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我是玛雅3周前
想要背姿挺拔好看，每天坚持做这一个动作，坚持一两周肉眼可见的变化#改善圆肩驼背#脖子前倾 #肩膀内扣 #好体态好气质
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莫谋斌面部矫正1年前
一招带你解决肩膀内扣，远离大小脸！！ #肩膀内扣 #脖子前倾 #莫谋斌 #大小脸 #体态纠正
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好运连连～1月前
改善体态：脖子前倾，肩内扣打卡第一天 有没有宝子跟我一样的身材和体型，方脸，上半身瘦，下半身腿粗，并且伴随着肩内扣，脖子还前倾，气质几乎没有，最近在网上刷到大家说练背可以瘦脸还可以改善体态，咨询了瑜伽馆，了解到私教太贵了，舍不得花钱，大课可能老师也照顾不到所有人姿势是否正确，于是在网上找了跟练视频，把自己做的过程录下来了，发现很多动作没做到位，后面再练要注意一点，也不知道这个动作有没有用，或者大家有没有更好的动作推荐呢？先来坚持练一练，每天几分钟，看看到时候有没有用。#肩内扣 #圆肩驼背 #体态 #脖子前倾 #体态纠正
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阿盼体态健身2月前
脸变宽显大 脖子变粗显短 脸垮发腮法令纹变深 多练这两个动作 #体态纠正 #面部提升 #变美 #瘦脸 #圆肩驼背
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谢老师的康复笔记5月前
面部问题（整体训练）改善建议！ 1.气虚乏力类型→练结构 2.全身肌肉紧张神经紧张→练呼吸 3.个人经验分享仅供参考！ #体态纠正 #大小脸 #面部提升 #居家锻炼
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朱教练没腹肌3周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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加乐乐乐乐3月前
睡前2分半改善体态喽#居家锻炼 #改善肩膀内扣 #改善体态 #拉力绳练背
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大程子要努力10月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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谢老师的康复笔记5月前
脖子前倾 肩膀内扣 先别着急训练 如果你的脖子前倾肩膀内扣 先别着急训练 有很多粉丝朋友问我 训练的时候找不到发力感怎么办 我们可以用这个仪器刺激 激活我们的肌肉 从而达到较好的训练效果 个人经验分享 仅供参考！ #体态纠正 #肩颈酸痛 #体态矫正 #锻炼 #北健电刺激仪
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朱教练有腹肌3周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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孙新志骨科郑大一附院3月前
别让不良体态伴随成长！趁寒假，用四个动作重塑孩子挺拔身姿 #肩膀内扣 #脖子前倾 #含胸驼背 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院1月前
别让“含胸驼背”耽误孩子颜值！ 四个改善动作 | 每天晚上在家练一练！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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朱教练有腹肌2周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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阿鑫（少儿健康管理）1月前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
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艾比运动啦3周前
别让双下巴影响了你的气质，每天10分钟改善 #头前倾 #肩内扣 ，到了夏天你会回来感谢我的 #颈椎 #拉伸脖子 #颈椎枕
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粥粥子变美日记2周前
15天矫正体态‼️改善翼状肩胛✅体态比长相更重要 #翼状肩胛 #体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #美背 @DOU+小助手 @抖音小助手
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孙新志骨科郑大一附院4月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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维核脊柱康复4天前
你以为很奇葩的动作，其实是改善体态的最佳方法～ #颈椎 #颈椎曲度变直 #改善体态 #颈椎病 #维核
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是艳子（体态进行中）5天前
瘦24斤却更垮了？我不认命 本以为瘦了24斤就能逆袭成功，结果试衣服照镜子瞬间傻眼—脖子前倾、富贵包、斜方肌肥大、肩膀内扣、小肚腩、骨盆前倾、大腿前侧凸出、膝盖内扣、小腿外翻⋯.全中！ 还是决定找私教，专业的事交给专业的人。我想变美！我要逆袭！姐妹们一起来打卡吧～ #产后宝妈逆袭 #创作者中心 #创作灵感 #体态改善计划 #减肥塑形不踩坑
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三维骨骼空间（体态调整）—梓琂3周前
你的身体正在为你不良的体态问题“买单”！ 👀这些信号别忽视！ ❎脖子前倾，跨脸 ❎肩膀内扣，驼背 ❎小腹凸出，假胯宽显腿短 ❎骨盆前倾/后倾，足弓塌陷 出现以上3项，就要警惕了！ 尤其是久坐党、低头族、产后妈妈， 体态崩坏可能正在加速你的衰老进程 #体态纠正 #圆肩驼背 #肚子大 #富贵包 #骨盆前倾
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朱教练没腹肌2周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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天鹅老师美肩背8月前
脖子前倾不要往后缩会有双下巴
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小子懿爱健身3周前
一招解决体态问题！#居家锻炼#居家健身有新招＃体态矫正#斜方肌#女生必看
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韩老师康复养生1周前
经常低头伏案久坐爱侧睡容易#脸垮 #含胸驼背 #脖子前倾 ，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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孙新志骨科郑大一附院4月前
6岁小伙子耸肩驼背 | 肩膀内扣 | 较为明显？ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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石家庄体态调整史老师1周前
身材比长相更重要！ 90后手艺人日常vlog #上热门 #体态纠正 #肩膀内扣 #头前倾 #石家庄
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小猛养身运动3周前
喜欢侧睡等不良体态导致的体态问题怎么办#居家锻炼#体态纠正 #开肩美背 #宝妈 #脸垮
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居家养生贺教练3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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🍀Kelly Pilates&yoga2天前
体态自救｜212 护颈法，养好颈椎 气质翻倍 长期盯电脑、刷手机😣，不仅肩颈酸痛、头晕脑雾，头前倾等不良体态也越来越明显？ 颈椎是连接头部与躯干的关键📌，35 岁后脊柱开始自然老化，颈椎往往最先出现问题。单纯锻炼治标不治本，调整日常习惯，既能缓解不适，也能慢慢矫正体态。 分享自创✨212 颈椎保养法✨，护颈 + 改体态一举两得： ✅ 2 个动作（护颈 + 护眼 + 纠正探头） ▪ 眼球向后转动，顺势带动颈椎归位 ▪ 双手抵后脑勺做头手对抗，眼球同步向后向上发力 ✅ 1 个好习惯 每 45-60 分钟起身放松💆，颈椎 / 体态问题明显，就缩短间隔时间 ❌ 2 个绝对禁忌 ▪ 拒绝颈椎 360° 绕圈，避免磨损关节 ▪ 改掉长期低头、探头的习惯，视物保持平视，同时注意正确睡姿 长期低头工作的朋友，每晚睡前在胸腔下垫枕头平躺 15 分钟，辅助颈椎复位🛌。 亲测坚持一周，肩颈酸胀感减轻，探头、含胸的体态也悄悄改善啦～ 把细节融入日常，健康和好体态都会慢慢找上门💪 #颈椎 #低头族 #脖子前倾 #圆肩驼背富贵包#这也能开播
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孙新志骨科郑大一附院2周前
