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7天重塑人生系统(第2天)get清晰人生观 实操“谷爱凌哲学”,如何与这个世界相处才是最优解?停止割裂地活着! 1️⃣你所有的割裂感与不得劲儿,都是源于内在的创造性没有得到发挥——没有得到世俗化的发挥! 懂这句话的人一定对“New York”这首歌很有感觉! ✨播客推荐: 1、裘真——鸟鸟vs春夏: 鸟鸟:终于能靠创作养活自己了; 春夏:自豪于自己的特质 2、人间辩论小会——姜思达vs刘恋: 姜的那种割裂感跟我说的情况还不一样,不是出于创造力被压制的情况,在我眼中他已经发挥得很好了。但我自己的问题是完全出于这种情况,所以借了他的话。 2️⃣关键词——希腊哲学真的强! 两个词平平无奇,但一旦关联起来,就像齿轮和上齿轮,马达通上电! 而我感谢我自己,因为我悟到了这两个词所提示的答案。唯有创造才能回答“自成目的”。当然“体验”与“观察”也能回答,但这两个词解不开我的割裂,没有创造性参与我无法深入观察与体验! 🍒Autoteles: 自成目的。内容即目的。 与之相对的“工具性活动”,目的在他者中。 其实想想我们大部分苦恼都是源自于自己仅仅做了工具性活动。 常见的自成目的的事情:跳舞、登山、运动、阅读、散步、甚至学习,千人千面吧 🌈Eudaimonia: 积极探索自我潜能以达到人生的蓬勃。 内容即目的,形式即全部 过程即奖励,那么创作即答案 ——用内在创造力与世界交互 3️⃣创造力 知道自己在哪些方面具有创造力、知道哪种形式能调动自己创造力的人是不可战胜的。 ——这才是“三十而立”真正的意思。 唯有创造力对抗熵增! ❓什么是创造力?当生存问题和创造力冲突怎么办?如何科学决策。我都会在后续的内容中安排。 4️⃣当一个人知道自己为了什么而活,就可以忍受任何一种生活 解析: ①明白自己可以参与到创造性活动中,并在日常利用机会发挥,那么就当然可以忍受生活的重压;这里并不是去推崇“工具性活动”,生活与社会结构让工具性不可避免; ②天赋使命calling是自身最极致的创造性,从这个角度更容易理解这句话,只是会让普通人觉得疏远; 5️⃣整个文都觉得在隐隐cue李白,但并不是今朝有酒今朝醉的意思 6️⃣泰戈尔的启示 God finds himself by creating。神从创造中找到它自己; #认知觉醒 #个人成长 #吸引力法则 #重启人生 #女性力量
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我用阿德勒心理学完成的“灵魂越狱” 核心认知 1:我们不是生活在客观世界,而是生活在主观的“统觉”里 ● 统觉定义:我们每个人在四五岁时,在大脑里就已经形成了一副主观的“有色眼镜”。我们看待世界、做出决策,绝非基于绝对的真理,而是基于这副眼镜的颜色。 ● 三大不幸原型: ○ 生理缺陷:容易将所有困难归咎于自身的不足,形成强烈的器官自卑; ○ 过分溺爱:误以为全世界必须围着自己转,进入社会一旦失宠便瞬间崩溃,极易走向逃避; ○ 冷落忽视:认为世界充满敌意,一辈子处于防备与攻击状态,无法建立健康的合作。 ● 思维 Debug:不要指望生活经历会自动改变你,除非你顺着情绪的代码,去溯源并重新修正你的“统觉眼镜”。 核心认知 2:自卑情结与优越情结是一场“病态双簧” ● 自卑:原本是人类改善生存境遇的天然动力。但当它让我们逃避、限制行动时,就成了“自卑情结”。 ● 高跷隐喻:为了掩盖无法承受的自卑,人们会踩上“精神高跷”。 ● 弱点的武器化:有些人会利用自己的“病症”和“软弱”来控制家人。这是一种隐秘的优越情结,他们在生活中无益的一面,利用弱点成为了剥削他人的暴君。 核心认知 3:改变生活风格的实操工具 ● 解密早期记忆:记忆并非原因,而是线索。那些能留到现在的童年映像,都在诚实地宣告你当下的生活风格。 ● 拆解身体语言:你松松垮垮的站姿、睡觉时像刺猬一样蒙头的习惯,都在宣告你是否做好了独立面对生活的准备。 ● 看透梦的自欺欺人:梦不是预言,而是“情绪预演”。它在为你明天的逃避、懦弱提前积累合适的情绪借口。