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滴答3周前
湖南宝藏徒步探险路线，张家界槟榔谷保姆级攻略 集徒步、溶洞、峡谷、溯溪、攀岩为一体，还能收获盗墓笔记同款照片的宝藏无敌路线#槟榔谷 #喜马拉雅亚丁冲锋衣 #喜马拉雅高海拔专业户外 #硬壳冲锋衣
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源源不圆圆1月前
大胆冲！零基础新手阳朔野攀！三天两晚1人行vlog 淡季的阳朔真的太适合去玩了，野攀都不太需要等线！还吃到了念念不忘的米粉omg！买到了很便宜的脆蜜金桔！满意之行！！#人间观察计划 #阳朔野攀 #阳朔旅行 #独自旅行 #旅行vlog
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阿粤Yvette3周前
手术也没挡住一个攀岩人上墙的决心🧗 今天是全飞秒手术后第三天 没忍住想去攀岩 买了护目镜挡灰尘和镁粉 基本不猛猛爬不出汗就没什么问题！ #我的攀岩生活 #抱石 #全飞秒
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宋也行10月前
650米落差的鸡公岭飞拉达，全程高能打卡巨出片！ #宋也行 #鸡公岭飞拉达 #vlog #飞拉达 #恩施旅游攻略
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体陪小苏老师(报名看主页)3周前
喜欢攀岩就来考这两个证书，别看现在很小众，未来就业很吃香。#攀岩#攀岩教练证#攀岩裁判证#攀岩比赛#大学生就业
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NoDynoNoDie1月前
我24岁之前都没见过攀岩墙，他们公园就有？ 瑞士的户外环境真的没话说，强烈推荐大家可以去看看。交通方便，干净。除了贵和难吃没啥毛病 #NoDynoNoDie #户外运动 #极限 #我的攀岩生活 #左滑查看攀岩人的背肌
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Vegood3周前
让我不攀岩的朋友们钝评我的攀岩视频 首期嘉宾邀请到我最好的线上健身搭子Lucy宝宝 @Lucy77 播音生说话确实很激情啊，谢谢Lucy老师带来的鸡汤小课堂，体育生爱你哦宝宝 #攀岩gogogo #室内攀岩 #上墙吧攀岩
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发芽🌱3月前
很早就想发一些关于攀岩的评论吐槽了 感谢岩@Bonia 提供的素材，最后祝大家新的一年继续进步！恭喜发财！ #攀岩 #运动 #抱石 #日常vlog
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我叫小辣椒2天前
我这样的女生也可以去攀岩吗？ 力量小 运动能力差的女生适合攀岩吗 这是我攀岩三个月以来被问过最多的问题 我用 这3几个月的亲身经历告诉你 瘦小的女生不仅可以尝试去攀岩 而且你天生就很适合攀岩 我第一次也是从最简单的v0线路开始爬起 慢慢的发现我好像也能爬更高难度了 真的不用担心自己的力量不够 没有运动细胞 攀岩我很喜欢的一点是 它有很多不同难度的线路 即使现在我现在和第一次去玩的朋友 也不会觉得玩不到一起 从v0到现在的v4 无论是什么难度 只要是完攀了就很快乐! 还有你们问的最多的问题来了 攀岩能练背部和手臂吗 练得最多的其实就是背肌和核心 你看我现在的背肌和我第一次攀岩相比 它已经变成我身上最好看的装饰! 更重要的是 它让我第一次觉得 原来我的身体，比我想象中强大得多 其实没有运动基础的新手 最该顾虑的从来不是力气够不够 而是要相信自己的身体勇敢踏出第一步 开启你的第一次攀岩吧！ #我的攀岩生活 #攀岩人谁懂啊 #小小dyno已拿下 #攀岩前vs攀岩后 #我的攀岩成长记
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歪歪WANG6天前
🇦🇺vlog｜允许自己逐渐变成一个柔软放松舒展的人#vlog日常 #海外生活 #抱石攀岩
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坚坚定要登顶2月前
#让你不攀岩的朋友来解说你的攀岩视频 #北京bloc1攀岩馆 #v3合集#北京攀岩探馆
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丘二4天前
当代年轻人的精神鸦片：攀岩 千万别试！ 我怕你体验一次就上瘾，再也戒不掉… 它能让你： ✅ 忘掉内耗，专注当下 ✅ 全身协调，线条紧致 ✅ 越爬越开心，告别焦虑 你攀岩上瘾了吗？ 第几次开始上头？ #攀岩 #室内攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #攀岩女孩
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𤧶眞訫2天前
有没有攀岩同款破皮手掌？ 手把手教标准胶带绑法，防护到位安心爬线 你们爬岩最容易磨破哪个位置？评论区聊聊 #攀岩日常#攀岩 #上墙吧攀岩人#胶带妙用
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波探长6天前
