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夏夏爱馒头8月前
#真实生活分享计划 168/80斤一天吃什么 家常蛋炒饭#vlog十亿流量扶持计划 #热量 #健身饮食 #小基数
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韩国崔老板5月前
这么做，好吃过外面餐厅卖的！ 今天教大家做一款韩国大众的炒饭~韩式泡菜炒饭#韩国料理 #泡菜炒饭 #炒饭的神仙做法 #简单美食 #美食教程
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萝妈（下午1点凉面教学）6月前
炒饭蒸米饭教程摆摊开店商用版 #炒饭大米推荐 #炒饭哥 #炒饭料#铁板炒饭 #铁板炒饭做法
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不吃葱蒜的➕1⃣4月前
《茼蒿🥚牛肉炒饭》减脂期就放心吃 健康饮食生活减脂 真会越吃越瘦 但量别多哈 我的食量：米饭40g 🥚一个 牛肉100g 茼蒿70g#减脂餐 #美食教程 #今天吃什么 #挑战1000天吃不重样 #茼蒿炒饭
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痛风研究员1年前
海鲜炒饭食用量约为450g，首次测量及末次测量之间饮用水摄入量约为400ml，期间未摄入其他食物#美食测评 #高尿酸日常 #科普健康知识
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小王的控糖日记5月前
快速控糖餐｜「什锦蛋炒饭」关于123快速控糖法的底层逻辑和具体操作方法。碳水多少是根据碳水承受量，蛋白质是根据标准体重公斤数的1-1.8倍，一餐25～30克是标准，膳食纤维一天24克，一餐五克左右，摄入量不够可以通过浆果类的水果树莓黑莓，或者不削皮的苹果梨，还有可以放进酸奶里的奇亚籽和亚麻籽等#控糖#减脂#减肥 #美食 #真实生活分享计划
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干饭不打烊2月前
你没吃过四川天价美食#美食 #美食趣胃计划
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我是大刚子4月前
兰州炒饭（优质加量版）热量计算#炒饭 #抖音生活观察计划 #热量 #热量指南 #盖浇饭
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希晨战糖8月前
糖前人偶尔吃一下蛋炒饭会升多少糖？怎么控制量？#糖前期
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阿里神肥1年前
仅供参考 #外卖 #外卖小哥 #外卖日记 #抖音小助手dou上热门
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👩🏻‍🍳苗姐炒饭一勺酱（海胆炒饭）1年前
炒饭快速蒸米饭的方式，绝对干货#小吃创业#餐饮创业 #摆摊#炒饭#苗姐一勺炒饭酱 @DOU+小助手
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吃肉大王3周前
王小炮同款炒饭教程！含炮量超50%，请品鉴 #蛋炒饭 #日常分享 #带娃
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饭饭战糖日记6月前
炒饭这样吃炒饭稳的不得了 #糖友 #炒饭 #糖友饮食
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热量研究7月前
#减脂期 #减脂餐 #家常菜 #减脂食谱 #低脂低卡
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李鹤励的经验值+12月前
血糖不好该怎么吃炒饭#控糖饮食 #展示一下我的减肥餐 #减脂餐 #控糖减脂 、
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陀螺（减肥试毒员）5天前
减肥能不能吃炒饭？看我替你们测试 用我吃瘦40斤的嘴，帮你们测试，减肥能不能吃螺蛳粉#健身离不开这些 #这也能开播 #人间观察计划 #青年创作者扶持计划 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑜仔的厨房3周前
生菜牛肉炒饭 今天是两人份的量，我老婆也处于减脂期，但是她饭量比较小 配料：生菜 200克牛里脊 两个蛋 米饭（冷冻过得米饭抗性淀粉含量高利于减脂） #分享我的减脂食谱 #减脂食谱 #美食制作分享 #快手菜 #厨房日常vlog
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苏式炒饭3周前
新手前期建议不要大投入，先用小炉子过渡一下，且便捷方便#炒饭 #摆摊日记 #木桶饭 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音美食推荐官
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华子爱溜达1周前
冠园定食炒饭 有谁吃过这家定食炒饭吗？推荐他们家的黑松露牛肉炒饭#猛火炒出好味道#炒出锅气#潮汕小炒炒饭#潮汕美食推荐#庵埠中餐晚餐推荐
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_Chaser776天前
