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友权Running10月前
全马跑进4小时是什么水平？你的全马成绩是多少呢？#马拉松 #马拉松训练 #全马破四 #全马破三 #跑步
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跑步终点见4月前
马拉松破三到底难不难？#马拉松破三 #科普 #跑步#知识分享 #健康
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南西跑步(马拉松)8月前
#跑步治愈一切 半马的六个等级，你现在处于哪个段位。#半程马拉松 #马拉松 #21.0975 #玉溪马拉松
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Mr.胡达裕5月前
全程马拉松破四在跑圈是什么水平#创作灵感 #全马破四 #全程马拉松 #马拉松 #跑步治愈一切
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焦安静马拉松1周前
#2026兰州马拉松 安全完赛跑了3小时08分 @北辰爱跑步 再一次陪我跑完一场全马，感谢跑友们的支持和鼓励，评论区抽唯一焦安静纪念款跑步背心
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胡大恒不胡说（跑步减肥45斤）7月前
半程马拉松2个小时内完赛，什么水平？你参加马拉松了吗？ 接下来我会整理大家提出来的问题，录制一期视频，一一的回复大家关于马拉松的问题。#正能量 #马拉松奖牌 #马拉松 #半马破二 #内容太过真实 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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IKY7月前
全马42公里3小时13分完赛，达标国家二级啦！结局不会陪你演戏，没有白练的😭！#跑步结算 #马拉松 #2025西安马拉松#2025西安马拉松跑出名堂#运动使我快乐
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何胖胖越野•跑马•徒步5天前
第97届秦马，3小时57分完赛收工。 43.8公里爬升，爬升接近1500米，最近状态不错，跑得最快的一次。#秦马 #秦岭山地马拉松 #马拉松 #跑步
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谭雅跑呀7月前
半马五大段位自测！你在哪一级？评论区见！#马拉松知识科普 #半程马拉松 #创作者中心 #跑步干货 #西安马拉松
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tommy老师4天前
吉林马拉松中国女子天团大战女黑 吉林马拉松239完赛，实话实说，这个成绩我太猛了，给我晒的都冒油了！感谢所有吉林市民志愿者这么热的天的加油声！爱你们#吉林马拉松 #2026吉林马拉松 #跑步
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马拉新闻1周前
92岁高龄老人挑战全马！79岁大爷跑出3小时44分超强PB！兰马这波赢麻了#兰州马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #知路鸟
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跑马的物理老师2月前
全程马拉松破四是什么水平#马拉松#长跑 #运动 #因为热爱所以坚持#自律
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越野赛场6天前
范邦林夺得黄金联赛总冠军！三连冠达成恭喜完赛 恭喜完赛时间2小时10分（以官方为准） #越野赛场 #马拉松 #黄金联赛 #越野跑 #跑山
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朵朵姐5天前
宝马42.195公里安全完赛#先报平安#高温很热，风很大#一步没走，坚持最后#战胜了自己#2026宝清马拉松🏃
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马拉新闻3周前
#真实生活分享计划 别再吹牛自己会跑马了！半马等级分十档，看看你在哪一档？#马拉松 #半程马拉松 #半马 #马拉松比赛
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田大树路跑跑5天前
