您是不是在找：

大白游不快🏊1月前
一分钟教会你学蝶泳，学不会来山西晋城踹我#蝶泳 #蝶泳教学 #游泳技巧分享 #游泳技巧 #游泳培训
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
wzfcat4周前
教你找回蝶泳波浪感 低头快一秒，阻力少一半 蝶泳爱好者最容易踩的坑，就是移臂入水时还一直盯着前面看，低头动作太慢。教练经常喊的“快低头”，其实藏着蝶泳提速的力学秘密。在蝶泳里，你的头就像一个调节全身重心的“大秤砣”。如果入水时低头慢了，重心就会压在后面，导致屁股和双腿直接掉进水里，不仅游着费劲，阻力还特别大。 正确的做法是：当手臂向前伸直时，要迅速把整个头（包括后脑勺）完全埋入水下，眼睛死死盯住池底。这样才能利用头部的重量压低胸部，利用反作用力让臀部自然翘起，从而获得更顺畅的入水打腿和滑行惯性。说白了，低头快不快，决定了你能不能把体重转化为向前的爆发力，这也是游出丝滑波浪感的关键所在。快去泳池试试吧！ #蝶泳 #蝶泳技巧 #蝶泳波浪感 #蝶泳核心
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2447
瘦不啦叽7月前
初学者自学蝶泳 跟练以下5个步骤#蝶泳#学游泳#游泳@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5057
游侠🏊教游泳1周前
蝶泳入水压胸是关键 #游泳知识点 #蝶泳 #蝶泳教程 #游泳技巧 蝶泳入水后即压胸，再提臀甩腿动作连贯！压胸是关键你体会到了吗？
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
游泳ゃ新视角9月前
一分钟看会蝶泳划水路线#蝶泳#蝶泳划水技巧 #蝶泳
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
wzfcat11月前
蝶泳抱水总感觉轻飘飘使不上劲？检查这个抱水三角形和手位的深度 蝶泳的入水抱水姿势 入水抱水时，手臂先外划，再向内收成三角形。 外划 - 内收呈三角 记住‘外划 - 内收呈三角’这个口诀哦 重点是这个向内收拢，形成三角形的动作。 一开始，双手要尽量并拢向前伸。 双手并拢前伸，让身体达到最远延伸，再开始抱水。 第二个重点，手的位置越靠近水面，抱水的感觉就越轻。 请记住：手位高 = 抱水轻。 反之，手向水底压得越深，抱水的感觉就越重。 请记住：手位深 = 抱水重。 如果你觉得抱水很轻，使不上力~~ 就检查一下手位的深浅度吧 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳抱水 #游泳教学 #抱水 #游泳 #体育 #运动 #游泳姿势 #水中动作
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1332
wzfcat1月前
告别“重砸式”入水！顶尖蝶泳移臂与超低水位换气全解析 深入探讨了蝶泳的两大核心技术环节：空中移臂与换气技巧，旨在帮助练习者克服高水阻误区，全面提升游进效率与爆发力。 首先，在空中移臂方面，初学者常犯“重砸式”入水的错误，导致水花大且产生急刹车般的巨大阻力。顶尖选手通常根据肩部柔韧性采用两种高效策略：肩部极其灵活者可采用“垂直高肘移臂”，利用手臂高点落下的重力势能猛烈入水，大幅增强二次海豚腿的下压爆发力；肩部较硬者则更适合“上升轨迹”法，即双臂前摆时逐渐拉高，在最后一刻垂直下落入水。日常可通过“左-右-前”的1-1-1分解游进行针对性训练，体会力量传导。 其次，在换气姿态与节奏上，抬头吸气必然带来水阻，因此文章提倡“超低水位换气”。核心是发力点在颈部而非肩膀：保持双肩下沉，脖子极力前伸（如同探头的乌龟），下巴刚离水面即可，吸气后迅猛低头下砸（犹如用额头劈碎木板），以获取瞬间加速。在呼吸节奏上，为了保证后程充沛的氧气与体能，建议抛弃常规的“一吸一憋”，改为：100米采用“两吸一憋”，200米采用“三吸一憋”，50米极速冲刺则尽量全程不换气。 最后，针对换气时机，选手可分为两派：“早换气”在双手刚抱水及二次打腿时抬头，能将最大推进力与呼吸完美契合，但水阻略大；“晚换气”则在划水推力释放完后再抬头，阻力更小且更省力。练习者可通过“自由泳腿加蝶泳手”等专项辅助训练，死磕低肩姿态与头部下砸动作，最终实现移臂与换气的完美融合。 #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳换气 #蝶泳移臂 #超低水位换气
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
wzfcat5月前
蝶泳高手秘籍：掌握出水踢腿的黄金时机 我们来慢动作拆解一下蝶泳出水踢腿的全过程吧。 配合入水踢腿动作制造出波浪，躯干与下肢便会自然上浮至水面。 接着向后划水并准备换气，上半身斜向挺起，对侧腿部则随之弯曲下沉。 就在手臂推水彻底完成之际，上半身做好换气姿态，双腿即刻从水面上方下压入水完成踢腿。 换言之，出水踢腿并非刻意屈膝发力，而是随着上身抬升，腿部自然受压下沉后在水中完成的击打。 掌握这一时机至关重要，主要有两点原因。 其一，推水使上身前冲时，下身如跷跷板般下沉令身体反弓，这正是积蓄鞭打般爆发力的关键预备动作。 其二，唯有将手臂推水的推力与出水踢腿的爆发力合二为一，方能获得最极致的向前推进力。 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳教学 #出水踢腿 #爆发力 #游泳 #运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
