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闪闪好状态5月前
不排水=白减肥❗️姨妈期前3招排储水🔥亲测有效❗ 之前一到姨妈期前就崩溃，都不敢上秤 一个月里有半个月感觉自己是加大版 运动+吃草一顿操作下来，没有丝毫变化 特别是姨妈前储水更离谱！肚子水晃得能听见声！ 小红书灵魂四连搜，储水怎么排出去？身体储水怎么办？姨妈期储水怎么办？经期储水怎么办？ 我花了一年时间踩坑无数，终于摸出这几个缓解法！ ✅饮食：高钾+忌生冷！ 👉不体寒版： 早餐：馒头+柚子+玉米须茶（高钾但微寒） 午餐：水煮牛肉+冬瓜汤+红薯（高钾低脂） 晚餐：紫菜蘑菇汤+红薯+清炒菠菜（清淡没压力） 👉体寒版： 早餐：鸡蛋+香蕉+热马黛茶（高钾暖身还跑厕所） 午餐：清蒸鱼+炒菠菜+糙米饭（高钾无负担） 晚餐：番茄豆腐汤+玉米+西兰花（清淡没压力） 下午茶加餐都需要避开冷奶茶冰咖啡，多喝热茶保持温暖 ✅运动：低强度有氧运动，慢跑/快走 微出汗就能帮身体排多余水分，跑完腿都轻了~ ✅早上着急出门的跟着我做一套储水操 3个简单的动作3分钟让你不再为出门忧虑 💡姨妈前储水是女生的正常身体现象 让储水达到我们能接受的范围 在穿裙子时再也不用吸肚子 同款姨妈前容易储水的姐妹不用走弯路了，直接抄作业，亲测有效~ #姨妈期储水 #经期储水 #储水怎么排出去 #储水 #身体储水怎么办
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真的叫瓜瓜（捡猫版）7月前
3天⬇️7斤！表演生私藏的清肠排水大法#体重管理 #科学减肥 #变瘦 #清肠刮油
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木予支支在养生9月前
5个动作疏通膀胱经｜掉秤排湿太快了#养生 #养生就是养健康 #减肥 #中式养生 #中医养生
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养元站桩·元气导引施元之4月前
每天跟练五分钟，排寒排湿太快了！ #湿气#寒湿堆积#湿气重#居家锻炼#健康养生
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武当太极修真传承4月前
居家就能练：简单易学的排出身体多余水分小妙招 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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吴骨丰登6月前
身上一个排水阀，常按泄一身湿气 #穴位#湿气重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营
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神阙青年邱医生5月前
挑战100天教会老婆穴位｜湿气重的女生，记住这个“排水总闸” #知识分享 #中医养生 #中医传承 #学中医 #自学中医救自己
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林宏强基柱养生之道7月前
身体自带排水键 你知道吗 #健康 #养生 #养生知识 #养生局 #健康科普
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中医王婷婷主任5月前
肝腹水怎么排水最快？这几个方法又快又安全！ #科普 #肝腹水 #医生
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阿加西找山货8月前
人体自带的排湿排寒排浊口 你知道吗 #小动作大作用 #养生小常识 #排湿祛寒
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正门站桩施元之1周前
夏季祛湿排寒黄金期！练这一式出汗排寒 #夏季养生 #祛湿排寒 #体寒 #体质差 #养生运动
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叶子YEZI3月前
节后刮油！四倍高钾清肠水 后天瘦子掉秤法 #清肠刮油 #减脂瘦身 #减脂水 #清肠排毒 #节后甩肉大作战
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中医护理白书雅3月前
排水祛湿 #排毒 #中医 #中医养生
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庞庞庞吖3天前
《排卵期身体储水怎么办？》 #排卵期减肥 #储水 #生理期减肥 #身材管理 #庞庞庞吖
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施老师站桩养生8月前
就练它！体内的寒和湿💦排的太快啦！#湿气 #湿气重 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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禅那林闭关1年前
久坐办公室空调下的人多练练，身上有湿湿水水不舒服的多练练 #排湿排寒疏通经络 #易筋经 #辟谷 #道家养生功
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中道导引·站桩施元之5月前
排空湿气很简单，只需拉开这里 #湿气#湿气重#浊气#养生运动#居家锻炼
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站桩冥想施老师11月前
夏季排寒正当时！排寒排湿太快了！ #寒湿 #湿气 #祛湿气 #居家锻炼 #中式养生