即是小孩饭又是减脂餐｜10分钟搞定营养密度高 钙含量满满的炒饭锁定它！#菜饭#黑松露炒饭 #一人食 #早餐吃什么 #懒人减脂餐
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爱学习的好王野1月前
13元蛋炒饭自助，几十种菜品不限量吃到饱！ #自助餐 #自助快餐 #蛋炒饭 #中餐 #美食探店 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音美食达人助手 @抖音作者助手
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老饭骨4年前
炒饭也有完美的水米配比，不信您试试
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银姐的厨房2天前
客家人天天喝的擂茶，到底多好喝？ #烹饪教程 #客家美食 #擂茶 #擂茶美食 #健康饮食
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池老师来了2周前
寻找瑞安美味“小吃”第46期！藏在瑞安万松西路好吃又实惠蛋炒饭！这个蛋炒饭有点特别，是放了虾干和香菇炒的就特别提鲜！吃起来咸香味十足，而且这一碗份量是足够大。我是上午10点吃的，到下午5点肚子都没饿掉#街头美食 #路边摊美味 #特色小吃 #温州小吃 #温州美食
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煌佳嘎嘎鸭官方号2天前
专业的炒饭酱汁，升级版详细教程 专业炒饭酱汁，升级版，真的好吃，放心试做，不好吃任凭发落 #蛋炒饭 #炒饭酱
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사 일 한2周前
今天是高碳日，所以准备吃一份健康炒饭和一份蔬菜汤，这一顿的量可能有点多，但因为我习惯了一天两餐制，所以一天三餐的可以适量减少，先来把120g蘑菇洗净焯水两分钟 菠菜也要焯水30秒来去除草酸 焯水空挡切好鸡胸肉并加入少许盐黑胡椒淀粉腌制备用 ，接下来，喷一下油，在锅中煎一个鸡蛋，煎熟后，加入适量热水，随后放入鸡毛菜煮至沸腾，随后放入焯水的蘑菇和菠菜加入适量调料就可以取出了 ，接下来来做炒饭，取一个整鸡蛋，两个蛋白加入低钠盐打散，炒熟备用，然后炒鸡胸肉炒熟取出，锅中加入从冰箱取出的隔夜300克糙米饭炒散，把水分炒干了，加入鸡蛋鸡胸，翻炒均匀，加入调味料和香葱即可出锅。现在就可以洗个澡来吃饭了#减脂先把饭吃对 #制作鸡胸肉 #炒饭 #蔬菜汤 #每日减脂备餐
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水冶炒饭蛋哥2月前
简简单单蛋炒饭， 十元管饱，不限量随便吃！ 致敬每一位努力打拼的打工人 #十元管饱 #工地快餐 #蛋炒饭 #打工人伙食 #良心餐饮
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ℳঞᩚ沉ꦿ默꧔ꦿ2天前
三十多公里过来，一次性订七八份炒饭 不是炒饭有多惊艳，是老顾客远道而来的信任，是摆摊路上最好的底气，倍感珍惜❤️ #夜市炒饭 #老顾客的信任 #同城美食 #烟火气
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生活化减肥的qq（半甜瘦60斤版）1周前
减肥炒制类主食能不能吃又怎么吃呢 其实减肥什么都能吃，就是一个量的问题，炒饭炒面这种，最好放在早上或者中午吃，有时间的可以加一个小青菜，少放点主食#聊聊减肥经验小技巧 #香喷喷的炒河粉 #生活化减肥 #创作者中心 #创作灵感
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三番的手作2月前
#炒饭 #日常分享 #越努力越幸运#真实生活分享计划 #爱生活爱美食 给我5分钟，小半碗剩饭，炒出一大碗的量！
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爱上甜小鸭2月前
@爱上甜小鸭 两种方式各有千秋 总之还是那句话如果你炒饭量不大 我建议你还是选择颗粒米 如果你炒饭量大并且还有盖饭的话你就选热饭 #炒饭 #鸭货 #特色菜
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资阳环境炒饭 10元自助充电站3天前
加量不加价，上称#资阳环境科技职业学院 #资阳 #炒饭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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用户888696983周前
#街头炒饭 凯哥肥肠炒饭，你就看量足不足
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扬二春炒饭瘦西湖南门店8月前
炒饭时盐一定要把握好 不然就会影响到口感 #扬州二春炒饭 #二春炒饭 #扬州炒饭 #餐饮创业 #小吃培训
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广嫂凉菜分享2月前
#真实生活分享计划
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亿扬布袋炒饭(榆林学院店)6天前