wzfcat3周前
游好蝶泳的3个关键窍门：流线型入水、同步打腿与极速换气 蝶泳进阶核心：入水、节奏与极速换气 想要游好蝶泳，关键在于把握身体的流线型与动作的爆发节奏。 首先，入水动作比出水更重要。 顺畅的入水能为后续动作大幅省力。练习时，应将双肩向前延展，使身体呈现完美的流线型滑行姿态。在进行压胸训练时，双臂应贴近水面，顺着水线上方跨越，而头部顺势潜入水下。切记不可刻意发力下压浮板或硬抬手臂，否则会导致双腿下沉，破坏整体平衡。 其次，掌握爆发式的打腿节奏。 强劲的推力源于手掌与脚背同步发力的瞬间。推荐练习法：在俯卧姿势下双肘弯曲90度，体会手脚瞬间同时发力带给身体向前“猛蹿”的感觉。在整个过程中，身体必须保持直线延展，严禁过度抬高胸部或臀部，以维持高效的推进效率。 最后，实现极速短促的换气。 换气拖沓是导致身体下沉的主因。吸气时必须像“偷”空气一样迅猛完成，即吸即潜，为手臂划转腾出空当。为了稳固水中的流线型，可以在陆地上进行垫上练习：趴在垫子上模拟重心前移，带动上半身向前抛射，以此强化核心力量。 总之，蝶泳的魅力在于水感的奇妙结合。通过科学的陆地辅助与水中的压胸、节奏训练，不仅能让动作变得轻盈省力，更能让你真正享受这项运动的乐趣。但需注意，腰部有伤的朋友在进行核心练习时应量力而行。 #蝶泳技巧 #游泳小窍门 #蝶泳换气 #蝶泳打腿 #游泳压胸练习
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1024
唐本什8月前
教你七步，学会蝶泳❗ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #游泳教程 #蝶泳教程
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9204
搏乐体育-兰若男6月前
成年人建议先游慢蝶，优雅轻松，掌握技巧之后再去加快#游泳 #游泳教学 #蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳教学
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2097
游泳老默3周前
蝶泳手脚配合，告别救命蝶 #蝶泳 #蝶泳配合
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
水花怪4月前
为什么90%的人都无法自学蝶泳 #游泳学习 #游泳日常 #游泳技巧 #游泳知识 #蝶泳教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3096
游泳老默4月前
蝶泳其实很简单 如果您可以一分钟看会，接下来的三天，你的蝶泳技术将会突飞猛进#蝶泳
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
游泳老默7月前
蝶泳如何游的轻松又飘逸？ 重点是借助波浪省力，对抗阻力，可以游的更远#蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳技术
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2600
鲨鱼带你学游泳1月前
不会蝶泳？一分钟教会你 #真实生活分享计划 #学游泳 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
清一色胡教练2周前
蝶泳教学喜欢的朋友点个关注吧 #游泳技巧 #夏天学游泳 #游泳的力量与体能
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
程功10月前
#蝶泳 #游泳培训 #游泳技巧 蝶泳入水技巧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
游泳老默7月前
你的蝶泳游不起来，建议先把基础练好 两个训练小技巧，让你快速找到，丝滑入水的感觉！#游泳技巧 #蝶泳 #蝶泳核心力量
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2724
游泳巩鉴辉5月前
教你拿捏“蝶泳”这个小卡拉米 #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳教学 #游泳
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
游泳老默5月前
如果你的蝶泳游不起来？ 跟我一起复习一下，蝶泳自学的全过程，很简单！#蝶泳
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4550
wzfcat1周前