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李老师动手养生1周前
按压手法 多余的水和湿，排出去#真实生活分享计划 #湿气 #湿气重的表现 #痰湿
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元气导引站桩施元之1年前
拉开这个地方，排湿排浊气全身轻松#湿气#浊气#祛湿#养生#居家锻炼
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武当武术许微含4月前
总觉得累、身体沉甸甸？道家秘传排水法，每天三分钟一身轻 #道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #生活小妙招#居家运动
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施元之正门站桩11月前
拉伸膀胱经，排湿排浊全身轻松#湿气#浊气#祛湿#养生#居家锻炼
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艾吉莉9月前
代谢慢 全身堵，刮开这条泄洪道促循环♻️排全身代谢#万万没想到 #经络疏通 #日常养生小常识 #健康 #刮痧
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李老师动手养生2周前
按压手法 水湿排出去，中焦畅通，下焦配合，糟粕排出#湿气重 #湿气重的表现 #中焦不通 #三焦
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施元之正门站桩9月前
跟着做就能轻松排湿气💦排湿瘦得太快了！#膀胱经#祛湿气#减肥#排浊#健康养生
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中医神内李洋医生10月前
身上有个去湿水龙头，将您巧妙打开，沥水除湿通全身！ #湿气 #医学科普 #中医
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中道导引·站桩施元之5月前
去湿先通膀胱经，这个动作要多练 #湿气#祛湿#疏通经络#居家锻炼#健康养生
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元气导引站桩施元之10月前
一个动作拉通膀胱经，排湿排寒全身轻松#祛湿气#排寒气#居家锻炼
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兰老师内运养生功·冥想5月前
一个动作强肾气，排寒排湿#肾气#疏通膀胱经#养生运动
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施元之·中道站桩5月前
常年累积的寒湿，只需一式快速排净！ #祛湿气#寒湿#寒湿体质#健康养生#居家锻炼
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李老师动手养生4月前
按压手法 多余“废水”要出去，2个核心轻松排湿#真实生活分享计划 #湿气 #中医养生
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李老师动手养生1月前
按压手法 多余水和湿，要排出来，阳气充足，糟粕及时清理#真实生活分享计划 #湿气 #湿气重 #湿气重的表现 #阳气
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李老师动手养生2月前
按压手法 多余的水和湿想要排出去，得看中焦#真实生活分享计划 #中焦不通 #脾胃 #湿气
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养元站桩·元气导引施元之8月前
排寒排湿先要疏通全身经络，来学这一式#排寒气湿气#居家锻炼#中式养生#健康养生#健康
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勒一昂梁.10月前
100个健康养生小技巧之“中式排浊法”排出体内的积浊，让我们停滞的气血活跃起来。#中医养生#中医#健康#养生#居家锻炼 #中医养生
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正门站桩施老师9月前
疏通膀胱经，排湿排寒太快了!!! #湿气 #湿气重 #祛湿   #居家锻炼 #养生运动
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固生堂佛山禅城分院2月前
温阳罐煲“靓汤”，小蛮腰就这样水灵灵的出来了 #温阳罐 #湿气 #小蛮腰 #排湿气 #排湿驱寒
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施老师科学站桩8月前
古传导引式，排湿气排浊气真的太快了！ #祛湿 #传统养生功法 #中式养生操 #居家锻炼
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施元之教科学站桩11月前
简单一个动作，排湿排寒太快了！ #寒湿 #湿气 #祛湿气 #居家锻炼 #养生运动
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施老师站桩冥想7月前
拉通膀胱经！排寒湿排浊气真的太快#膀胱经#寒湿#湿气#居家锻炼#养生运动
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李老师动手养生8月前
按压手法 水湿排出，中焦下焦，阳气充足，大便通畅，湿浊化除#养生就是养健康 #手指操作用大 #健康养生