#真实生活分享计划 佛山melad sport好玩又有趣的地方#melandspor #六一儿童节 #室内真人cs #溜冰
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wo-23月前
亲子互动,益智动画,儿童动画,儿歌,早教 #亲子互动 #益智动画 #儿童动画 #儿歌 #早教
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Ace 🍬3天前
居家基础训练完全不能替代上墙 但会让身体在上墙时更好用#攀岩 #日常训练动作
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卷毛炸鸡4天前
恐惧无法被克服，只能不断面对 恐惧无法被克服，只能被接受。 今天学了先锋 练完冲坠 一开始很期待也不害怕后面越熟悉越害怕 也意识到了 恐惧这个事情是无法被克服的 是伴随整个攀岩旅途的除非不攀岩 否则永远都会害怕永远都要去面对 那就 勇敢的面对 享受攀岩吧 2026.5.20随笔 #攀岩入门 #先锋 #攀岩
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体培肖老师（报名看主页）3周前
不会还有人不知道喜欢攀岩，可以考这几个证书吧#攀岩#攀岩教练证#攀岩裁判证#攀岩比赛#大学生就业
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汤汤是汤汤3天前
【攀岩日记】 不知道干什么的时候就去攀岩， 在向上的路上，慢慢找回自己。 #攀岩日常 #攀岩 #女生攀岩 #抱石 #抱石新手
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方圆脸的蕾（4天前
又体验了新事物#攀岩 #日常vlog #dou上热门 #ikf耳夹耳机 #ikfairclippro @DOU+小助手
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Supertramp2周前
#阳朔野山 #阳朔古镇
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被埋在土里的阿卜🐸2天前
第三季游学 赵小童的海岛愿望之旅之出发#分享你的追综回忆 #创作者中心 #创作灵感
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(ง •̀_•́)ง3天前
只是今天不想上班，临时想去攀岩，所以请假去攀岩。 不就是一天工资嘛，难道上班比自己想去做的事情还要重要嘛。如果累了，那就休息一下，之后还有很长的工作之旅，也不差这一天。#请假一天 #请假出去玩 #攀岩 #做自己就好了这世界本不完美 #开心比什么都重要
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发面馒头2月前
没玩过攀岩的人（恐高更好）想不开事可以去玩一次就想开了#室内攀岩 #爬墙 #我服了 #交换攀岩的快乐
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哈姆｜福宴仙2天前
攀岩日，原来上不去的抱石线 今天居然轻松突破，默默进步具像化 #视频日记#女性创业#真人口播#自媒体#新人起号
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胡说老王不胡说3天前
26岁月入4500，性格内向没特长，想做副业无从下手，怎么办 #普通人创业 #破局#认知提升#胡说老王
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小渔带你玩3天前
西安年轻人冲！W欢乐竞技运动馆！几十种项目畅玩！5月30日开业，无限嗨玩+密室逃脱双体验！这个六一要来玩一次！#W欢乐竞技运动馆#西安旅行推荐官#周末去哪儿 #亲子游玩好去处 #抖音小助手dou上热门
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模拟运动街区设备厂家3天前
攀岩馆新开这么火配套项目够不够 #室内运动馆 #新店开业 #数字运动 #创业干货 #一站式服务 攀岩馆新开这么火，配套项目够不够 我研究了一下攀岩馆新店的配套项目，发现很多攀岩馆配套项目不够丰富。 数字运动馆可以赋能攀岩馆，提升客单价和复购率。VR、蹦床、射箭，与攀岩形成互补。室内运动馆新店开业完整方案，数字运动馆一站式服务。
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有多好吃_3天前
#我不是攀岩天才吗
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半途而沸6天前
重庆城市日落最美打卡点｜南山虚灵峰4km小环线 这绝对是被严重低估的一条城市日落夜景打卡点，不用去很远的地方，下班了就可以出发，一边是繁华大都市，一边是静谧山野，在山顶吹着凉爽的风，将山城夜景尽收眼底！推荐指数⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️#户外徒步登山 #重庆美好推荐官 #重庆周末好去处 #重庆夜景打卡地 #虚灵峰
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阿粤Yvette5月前