蝶泳进阶教学：如何制造又浅又快的波浪？附浮板练习方法 今天分享的是中高级蝶泳进阶教程。相比初级阶段幅度大、滑行长的波浪，本期将教大家如何制造短平快的浅波浪，实现腿部与手臂动作的高效、快速衔接。 进阶到中高级蝶泳后，身体波浪的起伏会变浅，同时手腿配合的频率必须加快。我们要摒弃长距离滑行的模式，在紧凑快速的节奏下，实现入水打腿与出水打腿的无缝衔接。动作逻辑与初阶相同，核心差异在于入水后，上半身改变方向的速度必须加快，借此做出又浅又快的波浪。请务必牢记：这并不是让你省去身体的起伏，而是仅仅缩小波浪的深度。 第一项练习：双手抓住浮板底端。保持抓板姿势，将头埋入水中，双臂完全伸展，然后开始打蝶泳腿。这里的要领是：切忌手臂弯曲或头部猛烈下沉。你必须依靠躯干的起伏，在顺畅的节奏中持续不断地连贯打腿，千万不要停顿。 第二项练习：改为抓住浮板顶端，保持头部抬起进行打腿。由于依然需要动用核心力量，所以在向下发力打腿时，手臂需顺势前伸，让口鼻自然没入水中；借助下压的反馈力，你的臀部会自然破水而出。完成向下打腿后，在向上挑腿的阶段顺势抬高双腿，面部也随之浮出水面完成吸气。 请注意，打腿时如果头部扎得过深，不仅做不出波浪，向前的驱动力也会荡然无存。接下来是最典型的错误示范：仅靠小腿发力。这会显著增加水阻，彻底打乱动作节奏。正确的蝶泳腿绝非只动膝盖以下，而是一条从胸、腹、腰、臀一路贯穿至脚尖的完整波浪链。与其屈膝蹬水，不如调动核心躯干，体会如同甩鞭子一般的抽打感。 #蝶泳进阶 #浅波浪 #短平快 #蝶泳打腿 #浮板练习
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1775
郑富贵1年前
蝶泳衔接除了入水连贯，出水也很重要但还是老被忽略#学游泳 #0基础游泳教学 #游泳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
涓涓细流💎5月前
蝶泳省力长游，首先要窄轨入水，入水后把下压幅度做充分，让身体拉长舒展使滑行更长，借助水的浮力做足波动，感受水的托举轻松移臂出水！#蝶泳 #慢蝶 #长蝶 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
QQ鱼1月前
与世界冠军珍妮特·奥特森一起学习正确的蝶泳技巧 #游泳健身 #蝶泳教学 水中泳姿与水感最为关键 蝶泳是依靠水感发力的泳姿。胸腔的柔韧性是核心基础，能够保障躯干完成标准波动动作，这是蝶泳最最重要的技术要点。
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
余杭游泳老教练3周前
游泳老邓，是我多年的研究，普通人也可学蝶泳，入门如此简单。希望对想学蝶泳的人有所帮助，并恳请同行斧正。#游泳老邓#蝶泳#杭州游泳#杭州#余杭仓前
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
wzfcat1月前
蝶泳提速秘籍：长短距离入水间距怎么选？看完顿悟！ 游蝶泳时，明明拼尽了全力，为什么还是又累又慢？核心问题往往出在你双臂的间距上！尤其是入水间距窄于肩膀，这是很多人的通病。当你这样入水时，发力链条直接断裂，背阔肌根本没参与，全靠手臂在死撑。结果就是：速度起不来，体力先透支！那到底该怎么游？记住了：长距离蝶泳，双臂要保持与肩同宽的“11”字入水。这能大幅降低水阻，延长滑行，最省力的同时把游进效率拉满。但如果是游短距离冲刺，策略就变了！入水点要略宽于肩膀。用这种方式拉高划水频率，瞬间就能爆发出强大的推进力。记住，蝶泳绝不是靠蛮力死磕就能变快的。稍微调整一下手臂间距，效果绝对天壤之别。下次下水，赶紧自查一下你的入水间距吧！ #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳入水
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2000
源末2周前
蝶泳第三课，蝶泳划手教学 #学游泳 #游泳 #蝶泳 #游泳技巧 #海口学游泳
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
游泳ゃ新视角8月前
想要蝶泳游的轻松又专业，只需要抓住 这 2 点，帮你轻松搞定蝶泳#蝶泳练习
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4639
游泳李教练6月前
水下详细解析蝶泳配合动作，认真学习不段进步#游泳馆 #蝶泳教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
搏乐体育-兰若男1月前
谁还学不会，水下蝶泳配合快来看#游泳 #蝶泳 #蝶泳波动 #蝶泳腿 #蝶泳教学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
游泳李教练2周前
怎么样游好蝶泳 很多朋友在练习蝶泳，下水练习节奏就乱了 ，我个人认为在陆地上的练习太少。 #蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳配合 #蝶泳陆地练习
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
游泳ゃ新视角6月前
蝶泳进阶技巧：告别“救命蝶”，实力猛涨！ 你还在游救命蝶吗？看完这个视频，你的蝶泳将会强到可怕！#蝶泳#蝶泳教学 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
wzfcat9月前