来亿扬布袋炒饭吃火腿蛋炒饭单人套餐，原价14元，现10.9元一大碗，量足管饱。不想做饭的宝子，左下角团，可堂食可打包，速冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#宁乡美食 #嗦粉 #特色小吃培训 #把子肉米饭 #榆次美食
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亿扬布袋炒饭(南浔店)6天前
亿扬布袋炒饭放大招！原价24元套餐现仅13.9元，奥尔良鸡肉炒饭配豆干，量如小山，香到灵魂出窍。堂食外带皆可，周销翻倍。还有咖喱菠萝鸡，老板超大方！ （注意，叠加立减后的价格是13.9元，团购价是15.3元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#酱油炒饭 #乌鲁木齐藏着多少美食 #新疆纳仁饭 #孜然羊肉 #新疆炒米粉炒馕的热量
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布袋炒饭(葫芦岛店)5天前
又来亿扬布袋炒饭！川香辣子鸡炒饭单人餐原价18，现13.3元。香辣入味，加煎蛋超棒，简单美味一人食。可堂食外带，量足价优，我会回购，左下角冲！ （注意，叠加立减后的价格是13.3元，团购价是15元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#学厨 #按时吃饭 #料理包 #田鸡 #美食打卡
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汪大布（86斤减脂版）3天前
158/86斤瘦子/小基数一天吃什么？今天是热量高单品集合但总摄入量可控的一天，吃了甜品/炒饭/榴莲/酱香饼等！碰上难吃的咱就尝一口就好，好吃的多吃两口。#自律 #减脂 #榴莲脑袋 #碳水脑袋 #生活化vlog
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亿扬布袋炒饭(集宁店)5天前
亿扬布袋炒饭放大招！经典火腿蛋炒饭 12 元变 8 块 8，量足味美，可堂食外带。红葱蛋炒饭套餐更绝，快薅羊毛！ （注意，叠加立减后的价格是8.8元，团购价是9.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#蟹黄 #江湖菜 #职工食堂 #厨神日记 #大学食堂
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亿扬布袋炒饭(甘泉店)6天前
亿扬布袋炒饭放大招！原价24套餐现13.9，奥尔良鸡肉炒饭配豆干，香爆！主食可换，小吃搭餐划算，咖喱菠萝鸡同价。周销翻倍，堂食外带都行，量足顶饿，速抢！ （注意，叠加立减后的价格是13.9元，团购价是15.3元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#特辣豪华新疆炒米粉 #辣子鸡餐厅推荐 #炒鸡拌面的做法 #79平方抓饭 #高质量餐厅
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张小胖不胖（保持中）2周前
不管什么样的管理方式都是减少摄入量，懂了吗？找个自己能长期坚持的方法就行#炒饭这样做才好吃 #我的减肥日记
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亿扬布袋炒饭(黄石港区店)5天前
亿扬布袋炒饭放大招，经典火腿蛋炒饭 8.8 元！米香蛋嫩量足，堂食外带都香，冲！ （注意，叠加立减后的价格是8.8元，团购价是9.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#小凤阁秘制鸡虾煲 #麻辣香锅 #档口 #特色美食小吃 #学干锅香辣虾去哪里培训
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618牛肉炒饭（宝利丰广场店）5天前
家人们，徽州大道 618 牛肉炒饭，青椒肉丝炒饭加营养汤 9.9 元！味道好，量够两人吃。活动力度大，速点左下角多囤，冲！ （注意，叠加立减后的价格是9.9元，团购价是15元；）#慈溪美食 #中餐的魅力 #二人食 #福清美食 #高档大气上档次
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龙妹海鲜炒饭官方号5天前
帅哥看过来！龙妹炒饭双人套餐仅30块，原价50直接腰斩！有海鲜紫菜牛肉，米饭Q弹还有黑豆香。他家是揭东人气王，在五号路边，停车方便，量足吃到扶墙，快冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#杂酱面 #食堂 #黄金蛋炒饭 #逛吃全攻略 #牛肉饭
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亿扬布袋炒饭(东川店)4天前
亿扬布袋炒饭放大招！红葱蛋炒饭原价10块，现仅6块6，米饭刺客都绕道。量超管饱，能堂食外带，宅家也能炫。打工人、学生党别错过，冲就完事儿！ （注意，叠加新人价后的价格是6.6元，团购价是8.8元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#meco带你吃喝逛校园 #汝州美食 #永旺梦乐城 #周边美食地图导航 #附近美食优惠团购
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亿扬布袋炒饭（宁晋店）1周前
