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富贵的轻食餐（减脂低卡版）11月前
生活化减脂｜鸡腿肉的神仙吃法｜香煎鸡腿肉 #dou上热门 减脂期优质蛋白就是鸡腿肉，这样做的鸡腿肉嫩滑爆汁低卡美味没负担#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了 @DOU+小助手
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瓶子5月前
我只能说 二个鸡腿 太少啦 不够吃#抖音美食教程 #葱油煎鸡腿 #家常菜 #鸡腿的神仙做法 #美食
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啦啦食记8月前
香煎鸡排 万万没想到，这道鸡腿新吃法，不用炸也不用烤，做好后皮脆肉滑，配饭超香，大人孩子都爱吃！
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林四妹8月前
超简单的煎焗鸡腿肉，鲜嫩多汁，外带小脆壳巨好吃#艾特你的饭搭子请你吃 #爸爸的厨艺 #香煎鸡排#鸡腿的神仙做法
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轩妈小厨房5月前
做法简单又好吃的香煎鸡排#鸡排的神仙吃法 #香煎鸡排 #花椒鸡腿 #简单美食
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木宝的麻麻6天前
小朋友营养早餐，香煎鸡腿排，鲜嫩又多汁，娃超爱吃～ #儿童营养早餐 #鸡腿排 #早餐吃什么 #懒人美食 #鸡排
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旧灶煮新5月前
少油版，皮脆肉嫩的香煎鸡腿，做法还简单，值得去试一试！ #香煎鸡腿 #懒人美食 #家常快手菜 #美食分享 @DOU+小助手
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厚皮橙2月前
15块搞定两人晚餐！无骨鸡腿肉盖饭，香到舔盘#一人食记 #快手菜 #盖浇饭真好吃 #鸡腿肉丁怎么做好吃 #太好吃了吧
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煮家食记2月前
沉浸式新手学做菜｜香煎鸡腿肉 #鸡腿肉#一人食记#今天晚餐长这样#懒人晚餐 #青年创作者成长计划
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馒头不吃姜7月前
#好好吃饭大赛 今天老婆不在家，做个一人食‼️香煎鸡腿肉 #一人食 #快手菜 #晚餐吃什么 #美食分享
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红红在发光6月前
无油煎鸡腿吃起来没有负担，做法简单 好吃好吃#鸡腿的神仙做法 #一只鸡的百种做法 #不粘锅#谁懂这一口的好吃程度 #低卡低脂美食
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飞妈食记7月前
谁懂啊！无骨鸡腿肉这么做，外皮脆到掉渣，肉里嫩得超入味！#脆皮鸡腿肉 #鸡腿的神仙做法 #鸡腿肉 #椒盐 #在家做美食
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元气艾儿2月前
🍋香煎柠檬鸡腿肉｜外焦里嫩，一口爆汁！ 酸甜解腻，香气直冲天灵盖～ 做法简单，好吃到连骨头都想啃干净！ #美食教程 #鸡肉做法 #治愈系美食 #青年创作者计划 #鸡腿神仙吃法
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德花大口吃饭5月前
今日中饭，香煎鸡腿#香煎鸡腿 #鸡腿的神仙做法#快手菜#懒人快手菜 #抖音生活观察计划
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何时下厨1周前
豆豉香煎鸡肉 | 广东街边大排档快手菜！ 豆豉香煎鸡肉： 1.去骨鸡腿肉切块，用加鸡粉、盐、砂糖、米酒、淀粉抓匀，再用食用油拌匀，腌制15分钟。 2.热锅热油，鸡块大火煎至上色取出备用； 保留底油煸香蒜片、豆豉，青椒进锅爆炒。 3.鸡肉回锅大火翻炒，生抽调味，完成！ #粤菜 #下饭神器 #鸡肉做法 #一人食 #抖音美食推荐官
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阿君做菜日常1月前
今日晚餐｜香煎鸡腿#香煎鸡腿 #美食vlog #家常菜 #下饭菜 #做饭
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岚小清（想早点吃饭）2月前
葱油滑鸡 一、食材清单 去骨鸡腿肉 适量 葱 1 把 料酒 1 勺 生抽 2 勺 蚝油 2 勺 糖 半勺 黑胡椒粉 半勺 玉米淀粉 1 勺 食用油 适量 二、注意细节 葱段要小火煎，不要大火炸糊，葱油才香。 #满级吃商指南 #鸡腿肉的做法 #葱油鸡 #厨房vlog日常 #中午吃什么
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多肉的做饭日记🍳4周前
