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撸铁的JoJo5天前
区区几十秒的视频，你又怎么可能知道我付出了多少 体脂刷到13%的这天，照旧来健身房训练。 无意旁边一个学员问教练:"她这样的肌肉，是不是用了'科技'啊？"我突然就想起去年备赛比基尼的日子。 那会儿需要更多的肌肉饱满度，所以力训更狠、饮食更复杂、每天吃得更多，因此肌肉看起来比今年"大"不少。 当时发的视频，引来一堆不明所以的观众（多半是男性），张口闭口就是"科技"。 可能是刚开始在网络上发视频，对“网暴”还没有任何概念和心理准备， 所以经常被气得不行。 后来心态修炼的越来越好了，发的视频多了，那些叫嚣的声音也慢慢没了。 今天是头一回当场听到这种"质疑"。 不同的是，这次来自一个上了点年纪的女性。 我只是冲她笑了笑，说了句"没有"，然后就不再解释。 因为， 我要怎么解释，你才能懂我一周六次、全年无休的训练？ 我要怎么解释，你才能懂练到晚上一个人都没有的健身房，有多安静？ 我要怎么解释，你才能懂你在吃每一口美味的时候，我正煮着鸡胸肉、一克一克地称重量？ 我要怎么解释，你才能懂生理期吞一片Advil，就接着去做空腹有氧时的状态？ 我不必解释，你也不必懂。 因为路是自己选的。 其实我也想了又想，要不要把这些"取得一点成果背后的辛苦"发出来。 但顾虑总是很多: 怕有人看了觉得太难太累，反而丧失信心； 也怕有人觉得我矫情、做作，心里嘀咕一句"谁不辛苦呢"。 但作为一个从小到大没怎么吃过"身体的苦"、生活也还算富足的女生， 我唯一想解释的是，让你觉得有“科技”的这副身材，是真的吃了很多苦换来的（而且饮食比训练，苦得多的多得多） 但还是那句话: 路是自己选的，也得自己走。 备赛确实算极端了，给大家图个乐儿。 其实备赛之余的日常，我可能也就是个看起来"会练"的女性，仅此而已。 #说点心里话
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俞小愉1周前
40分钟爬坡，30分钟核心+拉伸 爆💦完美#见人不如跳舞健身 #运动女孩 #撸铁女孩的快乐 #健身女
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少婷瑜伽瘦身ing🔥1年前
🔥14天改善骨盆前倾‼️只需这5️⃣个动作🔥 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆矫正 #体态矫正
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大大怪圣女果1周前
🌟人生首次全国健身锦标赛落幕🥈 “知不足而奋进”是我对这场比赛最大的感触 有幸能和许多实力强劲优秀的运动员同台竞技 很有压力 紧张到站在体重秤上量身高🫠 也真切体会到“人外有人 天外有天” 在以往的训练中 我常沉浸在自己的进步中 而真正站上高水平的赛场才明白 还有更多比我优秀的人始终在不断精进、从未停歇 相比之下 我还差的太多 还有太多需要学习和提升的地方。虽然这次距离我给自己定下的目标还有一段距离 当然会遗憾 但这份遗憾会成为我前进的动力和未来努力的方向。 而这次的成绩 离不开家人朋友的支持鼓励更离不开老师们赛前对我状态的调整以及动作的指导 在赛前高压力紧张时给我勇气！ 这次比赛的结束 是一次复盘 更是新的开始 我会正视差距 补齐短板 再日复一日的去打磨 去突破自己 下一场 庐山战 我会交出更满意的答卷！ 🌟 希望下次你能够更自信从容的站在舞台上。#cbba全国健身锦标赛 #健身健美比赛 #精神氮泵 #比基尼运动员
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Rusky 豪🦖3周前
这是我90天蜕变的故事 希望大家能看到最后吧谢谢🙏 一路走来有你们那么多的鼓励我又怎么能辜负你们，这是我16岁到现在唯一的纯真，即便是五年或者十年二十年我都会继续在这个叫梦想的舞台上面奔跑直到我的身体到达极限，我不知道未来的自己会如何，但是我一定不能让未来的自己失望也不能让曾经过去的自己失望，也不能让那些一路鼓励我走到现在的朋友们失望，我有着太多不能输的理由了，所以我绝对不会放弃，去swub和在比赛上展示出纯粹的自己那就是我的梦想，即便人中有一死我也要死在梦想里。
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SNAKE体坛人物4天前
明明长着一张初恋脸，本可以靠颜值吃饭，可偏要靠实力，被全网称为“田径圈的刘亦菲”#夏思凝 #田径 #体育 #人物故事 #跨栏
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大亭亭5天前
我瘦了25斤，感觉他的压力好大#夫妻日常 #运动
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余嘉林（招教练版）2周前
欢迎收看00后女生开健身房的创业日记 #健身 #臀腿训练 #创业日记
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Speedo速比涛官方旗舰店4天前
江湖很大，水里见 水里哪有什么标准答案 有人稳扎稳打 有人天生敢冲 有人静水流深 也有人一路自由生长 玩水这件事，本来就该自由、随性、尽兴 不谈输赢，只谈热爱 汪顺、潘展乐、李冰洁、余依婷惊喜同框 Team Speedo集结成功！ 视频里全是高能名场面—— 搞怪、互cue、默契拉满 每个人都游出了自己的“泳格” 江湖很大，我们水里见 #玩水就穿speedo #江湖很大水里见 #汪顺 #618 #Speedo游泳装备
