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顾全大局1年前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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禅韵归元3天前
天天八段锦 八段锦#中老年养生锻炼动作 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦
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吉祥如意健身养生4周前
国体总局推广健身养生首选八段锦动作分解完整版，适合初学者跟练 #健身气功八段锦#天天锻炼身体好#每天打卡运动健身美好生活
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吉祥如意运动健身4月前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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金笙渡晚6月前
#八段锦 八段锦天天练，练功服是关键！有需要的朋友点击链接了解一下！
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吉祥如意健身养生1年前
健身养生首选八段锦分动讲解完整版，适合初学者跟练！ #爱健身爱生活 #天天锻炼身体好 #跟我一起做运动
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金笙渡晚2月前
#八段锦#八段锦完整版#天天练 坚持每天八段，是一种对身体和心灵的长期投资……
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广全民健身八段锦动作分解完整版，适合初学者跟练！ #八段锦#健身养生#天天锻炼身体好
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吉祥如意运动健身10月前
国体总局推广八段锦标准练习版，吉祥如意老师双面示范领练！#健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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浩然古法养生2月前
脾胃虚弱，湿气重，人很累，古法健身操，在家就可以锻炼，零基础简单易学，六个动作通畅全身#八段锦#古法健身#脾胃操#居家锻炼#养生操
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三娃妈·动起来1月前
你们要的“八段锦完整跟练版”来啦，点赞收藏呦
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吉祥如意健身养生4月前
国体总局推广全民健身八段锦口令+呼吸完整版，双面示范适合跟练 #八段锦完整版 #天天锻炼身体好
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吉祥如意运动健身5月前
健身养生首选八段锦全套分解完整版，吉祥如意老师示范分享，适合初学者很练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生2月前
国体总局推广全民健身八段锦双面示范分享，适合初学者跟练！ #八段锦健身养生#天天锻炼身体好
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晟颜丽养颜匠人「14年」7月前
面部八段锦，这个面部八段锦是跟练版本，我真怕你们天天跟练，就没有人来来找我了，哈哈，但是我很乐意分享。#逆龄抗衰 #晟颜丽 #我们一起变漂亮 #淡化细纹
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大四喜（四宝妈妈）3月前
面部八段锦可以天天做，过年走亲访友各种聚会的姐们们，开始集合冲刺了！#面部按摩手法 #面部八段锦 #水油水
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天天八段锦10月前
#居家锻炼 #天天八段锦 #双手攀足固肾腰
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修行4天前
跟练八段锦#坚持锻炼受益一生 #太极天天练健康自然来 #大家一起来打太极拳
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广全民健身八段锦口令+呼吸双面演练，方便初学者跟练 #运动打卡美好生活#天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生1月前
国体总局推广全民健身八段锦完整版双面演练，带你一起来健身！#运动打卡美好生活#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生2周前
国体总局推广全民健身八段锦动作分解完整版示范分享，适合跟练！ #运动打卡美好生活 #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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畅余1年前
八段锦 口令版#八段锦 #养生 #健康 #运动 #健身气功
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吉祥如意运动健身1周前
国体总局推广八段锦口令+呼吸完整版，吉祥如意老师演练分享！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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天天向尚8月前
亲测有用的八段锦完整跟练来啦！每天10分钟，气血通畅一整天！动作简单不费劲儿，新手也能轻松跟上～#健康 #养生 #八段锦 #跟练#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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吉祥如意健身养生4月前
国体总局推广健身气功八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ #八段锦养生动起来#天天#天天锻炼身体好
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乘梦飞翔2周前
晨练健身气功八段锦#太极天天练健康自然来 #习武修德强身健体 #一日练一日功一日不练百日空 #太极拳每天必须练的基本功 @抖音小助手
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能启师兄（福州千人养生团）1月前
#养生功 #中老年锻炼 #居家运动 #福州
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大宝，天天见1年前
八段锦跟练完整版。#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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金笙渡晚2月前
此刻世界很安静，在一呼一吸之间，感受气血的流淌…… #八段锦#八段锦养生操 #天天练
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芸溪的练功日记3天前
90%的人都练错了！双手托天理三焦正确要点 天天久坐、肩颈发硬，晨起浑身发沉、提不起劲？ 多半是三焦不通！八段锦第一式，专门对症！ 核心动作要点 ✅ 起势：双手放腹前，掌心相对，沉肩放松，别耸肩 ✅ 上托：缓慢抬手，举过头顶，掌心全力向上顶，手臂伸直不僵硬 ✅ 发力：腰腹稳住，双肩向下沉，感受整个躯干被拉长 ✅ 回落：匀速下落，气息跟着动作走，上吸下呼 避坑痛点 ❌ 误区1：抬手耸肩=白练，还加重肩颈压力 ❌ 误区2：胳膊打弯、不用力，根本拉不开经络 ❌ 误区3：动作太快，气息乱了，效果减半 每天早晚各做几遍，疏通上中下三焦 肩颈松了，精气神也足了！ 收藏起来，跟着视频天天练～ #八段锦 #养生日常 #肩颈放松 #双手托天理三焦 #居家锻炼#居家锻炼
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青豆嘛嘛4月前
🔥面部八段锦打卡第四天，天天起来就练，很简单#面部提升 #面部按摩手法 #面部瑜伽 #养生 #上热搜
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大宝，天天见11月前
