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又梨oni🍐4月前
打工人早餐·水煎蛋配芝士 吐司 水煎蛋搭配芝士和吐司这么好吃啊！！！芝士的咸香+吐司 煎蛋的奶香 太好吃啦！！！#早餐吃什么 #早餐打卡 #早餐vlog #早餐
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留意炫饭吖1年前
5分钟解锁满级营养早餐：芝士煎蛋三明治配皮蛋瘦肉粥#宝宝爱吃 #萌娃 #亲子 #美食vlog
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cici食记2月前
在家做饭vlog🍳牛肉杂蔬煎蛋拌饭🍱低卡健康又好吃！ #美食教程 #美食vlog #一人食记 #拌饭 #治愈系美食
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小婉无敌5月前
焦香的煎蛋配上粘乎乎的荞麦面暖胃又低卡卡，主要是很～美～味～#美食 #减脂餐#懒人美食 #减脂期
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宇桐爸爸的厨房7月前
今天早餐做了鸡蛋饼搭配蛋包饭团，简单、营养又好吃#鸡蛋饼 #蛋包饭 #营养早餐
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老何食光记1年前
干净饮食 | 低卡虾滑煎蛋拌饭🍤简单又美味 碳水 | 糙米饭🍚 蛋白质 | 虾滑煎蛋拌饭🍤 维生素 | 海苔 生菜🥬 做法超简单，Q弹鲜美的虾滑配上灵魂料汁，拌米饭真的超满足~ #今天的晚餐长这样 #二人食 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #营养又美味
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阿古的轻食日记10月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉沫煎蛋拌饭 488千卡，一道适合中国胃的减脂餐，灵魂下饭菜，鸡蛋包裹着肉沫，拌上米饭真的香麻了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #适合中国胃的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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黄超越2月前
1000大卡干净饮食生活化减脂三餐 | 今日：西葫芦煎蛋吐司/盐葱鸡腿饭/海苔虾滑小饼#干净饮食 #生活化减脂 #美食教程 #年后减肥 #自律
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欢欢爱拿铁（轻食版）6月前
蔬菜滑蛋配吐司真的绝了！减脂早餐这样搭配，有菜有蛋有主食！ #用空气炸锅解锁吐司的神仙吃法 #每日减脂餐 #减脂餐 #一周减脂计划belike #减脂人不能错过的滑蛋恰巴塔
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黄姐美食记1月前
健康营养早餐 | 玉米粒煎蛋真的太香了!! 今日菜单：芝士培根煎蛋三明治 + 拿铁咖啡 #早餐吃什么 #早餐 #自制早餐 #今日份早餐 #吐司
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硕妈要自律6月前
162/98.1小基数 主食减肥 今日饮食 早餐：一个煎鸡蛋➕一个果蔬馒头（130克） 午餐：虾仁三鲜饺子（15个400克）#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常分享 #主食减肥法
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江江要自律1月前
生活化减脂吃的干净真的会瘦！今天依然是好吃的低卡三餐～ 煎蛋吐司/牛肉丸乌冬面/烤奥尔良大鸡腿 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #自律
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小王子麻麻1月前
简单方便的早餐鸡蛋饼，有主食有膳食纤维还有蛋白质，好吃还营养#主食 #粗粮 #藜麦 #早餐饼 #控糖饮食
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兔子开心酱🐰2月前
烤肠煎蛋拌饭|今日份晚餐，荤素搭配，香喷喷的拌饭一碗！吃下去超级满足！🍲🍲🍲 #跟着抖音做美食 #低脂低卡 #在家做美食 #我的厨房日记 #谁懂这一口的好吃程度
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薇薇食记8月前
减脂早餐的天花板——土豆丝太阳蛋饼。有菜有蛋有主食，低卡饱腹又掉秤#减脂早餐 #从好好吃饭开始爱自己 #怎么安排减脂饮食 #沉浸式备餐vlog #减脂餐能有多好吃
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小白厨房1年前
干净饮食｜肉沫煎蛋➕菜心炒口菇 今日份碳水：小米米饭 维生素：菜心口蘑 蛋白质：肉沫煎蛋 #好好吃饭好好生活 #生活化减脂 #做法简单又营养 #家常菜 #二人食
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不吃凯蒂喵3月前
减脂期1000卡｜煎蛋碎肉饭🍳三明治🥪 #一天吃什么 #减肥 #小基数减脂 #减脂餐 你们说备注少油真的会少放油吗
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大哥饿了1月前
这个蔬菜鸡蛋饼已经连续吃了好几天了，嘎香！#懒人美食 #蔬菜鸡蛋饼 #鸡蛋饼 #减脂期主食 #轻食
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今天吃啥呀11月前
#吃对了这些都是减脂餐 今日份早餐:麦芬肉饼煎蛋🍳，蓝莓小番茄，美美的一天又开始了#厚皮橙 #快手早餐 #麦芬