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田径中心3天前
烈日曝晒！谢铱晴@kitty- 13.36m创造个人第三好成绩夺得#2026亚洲U20田径锦标赛 女子三级跳远冠军，作为还是U18的选手，来到U20赛场依旧实力超群，“自己跟自己比赛，自己给自己压力！”下一个目标，我们期待她的“1380”！ #田径 #比赛现场 #田径中心
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ABORO6天前
两次受伤康复后，她依然选择硬刚擂台！ “最开始我觉得拳击是暴力的，但学了一年后，我发现它是一项极度复杂的功能性训练。” 这是 AKO 18 参赛选手 Selena 最真实的感悟。 从零基础在 ABORO 开始，她的进阶之路并不平坦。 备战期间，两次意外受伤，每次都需要三个月的漫长恢复期，让她错过了之前的比赛机会。 但她没有放弃。“不管输赢，我就是想好好打一场比赛。” 抛开暴力的偏见，拳击带给她的是在极度消耗中的冷静，以及面对高压时更强的专注力。 在 AKO 18 的擂台上，Selena 将用汗水兑现过去一年多的坚持。 真正的进阶，是拥有跌倒后再次站起来挥拳的韧性。 📅 5月29日，CAGES 凯吉斯。来现场，见证 Selena 的无畏出击！ 🎫 购票信息：小🍊叙“ABORO”或者大🌾网 #拳击比赛 #上海周末 #上海周末去哪儿 #女性力量 #今天也在好好运动
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小瑜瑜的健身日常6月前
38岁自由健身教练吃 练 养的三位一体#健身教练 #能量管理#健康饮食#面部针灸#女性成长
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iepoooo10月前
00年女律师｜维持低体脂的日常吃练工作vlog #健身 #女性力量 #健身vlog#女律师日常
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小珍爱瑜伽6天前
40 岁运动一年，我的变化.... 40岁运动一年、我的变化…… 致每一个被生活压垮的妈妈：你真的可以重新活过来。 去年的今天，我是一个在广州做了十几年服装生意的二胎妈妈。生意垮了，身体垮了，情绪也垮了，整夜哭、睡不着，觉得自己这辈子就这样了。 我放弃了别人眼里的“可惜”，转身一头扎进了瑜伽垫里 零基础、身体硬、没力气，我就每天跟着练，从10分钟到1小时，从体态变形到线条舒展，从焦虑内耗到情绪稳定。 原来改变真的不需要惊天动地，只需要一个“不想再这样下去”的念头。 现在的我，不仅身材回来了，笑容也回来了，还带着一群姐妹一起，把生活过成了自己想要的样子。 如果你也觉得撑不住了，试试瑜伽吧，它会接住你。 #宝妈自救 #瑜伽改变生活 #内耗终结者 #居家健身 #瑜伽
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凌晨4点的自救者6天前
这次确实是瘦的太快了，以至于我都没有反应过来。我甚至都没有考虑清楚到底自己想要选什么样的赛道，做什么样的账号，它已经就有了一点点的小的结果。 这个对我来说有点猝不及防，甚至在有这样的一个结果的时候，我甚至都没有想过要做这一个赛道，因为我之前其实打心底里是很不认可做减肥博主的。我之前挺好高骛远，想做个人IP，跨境电商，AI企业搭建什么的，哎！ 就像我之前说的，其实人真正能做好的就是现在已经有结果做成事的那个方向，要继续深耕。 既然现在我自己已经决定了减肥这个方向，那就沿着这条方向继续前行。今天已经5月26号了，还有好多库存视频没发。六一之前清完库存，6月1号开始把自己注意力集中在减肥这件事情上。 不能说自己之前跑偏了，只能说过去的自己还在摸索的阶段什么也想干，不过现在既然已经定了，那就要把自己的注意力尽快集中收拢，一以贯之，方能致远。 #减肥经验分享 #自律变美日常 #减肥打卡记录 #真实生活分享计划
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婷逸婷10月前
小婷婷干货来了
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潇5天前
真心话与大冒险 我们总是觉得自己的肌肉不够大，也总是觉得减下来之后太小，随着互联网的普及，我们看到了越来越多的大佬，看到了差距，焦虑也随即而来，可是健身它快不起来的啊，规律的饮食，肌肉的锻炼，每一步都会用很长时间去改善尝试，会让本来就焦虑的你们更不敢迈出第一步，总想要一切都吸取到最权威，最正确的观念和知识之后才想进行下一步，但是兄弟们记住一句话，健身和饮食是绝对没有一个100%正确的答案的，所以我们接受失败，也接受自己身上的缺点，时常的小懒惰，时常的小猪瘾，更要接受自己在某些肌群或者骨架上的技不如人，现在的健身环境充满了焦虑，我希望兄弟们能一步一个脚印，健健康康的，没有伤病的练出自己想要的身材，大大方方的展示自己，我希望当看到比自己练的好的人时，不是一句：健美圈传来噩耗，而是一句简单的夸奖，这就够了，我的力量是薄弱的，希望我的粉丝们也有和我一样的好心态，就像我说的一样，健身，不是追求结果，而是在过程中享受这种越发了解自己身体的过程，加油！
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0033天前
