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宁德时代在职员工-专注内推3周前
宁德时代牛牛打工人，夜班休息的一天#周六保证不休息 #宁德时代 #夜班 #休息 #图书馆
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神经外科许友松10月前
上夜班=熬夜？如何科学守护健康，降低风险？ #熬夜 #夜班 #许友松医生 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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小满1月前
夜班工作→白天躺床上睡不着；白班转夜班→熬夜到天亮，倒班族该如何调节睡眠呢？5招养成习惯睡踏实。 #睡眠 #倒班 #健康#小技巧
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倒班健康笔记4月前
这种累，休息也没用 #夜班 #倒班工人 #睡眠 #休息 #精神状态belike
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马大叔3周前
夜班休息，能在宿舍美美睡上一觉，其实是件很幸福的事#用抖音记录人生 #日常生活#打工#夜班
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老郑注册日常~8月前
护士下大夜班那天算休息吗#护士 #护士夜班 #护士懂护士 #护士夜班日常 #护士日常
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徐徐爱叨叨💕7月前
#内容太过真实 #护士 #护士懂护士 到底是谁规定的下夜班那天算休息😴你想累死谁😭
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90涛声依旧2月前
连上 15 天夜班、白夜颠倒，最伤的不是少睡几小时，而是身体节律乱了。记住 3 招，把夜班对身体的伤害降到最低。#夜班 #三班倒 #熬夜伤身 #黄帝内经 #中年养生
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泽Bing健身思考3周前
上夜班后睡不着？5个小技巧报名要紧 #夜班 #熬夜 #熬夜成瘾 #健身 #拿铁的泽Bing
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倒班健康笔记4月前
倒班打乱的不是你的睡眠 累但是说不清楚是什么问题，帮你解答 #夜班 #慢性疲劳 #打工人 #睡眠
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铅医蔷薇2月前
怎么才算熬夜？医生夜班后怎么休息？#熬夜 #失眠的夜 #睡不够
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食疗@睡个好觉2周前
#上夜班白天睡不着 #夜班人#失眠#熬夜自救指南 #夜班护士
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健康对谈室（专注健康领域科普）3周前
你是真休息还是假休息？看完秒懂 你有没有睡够时间却依旧疲惫的经历？这可能不是没休息好，而是陷入了假休息状态。本期我们结合睡眠研究，拆解假休息的定义，分析夜班、轮班人群容易出现假休息的原因，还分享了判断假休息的信号，以及把假休息转为真休息的实用方法，同时提醒大家避开加重假休息的常见行为。内容基于公开睡眠医学研究整理，仅供参考，若长期睡眠紊乱影响生活，建议咨询专业医生。# 假休息 #睡眠知识 #夜班睡眠#夜班 #假休息 #假性睡眠
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劳务果仁（进厂私信）5天前
上夜班就算白天休息再好，也藏着小危害？ #打工人 #进厂打工 #两班倒 #夜班 #希望对大家有帮助
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言简健康2周前
白夜休休倒班，最怕的就是睡不好。本期言简健康依据《Sleep Medicine Reviews》2024年研究，按"白班→夜班→休息→休息"四天一轮的节奏，逐天拆解该怎么睡：白班睡好基础觉，夜班白天别补觉，下夜班补觉别贪多，休息日调回正常作息。照着做，少踩坑，稳住节奏。本文仅作健康参考，不能替代医生诊断和治疗。怀孕、血糖异常等有基础问题的朋友，调整作息前一定要咨询医生。 #白夜休休 #倒班睡眠 #睡眠调整 #科学作息 #言简健康
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偏口鱼博士（直播回放)4周前
过来人忠告：别再熬夜了！ #偏口鱼博士 #熬夜危害 #夜班难熬 #熬夜伤身体 #伤身体的坏习惯 @偏口鱼博士
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奥儿的日记3周前
上夜班就算是白天休息好了危害还是非常大#打工人 #夜班 #两班倒 #双休
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护小痴4周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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重症胡子哥2周前
沉浸式体验重症牛马周二夜班日常｜后半夜，一个会诊给我整睡不着了，睡1h,上16小时的夜班，加油干吧同志们…#医生日常vlog #电子榨菜 #重症胡子哥 #气管插管 #闪光职人