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小温这号没废4月前
体重控制——水的掌控 人有60%体重是水，减重很大一部分内容都是水 掌控好水也就掌控好了比赛 1️⃣科学储水2️⃣安全排水3️⃣合理恢复 #CSK中成王助力中国体育 #体能训练 #运动员减重#运动员营养#重竞技
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形气神静修10月前
夏季排寒排湿，就练这个动作#寒气#湿气#祛湿气#居家锻炼
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三个达不刘1年前
长这么大终于知道人体排水有这么多途径，你知道了几个？#生活常识 #水是生命之源 #水在人体中的作用
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正门站桩施老师10月前
每天就练这一招，排湿排浊瘦巨快！ #湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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李老师动手养生1月前
按压手法 多余水和湿排出去，三焦需要协调#真实生活分享计划 #湿气 #湿气重 #湿气大
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施老师养元桩8月前
拉开这个地方排湿排浊全身轻松！ #湿气#祛湿气#养生运动
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关节外科医生朱迎春3月前
膝盖积水老反复？教你一个“排积水”动作！ #中老年 #膝盖 #膝盖积液 #膝盖积水 #膝盖保养
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施老师科学站桩11月前
简单一个动作，排湿排寒太快了！ #寒湿 #湿气 #祛湿气 #居家锻炼 #养生运动
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青青养生日记7月前
代谢慢全身堵，刮开这条泄洪道促循环🔄每天三分钟，坚持一个月，回来告诉我变化#经络疏通 #小动作大作用 #养生就是养健康 #居家锻炼 #刮痧
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施老师养元桩2周前
湿气重的人多练这个排湿排寒！ #排寒湿#寒湿体质#湿气#养生
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大刘医生11月前
身上有个“排水阀”，常按泄一身湿气#湿气 #祛湿 #中医调理 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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中道站桩施元之9月前
简单一个动作，排湿排浊气全身轻松 #湿气 #浊气 #祛湿 #养生 #居家锻炼
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李老师动手养生2周前
按压手法 水湿排出来，大便得通畅，但是3个点要做好#实用信息分享计划 #湿气重 #湿气 #肝郁脾虚
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中医吴静11月前
身上这个“排水阀”你知道吗？经常按能够排掉一身的湿气！#湿气 #中医 #养生 #穴位
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施元之教科学站桩5月前
拉伸膀胱经，排湿排浊全身轻松！ #湿气#浊气#祛湿#养生#居家锻炼
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美臀黄建1年前
喝水减肥大法 如果你大量喝水，身体用不了这么多水，就得需要排出去，这时就会带走身体里的各种矿物质，身体里的储水量就会降低，因为身体缺乏锁水装置，就会出现脱水的状态！喝的水越多，脱的水越多！ 只为了降体重，不考虑肌肉脂肪的情况下，用大量灌水的方式，这样是不好的，人会很虚弱！ #美臀黄建 #健身 #减脂 #喝水减肥 #掉体重
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小王爱喝茶6月前
代谢慢全身堵，刮井这条洪道促循环排全身代谢#万万没想到 #经络疏通#日常养生小常识健#刮痧 #青少年创作者计划
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李老师动手养生9月前
按压手法 阳气充足，三焦通畅，脾主运化，多余水和湿，排出去#养生 #手指操作用大 #手指锻炼 #健康
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奇迹小明7月前
古法排浊｜3步排浊气、浊液、浊物 #排浊 #排浊气 #排浊养颜 #养生就是养健康 #养生动作
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李老师动手养生10月前
养生手法 水湿排出去，督脉助力，3个理由，大便畅通，拉得干净，阳气充足#养生 #手指操作用大 #健康
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科学站桩·元气导引施老师8月前
练开这里真的会瘦！ #排湿#排寒#排浊#养生#居家锻练
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