吉林全马｜破 330 了！第一次全马，远超预期 今天吉林的温度非常的高。然后没想到竟然能以 326 的成绩顺利完赛，而且还远超了自己之前的预期，非常的棒 整个赛道的过程让人觉得非常的好，沿途都是那加油鼓劲呐喊的人。然后总觉得好像自己跑不动了，听到周围的加油呐喊声，又觉得自己好像又可以了。 沿途过程当中，还跟很多小朋友、大爷、大叔一起击掌。在击掌的过程当中，你就情不自禁地会笑出来。那种感受很难于言表，但是我很喜欢。 但最后完赛后散场，整个吉林马拉松的体验特别糟糕。我大概走了 3 公里，等了一个小时才蹭到了一辆出租车。哇，最后收官的体验，把前面这几天积累的好感全部败光。 吉马很好，但是下次不来了。#吉林马拉松 #吉林市马拉松 #吉林 #全程马拉松 #吉林市
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山不向我走来我便向山走去1周前
能跑完半程马拉松 你在跑者中是什么样的水平#半马 #不放弃的运动精神 #运动
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张天甫（男高音马拉松）5天前
吉林马拉松顺利完赛，半马1小时39分23秒，达到国家田联大众精英跑者，#记录我们的马拉松 #一起跑过的马拉松 #运动唤醒城市 #跟着赛事一起跑 吉林赛后的美食街太丰盛了，大家high的不得了，完全没了跑步的疲劳
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马拉松攻略1周前
马拉松段位、跑者等级、马拉松成绩分析、跑步自律、业余跑者进阶 马拉松段位、跑者等级、马拉松成绩分析、跑步自律、业余跑者进阶#马拉松 #跑者段位 #科学跑步 #半成马拉松
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吸吸5天前
鲅鱼圈马拉松安全完赛 成绩是253，算是训练课了，接下来就是享受6月啦！夏训晚点开始没什么吧？#马拉松赛道记录 #马拉松赛道随拍 #鲅鱼圈马拉松
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我是小鸡仔2周前
长春马拉松15分钟超长vlog 3小时27分顺利完赛，啦啦啦#长春马拉松 #2026长春马拉松 #马拉松比赛
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沈乌贼5天前
吉林马拉松（半程）1小时27分，快乐完赛。 哈哈哈哈，又可以去吃了！ #2026吉林马拉松 #跑吉马看冰超
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紫色梦境5天前
吉林马拉松3小时46分21秒安全完赛啦 高温天气竟然再次跑进350大关很意外呀 吉林风景如画温柔又治愈 吉林市民格外热情 每一步坚持都不负自己 不负热爱，步履不停 大美吉林，来日再会🏃‍♀️
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刚学会走的豆哥😪1周前
兰州马拉松安全完赛 兰马安全完赛啦！果然是赛道氛围天花板，整个42.195公里从头到尾都热热闹闹的，完全没断过加油声，一路听着大家的呐喊跑下来，真的超带劲👍🏻👍🏻 #兰州马拉松 #2026兰州马拉松 #氛围天花板 #破风者 #兰州马拉松赛即将开跑
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小汐瓜5天前
梭鱼湾129 还记得去年5月25日，在营口鲅鱼圈完成了人生第一场马拉松，3小时30分顺利完赛，是起点，也是难忘的里程碑。时隔整整一年，再度站上这条熟悉的赛道，初心未改，步履依然坚定，享受奔跑，超越自己。
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小泽哲喆5天前
#吉林马拉松 #敬畏生命#急救跑者 心存敬畏 安全完赛 珍惜生命
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邵思爽🏃5天前
吉林马拉松完赛了，这是我跑过最热的比赛了 #马拉松夏训 #吉林马拉松#男子马拉松成绩 #马孔多
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老陈的运动日常1周前
半程马拉松跑进两小时属于什么水平？ 半马能跑在两个小时以内，其实很菜，就专业的长跑运动员而言。 但如果是普通的跑者，你已经碾压了 95% 以上的人了。 #夜跑 #跑步知识 #半马
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佛系350（跑互）5天前
吉林马拉松热爆了！ 吉林马拉松安全完赛，后半程28℃高温，跑了3小时57分，真的是燃爆了！[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]#吉林马拉松 #马拉松 #不卷配速只卷热爱 #赛道视频 #2026吉林马拉松
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FTF-肆叔2周前
