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泰戈思考笔记4天前
生物钟到底是什么？你的大脑时钟可能比现实慢了好几个小时。#失眠#入睡困难#行为认知#涨知识#真实生活分享计划
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失眠专家余静主任3周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害更大？ 每天熬到凌晨两点但能睡够7小时，和晚上11点睡却只睡5小时，这两种情况到底哪个危害更大？#心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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安安5天前
@昨晚尝试不吃安眠片片，一个晚上都没有办法入睡，熬到早上9点多终于睡了3个小时，我非常开心，我又跨出了一步了，希望跟我有着同样经历的你们也一样，要加油哦，我们都会好起来的。#焦虑症躯体化症状 #加油
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安舒带你睡好觉（云善睡眠）2天前
熬夜后如何调节 #创作者中心 #创作灵感#睡眠 #日常分享 #每日分享 #焦虑
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阿拉希不生气6天前
我并不知道咋了 是失眠还是啥！#vlog日常
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💕不念☞過往💕🌹1周前
我也不想上夜班，明知道熬夜伤身体，可我熬了一夜又一夜，熬了一个晚上的班，可下班了最可怕的是睡不着，就算睡着了也就是两三个小时就醒了在也睡不着了，反反复复！上过夜班的人才知道有多么的难熬。
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小凯爱养生2天前
夜里辗转难眠？试试老祖宗的安神小法子。 #涨知识 #草本植物 #睡眠质量 #养生好物 #助眠
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小孬的小生活4天前
休班回到家天塌了，不看📱不睡觉，硬是给他熬了三个多小时才睡下，平时上班不在家怎么办呀，孩子都养成了坏习惯……#记录真实生活 #育儿经验分享 #抖音激励创作者计划
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@雨婷3天前
#熬夜冠军 还有谁比我能熬！
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晓燕3天前
哀家真悲哀，叹气自己白天为什么只睡两三个小时就睡不着了，晚上又強制熬12个小时的夜班，哀家想休息休息了
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浠宝妈咪4天前
熬吧熬吧，从小熬到大，现在还得继续熬，一晚上只睡两小时，谁能破纪录？没有家人的帮衬，那种手足无措，奔溃，焦虑，失眠，真的只有自己能体会！！！#宝妈带娃 #宝妈情绪共鸣
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大笨啊5月前
曾经以为大的出生就不好带了，天天要抱着睡觉，以为这个小的要好点，没想到只是一个错觉，白天睡觉还好吃饱就睡，晚上睡两三个小时就不睡了，一直都要喝奶喝奶，真的太折磨人了，不知道什么时候才能正常睡觉，再熬下去人都不行了#刚出生 #吃奶的小宝宝
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小琴3周前
#真实生活分享计划 上夜班并不可怕， 可怕的是熬了一个晚上，白天还睡不着，24个小时只睡2-3个小时，这是要成仙的节奏、 同频的你们是否也这样呢？#夜班模式结束下班休息 #夜班打工人
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🍀谢旻晏，明天会更好5天前
还有两个多小时就天亮了，我还没睡着，该死的夜，每天熬不完夜😭😭
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吃不胖的橘猫1周前
如何才能走出这个感情漩涡？ 每天晚上都睡不安稳，平均一个小时醒一次，脑子里全都是这个人，做什么事都无法集中注意力，整个人就像行尸走肉，眼神空荡无神，感觉活得很无趣，身体完全靠本能在撑着。 求一个能走出来的方法！真的快熬不住了😭
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嘉可名隐~叶青4天前
老祖宗讲究日出而作、日落而息，睡觉本就该顺着时节来。可现在的我们，作息全乱了，白天昏昏沉沉，夜里反倒精神十足，真的太熬人了。#睡眠#中式养生#情绪#女性成长智慧#叶青说
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阿烨不焦虑（自愈）5天前
能不能告诉我你熬的最长的夜，有多夸张？#焦虑 #抑郁 #说真话的博主
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啊哈在养生2周前
睡个好觉2.0版本，睡前脑子放电影的喝它，黑豆朱雀汤，试了试确实很不错，虽然看着没什么食欲，但是让我深度睡了三个多小时#真实生活分享计划 #黑豆朱雀汤 #睡个好觉 #补气血 #抖音玩法合伙人计划
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小予晞3周前
第一天低烧流鼻涕打喷嚏，第二天白天退下去了，晚上又高烧了，这一次终究还是没逃过去，啥时候才能好啊，连着三天夜里就只睡俩仨小时😭熬不住了#新手妈妈不容易 #宝宝生病 #发烧 #快点好起来吧
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X·Apr¹⁴·Arias💞5天前
白天只睡两三个小时，晚上要强行自己熬12个小时，我不是人，我是神😂😂#又是一个傲夜的夜晚
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小艳要努力2月前
一晚上只睡两三个小时，连续几个晚上这样，不知道他到底是怎么了，白天好好的，晚上就是不肯睡觉，睡觉就在床上躺三四个小时而已，然后就一直要你抱着走才肯睡觉，一放下就哭成这个样子， 熬得白天头总是晕晕的，再继续下去，我感觉我快要猝死了，我要疯了，真的想给他灌安眠药吃
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芯儿2天前
夜班大军们，你们睡得香吗？照这样下去迟早得送到精神病院…..
