您是不是在找：

二咔. ⁰⁵²²9月前
俯卧撑练胸跟练 22分钟 36个动作 一起练起来吧#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律 #胸肌
00:00 / 22:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
你的白月光2月前
应粉丝要俯卧撑基础训练3分钟跟练版来了，针对基础力量不够和核心力量不够的兄弟#居家训练#健身#自律
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1864
什么糊（健身）3周前
俯卧撑的9个核心细节全拆解| 新手健身必学标准俯卧撑教学，帮助你避开伤肩，塌腰，动作误区，宿舍/居家徒手精准练胸。#俯卧撑#标准俯卧撑#俯卧撑正确姿势 #健身小白必看经验
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三瓶椰子水🥥5天前
五千个俯卧撑对哥哥来说小菜一碟#王赫野 #王赫野直播俯卧撑 #健身日常 #西装穿搭 #俯卧撑挑战
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一分钟懂科学（纯干货）3月前
你俯卧撑做不起来，不是胸太弱，是“能量漏光了” #健身 #俯卧撑 #绝对好用的健身动作
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
拌饭铁盒2月前
tabata俯卧撑训练 力训不一定要去健身房，居家俯卧撑训练方法。你喜欢去健身房还是居家锻炼？#居家锻炼 #俯卧撑训练 #健身日常
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
瑜你拿铁3月前
六步解锁俯卧撑教程来啦！ 姐妹们，一起练起来~#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身运动 #新手俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
疯狂的不离3年前
四分钟tababa，8种俯卧撑极限挑战，有胆你就来，欢迎来挑战#四分钟tabata
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
俯卧人生（打卡版）1周前
越简单，越真实，越容易#日常做俯卧撑 #做俯卧撑 #俯卧撑💪 #俯卧撑打卡
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
百里蜗牛健身2周前
俯卧撑从每组8个进阶到50个，最强进步指南，新手也能无脑通关 八个板块，搞定俯卧撑的进阶之路。动作结构、力量水平和训练策略三个维度。 俯卧撑从来不是一个纯练胸的动作，它是一个全身体干的整体起落。核心一弱，身体立马塌腰、弓背、借力。高频轰炸法：周一力量日死磕高难变式，周三容量日冲高次数，周五耐力日。从上斜、跪姿到标准动作的4组15次通关法则。#俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身干货 #自重训练
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
我就一伞兵（最强09)3天前
2026年5月24日 这期有点拖太久了，我可没放烟雾弹#真实训练记录 #备赛#09年#cbba全国健身锦标赛
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2824
聊城消防4天前
扑克牌俯卧撑挑战 #夏日减肥大作战 #消防员的日常
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
小白讲健身2周前
俯卧撑动作细节拆解，看完就去试试吧#健身 #干货分享 #俯卧撑 #细节
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
MuscleUp街头健身3天前
超越人类极限！2026年SWUB中国区静态赛决赛炸裂现场！ #人类极限#街头健身#街健比赛#力量#肌肉
00:00 / 07:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
吉良健身5天前
徒手练出摔跤运动员体能和身材 #健身 #健身干货
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4168
爱健身的设计狮4天前
保温杯大叔上线💪 一组爆发俯卧撑，爆发力直接拉满！ #保温杯大叔 #公园健身 #爆发力俯卧撑 #大叔健身 #街头健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
龙岩极塑跃动-五阿哥1周前
龙岩街头俯卧撑挑战
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
谢不肉健身6月前
新手从0到1解锁标准俯卧撑✅保姆级 俯卧撑作为上肢自重训练王牌动作之一～想要标准完成并不简单！ 今天给bro们分享解锁标准俯卧撑需要的步骤！以及对应的辅助训练 #俯卧撑 #自重训练 #健身干货 #居家训练 #健身教学
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
健身干货局1周前
男人力量的隐形名片，3个动作荷尔蒙爆棚！ #增肌 #健身 #肌肉 #荷尔蒙 #力量感
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8067
单面体（变身赛亚人版）3月前
个人觉得最实用的几个俯卧撑，大家还想了解哪些部位的居家训练方法，下一期出#健身大神支个招#好身材就要不断的雕#瘦子增肌#居家锻炼#抖音推广
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
糖教练健身4天前
这个变式俯卧撑你能做几遍 一次性做20遍就很牛了！新手量力而行，老手只管干#要做一个猛男 #健身是一场与自己的较量 #健身最大的天赋是坚持 #炸裂训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
山东大美女why（11）5天前
这突如其来的俯卧撑，没人比你更抽象了，笑不活了，爱看 #王赫野 #抽象男孩
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
味增3天前
我摸到胸肌了哈哈哈哈哈#健身 #肌肉男 #胸肌 #面基 #帅哥
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
天神（百日减脂·逆袭重启人生）4天前
以后做人做事还是小心一点，最近有点精彩了 百日减脂第十三天丨“你是不是又忘了赢不过别人的憋屈”#俯卧撑 #虎扑俯卧撑 #百日减脂 #减肥 #精神氮泵
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
崔总硬刚兵推1周前
俯卧撑运动💪#俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
你的白月光4天前
虎扑俯卧撑完整版教学 动作拆解讲透 兄弟们跟着练 #虎扑俯卧撑#健身#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
破而后立郑（炸肩版）4周前
新手练胸 俯卧撑动作细节📝快来跟练#俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
Jay太chou5天前
好多人私信主播腹部怎么练的我私信文字说明动作做悬垂举腿但文字说明还是不懂那我我出个视频 这是我第一次口播讲解，有什么不对的地方大佬可以指点出来，别骂主播主播第一次尝试，不是健身教练，不喜欢可以划走，批评主播的话我很愿意倾听的，主播练了7个月还在进步学习 #腹部训练 #悬垂举腿#腹肌#鲨鱼肌#健身
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小尼教练6天前
这才是咱自然健身该学的胸肌训练动作#胸肌训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
自律刘小龙1周前
#真实生活分享计划 #核心力量 #标准的二指俯卧撑@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