一旦你看穿梦境在欺骗你的常识,它就会对你失去作用。 核心认知 4:重建生命的“越狱四步法” 1. 合法停摆期:不强撑,在情绪崩溃时设定倒计时,时间一到立刻重启系统。 2. 夺回物理掌控权:在健身房感受肌肉的撕裂,强健的肉体是精神觉醒的唯一物理容器;通过打扫房间、沏一杯特定温度的茶等具体仪式,建立个人精神结界。 3. 用“常识”代替“私人智慧”:不要用孤傲、脆弱的“私人逻辑”自我催眠,常识会告诉你——世界不是你的战场,周围的人不是你的敌人。 4. 培养“社会兴趣”:自卑源于个体的不足,救赎源于社会的合作。不再防范世界,而是去爱具体的、活生生的人,在对他人有用的具体行动中融化内耗。 #阿德勒心理学课题分离 #精神内耗自救指南 #课题分离也就是建立边界感 #女性成长与觉醒 #推翻社会时钟
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纳瓦尔三小时访谈 一、理解>自律,知识要“自悟”而非“灌输” 真正的改变,始于内化理解,而非强行自律。 别人的道理、书本的经验都是“二手知识”,听得再多、逼自己照着做,也只是表面模仿。因为没有结合自己的处境、经历去拆解、验证,内心并不真正认同,行动自然很难坚持。 就像长辈的劝告、旁人的经验,我们大多本能抗拒,非要亲自碰壁、体验过后,才猛然醒悟。这就是纳瓦尔说的「unsee them(再也无法视而不见)」——当道理变成你自己亲眼印证的真相,行为会自发调整,根本不需要靠意志力强迫自己自律。 知识本就“不可批量传授”。书本、访谈只能搭建框架,每个人都要在自己的生活里重新“发现”真理,这也是为什么同样的内容,不同人收获天差地别。 二、底层是哲学,而非表层技能 纳瓦尔把一切精通归于哲学,本质是:哲学是思考世界、认识自我、梳理底层逻辑的学问。 商业、健康、做事方法,都只是应用层面的“术”;而哲学教你看清事物的本质、因果、规律,是统领一切的“道”。 他让孩子从细菌这类基础原理去理解健康,也是同一个逻辑:不只是记住“要早睡、要卫生”这些规则,而是弄懂背后的原理,建立一套看待事物的思维方式。当底层思维稳固了,不管是做商业、经营生活、提升自我,所有技能都会顺着逻辑自然生长。 一点小总结与小建议 1. 往后学习不必急于“执行打卡”,先慢下来结合自身经历拆解、思考,让道理变成自己的认知,行动会水到渠成; 2. 不用把哲学想得晦涩高深,初期可以从认知思维、人生规律、底层逻辑类内容入手,慢慢搭建自己的思考体系,再用这套思维去看待商业、工作、生活,会看得更通透。 #个人成长#纳瓦尔#自律遇见更好的自己 #哲学 #深漂
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杜婉冬3天前
问题本身就是通往成长的宝藏路径 挫败发生的时候,要第一时间安抚自己,而不是自我谴责。 这是一个巨大的差异,第一时间安抚自己的人,更容易迅速的接纳事情的发生,然后在此基础上解决问题,也就是不跟真相(事实)较劲,不多余消耗,着手解决,事情得到对应处理,一切就向前走了。 而第一时间谴责自己的人,其实是拒绝接纳真相(事实)的,这样的人也是拒绝自我接纳的,这样的人会在自我攻击的同时,对外部世界(或者命运)产生深深的抱怨。 这就是受害者情结把人卡住了。事情也没有处理或者在处理,但同时产生非常多的内耗。(很多人的气血消耗在这些地方。) 所以,当挫败发生的事情,要先理解和支持自己,然后去做事,解决问题就好了,不要陷在自我攻击里。《自控力》这本书说是自控力越高的人,越会在第一时间安抚自己,而自控力低的人,第一时间容易做的是自我谴责。 (这段话,要解释一下,容易自我攻击的人看到以后会觉得又被攻击到了。什么?这是我自控力差?然后又会开始新的一轮攻击😂) 所以就当是翻译的问题吧,或者就去学会【一旦内在那个批判型父母出来指责自己,就马上让成年的自己站起来呵斥他们闭嘴,然后拍拍自己说,我理解你,我们开始处理问题吧】。 发生任何事都没必要自我攻击,因为人无完人,事实无常。这个世界上没有任何人能完美的避开所有挫败。 重复这个训练,我们就会越来越快速的拥有“不指责自己的自控力”。 