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杨 小杨4天前
你们的夜班都是多少小时 白天睡三四个小时，晚上强制开机12个小时夜班，有多少人也是这样的，出来聊聊。#夜班
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军铭6天前
睡前不刷手机就睡不着？一招轻松睡个囫囵觉 #认知觉醒 #睡前放松 #改善失眠 #自我提升 #读书分享
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双子座♊️5天前
到底是失眠催生了心事！还是心事熬成了失眠！#关于半夜睡不着这件事
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(｡･ω･｡)ﾉ♡一别两宽(ಡωಡ)4天前
一夜一夜的睡不着，满脑子的胡思乱想，一晚上只睡一两个小时，照这样下去，不是生就是死，有和我一样的吗？
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博士生小薛Yuki1周前
内行人划重点:恢复状态的关键是早睡！ #科普 #护肤 #佰诺兮 #佰诺兮PDRN口服水光饮
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归去归来3天前
颠覆认知！睡前这样轻运动，居然能多睡半小时｜科学助眠干货 总失眠、入睡难的朋友别再硬熬了！很多人都搞错了，并不是睡前运动越累睡得越香，反而高强度夜跑、跳操、力量训练，会让身体神经兴奋、心率飙升，需要数小时才能平复，直接推迟你的入睡时间、缩短睡眠时长。多项国际权威医学期刊研究证实：睡前3小时内忌剧烈运动，而睡前1小时做轻缓短运动，可平均延长睡眠近30分钟。真正科学的助眠运动核心只有三个字：轻、缓、短。不用器械、不用出门，微微发热、不喘粗气就是最佳状态。给大家整理了两套懒人专属方案，上班族可做深蹲、提踵、拉伸等3分钟微运动，碎片化放松身体；时间充裕的朋友，睡前慢走20分钟、配合深呼吸和温水泡脚，舒缓效果拉满。同时睡前瑜伽、简单拉伸、八段锦等柔和动作，也能有效缓解焦虑、平复神经。好睡眠从不是熬出来的，顺应身体节律、温和放松，轻松告别失眠，每晚都能睡个安稳好觉。 #助眠运动 #失眠自救 #睡前好习惯 #科学睡眠 #居家轻运动 @科普中国 @健康中国 @睡眠科普君 @居家健身指南 @养生小课堂
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医生张鑫4天前
睡眠不好，记住这三个中成药 #失眠 #心火旺 #肝郁气滞 #抖出健康知识宝藏 #医生张鑫
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ꦿ᭄დ᭄ꦿ沐汐꧔ꦿ℘⸙3天前
到底是睡不习惯，还是真的睡不着，上个班12小时，下班回来居然只睡两三个小时就睡不着了#真实的生活状态
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能量守恒6天前
睡够8小时还累？问题可能不在睡眠时长 #睡觉的最高境界 #越睡越累 #清晨疲惫的脸 #睡眠节律 #能量守恒定律
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王姨聊养生2月前
正确熬夜法， 只睡6小时 精神1整天 #正确熬夜 #睡眠焦虑#睡眠节律 #深度睡眠 #养生干货
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自闭症儿童家居训练2周前
孩子晚上不肯睡、熬到很晚？别哄别骂，3步养成规律作息 #自闭症#正能量#经验分享#家庭教育#特殊儿童
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两个儿子的爸3天前
你们二胎都是怎么熬过来的？今天又是零点多，等下三点多又要起来😴#二胎生活 #熬夜带娃
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星星⭐（一拖二带娃中）3天前
说实话，我哄他的时候把自己牙齿都咬碎了 #宝宝频繁夜醒 每天到点就翻，翻几下翻醒了，要赶快哄睡，哄好了放床上继续翻，能循环三四个小时。我每天平均睡的不到三四个小时，到底什么时候是个头？医院去了，什么事都没有，尿不湿及时换了，到点按时喂了，睡前洗澡了，到底还要我怎么样？
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满满成长日记5天前
姐妹们有没有同款，晚上熬到凌晨三四点才睡#月子里的宝宝 #抖音二创激励计划
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养乐叙健康科技（广州）有限公司3周前
古人不熬整夜觉，原来是睡眠分了两段 #睡觉 #睡眠 #失眠
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王教练说球3天前
你天天熬夜熬到两三点，第二天能硬气得起来才怪#男性健康#影响因素 #生活习惯
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