努力做自己，大胆往前走，你会感谢现在的自己的#体重管理#减肥
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我爱我家3天前
体育的魅力在于从不放弃
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鼓往琴来1周前
不负韶华 昨日守候赛事直播，见证远赴杭州参赛的你，成功斩获全国男子新秀健体组、男子公开健体组双料冠军。这份荣誉来之不易，背后是常人难以坚守的备赛之路。严苛的饮食管控，日复一日的高强度训练，历经减脂塑形的层层打磨，极致自律的付出，也让身形日渐清瘦。看着你为目标全力以赴的模样，心中满是欣喜，也饱含满心疼惜。一路挥洒的汗水终有回响，长久的坚持与拼搏，终究收获了圆满答卷。专业健体竞技对身心消耗不小，此番赛事落幕，也希望你适当放缓赛场竞技的脚步，好好调养身心，回归平稳的状态。骨子里深爱健身这份事业的你，一直以来怀揣热忱初心与人文情怀，从业从不止于追求效益，对待每一位前来锻炼的学员都赤诚用心、尽心尽责。始终用心带去优质健身体验，倾力帮大家雕琢体态、强健体魄，把健康的生活理念传递给了更多人。愿往后岁月，兼顾自身安康，继续秉持本心深耕所爱。以专业立身，以温情待人，在热爱的领域里稳步前行，传递健康力量，活出属于自己的精彩模样。
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艳丫头“斩妄”4天前
后来那个女孩缓过劲来，她开始热爱生活，她开始相信自己，她接受了所有的事与愿违，接受了所有的分道扬镳，她开始拒绝任何让自己内耗的事情，渐渐的不再惧怕孤单，学会把自己重养一遍，她不再因为别人的一句话而开始陷入自我怀疑，她学会了钝感力，她正在向好的方向发展，她正在变得越来越厉害，越来越勇敢，她一定是我，也一定是你，我们会越来越好#健身女 #健身是雕刻自己最好的刻刀 #健身塑造自己 #肌肉不会长在懦夫身上
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0023天前
努力做自己，大胆往前走，你会感谢现在的自己的#体重管理#减肥瘦下来 #分享减肥经验之谈
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体育锐评4天前
谁说漂亮的人不能练体育？全网嘲讽抹黑，用实力击碎质疑 #夏思凝#跨栏 #人物故事 #田径 #体育
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坤山体育6天前
21岁新人首战封神！ 零失误颠覆太极审美，为何夺冠后巅峰退役 #太极 #梁壁荧 #实用拳法
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乡音4天前
#自强不息，永不言败。
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她的侠骨柔情1周前
92年｜34岁，每天运动一小时，七个月后竟然变这样！#中医余芳芳遇见更好的自己 #线上瑜伽 #居家锻炼 #运动健身 #女性成长
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娱圈小厨子2周前
强壮是女性的选择！ #女性力量 #婷野的 #引体向上
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芒果新星3周前
女孩子就应该看这样的视频 #引体向上 #女性 #女性力量
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IFBB PRO_晓婷Shakaria9月前
最近搬家和减脂，姐一来探望我就泡汤🤣 #健身 #减脂 #健身 #vlog日常 #女性成长
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蜜蜂体育5天前
从跳舞女孩到跨栏悍将！夏思凝：把偏见当栏杆，一口气跨过去 #夏思凝 #田径 #刘翔 #女性力量 #青年创作者计划
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莫干山荣华1周前
#上热门 如果你现在感到迷茫，觉得日子有些不如意，不知道该何去何从，别气馁，别消沉，勇敢去面对，去选择，去拼搏，时间自会给你想要的答案。其实我们与成功只有一步之遥，这一步便是坚持不懈，锲而不舍。
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雨花石1周前
冠军的之路，太难了，没有靠山好委屈#体育精神传承 #创作者中心 #创作灵感 #冠军 @抖音小助手
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逃跑的粉红豹1周前
还请大家多多在评论区分享自己的经验。谢谢大家。 #关注我每天分享健身干货 #健身知识每日分享 #健身知识每日分享 #内容过于真实 #关注我每天分享健身干货
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方小瑜瑜伽1年前
没人告诉你的5个瑜伽真相，练废之前快看🔥 #瑜伽 #女性成长 #零基础学瑜伽 #蜕变 #努力
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绅度曲线（申霄）5天前