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楚楚要瘦了1年前
没啥热量的煎蛋包菜拌饭太香了 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #食材多样化的干净饮食 #年后减肥
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迪迪的小食光4月前
今是土豆牛肉滑蛋，香辣入味一口惊艳！中西混搭的快乐，有菜肉有主食，自律期也可以吃的很满足。#早餐吃什么 #一人食记 #滑蛋#恰巴塔的神仙吃法 #低卡低脂餐
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干饭星的王2月前
煎蛋土豆饼 我愿称它为创世煎蛋天饼，体重管理也能吃好吃的~#土豆饼 #真实生活分享计划 #抖音美食创作人
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Judy吃不胖1年前
健康饮食｜🍳肉沫煎蛋＋🥒盐渍黄瓜 碳水-玉米米饭 蛋白质-溏心煎蛋 脂肪-肉沫 维生素-黄瓜 好吃的同时还能满足味蕾管住嘴！ #吃瘦不饿瘦 #分餐制 #简单美食 #中式轻食 #谁懂这一口的好吃程度
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猛男教你做饭5月前
✅荷包蛋焖面｜焦香诱人的荷包蛋、弹牙爆汁的牛肉丸，裹满汤汁的荞麦面筋道入味，再配上爽脆的生菜，一碗下肚超满足，减脂期也能吃得暖呼呼！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #健身饮食 #减脂期
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中豆得豆豆（减脂版2周前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day205 今日掉称饭🥣：煎双蛋+炒香菇+蒸土豆=400kcal #减脂餐 #减脂食谱 #每日减脂餐 #上班族带饭 #减脂晚餐
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饭点儿小叙6月前
1. 先煎俩金黄荷包蛋🍳 盛出；土豆、胡萝卜切滚刀块，西兰花掰小朵，香肠切薄片～ 2. 起锅爆香蒜蓉+小米辣🌶️ 放进荷包蛋、土豆、胡萝卜，加一大碗水+2勺生抽+1大勺老抽+少许胡椒粉，搅匀煮开！ 3. 下入方便面煮到汤汁浓稠裹满面条，最后撒西兰花翻两下～开炫！咸香入味配菜超足#泡面神仙吃法 #日常vlog #抖音美食创作者
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东方甄选自营产品7月前
秋冬储能量可以多吃牛肉，晚餐简单做一盘肉末煎蛋，搭配黄瓜牛肉饭，丰盛又下饭，牛肉香味特别足~#牛肉饼 #东方甄选自营产品 #东方甄选 #牛肉
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芳芳的轻食日记5月前
低脂高蛋白的减脂期神仙主食！嫩豆腐+鸡蛋的黄金组合，每一口都是优质蛋白暴击，饱腹感拉满还不费嘴~#减脂餐 #生活化减脂#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#减肥
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芝士挞.3周前
减脂王牌 闭眼冲的掉秤餐！蛋白➕蔬菜➕碳水的组合低热量高饱腹，减肥也不能亏待小嘴巴#生活碎片记录 #生菜虾仁鸡蛋饼 #减脂餐 #谁懂这一碗的含金量 #抖音美食推荐官
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丙火炊炊6月前
1. 馒头煎蛋+辣生菜！低卡饱腹减脂餐get✅#减脂餐 #减肥日常 #抖音美食创作者 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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大阳子月半6月前
肉饼+芝士+流心煎蛋神仙搭配！能不好吃吗？！ #生活化减肥 #高食欲减肥 #流心蛋 #三明治 #芝士肉饼 @抖音创作小助手
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Site食光&石头5月前
【吐司培根煎蛋】神仙吃法‼️家里娃掌厨的一天‼️这顿惊艳的Brunch太幸福了吧，吐司、培根、鸡蛋，这超简单又绝配的组合简直王炸‼️一定要试试‼️ #创作灵感 #美食 #低脂低卡 #健康饮食 #儿童 @官方小助理 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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珍姐闲不住7月前
周一两个人的早餐，小朋友的吐司芝士滑蛋配肉肠，娃娃菜补充膳食纤维维生素，豆浆植物蛋白。我的菠菜鸡蛋饼配上黑椒牛肉超级香，主食是燕麦，泡到豆浆里是为了吃够碳水～#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭#菠菜鸡蛋饼 #无油烟厨房
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橙橙橙1年前
低卡饮食 ｜肉沫煎蛋+清炒油菜 碳水部分是 紫米 +大米 肉沫补充脂肪 蛋补充蛋白质 油菜补充维生素和膳食纤维 #跟着抖音学做菜 #400次咖啡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #谁懂这一口的好吃程度
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大橘🍊大利4月前
🌞 早安！焦香煎蛋+粉糯南瓜+拉花咖啡，碳水、蛋白、蔬菜、咖啡，一个都不能少。好好吃饭呀！ #早餐vlog #治愈系美食 #好好吃饭#减脂减肥#烟火气
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悠娴食光1年前
