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武韵棍笛客10月前
站在水上面整理了棍术必学十三种棍花#创作灵感 #棍花教学 #棍花 #棍术 #棍法
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三哥的武术(收徒版)10月前
棍法，舞花棍！三十秒教会你！！ #棍术 #基本功 #武术 #简单易学
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董大侠11月前
新手必看！双节棍各类动作解析。#双节棍#双截棍#双节棍教学 #每天坚持锻炼 #运动健身
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武术🇨🇳大威5月前
棍法组合 慢动作教学来啦。快点赞收藏跟着学起来吧#传统武术 #中华传统武术 #非遗文化传承 #非遗传承 #棍法教学
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大宋体育7月前
必练棍法 #武术套路 #棍术基本功 #弘扬中华武术 #大宋体育 #教学
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武韵棍笛客1年前
慢动作示范五种必学棍花，第一，双手舞花棍；第二，单手正八棍花；第三，单手前后舞花棍；第四，单手指间舞花棍；第五，披荆斩棘！#棍术 #棍法教学 #棍术教学 #棍花教学 #棍术基本功
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@啊龍《金箍棒》5月前
一学就会的棍舞花“金扇棍法”详细介绍来啦！静下心来、认真看完、仔细体会，拍摄不易记得收藏🤝哦。#棍花教学 #一学就会系列 #棍法 #金箍棒 @DOU+上热门
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武韵棍笛客11月前
棍法必学五种双手棍花，第一种，双手立舞花；第二种，提撩花；第三种，移花接木；第四种，三花聚顶；第五种，隔帘望海！#棍花 #棍花教学 #棍法 #棍法教学 #一套动作行云流水
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武韵棍笛客11月前
双手舞花棍详细教学，学会只需三步！#棍术 #棍花 #棍花教学 #棍法 #棍法教学
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@啊龍《金箍棒》6月前
大爷今年79，学起棍法顶呱呱👍。只因啊龍教得太仔细！多看两遍就会了！#棍花教学 #一学就会系列 #棍法 #强身健体增强免疫力 @DOU+上热门
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轻洲已过万重杉3周前
曹骏真是根正苗红，跟央视合作了无数次，最近一次就是在央视非遗晚会，展现了永春白鹤拳、五祖拳与少林棍法，啊啊我们的宝藏骏哥😍😍#曹骏 #央视非遗晚会
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武韵棍笛客9月前
棍法必学，双手舞花棍慢动作详细教学，一看就会！ #棍花教学 #棍花 #舞花棍 #棍法 #棍术
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嘉绅(棍法教学）1年前
学习少林棍法必学的几种棍花，也是练棍的基本功。练好基本功，学啥都轻松。#传统武术文化 #棍花教学
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柒玥养生操6月前
乌龙盘棍，活肩开背，灵活腰胯，锻炼你的肩颈腰背#古法运动#居家锻炼#养生
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X电竞Ycl4周前
#第五人格 #勇次郎 #日常排位 我这一棍二十年的功力你挡得住吗？
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于哥棍术轻健身1月前
棍舞如风消滞碍，拨云开雾自逍遥 棍术基本功练习#创作者服务中心 #强身健体保护自己 #创作者中心 #创作灵感 #棍术基本功
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橙子骑士1周前
棍随身动，飒气全开， 沉浸式感受双截棍独有的热血与洒脱！ #荧光双截棍 #双截棍
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边境之邑临海3周前
古稀习武 杖舞太极风骨 #太极养生
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国潮武术于教练8月前
中国武术棍法基本功，学会你就能五情七灭阵了#中华武术博大精深 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划 #永劫无间 #五情七灭阵
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太乙游龙郭少侠2周前
棍法基本功--舞花棍，三十秒教会你！腰身带动，棍随身转。#棍法 #棍花教学#强身健体 #基本功 #中华武术博大精深
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阿强爱武术1年前
少林棍法入门教程，棍舞花教学#金箍棒教程 #少林棍法 #棍术基本功
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@啊龍《金箍棒》5月前
教棍法我是认真的。13年棍舞花经验分享！只要感兴趣、喜欢它。还没有我教不会的。#棍花教学 #一学就会系列 #金箍棒 #强身健体增强免疫力 #我要上热们 @DOU+上热门
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凌云小金刚3年前
