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豆耕、炒螃蟹、柴火鸡、小龙虾官方号5年前
您知道又可以美容又可以减肥的，红烧卤猪蹄怎么吃吗？？怎么做？？#美食
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山磊教美食10月前
香而软糯还不腻，猪蹄你就照我这么做！ #红烧猪蹄#减脂餐 #上班族#美食教程#生活的烟火气息
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亦橙的美食日记6月前
许久不吃了，为了减肥远离肥肉，偶尔做一次发觉它真的很美味。#红烧猪蹄 #家常菜
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苏滇餐饮小吃培训（收学员）11月前
云南菜不允许你减肥之红烧猪蹄#昆明炒菜培训
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周佳🚹10月前
减脂餐，还得这样吃；红烧猪脚篇。#好身材吃出来 #自律 #放纵餐 #抖音小助手dou上热门 #百亿流量扶持
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自律小丑哥8月前
这个红烧大猪蹄太好吃了 #红烧猪蹄 #太好吃了 #美食 #吃货日常
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白板大魔王5月前
低卡低脂减肥餐红烧猪蹄家常菜教程 红烧猪蹄！色泽红亮Q弹，肉质软糯脱骨，酱香浓郁不腻口，低卡低脂无负担，懒人家常菜天花板，减肥餐也能解馋。 【食材准备】 猪蹄400g（前蹄，去皮去多余油脂）、生姜4片、大蒜3瓣、葱段2段、生抽6ml、老抽2ml、料酒5ml、冰糖5g、盐1g、玉米淀粉2g、清水400ml、食用油3ml、八角1个（可选） 【详细步骤】 1. 猪蹄处理干净，剔除残留猪毛，切成3厘米见方的块，冷水下锅，加2片生姜、3ml料酒，大火煮沸撇去表面血沫，捞出用温水冲洗，沥干水分备用。 2. 猪蹄块加1g盐、剩余料酒、玉米淀粉抓匀，腌制10分钟，锁住水分更嫩，减少吸油。 3. 热锅倒入食用油，放入剩余生姜、大蒜、葱段、八角（可选）爆香，转小火放入冰糖炒至融化呈琥珀色，快速倒入猪蹄块翻炒均匀，裹满糖色。 4. 加生抽、老抽，大火翻炒1分钟炒出酱香，倒入清水没过猪蹄，大火煮沸后转小火，盖上锅盖焖煮40分钟，至猪蹄软烂。 5. 打开锅盖转大火收汁，期间不断翻炒，让汤汁均匀裹附在猪蹄上，汤汁浓稠后关火出锅。 小贴士：选前蹄脂肪含量更低，去皮进一步减脂，符合低卡低脂需求；腌制时加淀粉，既能锁水又能减少吸油；焖煮时用小火慢炖，无需额外加高汤，热量更低；既是懒人快手家常菜，也是高蛋白补胶原的减肥餐，配杂粮饭超搭。 记得关注白板做美食，带你解锁更多健康美味！ #红烧猪蹄 #猪蹄的家常做法 #美食教程 #低卡低脂减肥餐 #家常菜分享
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橘子小灶1月前
红烧猪蹄的灵魂，全在这步冰糖炒糖色里 🍯小火慢炒成枣红色，倒一瓶啤酒去腥解腻 咕嘟咕嘟炖到软烂脱骨，胶原蛋白直接拉满 🤤这一口，香到连夜把减肥计划撕了！#分享一个做饭灵感 #红烧猪蹄 #猪蹄的家常做法 #美食教程
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大白菜小C1月前
今日给乖乖们做的减肥餐🤪是红烧猪蹄耶 #一起学做菜 #做菜我是认真的 #红烧猪蹄 #猪蹄 #跟着视频学做菜
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喵姐带你省钱10月前
红绕猪脚 拒绝外卖的一人食 减脂餐 午餐 #美食分享 #美食 #红烧猪蹄 #今日伙食 #美食教程
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溆浦江南 带你健康吃瘦2月前
这样做的猪蹄你能吃几个。#红烧猪蹄#减脂餐#午餐吃什么
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小程厨房养成日记10月前
Day31:红烧猪蹄，这么多天没有更新，因为去减肥了，目前来到了140以下了，开心😃#在家做美食 #美食 #美食教程 #大厨养成记 #vlog日常
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💓🎉Lily💋（减肥中…）4月前
#家常饭菜 红烧海带猪蹄 #红烧猪蹄 #真实生活记录 #在家做美食
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吃了这顿就减肥6天前
一人食Vlog〡超美味的红烧猪蹄🐷 红烧猪蹄巨香巨下饭！减肥大计的拦路蹄... #vlog美食记 #猪蹄炖制 #抗拒不了的美食#好吃到剁jio #美食养成记
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薄荷小雪（自律版）1年前
欢迎收看小基数女生不减肥维持体重好好吃饭一天吃什么VLOG | 红烧猪蹄特别香拽拽！#日常vlog #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #爱就是一起吃好多好多顿饭
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巍巍爱生活4年前
#低脂家常菜（二十三）懒人版红烧猪蹄#抖音美食创作人 #家常菜 #红烧猪蹄 #红烧料 @DOU+小助手
