！冰冰凉凉像在吃冰淇淋！我以为出不来单的，没想到卖的这么好！
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天香坊零食旗舰店1周前
不同粽子热量对比，你爱吃哪种粽子！ #粽子 #大黄米粽子 #健身 #美食 #运动
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蛋蛋妹（今天好好生活了嘛！！）3周前
害！低热量，低碳水，高膳食纤维，.又能模拟糯米球的口感，无论是管理期还是控糖，都可以吃它解馋
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美兮美2月前
一天只吃500大卡，放纵餐后紧急补救！#减脂餐#低卡饱腹#黑米饭团#减肥日常#轻断食
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微微轻食日记1月前
糯米笋焖鸡胸肉，整锅热量超低#减脂餐 #懒人焖菜 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #真实生活分享计划
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黄章贵绿华食品好货店4天前
鲜香糯米笋，简单美味超下饭 展示糯米笋烹饪过程，加肉与配菜炒制，鲜香可口，做法简单低热量。
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娜胖子1月前
减脂期也能吃的小甜品 今天这道低卡血糯米醪糟，就是我的“快乐早餐”100克不到75大卡，比一个苹果热量还低！孩子爱吃，我也能安心掉秤。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自制甜酒酿 #低卡甜品
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吃不堡4周前
假期不减肥不焦虑2000大卡随心吃喝🍍蛋黄酥🍗螺蛳粉🍜 烧烤🧋芒果糯米饭#减肥 #假期的快乐是美食给的 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #减脂
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猫猫岁岁2月前
vlog｜160/93斤，小基数生活化减肥一天吃什么～ 今天吃了超好吃的紫菜没包饭和红薯糯米团子！又是吃开心的一天啦 #美食教程 #美食 #vlog日常 #一天吃什么 #小基数减脂
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小宇同学3天前
最容易发胖的主食是什么？#人类对豆包的开发不足百分之一#减肥#豆包#豆包知道
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一只小团1周前
芒果三明治➕拌面➕包菜鸡排三明治 270➕50➕660➕220=1200大卡#减肥 #日常 #减肥vlog
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卖糯米饭的盘盘(摆摊日记)🥕3周前
大湾市场糯米饭今日售空汇报 每晚的福底(热量炸弹)都砸中了谁？#真实生活分享计划
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减重外科刘国栋4月前
升糖很快的主食，减脂期一定要避开！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#热量炸弹 #高热量食物 #控糖饮食
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湖州晨露电子商务-范1周前
天然梯田紫米 软件可口还低卡 #大人小孩都爱吃 #低脂低卡 #营养搭配 #健康食品
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糯米牛3周前
#体重打卡 #减肥打卡 #糯米牛#热量差减肥#梨形身材减肥
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小粉鱼姐姐5月前
你们催的血糯米炖红枣的教程来啦！学会了的姐妹评论区交作业！低热量又有饱腹感，好喝还补气血。冬天赶紧把自己养起来吧！#血糯米 #黑糯米怎么做 #补气血养颜 #低热量 #抖音热门小助手
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旭香斋糕点旗舰店5天前
超多好物，快来直播间看看
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糯米牛3天前
#体重秤打卡 #热量差减肥法 #梨形身材减肥 #糯米牛#忍住我把食欲忍住
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元气张张3月前
快避雷！#经验分享 #热量 #避雷 #健康科普
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小肥妞爱吃零食3天前
大黄米粽子不添蔗糖鲜肉粽燕麦藜麦豆沙红枣传统端午 #糯米糕 #一个鱼籽福袋的热量 #海绵冰 #生呛虾吃了对身体是否有害 #拼盘
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陈海诺Leo2月前
健身期吃汤圆？看完再下嘴！🥣 汤圆=糯米+糖油？热量真相在此！⚡️ 馅的热量有多高？ 皮的碳水有多少？ 别慌，一年一次的元宵节， 这顿快乐，值得！ 陪家人吃的是团圆，不是热量。 #汤圆 #健身 #元宵节 #陈海诺 #上天入地我最爱吃
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Q酱(食物热量侠）8月前
有你爱吃的吗？常见月饼热量有多少！#月饼 #苏式月饼 #米月饼 #冰皮月饼 #蛋月烧
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千奈2周前
热量较高的十种常见雪糕 #减肥#减脂#排名#热量#夏天
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