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小康肩背塑形（早）4月前
小康肩背最新回放 #瘦手臂 #瘦后背 #瘦肚子
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小康肩背塑形（晚）1月前
小康肩背塑形 小康肩背塑形最新回放#练背不垮脸 #瘦手臂 #直角肩 #马甲线
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锦瑟10月前
2025.8.1小康体态运动直播回放完整版#肩颈疏通 #腰背疼痛 #活动一下筋骨每天保持好心情
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爱蕊儿4月前
2026.2.3周二小康肩背塑形直播回放全程 #肩颈疏通 #开肩美背 #居家健身有新招 #体态矫正
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你好，刘教练2月前
70分钟肩背训练回放 #健身减肥 #力量训练 #居家锻炼 #减脂塑形 #减脂食谱
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美音在努力（瘦5斤了）3周前
5.10严严肩背塑形直播回放完整版 #肩背训练 #塑形 #变美变瘦变好看 #自律 #居家锻炼
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🔱瑶仔她爹（备赛版）5天前
疲惫感越强烈代表着状态越来越好！#备赛 #宽肩窄腰练成记 #上抖音分享我的运动生活 #你的电子健身教练 #古典健体
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佳佳加油5天前
哈哈古法运动直播回放完整版｜每日一练，拥有好身材 #居家健身 #改善肩颈 #瘦背 #哈哈古法运动 #哈哈古法运动回放
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爱健身的冯禧禧5月前
4min跟练｜不用器械，薄背+气质双开挂！宅家练出精致背 #少女背 #背部训练 #改善体态 #提升气质 #青年创作者成长计划
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小满居家健身2月前
你们要的，比心500+转背1000＋欧阳春晓肩背15分钟，跟练版来了，总时长50分钟，一起练起来吧#真实生活分享计划 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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方方的圆5天前
瘦手臂跟练#居家锻炼 #阿新转背#阿新塑形#拜拜肉
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画中画_774天前
背头完全是张康乐舒适区 #张康乐 #奔跑吧 #奔跑吧14 #浓颜系 #强烈推荐 @DOU+小助手
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五星市民1周前
居家健身之 背部训练 简简单单就好 #居家健身 #背 #引体向上 #薄肌 #仅供参考
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康子大王3周前
瘦25斤亲测！这套动作=小肚腩消失术 居家7分钟跟练 马甲线清晰到离谱#马甲线 #好身材练起来 #健身 #小基数减脂 #减肥
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老冯生活化管理身材6天前
女生紧致肩背远离富贵包 居家你就跟练这套动作，在家改善圆肩驼背，你也能轻松拥有好体态#背 #驼背 #居家健身 #圆肩驼背富贵包 #体态改善
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小小要减肥2月前
欧阳春晚新版丝滑美背|矫正圆肩驼背头前伸#减肥#直角肩#斜方肌#居家锻炼#真实生活分享官
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王教说健身1周前
女明星肩背好看的秘诀！不早说！ #运动塑形#哑铃健身#薄背#运动女孩
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佳佳加油2周前
包包形体有氧直播回放完整版｜高清蓝光版 超燃瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材就要不断的雕刻 #包包形体有氧健身 #包包形体有氧健身直播回放 #包包形体有氧健身运动
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大敏敏（减脂增肌版）5天前
瘦背➕瘦手臂这一套就够了！我只能说用震撼来形容 #瘦背 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身
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康子大王2月前
练背跟练来了，每天跟练10min 让体态更美，快练起来吧！ #瘦背 #练背 #练背不垮脸 #健身 #练背动作
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康博士爱跑步2月前
书接上文，颈椎反弓常合并肩背部劳损，快来学习一下吧#颈椎病 #肩背酸痛 #办公室健身 #康复
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ZH健美观察1周前
中国古典第一人——陈康 勇猛精进 志愿无悔#健美比赛 #古典健美 #陈康 #奥赛 #健美
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养生小王🐑1年前