为什么我建议每个人都应该尝试一下攀岩🧗 #攀岩女孩 #抱石
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刘刘溜了4周前
备战酋长岩！我又去野外抱石啦！ 春天是开启户外活动的好季节，而攀岩人的户外活动就是野抱啦～ 有些朋友说为什么要这样爬上去，不直接走上去 当然是因为有固定的攀爬线路啦，这是攀岩人的小乐趣 你们知道吗？我在一块石头上也开了自己的线路， 也就是我最先在这块石头上发现可以攀爬的方式，并完成了它， 我给这条线路取的名字叫“别提了”，因为起步要反提。 野抱真的很好玩，当然也要带着我的好搭子 必迈远征者6.0夏野版， 岩场碎石多，接近性差，穿这双鞋再合适不过了， 它延续了远征者6.0缓震基因， 比普通跑鞋抗造，比专业越野鞋更轻便， 透气性强、抓地力好，很适合用来当我的野抱接近鞋。 和我一起来野外过春天吧～ #必迈 #必迈远征者夏野 #必迈远征者6夏野 #我的攀岩生活 #肌肉女生
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木子李哟4天前
星期三不宜攀岩🧗 同行三人好友，如同躯体一般，简单的上不去难的又不想上。 #攀岩魔怔 #攀岩小白入门 #攀岩动态#脉动运动王者征集令
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哦好吧3天前
攀岩人都赶快去做引体向上啊啊 健身一年可能达不到这个效果，但是攀岩可以！！靠着攀岩我一步步解锁了无辅助宽距引体向上，到现在已经可以二指引体了！！！谁能想到这只是一个v2-v3水平的女生呢！ #攀岩人谁懂啊 #上墙吧攀岩人 #引体向上 #挑战 #不可思议
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一颗梨子_KK🥦4天前
窝囊版攀岩，墙都快扣烂了也上不去 我也不知道后面在燃什么，可能想证明自己也没那么菜吧😗#攀岩🧗 #我不是攀岩天才吗 #上墙吧攀岩人 #室内攀岩#攀岩只有0次和无数次
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杰伦留学小喇叭📣2天前
休闲体育专业，真的要留学吗？ #体育专业 #休闲体育 #留学 #教育 #升学规划
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汁o2天前
去了攀岩馆，尝试了不一样的东西。感觉比想象的还要好。特别是在攀爬的时候什么都不想了，只剩下向上和重新出发。从开始的恐惧到战胜恐惧！勇敢的人先享受世界！#攀岩
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不是麦芽汽水2天前
当你拼尽全力也实在是没招儿了： #我不是攀岩天才吗 #攀岩窝囊版 #躺下吧攀岩人 #李明磊 #磊不服
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苏苏乎乎🤍3天前
攀岩日记 好爽，又找回了攀岩的乐趣 这次没鸽，流水账记录也是记录 野攀这里@可以攀岩馆官方号 #太原 #攀岩 #户外 #运动女孩 #野攀
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大风吹的日记本3天前
攀岩真的是一项可以同时照见身体短板和心理弱点的运动 在一次次失败和跌落中，柔韧性变得更强、肌肉线条变得更好，一次运动锻炼所有肌群，半年就可以练成薄肌。 上升的过程中慢慢克服恐高、克服轻微的皮肉伤、克服一次次失败的挫败感、培养复盘的好习惯，占据胡思乱想的时间。 而且攀岩很省钱，穿的衣服都是破烂货哈哈哈#攀岩只有0次和无数次 #攀岩gogogo #攀岩人谁懂啊 #岩究生 #攀岩新手小白
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木子言化妆师瑾沐2天前
~姐妹们为了夏天能露胳膊，露腿也是拼了！！！想穿小吊带的姐妹快码上啦！#夏天的较量
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_Sea light.1周前
亲子游玩首选，轻松度过快乐周末🥳大人小孩都能玩#探店 #亲子游玩好去处 #昆明遛娃推荐
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都匀W³攀岩健身户外俱乐部2周前
都匀人别慌！没力气，零基础，照样玩攀岩 #都匀攀岩 #都匀首家攀岩馆 #零基础攀岩 #新手攀岩 #室内抱石
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慢悠悠ᐝ耍2天前
宝妈必冲！林间攀岩也太香了吧🔥 六一遛娃别再乱跑了！ 给你们找到一个能让娃放电一整天的地方！ 就在慢悠悠萤火虫营地，林盘里的超安全林间攀岩，小朋友超爱玩！ 戴着小头盔，一步步往上爬，成就感直接拉满～ 旁边还有小溪可以玩水抓螃蟹，玩累了直接露营躺平，大人小孩都舒服！ 不用挤人潮，也不用赶行程，成都近郊开车就能到，闭眼冲！ #成都遛娃 #林间攀岩 #周末去哪儿 #六一遛娃 #抓螃蟹
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熙子妈妈4天前
反正周末都要带娃 不如带他们好好运动 推荐攀岩这项比较小众的运动 不仅对小孩的体能有所增强 还能提升专注力，建立自信和抗挫能力。 是一举多得的好运动。 #二胎妈妈 #带娃日常 #带娃的日子 #小学生日常 #家有小学生