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甜小芮3周前
夜班不苦，苦的是不会偷着歇。夜班人别硬撑，对自己好点。#夜班 #熬夜 #打工人#00后进厂 #身体是革命的本钱
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是Z小瑶.5天前
上班日常#进厂日记 #vlog日常 #进厂打工
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香饽饽~(备婚中)1月前
上夜班前不敢睡，下夜班后睡不醒 为什么医护人员的“上下夜班”只能叫“上下夜班”，不配叫“休息，上下夜班的痛苦谁懂啊 #影像科医生#医护工作者 #医护懂医护 #医生日常#互联网嘴替
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医务帮手刘老师6月前
医护们，你们夜班能睡觉吗？ #医护人员 #医护懂医护 #夜班护士 #医生值班 #医生
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下班的杨工1周前
经常上夜班的一定要多睡觉 #白夜休休#多睡觉
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航评宇言1周前
晚上通宵工作白天睡觉，很多人说白天睡觉可以补回来一样的，晚上睡觉和白天睡觉能一样吗？人的生活作息是通过几百万年进化来的而且很多人夜班下班以后回去睡不着失眠夜班就是在透支自己的身体健康， 所以夜班的工作时长不能超过八个小时一定要遵守法律约束 #夜班12个小时 #刘宇航
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猴猴-安徽1周前
没人告诉你的工厂夜班真相：这样熬才不亏身体 进厂夜班十二小时硬抗？真是小刀划豆腐，纯纯白给！三个方法教你把夜班危害降到最低#电子厂#夜班 #进厂打工 #科普#暑假工
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魏莱（保安）3周前
保安夜班睡觉被罚款 #保安 #保安日记
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北京保安刘经理2周前
保安上夜班能睡觉吗？ #北京夜班保安 #保安 #一本正经说真话 #保安日记 #保安队长
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上海武哥【进厂私】1周前
年轻时长期熬夜，年老了才能体会到它的病痛。 #上热门 #夜班 #两班倒 #打工人 #内容过于真实 @DOU+小助手
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航评宇言1月前
夜班不能超过八个小时，当反人类的工作制度成为常态那说明你该休息了这一切的发展成果跟你毫无关系#刘宇航 #夜班不能超过八个小时 #两班倒
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小虎1周前
大家一定要在每天晚上23之前休息哦！熬夜不好哦！ #熬夜的危害 #高血压 #脑梗 #高血脂 #小虎催你睡觉
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凯哥的小圈子6月前
医生值夜班休息竟被投诉？医生晚上到底能不能歇一会儿？
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心❤路70368920539115天前
天天夜班没休息没节假日！夜班不能睡觉对身体伤害有多大、夜班的人都知道！看似轻松的工作其实内心的压抑是无法形容的。
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川娃罗富贵6天前
取消夜班刻不容缓 ##制造业改革 ##工人健康 ##人性化管理 ##夜班危害 ##劳动尊严
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食疗@睡个好觉1周前
#上夜班白天睡不着#夜班人#改善睡眠#提高睡眠质量#失眠
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拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
上夜班后睡不着！5个小技巧续命要紧 #夜班 #夜班族 #熬夜 #脂包骨 #拿铁的泽Bing
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川娃罗富贵2周前
夜班正在透支你的健康 ##夜班危害 ##工人健康 ##生物钟紊乱 ##职业健康 ##熬夜伤身
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小虎1周前
大家一定要早点休息，千万千万不要熬夜，熬夜容易嘎 #熬夜的危害#高血压#脑梗 #小虎催你睡觉 #健康养生
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湛江徐闻豆豆6天前
傻女人上夜班的你这会还不睡一会今晚又咋熬哦？先眯一会先啊，等眯醒了会回复你们😘#甜美微笑瞬间
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慧慧要睡觉3周前
#上热门话题 护士夜班能不能睡觉？#医院发疯日常 #护士夜班 #医护人员碎碎念
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小虎1周前