爱吃鸡腿肉的姐妹去学，简单又好吃#香煎鸡肉 #鸡腿肉 #香葱鸡腿肉
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椰子皮皮1月前
鸡腿肉这样做还不错#香煎柠檬鸡腿肉 #一人食记 #爱生活爱美食 #减脂餐 #鸡腿肉
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回家做饭喽5月前
好吃的香煎鸡腿居然这么简单#香煎鸡腿 #艾特你的饭搭子请你吃 #鸡腿的神仙做法 #太好吃了#简单易做
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可达鸭鸭2月前
#香煎鸡腿 #我的厨房日记 #我的厨艺 #葱油鸡腿 鸡腿肉去骨洗干净去干水分，腌制配方使用少许盐，白胡椒粉，两勺生抽，1勺耗油，2勺生粉，少量五香粉，姜片，葱段。
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馨妈爱生活1周前
这香煎鸡腿排外焦里嫩又多汁，关键配料还干净，大人小孩都抢着吃！#鸡腿排 #鲜嫩多汁 #外焦里嫩 #早餐搭子 #鸡排
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味研食光8月前
香煎鸡腿#美食 #日常分享
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王同学的厨房3周前
鸡腿肉这样煎加点料汁很好吃#看着都流口水的美食 #美食教程 #家常菜
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吃了么滴2天前
每日食记 之蜂蜜黄油鸡腿#香煎鸡腿 ， 最后是刷的酱，不是糊哈😎#在家做美食
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凡凡同学3天前
这个鸡腿排非常好吃，趁着有活动赶紧囤起来，做法贼简单，空气炸锅也可以做，外酥嫩口口汁，味道好极了，老人孩子都喜欢#营养搭配减脂餐 #香煎鸡排 #今日轻食 #好吃的香煎鸡排
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大睿和喵喵酱3天前
抖音别推了，我已经做完了，小朋友很喜欢吃#真实生活分享计划 #香煎鸡腿肉 #鸡腿肉做法 #我的厨房日记
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土豆美食日记2周前
以后鸡腿买回来，你就像我这样做，做法简单又好吃#美食#家常菜#美食教程#香煎鸡排@抖音小助手
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栗子妈妈1周前
哥两中午的漂亮饭#香煎鸡腿肉
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薄皮瓜1周前
一个鸡腿和六只虾🦐的故事。 #低脂健康餐 #普通的食材做出美味 #香煎鸡腿肉 #真实生活分享计划
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乐逍遥1周前
巨下饭的柠檬鸡腿，果香入味超解馋 #减脂餐 #香煎鸡腿 #真实生活分享计划 #美食教程
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@大梅爱做饭7月前
香煎鸡腿肉 又香又酥 一口下去特过瘾 #家常菜 #美食教程 #美食 #在家做美食 #太香啦
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爱吃小杨🐑5天前
下雨天简单吃点吧！ #香煎鸡腿肉 #家常菜 #晚餐吃什么 #在家做美食 #一人食记
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永阳减脂中2周前
减脂脆皮煎鸡腿，少油想做好吃大有讲究～#鸡腿的神仙做法 #鸡腿 #减脂餐 #减脂 #减脂食谱
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卡姐的家常营养餐3天前
零难度家常菜｜清爽解腻小吃，香煎柠檬鸡腿肉，巨简单 这款香煎柠檬鸡腿肉真的太合适这个大夏天，零厨艺也不会翻车，不用复杂技术，鸡腿肉煎得外皮微焦，内里嫩滑多汁，搭配柠檬的天然清香，酸度适度，完美中和了肉类的油腻感。 #真实生活分享计划#自制美食治愈一切 #香煎鸡腿肉 #香煎柠檬鸡 #酒搭子做的下酒菜 #家常菜
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嬛嬛厨房日记1月前
厨房日记～香煎鸡腿排 外酥里嫩的，小孩，年轻人的最爱，试试我的做法，一点都不输给啃得鸡 迈当劳的鸡腿排 备料简单 做法易学 三个琵琶腿 家家必备的调料 1--处理琵琶腿 清洗干净控控水 剪刀从腿根部往上剪开 再从骨头边边划开 让它骨肉分离 再把筋膜剪一剪 （看图片） 2--腌制 葱姜抓出水倒入 再用调料勺 加入一勺白胡椒粉 一勺五香粉 一勺味精 两勺蚝油 小半勺盐 一起抓拌均匀入味 倒上一勺生油 盖上保鲜膜腌制2-3小时 3--鸡腿裹粉 盘中倒入玉米淀粉加少量的五香粉 胡椒粉 盐 一起搅拌均匀 腌制好的鸡腿放进去两面和缝隙都裹上粉 轻轻压一下 再拿起来抖一下 放盘中备用 4--开煎鸡腿 热锅凉油 比平时炒菜油多一点 烧至8成油温 把鸡腿都平放入锅里 煎定型 翻另一面煎定型（晃晃锅 鸡腿能挪动了就说明定型了哈）都定型了立马关中小火 重复翻煎至熟（我大概是用了2分钟，第一次做的朋友，你也可以用筷子搓下去看看辨别） 5--切块装盘 煎好夹出控晾一下 均匀切块 摆到盘中即可享受美食了 #香煎鸡腿 #琵琶腿吃法#家常菜 #厨房日记