【8min跟练版】古法健身操太牛了👍🏻10天轻松掉五斤，改善圆肩驼背，减掉腹部赘肉嘎嘎厉害👍🏻#圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #瘦全身
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小小康养4月前
【背面版】18节肩颈锻炼操🔥12min全套完整版跟练‼️ #18节肩颈保健操 #18节颈椎操 #肩颈 #颈椎 #小小肩颈运动
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康子大王1年前
居家肩背5大黄金动作｜轻松get薄背直角肩 #自律 #小基数减脂 #美背 #练出好身材 #开肩美背
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小楠健身塑形（力量训练）1周前
姑姑李若彤为什么和同龄人差别这么大？ 女性身材管理的秘诀，力量训练才是抗衰塑形的关键。4个动作在家练，平替健身房器械训练。全身减脂塑形#女性健身#居家锻炼#运动健身#减脂塑形
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佳佳·腰腹精雕3周前
全程不跑不跳，垫上15分钟瘦肩背跟练版来咯！ 15分钟瘦肩背全程跟练，不用跑跳，居家就能完成，改善圆肩驼背，收紧后背赘肉，拉伸放松肩颈，矫正不良体态，长期坚持，练出轻薄好看的少女背！#瘦肩背 #改善圆肩驼背 #居家体态训练 #后背塑形 #肩颈放松
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小乐孕期7月前
古法健身操60分钟跟练+10分钟拉伸 每天坚特跟练，一周见效，改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子，瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！赶紧动起来吧！一起打卡跟练，瘦下来的姐妹，说说你的感受吧#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变好看
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红烧愉快6月前
你们要的薄背跟练视频来喽～注意查收！！#改善体态 #改善含胸驼背 #瘦瘦瘦 #瘦背 #跟练
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小胖老师（向）8月前
新动作回放 回放新动作一看就会，一练就轻松，3个版本适合所有肩背、颈椎累的同学。#改善体态 #开肩美背 #肩颈酸痛 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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一起变瘦变美（已瘦25斤）3天前
阿新转背的两个小重点 #居家运动健身 #创作者中心 #减脂 #阿新转背 #减脂塑形
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齐大胜4天前
所有人把音量给我调到最高观看🤪🤪🤪#陈康 #陈康健美训练营 #健身 #练背 #圣诞树
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维安没起🍤1周前
圆肩驼背｜背部训练 500次 17分钟完整跟练 针对圆肩驼背、肩膀内扣、溜肩显壮的女生姐妹们～ 专为健身萌新打造的无负重背部跟练，不用任何器械，在家就能轻松开练——先熟悉动作轨迹，精准感受背部肌肉发力，循序渐进打好基础 后续还能慢慢进阶小重量、哑铃训练，一步步雕刻紧致好看的背型 # 新手练背 # 无负重居家训练 # 改善圆肩驼背 # 少女背养成 # 体态矫正 # 零基础健身 # 瘦背塑形 # 居家运动打卡# 开肩美背训练 # 告别圆肩 # 肩胛骨复位 # 肩颈放松训练# 健身的意义# 科普新锐扶持计划# 女性健身视频# 没事在家怎么锻炼# 居家训练的方法#女生背部厚怎么练薄#女生健康视频推荐#健身间歇训练视频#健身房练肩 #真实生活分享官
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健美初中生1周前
何塞转回无差，最硬之人 他多久能重回奥赛首轮？ #何塞 #乌尔斯 #陈康 #匹兹堡职业赛 #健美初中生
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我不是淑女1周前
想要肩背手臂线条好看的宝子快来跟着#章若楠#任敏#张俪 用#哑铃健身塑形 每天跟练十几分钟，宅家也可以悄悄惊艳所有人，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#练背不垮脸
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康子大王10月前
vlog｜三个月掉秤25个 背薄了好显腰细！！ #自律 #小基数减脂 #vlog #减肥减脂吃这些 #运动
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旺仔牛奶1周前
#关晓彤 #张俪 练手臂肩背都在用的#负重手环 小巧精致方便携带，可拆卸调节负重手脚都能用，每天跟练十几分钟，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#瘦手臂 #变美变瘦变好看
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Rikrk_燃剪4天前
“想在古典拿好成绩 先问问你康神同意了吗”#健美比赛 #健美赛事 #陈康 #古典健美 #健身
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季樱kk.4天前
能带给你的只有感觉 #康康#Zmjjkk#郑永康 #电竞高光瞬间🏆 #电竞选手
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小满的运动日记7月前