🌸 很多人在没有学习心理学之前(甚至有些人在学在心理学以后)一直扮演受害者,包括在与父母的关系中扮演受害者。武志红老师说,可以试试不要对抗自己的受害者角色,因为越像摆脱反而越无法摆脱。不如反过来,他说他就是尝试用非常夸张的形式把受害表演出来,他非常投入悲情的表演,等他彻底的演完,他心底升起一个巨大的愿望,那就是再也不想当受害者了。(我觉得这是个很好的方法) 查理芒格说,千万不要当受害者,要拿自己当幸存者,这是两套思维方式,人生的走向是不同的。 我们能观察到,一些人通过当受害者,得到了一些什么。只要有得到,就很难放弃这个身份的。但是受害者身份其实禁锢了人的力量、主体能动性,实际上生命的走向是下坡路,得不偿失,很亏的。 每个人都有自己的课题,希望我们都能通过成长和疗愈,越来越清明、清晰、轻松愉悦❤️#我在书中寻找答案 #我的读书笔记 #人生思考指南 #拆解问题就是拆解人生 #书籍片段
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接纳6天前
宗萨仁波切说:自由的人,早已经接受了没人疼爱的关系。人活着最大的痛苦来源于一个误会,总以为这个世界上必须有人爱你。 亲人,伴侣,朋友,孩子甚至是陌生人,都被笼罩上必须应该对我好的期待,但真相是没有人签订过这样的合同,没有谁生来就要履行这份爱。 关系的本质是:自由选择,父母生下你是本能,但是爱你需要修行,伴侣选择你是需求契合,但持续付出需要智慧。朋友接近你是机缘,但留下来的需要价值共鸣。 所有关系都是流动的,今天亲密无间,明天可能形同陌路,能留住的不是强求,而是清醒,我允许你随时离开,正如我随时可以转身。 人最深的恐惧是把被爱等同于存在价值,这种活法就像把命运主动权拱手给了别人,别人稍有变化,你就开始怀疑自己。 真正的觉醒是看到你自己的价值,你自己的价值不需要任何人的评价。当你不再伸手要爱,才能触碰到自由的形状,父母给的爱有局限性,你不再失落,伴侣的爱有变化,你也不再崩溃与自我怀疑,朋友的关心会消失,你也不再纠结。不是冷漠,而是懂了,他人的爱是流动的水,不如自己挖一口井,喝自己的水。 真正的强大是敢对自己说三句话,我可能终身不受任何人深爱,我接受这个可能性,但是这并不妨碍我好好活着,这时候你才真正觉醒了。不再去外面寻爱,而是心平静的辛勤耕种自己的心田,一切福田不离方寸。他人的爱恨成了你路边的风景,再也不是羁绊你前行的石头。 最高级的活法是把自己活成了一个完整的圆,没有缺口就不需要别人来补残缺。风吹过来,你感受,但不用抓住,雨落下来,你经历但不用留住。 自由从来不是得到什么,而是敢承认我本独行,无牵无挂,方得自在! #修行 #修行修心 #成长 #女性智慧 #宗仁波切
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引述 做人做事,正名和定位,十分重要。每一个人,都有自 己的名分,把分内的工作做好,便是正名。每一个人,先把自己的关系位置搞清楚,可以互相支援,彼此协调,却不应该逾越职权,干预或侵犯他人的工作。 我们应该乐于助人,并且关心他人。但是“不在其位, 不谋其政”,重视的是度的掌握。提供意见使其多一种参 考,却不能干预或侵犯,应该是大家乐于接受的界限。 有人批评这种“不在其位,不谋其政”的作风,过分消极。认为大家都这样,岂不是太自私,各人只顾自己?有些事没做好,也没人管。事实上,就是由于这样,大家应该负起的责任,才会更加明显。大家都不管,应该管的人,就不得不管。总比大家都管,应该管的人,反而乐得浑水摸鱼,占尽便宜要好。 生活智慧 (一)先把自己的分内工作做好,再去帮助他人,是一 件好事。自己的工作做不好,老喜欢管别人的事,便是多管闲事,令人厌恶,也使人怀疑有什么不良的企图。 (二)团体讲求分工合作,既然分工,就不应该侵犯他 人的职权。为了合作,除了各人把分内工作做好之外,更应该整体配合,支援他人把工作做好。 (三)不是完全不管他人的事务,也不应该干预、妨碍 他人的工作。各人尽责,努力配合,才是合理的工作态度。#论语遍地开花#为中华民族伟大复兴而读书
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