这是一个人山人海且上下起伏的赛道，带您了解一下中年人参加马拉松比赛的第一视角，全马330小伙伴们不了解其含义，全马330 = 全程马拉松完赛时间3小时30分钟全程马拉松标准距离：42.195公里，330就是3小时30分跑完42.195km 。配速参考：平均时速：12.06公里/小时，每公里配速：约4分58秒/公里 简单说：全程基本保持5分配速不掉速就能跑进330 每一个参加马拉松的选手内心都有自己的目标配速，不去跟别人比超越昨天的自己就够了！ #2026长春马拉松 #为奔跑加油吧 #城市马拉松开跑 #不卷配速只卷热爱
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丹丹4天前
#鲅鱼圈马拉松圆满成功，净成绩3小时23分7秒，成功PB4秒钟[呲牙]算是送给自己生日月的一份礼物了[耶][耶][耶]天热难跑后程掉速严重，那就把320留给下一次的PB[拳头][拳头][拳头]
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三岁跑不快🥕5天前
2026鲅鱼圈马拉松安全完赛 今年真的好热，风好大，比预想中要难很多。 所以果断选择放弃追求成绩，守住3小时，安全完赛就好。 #鲅鱼圈马拉松 #2026鲅鱼圈马拉松 #一起来跑鲅 #安全完赛 #马拉松
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彭婷跑步了5天前
跑马目标：全马破3 全马42.195km最快3小时33分完赛，大家觉得我能完成梦想破三的目标吗？#马拉松
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知路鸟跑步用品店5天前
2小时59分完赛，依旧登顶全马冠军？跑马真相：实力再强，不如选对赛场#马红利 #宝清马拉松 #马拉松比赛 #知路鸟
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云南牛人1周前
安全完赛2026南非开普敦马拉松 我，中国云南楚雄马拉松爱好者。 今天，我在南非，跑2026开普敦马拉松用时3小时58分43秒完赛。 #跑步 #马拉松 #世界马拉松大满贯 #开普敦马拉松
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我叫谭明星5天前
吉林马拉松安全完赛！皆大欢喜 #谭明星#吉林马拉松#不冷也没风
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苹果的萍5天前
在平均海拔1520米的亚高原兰州，全马3小时22分轻松完赛。终点前的最后几百米视频，有没有很帅😎#2026兰州马拉松 #记录跑马精彩时刻 #马拉松赛事记录🏅 #兰州国际马拉松赛 #冲线
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戴敏姐1周前
兰州马拉松 兰州马拉松，以3小时37分11秒净成绩完赛，没有PB，但是在亚高原上相比昆明我还是PB了11分，比成都世遗慢了5分钟，还是非常开心，我也尽力了，这是自己的真实水平，兰马氛围非常好，是我跑过的马拉松中氛围最好的马拉松，全程观众热情高涨，加油呐喊，说明兰马的政府非常非常重视这个比赛，明年如果中签，我还来，感谢兰马#马拉松赛事记录🏅 #马拉松赛道风采 #2026马拉松萌新已上路 #记录马拉松时刻
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米斯特杨6月前
2025年北京马拉松赛事“破三”人数创下历史新高，共有4700余名选手在三小时内完赛，远超往年。这正常吗？评论区聊聊#北京马拉松#破三
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九派新闻2周前
5月21日报道，福建福州，#张水华凌晨5点跑步后去上班 ，第一次参加马拉松是8年前，3小时40分钟完赛。
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小彭送来5天前
第18场全程马拉松～宝马安全完赛！成绩3小时47分57秒，高温32度大风前半程141后半程就吃喝玩乐啦！宝清马拉松氛围很好，两边加油人超多，没有哪场马拉松免费接驳车接送一百多公里的，宝马做到了，马拉松痛包只有双腿跑痛了全马完赛才有的，完赛后各种小吃羊肉串免费畅吃又省了一顿午饭[呲牙]
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百味大波4天前
2026吉林马顺利完赛！全程42.195km，净成绩4小时01分，离破四仅一步之遥#2026吉林马拉松
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国民兄弟（跑互）1周前