棍术教学之舞花棍#棍术 #棍术基本功 #非物质文化传承 #武当功夫
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江北棍法4月前
四十余年，一棍相随； 十四省四海，感恩于心。 谨以此片，献给每一位点亮江北棍法的你。2026，我们继续，棍舞天涯！ #尊师重道#感恩遇见 #原创视频 #江北棍法
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老李武医道8月前
少林棍法 #老李武医道 #强身健体正能量 #中华武术博大精深
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强哥😀8月前
棍法之盘桩功#形意拳#棍法之盘桩功#棍为百兵之祖#棍法威猛#传承
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嘉绅(棍法教学）9月前
舞花棍加反提撩棍，要求舞花棍要练的很顺，手腕灵活。再做反提撩的时候，反复多练转身。刚开始可以分两步练习，练顺了再做转身提撩棍。#强身健体正能量 #传统武术
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@啊龍《金箍棒》11月前
视频看完也就学会了，0基础棍法，简单好学。#金箍棒 #棍花教学 #一学就会系列 #强身健体增强免疫力 @DOU+上热门
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登科武道（招生中）1周前
初级棍术完整动作示范｜基础武术棍法练习 整套招式连贯展示，动作规范标准。 日常练功必备基础套路，一起感受棍术风采。 #棍术训练 #初级棍法基本功训练 #武术 #武术进校园
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武者 寅午6天前
#忻州武术#晋岚武术  棍随身转，力贯周身，起落之间，尽显中华棍术气魄。@魏 嘉 尔#忻州武术
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书生刀客•冯老师9月前
沧州武术疯魔棍 一棍在手，可镇山河；心随棍转，自在如风。 #武术 #弘扬中华武术 #原创视频 #非遗文化传承 #中华武术博大精深
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姚导1周前
棍无定势，玩的就是随心所欲，怎么开心怎么玩#棍法展示 #棍在我手想怎么舞就怎么武
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阿越师兄1年前
长棍棍花“舞花棍”慢动作分解#棍花教学 #棍法教学入门基本功 #棍舞花
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白笼王焖面大侄子小坤5月前
优雅漂亮的养生棍法细致教学 朋友们只要动起来身体就会好#武术#棍花 #笼王焖面#10亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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雄(弘扬咏春)5月前
练邓奕六点半棍法，趁手的棍具太关键！咱家坤甸木武术棍，密度高、韧性足，棍身扎实不晃手，对练发力超顺手。戳橱窗直接带走，传承功夫就得配好棍！ #中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感 #邓奕六点半棍法 #传统武术传承@DOU+小助手 @DOU+上热门 @雄(弘扬咏春)
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GTA悟空光之国4月前
想把棍子转的很快得有很强的臂力和协调性 #孙悟空 #西游记 #六小龄童 #金箍棒 #棍法
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《清心》2天前
习武健身，是我年少时的爱好之一，刀剑棍拳都浅尝即止。瞧一瞧我舞的棍，与AI制作的棍术根本不在同一档次，相差太远。不过，希望大家都认真的看一下，我原创的舞棍舞得还算好吗？
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书棍老陈5天前
#棍术 #棍法展示 #棍在我手想怎么舞就怎么武 #中老年健身#宝带桥 老陈的盘棍日常，宝带桥夜练。
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南癫1年前
棍在中国武术中占据重要地位，是初学者必练的兵器#中国武术的魅力 #棍 #百young非遗计划 #非遗守护人
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画事拾荒2周前
简简单单的舞花棍，简单到所有人都能学会！一起练起来吧！ 一根棍子就能盘活全身，真是太好用了！重塑自我第五十三天，每天坚持盘棍，练字画画，修身养心，把生命力养回来！#棍法#居家锻炼#棍子健身#自愈
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阳光雨沛县武术之乡1年前
秦家华师傅“揭秘抗战失传棍法！沛县八县联手传承，一棍横扫千军的民间绝技！#传统武术#武术
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武林堂功夫精选6月前
功夫黄蓉表演棍法 #武林堂 #台上一分钟台下十年功 #武侠风 #棍法
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世外桃源2月前
早八的公园，比广场舞更燃的是棍法表演！ 粉衣师姐一套齐眉棍耍得行云流水， 龙狮锣鼓一响，老广的精气神全在这了✨#非遗传承 #龙形拳#齐眉棍#佛山岭南国术龙形拳狮队
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金钱永远操控人心2天前