过了40岁，你会发现八段锦是养生宝藏#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧
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吉祥如意健身养生4月前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！ 八段锦健身操#天天锻炼身体好
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慧体健康-为白领设计的道家养生9月前
八段锦01式；双手托天理三焦 天天对着电脑，脖子硬？肩膀酸？小肚子胀？试试老祖宗传下来的双手托天理三焦 #办公室锻炼方法 #八段锦跟练完整版 #中医运动 #道家功法养生
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吉祥如意健身养生6月前
国体总局推广八段锦全套讲解完整版演练分享，适合初学者跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生1年前
国体总局推广健身气功八段锦分动讲解完整版演练，适合初学者跟练 #全民健身 #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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治未馆4月前
邓式八段锦全套#养生之道 #天天八段锦#中医养生 #导引术#颈椎腰椎
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ZYSTZ1年前
锻炼身体增强体质提高免疫力 #八段锦视频学练#人人都需学#特别是老年人更应该天天练
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吉祥如意健身养生3周前
国体总局推广全民健身八段锦双面演练，带你一起来练习！ #健身养生八段锦#天天锻炼身体好 #带你一起来健身
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大宝，天天见6月前
八段锦全套跟练版 八段锦：一式一养生，八式养全身 八段锦的每一“段”都是一个独立的“药方”，针对性地调理一个系统，最终实现全身气血的平衡与充盈。#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 八段锦
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思莲6天前
#运动不需要场地 #运动早已成为了一种习惯 #户外运动练起来 学练八段锦祝大家天天健康快乐！
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吉祥如意健身养生4月前
国体总局推广全民健身八段锦口令+呼吸完整版，双面示范适合跟练 #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生6月前
国体总局推广八段锦全套讲解完整版分享，适合初学者跟练！ #八段锦健身养生 #天天锻炼身体好
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奔跑的毛毛2周前
古法健身操，儿童八段锦，每天5分钟，带娃一起练习，妈妈变瘦，娃变健康，吃饭香香#儿童八段锦 #育儿经验分享 #儿童运动#脾胃虚弱 #健脾养胃
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张宁修身爱分享¹⁹⁷⁹5天前
八段锦天天练，练气练运！ #爱分享 #八段锦 #真实生活分享计划
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吉祥如意健身养生10月前
国体总局推广全民健身八段锦分动讲解完整版，方便初学者跟练！ #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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健身气功八段锦分动讲解完整版，吉祥如意老师示范领练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生11月前
健身养生首选八段锦分动讲解完整版演练分享，适合初学者跟练！ #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生10月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版分享，适合初学者跟练 #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生5月前
国体总局推广全民健身八段锦口令+呼吸标准练习版，双面示范领练 #八段锦#日常健身#天天锻炼身体好
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吉祥如意健身养生10月前
健身养生首选八段锦详细分解完整版，适合初学者跟练！ #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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舒老师，古法养身6天前
八段锦12分钟完整版 #坚持锻炼强身健体，老有所乐 #健康心态每天锻炼身体棒 #想要身体好天天锻炼少不了
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吉祥如意健身养生1年前
健身养生首选八段锦分动讲解完整版演练分享，适合初学者跟练！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好 #带你一起起练习
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吉祥如意健身养生5月前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版演练分享，适合跟练！ #八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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国体总局推广健身气功八段锦分动讲解完整版，适合初学者跟练！ #健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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天天八段锦5月前
#八段锦 #6分钟八段锦#团体八段锦
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吉祥如意运动健身10月前
国体总局推广八段锦标准练习版，吉祥如意老师双面示范领练！#健身气功八段锦 #天天锻炼身体好
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静馨时光4天前
每天按揉胃、脾、大肠对应的区域。坚持下来感觉还挺有用的：能帮着调理脾胃，促进肠道蠕动，对积食、腹胀、排便不畅还有胃口差这些问题，都能慢慢改善～#日常分享 #手指操作用大
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吉祥如意健身养生8月前
八个动作都是宝谁练谁健康，八段锦标准练习版，带你一起来练习！ #八段锦运动养生 #天天锻炼身体好
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莲子养生记（养胸版）11月前
天天跳操累成🐶？中翳爷爷说，养生得懒#八段锦 #养生 #居家锻炼
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禅韵归元1周前
天天八段锦 一，形与神合，气蕴其中。二，质朴端庄，行易效宏。三，松紧结合，动静相兼。四，舒展柔和，圆活连贯#中老年养生锻炼动作 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦
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国体总局推广健身气功八段锦分动讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好 #今日分享
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彰武刘大叔（生活养生）1周前
#自学八段锦 #天天分享 #八段锦#刘大叔#第三式调理脾胃需单举
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