两个月的背部变化，20分钟跟练版来了#美背 #练背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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春风吹4天前
念康师#无畏契约#zmjjkk#郑永康
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自律&饭桶1周前
韩教头体重管理基地直播回放完整版2026.5.24 #韩教头 #韩教头直播回放 #减肥 #运动 #自律 @DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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生芒果拌椒盐1周前
2026/5/24晚 把原声拉低看看能不能发，，遇到演员的康康有亿丢丢愤怒 #zmjjkk #直播切片 #郑永康
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亚子 .1周前
放个烟雾弹，狙击康哥@陈康IFBB_PRO 哈哈哈 #健身打卡 #鬼背 #背部肌肉
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阿养日记（脾虚版）9月前
现在就练！3分钟改善驼背圆肩，很适合老是觉得累 没劲的脾虚女孩，后续更新更多简单化、不累人的体态视频，记得锁定我哦～#体态纠正 #肩膀内扣 #开肩美背 #脾虚改善 #养生
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安欢(线上线下指导）8月前
恭喜@陈康IFBB_PRO 签证拿下，和康哥来一次肩部训练。肩膀这不就好起来了么，赶紧来抄奥赛选手的作业。#健身干货 #健身教学 #肩膀训练 #肩膀外翻 #健身小白必看经验
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旺仔牛奶6天前
跟着#关晓彤 #张俪 用#负重手环 练手臂变细了，套在手上超级方便。做家务的时候就能塑形，可拆卸调节负重手脚都能用，每天跟练十几分钟，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#瘦手臂 #少女背
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小楠健身塑形（力量训练）1周前
姑姑李若彤为什么和同龄人差别这么大？ 女性身材管理的秘诀，力量训练才是抗衰塑形的关键。4个动作在家练，平替健身房器械训练。全身减脂塑形#女性健身 #居家锻炼 #运动健身 #减脂塑形
00:00 / 01:22
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桃桃乌龙1周前
想要肩背手臂线条好看的宝子快来跟着#章若楠 #任敏#张俪 用#哑铃健身塑形 每天跟练十几分钟，宅家也可以悄悄惊艳所有人，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#练背不垮脸
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轻康养主理人（周老师）6天前
肩背 凹凸有型#怎么让背部变薄挺直 #居家锻炼#肩背 #瘦肚子#真实生活分享计划
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是远儿啊2月前
7分钟美背完整跟练版❗❗改善体态、虎背熊腰、圆肩驼背。2026开启美背塑型计划，姐妹们一起跟练起来吧 #改善体型体态 #肩宽背厚这样练#体态 #背部塑形 #改善虎背熊腰
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小小要减肥2月前
欧阳春晚新版丝滑美背|矫正圆肩驼背头前伸#减肥#直角肩#斜方肌#居家锻炼#真实生活分享官
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七月康养健身（早课7:00晚课暂停）11月前
一组动作打造少女背，每天跟练10分钟，一个星期背薄了，#练出好身材
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哄自己开心٩(๑^o^๑)۶1周前
背部塑形 #真实生活分享计划#记录我在家健身的一天 #居家健身实录 加油辣
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小小要减肥2月前
欧阳春晚新版丝滑美背|矫正圆肩驼背头前伸#减肥#直角肩#斜方肌#居家锻炼#真实生活分享官
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桃桃乌龙1周前
想要肩背手臂线条好看的宝子快来跟着#章若楠#任敏 #张俪 用#哑铃健身塑形 每天跟练十几分钟，宅家也可以悄悄惊艳所有人，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#练背不垮脸
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想要肩背手臂线条好看的宝子快来跟着#章若楠#任敏#张俪 用#哑铃健身塑形 每天跟练十几分钟，宅家也可以悄悄惊艳所有人，轻松拿捏少女背直角肩，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#练背不垮脸
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小小要减肥2月前
欧阳春晚新版丝滑美背|矫正圆肩驼背头前伸#减肥#直角肩#斜方肌#居家锻炼#真实生活分享官
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欧阳春晚新版丝滑美背｜矫正圆肩驼背头前伸#减肥#直角肩#斜方肌#居家锻炼#真实生活分享官
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