脖子前倾毁气质！每天带娃练这2个黄金动作 轻松告别含胸驼背！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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加乐乐乐乐1周前
脖子前倾肩膀内扣？跟练3个动作get 直角肩#开肩美背 #改善脖子前倾#改善肩膀内扣#改善体态#居家锻炼
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国胜老师运动康复3周前
#居家锻炼有新招
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南汐|体态调整🌿1周前
圆肩驼背丨脖子前倾真的超显丑！每天4个动作，逆袭紧致少女背 🔥久坐党必练，练出直角肩，巨显气质✨ #体态改善 #少女背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #变美
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洋子柒6天前
经常喜欢侧躺，肩膀内扣，斜方肌紧张！这3个动作慢慢地练习你会来感谢我的！#fiboo高纯鱼油 #居家锻炼 #开肩美背 #一起来锻炼 #体态纠正
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居家养生贺教练4周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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鹏飞老师讲运动养生3周前
如果你喜欢侧睡 我猜你喜欢侧睡、肩膀内扣、圆肩驼背，一个动作就能改善！#居家锻炼 #改善体态 #喜欢侧睡 #肩膀内扣
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康复指南4天前
经常喜欢侧躺 #肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！ #一起来锻炼 #开肩美背
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悦悦老师-专注运动养身7月前
脖子前倾肩内扣，还骨盆前倾你就这样练#骨盆前倾#脖子前倾#肩内扣#腿型
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素拼（无天赋 努力型）4周前
这些不良体态太影响气质了 分享一个纠正改善动作 坚持一段时间 你会来感谢我 #肩膀内扣 #体态纠正 #开肩美背 #邪修 #居家锻炼
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紫苞米3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会越来越上瘾的～#居家锻炼 #开肩美背 #邪修
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居家养生贺教练3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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星鲨健身俱乐部(深圳总店)3周前
在家喜欢侧睡的宝子们注意了，这期超简单的开肩一定要学会，对斜方肌紧张非常友好快点一起练起来！#开肩 #斜方肌 #肩膀内扣 #头前伸 #干货分享
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琳洁老师（运动康复）3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背#邪修
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
肩膀内扣，脖子前伸，影响气质❗️ #健身 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态改善
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胡老师康复运动日记3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！＃一起来锻炼#开肩美背#邪修
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小橙子老师（运动康复）3周前
经常喜欢侧睡#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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小橙子老师（运动康复）4周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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金刚葫芦娃杰哥3周前
改善这些影响气质的#体态 其实很简单，每天左右各1分钟，你会感谢我！#开肩美背 #拉伸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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是大壮老师1月前
一招解决体态问题！#居家锻炼#居家健身有新招#体态矫正#斜方肌#女生必看
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佑玲老师讲康养3天前
居家体态矫正 经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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佳杰老师懂养生3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背#邪修
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白老师的居家运动5天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背
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孙新志骨科郑大一附院6月前
长得的漂亮体态气质也要跟上！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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济南胖哥体态干预（上门版）2月前
侧睡=毁体态！斜方肌厚、肩内扣、头前引！看完这条就懂了！#居家锻炼#体态#济南
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雷音入象3周前
这些习惯很影响体态，其实很简单，每天左右各坚持1分钟，你会回来感谢我！#居家锻炼 #开肩美背 #拉伸 #体态纠正
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170的冰冰教练3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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旺仔身材管理3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会来谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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悠悠逆袭辣妈记3周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！＃一起来锻炼#开肩美背#邪修
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张老师·运动养生5天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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172的阿丹教练1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的！#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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郑合意的抗衰日记6天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌紧张 这个动作坚持练，你会越来越上瘾～#开肩美背 #邪修 #居家锻炼
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星悦老师讲康复4天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣#斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习，你会回来感谢我的！#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
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扬甜形体健身4天前
经常喜欢侧躺❗️❗️ #肩膀内扣 #斜方肌 紧张，这个动作慢慢练习你会来谢我的#一起来锻炼#开肩美背#邪修
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一只海豚呀1周前
经常喜欢侧睡 #肩膀内扣 #斜方肌 紧张 坚持这个动作 #躺出好身材 #开肩美背 #邪修
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