竹棍的n种玩法 ！棍在我手想怎么舞就怎么武 ！只希望自己越来越好:加油！每天一个变化👐格局打开
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顺风顺水顺财1周前
#强身健体永安康 #体健心宽 为百兵之首 练就一身好棍法 强身健体 长命百岁 身体健康 顺风顺水 ！#正能量宣传墙 #2026强身健体
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晴天习武5月前
舞花棍（又名莲花舞/龙卷旋风） 棍术的基本功之一#武术基本功 小白棍法
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水花灯功夫平道3天前
练棍绕圈：这一招我练了10个月 练棍画圈，从碟子、饭碗到水杯，越练越稳，是传统武术洪拳的棍术练法，简单易懂，非常实用 #传统武术 #棍术 #洪拳
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吉琼如意2天前
#武术 #习武心得 放眼皆是能人，身为普通人，能做的唯有坚持练习#凡人练功
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吴雨澄2月前
拳怕少壮，棍怕老狼，来感受一下中华棍法的魅力 #了不起的混剪团 #踩点技术流 #混剪 #卡点 #抖音精选
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豪好运动1月前
棍在手中游，人在棍中走！这招“乌龙盘身”练了三年，终于丝滑了 棍不离手，手不离棍。真正的功夫不在花哨，在于每天的重复。这一棍扫出去，扫走的是浮躁，留下的是定力#传统棍法 #乌龙盘打 #武术 #功夫 #强身健体
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会打武术的小周3周前
不问前路，只练当下，海边挥棍，自愈亦自强。各位大侠这套棍法能有几分#好一个抖音新中式武术 #少林棍 #百young非遗计划 #民族功夫精神
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@吕～木鱼1年前
山东名拳师-70岁青岛吴宗林老师示范棍术基本动作-舞花棍组合#武术 #棍术 #棍花教学 #青岛吴宗林
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@吕～木鱼11月前
倒把舞花棍 山东名拳师-70岁青岛吴宗林老师一分钟教会倒把舞花棍#武术#棍术#棍法教学入门基本功 #棍花教学 #青岛吴宗林
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嘉绅(棍法教学）2周前
在棍法套路中，舞花棍和提撩棍的转换运用会比较多，所以说一定要看视频学会！#传统武术训练指导 #零基础学传统武术 #武术基础套路
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友哥健身短棍1年前
短棍舞动，激活全身力量，每天练出好状态
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小磊双节棍1年前
李小龙双节棍棍法教学 小磊详细讲解+慢动作双截棍演练 此棍法是李小龙大师的基础换手组合动作，非常好看，耍起来震撼人心。#李小龙棍法教学 #李小龙双节棍 #双节棍教学 #双截棍
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真爱一生1周前
#有点爱好让生活充满阳光 #爱好与年龄无关 #棍法展示 ✊🏻✊🏻
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武生1月前
棍起生风，烦恼全空 #武生学艺 #少林棍法 #百young非遗计划 #非遗传承 #武侠
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荔枝哥励志3周前
惠州非遗李家拳，师传南少林拳法，拳棍法强身健体，免费教学以传承，你会带孩子过来学吗？#惠州#非遗#爱好#李家拳#运动@阿德讲商业 @阿德的沟通服务 @德老师商业智慧 @德老师讲商业 @谭老师讲商业 @德道新商业 @惠州文旅
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非洲少林寺7月前
世界给我贴上标签，我用长棍将它撕碎！ 他们说这是东方的传承，与我无关？ 那我就用这双黑色的手，舞出最地道的少林魂！#传统武术 #弘扬传统文化
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舞武生辉.习武农家院1周前
巾帼不让须眉，上景阳岗打虎去。#百young非遗计划#王爷山传统棍法#习武农家院#抖音非遗联欢会
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金玉满堂〈勿私聊〉2天前
#棍术练习 一日复一日的坚持，锻炼好了身体，让我从新爱上了自己。#棍法初学
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嘉绅棍法8月前
棍是百兵之祖，也是其它兵器的基础。棍比流星球更容易上手和控制，它们之间也是相通的。所以建议大家特别是零基础流星球爱好者，先学学转棍花。流星球教学#大家一起来运动
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显眼包本包2天前
每日一练，练出生命力，每一次的盘棍都是对自我的重塑，人是气死的，花是浇死的，鱼是撑死的， 凡是大病，必与情绪有关，长期情绪不佳一定会催生大病，心平能愈三千疾，心静可通万事理，能掌控好自己情绪的人， 才能掌控好自己的人生！#棍棒爱好者 #田间地头练起来 #传统武术棍法 #户外棍术训练 #抖爸爸我要上热门
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