亿扬布袋炒饭放大招！原价21的咖喱菠萝鸡炒饭现仅13.2元。金黄米粒裹着菠萝甜与咖喱香，周销翻倍。堂食、打包都香，量足似山，打工人午餐救星！ （注意，叠加立减后的价格是13.2元，团购价是14元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#清谈炸鸡 #便当 #炸鸡汉堡奶茶 #网红汉堡店入口 #螺蛳粉创业日记
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九龙公园牛肉炒粉官方号1周前
九龙大道现碳水双雄！牛肉炒面配清汤12块8，牛肉炒饭量足，龙文区热门，速来！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#逛吃全攻略 #高校食堂 #一个人吃多少牛肉合适 #牛杂煲 #抖音美食
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百菜菜2周前
素炒饭 #记录真实生活 #美食分享
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May03072周前
不是特别咸那种，做豆腐汤，炒土豆片，炒五花肉，做饭团🍙辣白菜炒饭，配冷面🍜好吃量也很足，到手一份是5包每包200克，就是一斤呢，我直接买了2份，全家都喜欢#辣白菜推荐
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柯娇.甜蜜蜜港式茶餐厅2天前
【甜蜜蜜今日份光盘认证✅】 小红书达人韦德又来打卡啦！ 还是那碗百吃不腻的福建炒饭，酱汁裹满粒粒米饭，直接光盘行动！ 老粉的偏爱，就是我们最大的动力～ 欢迎常来，你的炒饭永远为你留位！😋@司徒.甜蜜蜜创始人 @古北豪表帝Wade（劳力士严父） @
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亿扬布袋炒饭(乐亭店)6天前
家人们，亿扬布袋炒饭放大招！原价18的爆辣火鸡酱炒面现仅11块9，裹满酱汁超上头。配冰镇红苹果饮料，量足可堂食外带，打工人学生党冲！ （注意，叠加立减后的价格是11.9元，团购价是12.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#脆哨炒饭 #网红新疆炒米粉 #峡山美食 #美食神探局 #校园美食特色
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依桐163/97（5:35～7:35）2天前
163/100吃森莫~ 早午餐:青菜➕炒饭 #一天吃什么#小基数 #维持体重
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亿扬布袋炒饭(伽师店)5天前
亿扬布袋炒饭放大招，原价24现13块9！辣子鸡等三选一，配香辣鸡爪。主食换餐、小吃加量，周销翻倍，堂食外带均可，冲！ （注意，叠加立减后的价格是13.9元，团购价是15.3元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#肥肠面 #餐饮加盟方案大全 #花小小新疆炒米粉 #麻辣烫技术 #炊牛大烩香辣焖锅
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小美涨胖啦（聚耀帮）1周前
12.8就可以解锁菌香十足的野生菌炒饭了 还得是宁南人会做吃的#宁南#野生菌炒饭 #同城老店好店推荐 #同城热门同城推荐 #这家店回头客超多想吃你就来
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tamato2月前
#抖音搜索流量来了 馋了好久的大鼎炒饭这次终于吃上了，这一碗都快要赶上两个人的份量了，而且这里面的小料还挺丰富的，青豆，胡萝，玉米，还有香菇，芋头…这一大口下去吃起来简直特满足，关键的是米饭还可以无限续🤔就在广厦荷花园的这一家「壮雄人民公社大鼎饭」附近刷到的小伙伴，左下角赶紧安排起来👌#分享家乡美食#吃喝玩乐dou起来
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亿扬布袋炒饭(新绛县店)5天前
正平街亿扬布袋炒饭搞事，原价21的咖喱菠萝鸡炒饭现14元！米粒裹菠萝，咖喱香上头，鸡肉超嫩。可堂食外带，量足，不薅羊毛亏大！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#螺蛳粉创业日记 #简餐 #七彩菠萝爆炸鸡 #面馆 #美食城
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赵小布4天前
麦小喜炒饭铺(中南路天紫广场店) 农家土鸡蛋炒饭+火山石卤肉肠，整套仅9.9元。 爽口小菜、暖心例汤不限量， 现点现炒，好吃管饱，附近的打工人可以冲一波！ #武汉美食推荐 #打工人干饭指南 #中南路美食 #麦小喜炒饭铺
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人间小满🍍2月前
#好好吃饭大赛 #减脂餐 #低脂高蛋白 #牛肉炒饭 减脂期高配版减脂正餐，包菜胡萝卜牛肉炒饭，营养均衡，顶饱，不胖。研究了这个炒饭后，每天都很期待吃饭哈哈哈。
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夏胖的逆袭2周前
常说的1500大卡多不，以前觉得不多的单人餐多少，有时候总感觉自己也没吃多呀，正常三顿饭，但也不一定少#热量 #减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己
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