六次征战兰州马拉松，此番终刷新个人赛道最佳成绩，净成绩3小时24分，拿下生涯第63次跑进330佳绩，连续14场周赛全部进入330。 素有跑马春晚之称的兰马，1520米亚高原赛道考验重重，赛前身体突发不适，依旧调整状态从容开跑。沿黄河风情线踏风前行，感受金城热忱氛围，凭借恒心顶住缺氧疲惫，稳住节奏全力驰骋。 六赴黄河畔逐梦，每一场奔跑皆是成长，此番征程圆满收官，热爱不止步履不停，来年再会金城！ #2026兰州马拉松 #六刷兰马圆满完赛 #马拉松日常 #黄河畔奔跑 #跑者热爱
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闲云野鹤⁴²·¹⁹⁵ᵏᵐ5天前
#吉林市马拉松 “吉马”安全完赛！25摄氏度高温！净计时成绩1小时54分45秒，没能PB！喜提马拉松大众二级！加油加油！[拳头][拳头]
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队长 Young Captain5天前
亿达信能源·2026年宝清马拉松安全完赛！官方成绩1h32′50″这成绩是我在宝清最好成绩也算pb啦！来年见！#宝清 #宝清马拉松 #跑步打卡 #十亿流量扶持计划 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @抖音热点
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Agrass6天前
银马证书到手，今年宛马冲！🏃 银马等级证书刚拿到手——因为成绩比1小时45分快，不出意外从业余一级降到二级了😂 去年宛马是我的首马，同样不出意外撞墙了，最后4小时24分47秒完赛。不过赛道真的超平，特别适合PB！而且离无锡东站很近，不用折腾，氛围也超棒～ 最惊喜的是今年无包环保参赛（仅包含基本的参赛号码布、计时芯片、康比特能量胶、盐丸）只要75块！对比其他比赛半马都要200，简直是良心价。不过我是会员，年票里包含了，所以还是选了150的正常参赛包。 那就祝我们好运吧，一起冲宛马！ 借用孟郊的诗： 昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。 愿你宛马鹏程万里，春风得意！ #中国马拉松大众等级证书 #宛山湖国际马拉松 #你所热爱的就是你的生活 #传递奔跑的力量
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科瓦哥1周前
2026兰州马拉松，全马3小时53分51秒完赛，成功PB。#2026兰州马拉松 #兰州马拉松 #呼和浩特半程马拉松 #暖系跑 #一张图证明你是跑步人
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赵嘉宁5天前
第四十天，吉林马拉松安全完赛 #吉林马拉松 #半程马拉松
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山河知异事1周前
多人突破历史极限，马拉松运动迎来全新变革#马拉松 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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李三十的跑步记事本5天前
鲅鱼圈马拉松安全完赛成功pb，终于破二了！ 快来看看我的马拉松流水账吧#鲅鱼圈马拉松 #PB #半马破二 #跑步 #减肥
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🌈王哪跑⁴².₁₉₅4天前
我的吉林马拉松，冲线啦🏃 吉林马拉松终于跑完啦！最后成绩是213，虽然累得不行，但冲过终点线的那一刻，感觉一切都值了 #运动是一场与自己的较量 #半程马拉松🏃 #完赛记录 #吉林马拉松 #上热门
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萬科（互）4天前
今天半马安全完赛，成绩1小时54分，确实一般般啦～自己知道菜，那就多练！ 下一个小目标是冲进1小时40分，接下来就好好堆跑量，慢慢提配速，继续埋头苦练咯～ #半马跑步 #马拉松日常训练 #跑步提升计划 #自律跑者 #半马备赛
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鹏哥爱跑步（互）5天前
吉林市马拉松完赛 吉林马拉松安全完赛，净成绩2小时49分。 这次成绩算不上理想，三十多度的高温天气实在太考验人了，全程酷热煎熬。 虽然后半程无奈掉速，配速掉到四分半，但已然拼尽了自己全部力气。 赛道补给真的惊艳满满，特色美食应有尽有：海参小米粥、鲍鱼粽、肉粽、鲜奶、鸭腿、冰淇淋应有尽有。 跑步一半，干饭一半，赛道美食体验感拉满。 感谢UTO提供的装备支持，很实用的压缩裤，很轻薄透气的背心🎽 不必事事完美，安全完赛，知足且尽兴✨ #吉林市马拉松 #UTO在吉马 #一动见真章
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兴城一南河爱跑步5天前