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山里娃・强1月前
#爬山 #徒步 #旅游攻略 #铁骨山 #五莲 日照铁骨山，一座少有人爬过的奇石秘境。爬山有风险，请注意保持环境卫生。
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咕 咕3周前
攀岩根本就没瘾 做人要有自控力 这样 今天你们都别去了 让我一个人去吃苦吧#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #爬墙
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春典乌托邦3周前
零基础小白去攀岩 这攀岩怎么跟我想的不一样，上不去也下不来，好玩！下次去不去再说#我用大疆记录的珍贵时刻 #超会玩派对 #攀岩 #王一博 #春典乌托邦
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开州网3天前
新世纪步行街来了一家大型的室内潮玩馆，几十块让你从早玩到晚 #开州遛娃新地标 #室内潮玩馆 #周末去哪里玩
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机车手达文西5天前
参加雪山攀登训练营的第一天，有三位国内顶尖大佬教学， 所以队员集合来到了青海省门源县，爬了高山岩壁，课余时间还挖到了虫草#户外 #登山 #雪山 #攀岩#insta360影石
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小陈的life1周前
超级舒服的地方 每周都想去！#沙窝森林公园 #郑州近郊春游好去处#亲子游玩vlog #郑州周末游
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图图不认输4天前
为了让爸妈开心，我把他们的床改成空中小屋，又在屋底下做了滑梯 #空中小屋 #滑梯 #创意diy
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华子没有腹肌1周前
我发现 单身的尽头真的是“运动员” #内容过于真实 #健身
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椰肉肉🥥4天前
犹豫就会浪费所有力气 V1 pass！#攀岩墙 #我的攀岩成长记 #年轻人有自己的奥运会要备战
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逛大连2周前
长白山三天两晚安排的不错哦 #长白山 #旅行推荐官 #长白山旅游攻略 #长白山旅游 #小众爱好目的地
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你好！陈享享3天前
马耳山户外遛娃营地！#露营帐篷⛺ #休闲露营好去处 #周末露营新地标
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雅丽呀✨4天前
郫都万达终于也有好玩的超大室内游乐场，好玩的项目真的太多啦！现在新店开业价格好便宜，一票畅玩全场，刷到赶紧囤！#超级刺激滑梯 #周末去哪儿 #遛娃好去处 #强烈推荐
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脊博士鹏哥3天前
如何提升抓握力量？不练肌肉，练神经！ #压迫神经 #抓握力 #攀岩 #力量训练 #知识科普
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霍拉山飞拉达2天前
不用专业技术，穿上装备，你就可以在岩壁上大胆行走#上热门 #户外 #锻炼 #挑战 @霍拉山飞拉达#攀岩
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小易真棒耶3天前
人生中第一次去攀岩！！ 第一次攀岩要注意些什么请看过来，如果想详细了解的话可以问我，我下次可以再出一些更详细的，这次没有准备好，下次再拍一次～ #攀岩gogogo #致一直向上攀岩的自己 #上墙吧攀岩人 #体能训练是一切运动的基础 #上墙吧攀岩
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7891782天前
Level20娱乐区#后室backrooms #熊熊宿舍#level
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快乐小居4天前
天天向上攀爬拓展这波福利不要错过 #石河子万达广场 #六一儿童节 #遛娃好去处 #天天向上攀爬拓展
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唐唐逛成都2天前
#乐山萤火湾 #成都周边游 #乐山旅游攻略 #六一遛娃好去处 夏天耍水，避暑好去处
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铁岭吃喝玩乐3天前
铁岭赛拉小镇#铁岭 #赛拉小镇 #六一就是要快乐呀 #户外 #游玩
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