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万山红4月前
#教你做美食 #健康减肥健康饮食
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gaga要减肥11月前
#红烧猪蹄 #沉浸式做饭
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豹哥哥好哇塞5月前
开心最美 #红烧猪蹄 #减脂餐
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刘锅锅下厨1年前
湖南版的红烧猪蹄，减肥的老婆居然吃了三碗饭！#家常菜 #日常做饭 #美食 #爱生活爱美食
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饭小墨4年前
#红烧猪蹄 做法简单，好吃不腻，减肥女生的首选#寻个地道味 #家常菜
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一爸厨房3年前
减肥杀手 看了你忍不了 软糯可口 肉香四溢 红烧猪蹄#上抖音学做菜 #抖音美食推荐官#红烧猪蹄 #美食 #美食教程 #我的厨房日记 @DOU+小助手
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星期六是礼拜六2月前
家常红烧猪蹄，简单好吃😋#这是真正的硬菜人间美味 #晒出你亲手做的菜 #味道好极了你们想吃吗 #晒出我亲手做的美食 #唯有美食不可辜负吃饱了再减肥
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馋娟9月前
今日做个红烧猪蹄，软糯入味，减肥期也算是过了把嘴瘾了#美食分享 #家常菜必备#生活的烟火气息 #减肥日常vlog
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orz记录生活1年前
在老家什么都好，就是不好减肥。 大晚上的我妈做红烧猪蹄，一家人都吃的香喷喷，而我在旁边咽口水。#老家的味道 #老家风景 #家庭日常 #日常vlog #记录美好生活每一天
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繭 ઇଓ5月前
减肥的人不敢多吃，我要自律，让给不减肥的吃，哈哈哈～#红烧猪蹄
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晨锘老爸美食记5月前
警告⚠️ 看完这个红烧猪蹄教程，减肥计划直接作废！做法超简单，厨房小白跟着步骤来也不翻车！咬一口满嘴肉香，咸中带甜，越啃越上头，追剧、下酒、配米饭都超搭。收藏起来，今晚就安排！做完记得艾特我交作业呀👇#上热门 #红烧猪蹄 #家常菜 #美食分享 #抖音美食创作人
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归心6月前
没有能力左右环境，就不抱怨环境。菜贵了吃肉，肉贵了吃菜，等它们都贵的时候咱就减肥！杭州的鲜猪蹄才十六块钱一斤，姐妹们你们那里的肉是什么价格？说出来让我 羡慕一下。#美食 #日常vlog
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小刘要早点休息4月前
永远不要辜负 爱你的人 和你的胃#健康饮食 #健康减肥健康饮食 #美食家 #家常饭做法
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小米的快乐生活10月前
#美食 #简简单单一顿家常便饭 #记录我的生活 #抖音美食创作者 又是被碳水支配快乐的一天，减肥？明天再说吧！今天只负责满足自己的胃！
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刺猬的家常菜4年前
减肥路上的绊脚石“红烧蹄膀”像刺猬这样简简单单在家做出酒店味 #红烧蹄膀 #红烧蹄膀做法 #红烧蹄膀怎么做
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孙包子4年前
#抖音美食创作人 #在家做美食 #红烧猪蹄 姑娘要减肥，老孙给她安排个红烧猪蹄，不长肉还解馋，满满的胶原蛋白～～😁😁😁😁
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老麻爱云1周前
减肥的女人，打死不吃红烧猪蹄，点名要吃黄瓜我也是醉了🥒🥒#家常美食#居家美食#黄瓜#做饭的男人#做饭的男人
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懒懒要减肥1年前
学会这道去红烧猪蹄，你就可以去开店了 超级好吃的红烧猪蹄的做法，关键不用炒糖色，材料简单易取，味道完全不输大多数饭店，多留点汤汁就可以做非常经典的猪脚面啦，大家一定要试试哦#妈呀太香了 #红烧猪蹄家常做法 #大厨养成记 #红烧猪蹄 #一起学做菜
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小吃货🇻🇳3天前
减肥这种事还是留给你们吧！我是减不了一点啊这个太香了 #热门话题 #快来一起尝个鲜 #太香啦 #红烧猪蹄
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糯米妈妈2月前
今天中午的减脂午餐，红烧猪蹄大米饭#减肥#减脂#吃瘦不饿瘦
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文文文倩5月前
我老公才是我减肥路上最大的绊脚石，今晚的红烧猪蹄吃了整整两大碗饭#vlog日常 #减肥打卡 #晚餐吃什么 #ootd穿搭