任何阶段保持轻盈生活，都是一种幸运 然而事实上诚如刘晓庆女士所言，太多的中国女性都往往容易过早放弃自己。 当然，我作为一名男性，也看到了她们放弃的原因。 有的是为了支撑家庭经济状况，有的是为了抚养下一代孩子，有的是耻于谈论中年人对美的需求，有的是为了改变现状代价太高，总之，我也理解并尊重。 与此同时，我也非常敬重这些勇敢表达出自己的需求， 愿意为提升生活质量而努力的女性。 也是你们让作为男性的我，始终以更谨慎更自律的态度，对待自己的工作与生活。我也愿意跟这些勇敢的女性一起“服美役”，以自己喜欢的状态努力生长。 #关爱女性健康 #缩胸#胸型改善 #产后妈妈 #拒绝内耗
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阿诺体坛菌6天前
曾经被教练硬拉进体校的乖女孩黄雨婷，如今是世界冠军！ #黄雨婷 #射击 #抖音创作季 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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身边奇葩日常5天前
教练让我出去见世面，没想到我才是世面。 #老铁全球观影指南 #乐趣
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薇薇体坛秀1周前
颜值被骂上热搜三天，她却用一条三角裤“遮”住了整个中国跨栏的野心——夏思凝，别只看她的脸。#夏思凝 #田径 #体育 #ai创作浪潮计划 #青年创作者成长计划
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进击的鸭（于沛捷IFBBPRO）4年前
听说在一起久了，会长得越来越像！ @你的训练搭档，pk一下吧！
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新一体育5天前
弃舞蹈踏荆棘跑道！历经骨折肌肉萎缩，夏思凝涅槃成长为跨栏天才 #夏思凝 #体育 #跨栏 #抖音精选
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随风19751周前
为你点赞#太棒了
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运动传奇1周前
清北抢着要她，她拒绝。因“三角裤”被骂上热搜，到底为什么？ 今天聊一聊夏思凝#夏思凝 #体育 #田径 #女版领翔
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木丽德尔6天前
“水花消失术”究竟是一门怎样的神奇技术？它背后隐藏着怎样的科学奥秘与运动员的艰辛付出？#余依婷200米混合泳夺冠 #陈芋汐女子单人10米台夺冠 #唐钱婷50米蛙泳破亚洲纪录
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从头再来4天前
#体育的魅力在于从不放弃 #运动的魅力远远超过你的想象 #竞技体育的魅力所在 #为中国田径喝彩 #竞技体育带来的精神力量
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不知名主唱1周前
从国内巅峰走向国际，撑杆少女步步蜕变 #体育精神 #精彩解说 #全力以赴
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IFBB PRO_晓婷Shakaria8月前
人爬楼时在的是楼底，你无法相信顶楼有光 身边根你一同爬楼的也不会相信，但是一旦你爬到了楼顶的时候，光是如此的耀眼，此刻你也会明白坚持的意义#健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #女性成长
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暴走科普4天前
奥运天才跌落神坛，重压缠身沦为应召女郎#奥运 #体育运动 #体育精神 #运动 #比赛现场
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古今探索队4天前
最不体面的世界冠军#吴柳芳
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娱圈小茶馆3天前
从全网骂到全网敬，谋生的她何来不体面？ #吴柳芳 #56学姐 #体操 #冠军 #奥运
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我等你6天前
国家会说国家培养出来的🫢
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生哥好物1周前
#这才是真正的体育精神 #体育的魅力在于从不放弃 #中国田径运动员拼搏精神 #向为国争光的巾帼英雄致敬！
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河洛说事8月前
19岁游泳女神余依婷入学复旦，3大世界冠军同框超吸睛 19岁游泳女神余依婷入学复旦，3大世界冠军同框超吸睛
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墨羽1周前
曾经的光辉 盘点那些曾经的骄傲退役后却……#万万没想到 #正能量 #思维 #认知 #智慧人生
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