蝶泳手臂总挂水? 掌握这个时机向后推水再出水 游蝶泳时手臂总会挂水的朋友们，我来分享一个技巧。 好的，假设这里是水面，在抓水阶段，你的脸千万不能露出水面。所以这个入水过程要慢，一定要慢。在你用力向后推水的同时，身体再顺势出水。也就是说，出水的动作不能在前方完成。 如果你抓水时脸就先出水，那一瞬间身体确实会浮得很高，但接着你就会立刻开始下沉。看，这样你的手臂就必然会挂水。抓水时 “砰” 地一下人起来了，好了，你正要提臂移臂，身体却已经开始下沉，结果手臂就被水卡得死死的。 我们再来看看向后推水时出水的效果。好，在推水时出水。这时你的手已经到身体后方了，身体在惯性下继续前进，所以手臂只要顺势甩回来就行。从后方推水的好处是，手臂已经做好了出水的万全准备，所以这时候你只需要把手臂往前甩出去就行了。 好的，记住，不要在前面出水，要等到向后推水时再顺势出来。 #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #手臂挂水 #游泳 #蝶泳技巧 #学游泳 #游泳教学 #运动健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2271
国家高级游泳教练猛刘4周前
蝶泳完整配合教学示范#游泳技巧#零基础学游泳#蝶泳教学#游泳教学#体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7238
游泳老默1周前
蝶泳游不起来？关键在这两次腿！ 第一次摆姿势，第二次才是真发力。#蝶泳 #蝶泳技巧 #游泳教学 #蝶泳腿部动作 #游泳干货
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
游泳老默5月前
蝶泳想要游的好，这几个技术要记牢 #蝶泳 #蝶泳技术
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
梁教Swim🏊‍♂️2月前
蝶泳蝶泳配合教学：蝶泳完整配合两次腿一划手一呼吸，手入水时第一下蝶泳腿，推水时第二下蝶泳腿，入水要有压胸提臀，见头不见臀，见臀不见头，熟悉之后可以两手及多手一换气 #蝶泳 #大庆市游泳馆 #蝶泳配合
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
游泳老默2周前
蝶泳游的好，三要三不要 #蝶泳
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
游泳巩鉴辉5月前
在水中做一只快乐的小蝴蝶吧~ #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳教学视频
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
君君老师🏊5月前
三步让你快速入门蝶泳 一起学海豚泳姿#海豚泳 #蝶泳入门基础教学 #蝶泳教学 #蝶泳
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
游泳老默4月前
蝶泳划臂不出水？ 多半是没有练好两次腿#蝶泳 #蝶泳教学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2500
郑富贵8月前
蝶泳游不起来，不回配合，节奏找不到的看过来了#游泳 #蝶泳 #游泳技巧 #教练
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6255
wzfcat2月前
想游好蝶泳？ 看这方法就足够了 不要用手臂挥动着去向前游。手臂要保持固定，胸部向前倾，做出一种想要“蹬”水的姿势，利用核心的力量让臀部自然浮起来。不要强行通过抬高臀部来纠正，这反而会让你腰部受伤，难以游得更远。 第二，打腿不是“踢”水的，而是“压”水的。很多人游泳时会过度弯曲膝盖，发出“啪”的一声。这种不自然的动作会增加身体的阻力。要像波浪流过一样，轻柔地压水。 第三是利用波浪节奏的踢腿时机。很多游泳新手在手臂伸到面前时才踢腿，这太晚了。当手部入水，抓稳水流，手臂划到胸前位置时，正是发力打腿的时机。这样在换气时，你才能顺着节奏向前滑行并平稳呼吸。 #蝶泳 #蝶泳技巧 #蝶泳干货 #游泳技巧 #游泳教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
跟着胖虎学游泳3月前
蝶泳游得好，其实就两步 减阻、加速！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
游泳楠2月前
蝶泳技巧#游泳 #强烈推荐 #上热搜 #蝶泳 #游泳教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
游泳巩鉴辉2月前
蝶泳波动总错？关键在胸口发力 #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳巩鉴辉
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1850
弘斌6月前
蝶泳入水点技术讲解 #蝶泳教学 #蝶泳 #蝶泳技术 #蝶泳练习 #游泳长训
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