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敏敏爱做饭3天前
最近试了柠檬香煎鸡，没想到这么好吃又下饭！做法还特别简单～#简简单单家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食推荐官@DOU+小助手 @DOU+上热门
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dydxicjkleml2周前
今日份4菜，全是下饭菜 #创作者中心 #创作灵感 #香煎柠檬鸡腿肉 不用多复杂，好好吃饭！
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爱吃晚饭5天前
香煎葱油鸡 #自己做美食也是一种享受 #创作者中心 #创作灵感 #香煎葱油鸡 #鸡腿
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平平不无奇🐇1月前
#抖音二创激励计划 香煎柠檬鸡腿肉#真实生活分享计划
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丛的晚餐1周前
简单又满足味蕾的香蕉鸡排，好吃得要命～#晚餐#香煎鸡排#自己做饭 #晚餐
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小真🍀吃瘦日记1周前
又解锁鸡腿的新吃法，柠檬香煎鸡腿真的太好吃了#减脂餐
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小枸杞🎀2周前
简单快手菜第1集/家里小朋友不爱吃肉就试试做这个香煎鸡腿肉，外焦里嫩，小朋友一下子就能炫完了#香煎鸡腿 #美食 #美食分享 #鸡腿肉 #鸡腿肉的做法
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奇迹小藤10月前
今天做了香煎鸡腿肉（没有脆皮版） #我以为我是天才厨神
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罗记大声公4月前
香煎鸡扒，外焦里嫩，鲜嫩多汁 #家常菜 #烹饪 #鸡腿肉 #家常美食
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是花花呀1周前
晚餐香煎鸡腿肉🍗又香又好吃😋 #晚餐 #厨房日记 #鸡腿 #美食 #晚餐吃什么 两只新鲜的鸡腿🍗加上调味料汁，简单快捷，试试吧🌱
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吃了么🍚6天前
今天吃🍽️：柠檬香煎鸡🍋➕白桃果汁🥤 下班了来一碗美极了～#柠檬香煎鸡 #鸡腿的神仙做法 #鸡腿 #柠檬
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辞不达意1周前
荤素搭配｜葱椒香煎鸡腿 食材：葱段 辣椒段 新鲜鸡腿肉 做法：香煎 评价：很香 #吃饭 #做饭给你吃 #晚餐吃什么 #周末美食
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好好吃饭2天前
打工人的独处时光，平凡日子，给自己一点松弛感 #30+打工人 #一人食晚餐 #打工人晚餐 #香煎鸡腿排 #微醺日常
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Summer一夏10月前
复刻隋坡老师吃过的蒜香无骨鸡，外酥里嫩，好吃到爆炸 鸡腿去骨煎得焦香，一口下去全是肉，蒜香直冲天灵盖，全程不用复杂调料，蒜香裹着嫩肉，新手也能秒会～ #一起学做菜 #美食教程 #热点 #炸鸡 #隋坡
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挑酸小厨娘1月前
醒醒！你的香煎柠檬鸡腿肉又来上新了！ #真实生活分享计划 #美食教程 #减脂餐 #美食趣胃计划 #美食分享
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月*亮6天前
香煎鸡腿 治愈所有不开心的，除了美食，还有这口外焦里嫩的香煎鸡腿。#简单家常菜每日美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #鸡腿的神仙做法 #外焦里嫩
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北漂-李姐家厨1周前
这样做的煎鸡腿低脂好吃超下饭！ #减脂香煎鸡腿 #低脂鸡腿排 #减脂期吃肉 #高蛋白减脂餐 #懒人减脂做法
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