#2026年营口鲅鱼圈马拉松赛 全马（42.195公里）高温大风天气，用时3小时44分，配速518，完赛！
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松风跑步2月前
全马破3超2万 2025年全马完赛39.04万人、半马完赛116.64万人马破3精英有21997人，广东省最喜欢外出跑马拉松！这个数据在你的意料之中吗#马拉松
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奔跑的考拉3周前
3小时30分到4小时——欢迎来到#马拉松 最拥挤、也最沉默的赛道！#马拉松比赛 #马拉松训练 #破四 #马拉松破四
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马拉松视界1周前
69岁阿姨以陪跑员身份参加2026兰州马拉松，5小时02分完赛，今年最好成绩3小时56分。#兰州马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 下一场#吉林马拉松 赛道见#马拉松视界 @马拉松视界
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马拉松运动员曹天祥5天前
2026营口鲅鱼圈马拉松安全完赛，用时2小时30分，获得第五名。
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西卡卡4月前
长距离跑 3 小时？一张表讲透长距离“跑多久跑多远” 今天跟大家讲一讲到底长距离跑两个小时还是跑3个小时，跑30公里还是跑35公里。 不同人、不同配速、不同类型的长距离，跑多长？跑多久？为什么？ 长距离的距离和时间，都要根据你的训练内容、个人能力去适配不同的范围 你按我这三类去选： LSD打底，跑时间，要久但不要太久 强度长距离：跑质量更重要 赛前自测长距离：跑稳，执行比赛策略更关键 每一种都有它该跑的时长和距离范围，你照表跑就行。 #跑步 #马拉松 #长距离 #LSD #干货分享
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瞧疯1周前
李美珍本次兰州马拉松，比赛开局她紧跟女子第一集团，起跑节奏很稳。 奈何兰州高海拔加上赛道起伏大，后半程体能大幅下滑，慢慢掉队，全程跑得格外吃力。 最终她拿下全场女子第八，国内女子第六，完赛成绩2小时40分46秒。 相比自己巅峰PB慢了不少，没能跑出理想状态，遗憾无缘亚运选拔名额。 再好的精英选手，也扛不住高原赛道的考验，坚持完赛依旧很棒！ #兰州马拉松 #李美珍 #马拉松赛事复盘 #兰马成绩 #女子马拉松
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南西跑步(马拉松)8月前
#跑步治愈一切 能跑完半马你的身体素质到底有多强。#马拉松 #半程马拉松 #21.0975
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为梦奔跑🏃1周前
兰马落幕五天，赛后后劲十足，静下心来好好复盘本次全马之旅。 全程完赛用时3小时19分13秒，平均配速4分43秒。赛前目标全力破三，赛前状态也调整到位，遗憾后半程状态崩盘，最终距离PB仅差32秒，未能如愿突破。 分段数据回顾： 第一个5km：20分53秒 第二个5km：21分04秒 第三个5km：21分19秒 第四个5km：22分11秒 半马节点：1小时30分25秒 第五个5km：23分36秒 第六个5km：24分13秒 第七个5km：26分19秒 第八个5km：28分02秒 40公里处：3小时07分 身处亚高原赛道，终究没能顺利征服。冷静总结：还是自身实力不足，赛前准备不够充分。 一次失利不是终点，沉淀积累，打磨状态，明年兰马再度出发！也欢迎全国各地的跑友，来年相约金城，共赴赛道之约💪#为每一位奔跑者加油 #马拉松比赛传递奔跑的力量 #完赛即是胜利 #沉淀自己是最好的升华 #加油
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瞧疯4周前
2026伦敦马拉松两极反差太震撼！ 世界纪录不断刷新，近6万跑者平均完赛4小时36分28秒 国内马大多6小时关门，伦敦足足8小时 跟不上配速可以走人行道，全程保障完赛 今年足足5人超12小时完赛 中国选手刘明静12小时41分走完伦敦全马 30公里后错过计时，步行坚持冲线 英国选手5公里就被关门，依旧走到深夜 终点撤掉也临时搭建，致敬每一位不放弃的跑者 马拉松无关快慢，坚持即是荣耀 #伦敦马拉松 #马拉松 #跑步 #坚持完赛
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海阔天空🐯2周前
半马破二真的只是及格线吗？ #马拉松 #干货分享
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