大家一定要在每天晚上23点之前休息哦，长期熬夜不好哦 #熬夜对身体的伤害有多大 #脑梗 #熬夜的危害 #高血压#小虎催你睡觉
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小虎1周前
大家千万千万不要熬夜哦一定要早点休息，注意健康 #熬夜的危害 #熬夜对身体不好 #高血压#脑梗#小虎催你睡觉
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陈白4天前
工厂夜班难熬！ 如果实在是不行再选择两班倒吧#进厂打工 #实话实说 #武汉
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晓晓在武汉个人号6天前
夜班到底好不好？带你看一看 #真实生活分享计划@抖音小助手
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轩静涵日梅5天前
上夜班凌晨四点下班后，几乎都是好快就睡着了，有的时候不到三分钟就立马睡着了。这不是夸张而是事实，我真的很困很想睡觉，上夜班凌晨四点后感觉如果不睡上一觉，班也上的累了，睡了一觉后感觉好多了也没有那么严重犯困了。特意在京东买的白云山风油精，万一我犯困的时候，就涂点，非常有效，困意全无了。去年总是在喝雀巢咖啡，500亳升一瓶的东鹏特饮，一瓶不行就两瓶、三瓶，后来我慢慢的尽量不喝了。长期喝多了肯定会对身体不好，多少都会有影响。平安健康也是最宝贵的，无形的财富，珍爱生命，善待自己。@轩静涵日梅，蓝雨
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川娃罗富贵4天前
取消夜班回归人性工作制 ##产业工人 ##夜班危害 ##八小时工作制 ##劳动尊严 ##制造业改革
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小虎1周前
大家一定一定不要熬夜，一定要早点休息哦，健康最重要，熬夜不好 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #脑梗 #小虎催你睡觉
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职有你人力2周前
能不上夜班尽量不上夜班 #夜班 #打工人 #工厂
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川娃罗富贵1周前
夜班正在透支工人健康 ##夜班危害 ##打工人健康 ##劳动权益 ##工厂管理 ##健康作息
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大哥6天前
#镜子不会说话，汗水不会骗人 看到很多朋友说上夜班白天睡三四个小时就睡不着了那肯定是不行的，分享一下我十多年两班倒的休息方法，上夜班早上不要睡太早，一定要吃饱，十点半左右最晚十一点必须睡觉，一觉都能睡到18点多，晚上从来不打瞌睡，十多年来除了请长假一天两天的我从来不休，特殊情况除外，所以只要休息好不管白班夜班都是一样的。
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月亮睡了吗5月前
不喜欢上夜班但又喜欢上夜班，只有熬过了这个夜才能换来两天的休息#健康 #夜班 #上班时间皮一下
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川娃罗富贵1周前
取消夜班是制造业的底线 ##夜班危害 ##制造业改革 ##工人权益 ##健康作息 ##高质量发展
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川娃罗富贵1周前
取消夜班呼吁 ##夜班危害 ##生物钟紊乱 ##工人健康 ##劳动尊严 ##职场改革
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真说就业2月前
倒夜班的工作好吗#职业规划 #大学生 #倒夜班
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天一让你健康3月前
好中医说，尽量不要上夜班？#中医 #养生 #疾病 @抖音小助手
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归尘-莫要右滑4天前
上夜班怎么降低对身体的伤害#进厂打工 #上夜班 #冷知识
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小虎2周前
大家千万千万不要熬夜哦！一定一定要早点休息哦，熬夜不好哦！ #熬夜的危害 #高血压 #脑梗 #健康养生 #小虎催你睡觉
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北京涛哥家政2月前
在医院做护工，能不能睡觉 #护工 #家政改变女人的命运 #家政服务#家政#热门
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航评宇言4周前
夜晚本来就是人休养生息的时候，而12个小时高强度工作的夜班不仅仅是违反了人的正常生理作息还特别的伤害身体 #夜晚 #夜班12个小时 #刘宇航
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索拉卡5天前
十五天一倒班中间无休息 换班前给一天时间调整 月薪三千我做了一个月#夜班难熬 #十二小时两班倒 #碎碎念 #打工人 #猝死
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