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微宝妈/37岁减脂逆袭3天前
Day9: 37岁宝妈，越操心越胖，终于懂了 #中年减肥 #减脂午餐 #普通人减脂 #女性成长#主食减肥法
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木木《 要瘦》〈日更〉5天前
今日份菜系，白菜粉丝，红烧猪蹄，清炒西葫芦，咸菜炒肉 #我要上热门 #打工人的盒饭 #打工人自带减脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手
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红烧猪蹄1年前
成为帅哥第一步 先减肥！！！#健身#减肥逆袭 #减肥
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小金De百货9月前
酱香猪蹄到手3斤熟食卤味开袋即食红烧猪蹄半劈500克*3袋#无肉不欢 #健康 #减肥瘦身 #哪些食物不能放冰箱 #日常分享美食
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美食分享4年前
红烧猪蹄这样烧百吃不腻，减脂#创作灵感 #美食教程 #美食分享 #美食
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🎍竹子长高了（互，必回）2年前
最拿手的家常菜，红烧猪蹄！#一起学做菜 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #减脂餐 #美食教程
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瓜瓜洼洼!1年前
明天再减肥#红烧猪蹄 #厨娘
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吃货接班人11月前
#红烧猪蹄做法 #有助减肥的几个习惯 #吃什么饭可以减肥 要想瘦多吃肉，红烧猪蹄必须安排#会做饭的男人最帅
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黄小丫（评论区私加的不要信❌）2周前
#川菜家常菜 今天吃红烧猪蹄儿～#减脂#减肥搭子#家常便饭#吃瘦不饿瘦
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老王家常菜4年前
50块搞三个猪蹄，美容养颜还瘦身，美滋滋#红烧猪蹄 #美食vlog #家常菜 #好好吃饭好好生活 #美食教程
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开心棒棒糖5天前
请问减肥期间，误食了红烧猪蹄，有解药吗🤣 #红烧猪蹄#减肥期 #搞笑 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划
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爱吃藕粉的姐姐2年前
今年目标瘦10斤，离目标又远了几千米。吃饱了再减肥吧#红烧猪蹄 #抖音美食推荐官 #美食vlog #家常菜
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糯米妈妈5月前
今日减脂餐红烧猪蹄#减脂#减肥 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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陈陈家常便饭6月前
#减肥 #美食 #做包子视频教程全过程 #红烧猪蹄 #我的乡村生活 凉水泡半小时 可以炒肉 煲汤！脆嫩爽口！
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超哥美食4年前
红烧猪蹄，楼下减肥的在骂骂咧咧敲门！#红烧猪蹄#抖音美食创作人 #家庭煮夫
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可妈美食6年前
晚餐做四个菜，拿手的红烧猪蹄受欢迎，老公说减肥又要失败了
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糯米妈妈4月前
今天的减脂餐红烧猪蹄#减肥#减脂#吃瘦不饿瘦 #身材管理
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简一9月前
减肥期间 大口吃红烧猪蹄 真的太爽 不馋啥也不馋了😃#减肥
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糯米妈妈2月前
今天中午的减脂餐，红烧猪蹄#减肥#减脂#吃瘦不饿瘦 #身材管理
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糯米妈妈4月前
今天中午吃红烧猪蹄#减肥#减脂#吃瘦不饿瘦
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集小明2月前
徐姐说吃猪蹄可以防治动手，是真的吗？吃红烧猪蹄对减肥有用吗？#徐姐全猪汤 #集小明 #寻味烟火气 #薛庄大集 #红烧猪蹄家常做法
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爱吃饭萍3月前
#减脂午餐 红烧猪蹄，百吃不厌，嘎嘎香，嘎嘎拿成绩
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