游泳ゃ新视角5月前
蝶泳其实很简单，今天4步教会你蝶泳波浪〰️我们作动作拆解，循序渐进，很适合入门级练习： 1. 头部引领找波浪：头带胸、胸带腰、腰带腿，先在水中感受身体像“波浪传递”的连贯感，这是蝶泳的核心韵律。 2. 海豚跳：蹲水时双臂夹耳，起跳时借身体弹动向上，体会“从水中拔起”的发力，为后续动作打基础。 3. 夹耳打腿：入水、出水各打一次蝶泳腿，配合身体起伏，强化打腿与身体波浪的配合。 4. 夹板移臂：用浮板固定下肢，专注练习移臂的舒展与节奏，避免手脚动作脱节。 跟着这四步循序渐进，从陆地模仿到水中练习，慢慢就能找到蝶泳的协调感啦～#蝶泳教学 #抖音二创激励计划
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
浦江驷海游泳馆11月前
新手必看！解锁泳池跳水神技能 💦 还在羡慕别人帅气入水？零基础也能轻松学会的跳水教程来啦！ 📌 收藏起来慢慢练，下次去泳池直接秀操作～ #跳水教程 #游泳跳发 #健身干货 #夏日玩水攻略 #零基础入门
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
wzfcat10月前
蝶泳核心技巧：找对入水点，让你的划水效率翻倍。 游蝶泳时，一个很普遍的错误就是手臂入水距离太近了。这会缩短你的划水行程，让你不得不增加划臂的频率来前进。想要改正的话，手臂入水点不应在头顶正前方，而要向前充分延展，对准双肩，并尽量保持手臂伸直。这样做能帮你用更少的划次游得更远，自然也就更省力。 #蝶泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #蝶泳教学 #动作纠正 #划水 #省力
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞848
泳动汇1年前
跳过救命蝶正确的蝶泳学习方法 蝶泳系统课程 《轻松游蝶泳》 #蝶泳 #蝶泳节奏 #泳动汇 #爱游泳
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4260
青岛泳教张中华1月前
蝶泳手脚配合技巧，青岛学游泳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
游泳兰教练（嘉兴版）8月前
练好这五个动作轻松学会蝶泳！！#游泳技巧 #初学者 #游泳培训 #游泳教练#挑战100天学会蝶仰蛙自
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
游侠🏊教游泳1月前
蝶泳发力的顺序丝滑秘诀 #游泳技巧 #蝶泳 #游泳教练 #游泳 #蝶泳教程 为什么百分之九十的人蝶泳游不动？这个视频告诉你，是发力顺序不对蝶泳应该这样游才丝滑！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
游泳楠3周前
蝶泳长游不累，4个诀窍#强烈推荐 #上热搜 #蝶泳 #游泳教学 #流量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
游泳ゃ新视角8月前
抓住 2 个重点让蝶泳变得轻松简单#学游泳 #学蝶泳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
教游泳的游泳杨教练5月前
蝶泳技术动作要领#蝶泳 #蝶泳技术 #抖音热门
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
跟着胖虎学游泳1周前
蝶泳入水，3秒学会 没学会的在评论区说问题！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
跟着胖虎学游泳10月前
蝶泳丝滑的重点有什么？ 你掌握了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
水塑师·淇淇🐬💕2月前
手入水后，肩膀往前展开，胸口顺势下压，屁股自然翘起来，第一个波浪就出来了！#蝶泳水下慢动作#刘教练示范#蝶泳#御康游泳馆刘教练 #水塑师.淇淇
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
wzfcat5月前
游蝶泳像溺水喊救命？3招解决“手拖水”，肩膀硬也能丝滑起飞！ 蝶泳总是手拖水、像在喊救命？拒绝“万岁蝶”与“砸水”，本期视频深度拆解蝶泳三大痛点：压胸不足、推水无力与肩部僵硬。独家分享“弹力带开肩”与“飞机式移臂”技巧，教你利用“闭嘴游”找准出水节奏。从入水打腿到丝滑移臂，全流程动作拆解，助你告别机械抡臂，轻松游出漂亮的“游泳之花”，新手必藏的纠错指南！ #蝶泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #游泳 #手拖水 #蝶泳入门 #运动健身 #游泳干货 #压胸 #移臂 #蝶泳换气 #肩膀柔韧性 #万岁蝶 #游泳纠错
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞543

简介:

您在查找“怎么跳水入水蝶泳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-06-01 05:26

相关推荐:

热门推荐: