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你知道吗,我刚才干了一件事,看完结果,我整个人麻了。我以前不是建议大家用语音跟AI聊天,做复盘嘛。我自己就是这么干的。每天把情绪、想法、干了啥破事烂事,全跟倒垃圾一样,倒给豆包,说完就忘,压根没看过。就在刚才,我让AI把这一个月的聊天记录,给我做了个总结。它没有安慰我,也没有敷衍我。它直接告诉我:你每天都在重复做什么,哪些事是高效有用的,哪些情绪是无意义的内耗,甚至指出了一个我自己根本没意识到、但差点毁掉我很多好习惯的行为模式。 那一刻,我看着那个分析,真的,头皮发麻。 因为这是我人生第一次,跳出我自己,用数据的方式,看到了一个真实的、不完美的、带着各种小毛病的自己。我才发现,我自己的复盘思考,是有滤镜的,是会欺骗自己的。但AI给的不是安慰,是毫不留情的行为数据,是一份关于你的"体检报告"。 所以,我真的求你,去试试。成本就是零。你不需要任何技巧,就把手机当成一个24小时在线的树洞。想到啥就说啥,说上一个月。然后,你也去让它给你总结一下,去看一眼那份属于你的"人生数据"。 看懂自己,真的是改变自己的第一步。而且,这一步,远比你想象的简单。去试试,等你麻了的时候,回来告诉我。#记录 #视频日记 #成长 #思考 #学习
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沈妹儿4天前
抑郁症患者 那一年我觉得身体不舒服确正好老公出差,给朋友们说他们都是觉得我想的太多了,因为我是个性格开朗的人,可谁知道每天的躯体化反应头晕,反胃,麻木,呼吸困难,心悸手抖,崩溃厌食哆嗦耳鸣,身体软化一次次站不住晕倒,上一秒高高兴兴下一秒那该死的感觉又上来了,那时候的睡觉对于我来说是最害怕的事情,一闭上眼全是噩梦,被惊醒,每天深夜无法熬过去的痛苦无数个崩溃的夜晚,之后我就去医院确诊了重度焦虑症抑郁症双向情感障碍,对象得之后当天赶了1000多公里回来 ,现在只有靠药物维持才能勉强睡觉,无法控制的情绪一直困在自己禁锢的思想里反反复复折磨消耗自己,鸡汤亲情都没用,只能自己放下所谓的执念,毕竟能替我撑腰的那个人是我心中打不败的自己,发出来是为了记录自己最难熬的时刻不是装惨博同情,能凭一己之力完成心理自救的,没一个是孬种,你的嘲讽在我这起不到任何影响,嘲讽本身是因为你的素质低下, 亲爱的朋友哪天如果忘记你了请不要怪我因为我在做着ME会导致记忆缺失,大病初愈后我要重活一次 去干自己想干的事 不被束缚也希望屏幕前的女孩以及我人生中最好的朋友们,人生才刚刚开始,你要有更坚韧的内心反驳的勇气 ,你会更坚强更独立会走的更远擦去昨天的眼泪谁都别想影响你 #vlog十亿流量扶持计划#抑郁症vlog #日常分享 #抑郁症患者日常 #抑郁症自救
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