今日早餐：抱蛋三明治+蔬菜鸡蛋饼+雪顶芋泥紫米糕～ #小学生早餐 #早餐#热气腾腾的三餐
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小鱼轻食记3月前
谁懂啊！虾仁火腿滑蛋夹杠子馍 蛋滑、虾鲜、馍香 一口沦陷，好吃到舔手指 早餐/晚餐这样做，全家都爱！#杠子馍 #懒人快手菜
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可可瘦了3周前
第一次做就成功的土豆片剪蛋饼 土豆片蛋饼太适合减脂期的早餐了！土豆是优质的碳水，鸡蛋是优秀的蛋白质，配上绿叶菜和西红柿，再来一杯无糖豆浆，营养满满，饱腹感很强，强烈推荐！#减脂餐 #一人食早餐 #土豆片煎饼 #饱腹感超强的早餐 #美食创作者
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吖吖有好吃的8月前
干净饮食｜🍳肉沫煎蛋拌饭·🥬炒紫甘蓝 🍚碳水：大米，红薯 🥬维生素：紫甘蓝 🥩蛋白质：肉糜，鸡蛋 #生活化减脂 #粗粮 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #健康饮食搭配
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是大敏呀（已掉20斤）2月前
今日份早餐——土豆丝鸡蛋小饼+1份牛奶 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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墩墩要变瘦瘦啦1月前
早起10分钟搞定！土豆丝+鸡蛋简单一煎，低脂高蛋白，饱腹不油腻，减脂早餐就选它
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牛爸爸食养日记1年前
孩子的早餐可以试试这个搭配，有菜有肉有主食，简单营养还好吃#早餐#奶香玉米#吐司鸡蛋饼#儿童营养早餐#内容启发搜索
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按门铃的猫3周前
元气Brunch！低脂低卡又饱腹 🍤 吃商这么高做什么都会成功的 虾仁蘑菇煎蛋三明治～ 完美的漫画煎蛋一次成功🍳 #真实生活分享计划 #brunch #减脂餐 #低脂低卡 #一人食记
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昆姐的控糖日记2月前
简单又好喝的煎蛋萝卜汤，配上营养价值堪比牛肉的藜麦饼，太香了！#控糖期早餐#减脂期主食 #抖音美食创作者 #美食制作 #合理饮食营养均衡
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小璟麻麻1年前
小朋友早餐｜午餐肉鸡蛋饼+南瓜双米粥 #宝宝辅食 #宝宝美食来啦 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #小朋友早餐
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晚晚是我8月前
早餐恰巴塔➕煎蛋，午餐200克馒头，菜肉加一起熟重130克#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #减肥vlog #我的减肥日记
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饭甜甜(减脂版)2周前
早餐就是这么轻松解决～生菜和鸡蛋的搭配真的完美！节后想吃的清淡一点就做生菜鸡蛋饼～#生菜鸡蛋饼#低卡低脂#一个人也要好好吃饭 #早餐吃什么#鸡蛋的神仙吃法
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周周8月前
一天掉了0.6斤，还得是生菜鸡蛋饼😀早上：一个鸡蛋饼➕半个玉米，中午：一个鸡蛋饼➕半个馒头，晚上：一个鸡蛋饼➕半个紫薯 #减脂期吃什么 #减脂餐打卡 #减脂期吃什么 #减脂期吃对了才能拿到结果
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文老板5月前
鸡蛋榨菜配小米南瓜粥，早中午餐统统好使，清爽开胃又好吃#做法简单又营养 #鸡蛋的神仙吃法 #平底煎锅#每日分享美食 #强烈推荐@DOU+小助手 @抖音小助手
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喵喵酱爱做饭11月前
玉米饭+肉末煎蛋+清炒包菜，一顿搞定营养又美味～#在家做美食 #一起学做菜 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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静静和池恩2周前
分享一下宝宝鸡蛋煎饼和南瓜稀饭的做法～早餐有吃有喝，胃里暖暖的，别提多舒服啦！#宝宝辅食搭子 #宝宝辅食#宝爸带娃 #育儿日常
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迪迪的小食光1月前
今日份早餐，脆皮肠➕培根双拼滑蛋恰巴塔～#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #滑蛋恰巴塔 #懒人美食 #一人食记
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是大敏呀（已掉20斤）1月前
今日份兼职早餐，土豆丝鸡蛋饼 #减脂餐#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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耶耶一人食10月前
减脂人下班如何快速吃上饭，晚餐吃西红柿煎蛋炖土豆，土豆软糯，煎蛋裹满西红柿的汤汁，低卡健康又好吃！#减脂晚餐推荐 #三伏天减肥 #减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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