柯基没有腿11月前
一个视频讲明白俯卧撑所有做法#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #练胸 #健身干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1809
milu蜜露👑5天前
误闯天家 @牛哇王子👑 2026.05.27 PK15场，喜提300俯卧撑 来时路，勇于挑战面对，你真的很棒了！ 心态是最美的风景，加油！💪 #牛哇王子 #王子的哇式日常 #直播录频剪辑 #PK獎勵
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
热血竞技社5天前
每日固定训练三件套，练出完美健身身材#健美 #健美比赛 #自重训练 #训练 #体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3093
清风趣闻5天前
百小时平板撑扬言破世界纪录，骗局不料当场揭穿 #平板支撑 #平板支撑挑战 #俯卧撑 #俯卧撑挑战
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
兑水_why5天前
一个直播间怎么能有这么多人 王·抬头纹肯定者·健身博主·俯卧撑吉尼斯世界纪录保持者·屁股不干之人·rapper模仿家·歌手·赫野 #王赫野 #欧巴轻点帅 #直播
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
*丘山4天前
2026年宿舍健美大赛#男生寝室
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
奥赛搏击石教练6天前
#奥赛搏击#神龙摆尾周佳龙 俯卧撑等级来了，你能做到那个级别呢哈哈😄
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
苏阳领头羊1周前
钻石来一波 俯卧撑继续🏀#健身#自律 #俯卧撑 @苏阳机电
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
无心之作4天前
我一分钟20个左右，热身效果不错，如果做组的话也是非常棒的训练动作#居家训练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #自重训练徒手健身 #日常训练记录
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
TOP健身5天前
一起欣赏国外街健比赛 #自重训练 #街头健身 #健身达人
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
逃跑的粉红豹1周前
还请大家多多在评论区分享自己的经验。谢谢大家。 #关注我每天分享健身干货 #健身知识每日分享 #健身知识每日分享 #内容过于真实 #关注我每天分享健身干货
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北方的狼🐺4天前
俯卧撑的正确打开方式
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
马郎扛1年前
你们最喜欢哪一个呢#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
。柏炜。3天前
说你能做的，做你说过的#健身健美比赛 #健美赛事记录
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
蓝不住的蓝💪5天前
Day102俯卧撑 眼镜蛇🐍俯卧撑尝试#女生俯卧撑打卡 #俯卧撑进阶 #办公室健身运动 #自重训练徒手健身 #健身日常训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
从一到六1周前
俯卧撑训练 苏联人训练法 正在验证苏联人训练法是否有效，希望我后续视频对同样有提升俯卧撑数量需求的小伙伴们有帮助。加油。#运动健身 #徒手健身 #俯卧撑 #真实生活分享计划 #挑战自己突破自己是一种乐趣
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小白解说3天前
这些人靠假肌肉，打造出了价值千万的商业帝国。 #假肌肉 #肌肉男 #大力士 #涨知识 #知识分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2837
我是Andrés1周前
这是给大家的一点身材更新。感谢你们在直播和评论里的支持与鼓励。你们真的太棒了，我希望有一天能见到你们每一个人。让我们一起继续朝着目标前进💪🏽 Here’s a little physique update for you all. Thank you for your support and encouragement through both livestream and comments. You guys are amazing and I hope to meet every single one of you all one day. Let’s keep pushing towards our goals💪🏽. @我是Lenny #备赛 #坚持 #fyp #健身 #增肌
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
宇71周前
从路人甲到薄肌身材，保姆级教程喂给你！#薄肌 #健身 #干货
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
大狼的日记4天前
他巅峰就是上帝的艺术品～
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1661
潇5天前
真心话与大冒险 我们总是觉得自己的肌肉不够大，也总是觉得减下来之后太小，随着互联网的普及，我们看到了越来越多的大佬，看到了差距，焦虑也随即而来，可是健身它快不起来的啊，规律的饮食，肌肉的锻炼，每一步都会用很长时间去改善尝试，会让本来就焦虑的你们更不敢迈出第一步，总想要一切都吸取到最权威，最正确的观念和知识之后才想进行下一步，但是兄弟们记住一句话，健身和饮食是绝对没有一个100%正确的答案的，所以我们接受失败，也接受自己身上的缺点，时常的小懒惰，时常的小猪瘾，更要接受自己在某些肌群或者骨架上的技不如人，现在的健身环境充满了焦虑，我希望兄弟们能一步一个脚印，健健康康的，没有伤病的练出自己想要的身材，大大方方的展示自己，我希望当看到比自己练的好的人时，不是一句：健美圈传来噩耗，而是一句简单的夸奖，这就够了，我的力量是薄弱的，希望我的粉丝们也有和我一样的好心态，就像我说的一样，健身，不是追求结果，而是在过程中享受这种越发了解自己身体的过程，加油！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3673
肿头龙饲养员5天前
平板支撑的实力有目共睹 #健身比赛名场面
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
江苏利刃突击训练基地1周前
#挑战美国大兵#每日俯卧撑 #退役军人 #俯卧撑挑战 #三连俯卧撑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中國太原龍1周前
#健身健美比赛 #健美赛事 #健身健美比赛 #肌肉 #健美赛事
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
火焰蓝值班室1周前
#消防员#内消 #肌肉 你希望苏然得手吗？
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
我是个矮子1周前
#喝酒涨肌肉 @75号不会投篮 期待你的这个夏天
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
叔子🇲🇲5天前
今天肩膀超有感觉#健身自律 #cba联赛 #练出理想肌肉💪
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“nbb俯卧撑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-31 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: