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棕榴莲1周前
欧阳春晓沙漏腰3.0 今天跟练欧阳春晓沙漏腰3.0#女生塑形训练 #跟练推荐
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十四（减脂版）1周前
第24集 跟练欧阳春晓，拿捏天鹅颈少女背！学生党/打工人必练！零成本宿舍居家体态逆袭攻略#改善体态 #圆肩驼背#练背
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粥粥减重版（150-100努力中）1周前
（自用版）欧阳春晓芭杆沙漏腰30min #减肥 #欧阳春晓 #跟练
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土豆大王🥔6天前
挑战30改善体态之改善骨盆前倾，亲测一周真的有效！#dou上热门 #欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #体态纠正
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粘喜甜（减脂➕塑型）1周前
欧阳春晓腹式呼吸➕真空腹跟练版 悬垂腹 肚子大 每天坚持5分钟效果很明显#健身 #改善小腹下垂 #减脂期 #腹式呼吸 #欧阳春晓
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锵锵（挑战进阶版）6天前
欧阳春晓跟练第五天 #背薄一寸年轻十岁 #创作者中心 #创作灵感 #告别虎背熊腰 #重塑身材找回自信
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Dear Yan1周前
每日轻松get直角肩，缓解驼背肩厚 #欧阳春晓 #居家锻炼 #直角肩
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坪什么不瘦6天前
Day25：今天跟着欧阳春晓练背，还加了消除斜方肌的动作～ 虽然还不确定能不能成功，但至少已经迈出第一步啦，这就是最棒的#打卡#欧阳春晓 #练背#斜方肌#变美变瘦变好看
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方脸Tian｜变美日记3周前
欧阳春晓的耙杆跟练版来了！第一次做这个训练，一身汗，发力位置还是不太对，第二天胳膊腿酸，就屁股不酸，继续加油#臀腿训练 #方脸Tian三个月变美计划 #居家锻炼 #坚持运动打卡 #运动
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一口面条6天前
欧阳春晓瘦背来啦，有想练的姐妹一起跟练吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #改善圆肩驼背
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洋子柒1周前
欧阳春晓3min回正骨盆、平坦小腹全程跟练🔥每天3遍，小肚子平坦了，体态越来越挺拔#骨盆前倾 #骨盆修复 #体态纠正 #瘦肚子#小腹凸出
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槑槑在逆袭🧚‍♀️3周前
沉浸式跟练｜欧阳春晓沙漏腰3.0 慢节奏塑形 温和瘦腰不粗腿 收紧小腹 雕琢流畅侧腰线条 腰细一寸 颜值气质翻一倍#欧阳春晓#欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰 #运动#跟练
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邵6天前
欧阳春晓肩背跟练版继续🔥坚持真的有效果 亲测有效#线上瑜伽居家锻炼 #我的线上瑜伽日常练习 #实用信息分享计划
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11大王1周前
跟练欧阳春晓沙漏腰3.0完整版！！ 这天打卡结束的时候我的腰没什么酸感我就知道肯定是我发力点不对 感觉任何一个地方都给我代偿了可能 第二天打卡的时候我就跟着视频里呼气吐气真的有改变！！所以呼吸对真的超级重要！！！ 老师的呼气吐气一定要跟着做！！！@欧阳春晓Aurora #欧阳春晓沙漏腰挑战 #减肥 #瘦腰
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阿屿备孕日记（跟练版）1周前
备孕Day22|欧阳春晓功能性训练——脊柱侧弯+高低肩 高低肩的本质是因为脊柱侧弯后身体为了“代偿”而歪斜。欧阳春晓这套动作的核心——不是硬掰，是用呼吸把凹侧打开。建议每天练2到3遍，让身体记住正位的感觉！#欧阳春晓 #脊柱侧弯 #高低肩矫正 #体态纠正 #阿屿备孕日记
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🧚‍♀️曾曾1周前
Day17｜又上强度了，欧阳春晓5分钟新手真空腹跟练来了。据说练对呼吸可以让腰腹更紧致，比卷腹见效快！更好坚持～#悬垂腹 #真空腹#腹式呼吸 #核心训练 #挑战30天马甲线
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地上最美（减肥版）1周前
✅ 欧阳春晓15分钟瘦背跟练 ✅ 改善圆肩驼背/虎背熊腰/斜方肌粗大 ✅ 无器械｜可站可坐｜零基础友好 ✅ 背薄一寸｜直角肩+少女背双get 💡 发力要点： 沉肩+核心收紧+肋骨不外翻 呼气夹背，吸气打开，全程不塌腰 🔥 坚持7天，后背紧致、肩颈舒展，气质翻倍 #欧阳春晓少女背 #练背 #跟练 #居家锻炼 #星学院
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阿甘甘~1周前
第12天，今天跟练欧阳春晓的芭杆运动🔥 ✔️主要针对上肢训练，让手臂线条更紧实，改善体态。#减肥打卡 #运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跟练
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洋子柒1周前
欧阳春晓10min回正骨盆全程跟练（上）🔥每天三遍，平坦小腹，躺出挺拔身姿#骨盆前倾 #体态纠正 #瘦肚子 #小腹凸出 #居家锻炼
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栗子要变美（练背版）1周前
欧阳春晓新版15分钟丝滑美背/改善体态 学生党/上班族必练！圆肩驼背宝子冲！ #欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #创作灵感 #练背 #居家锻炼@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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今天吃饱了吗1周前
斜方肌突出、肩膀显壮？一起来练欧阳春晓这套塑形动作，改善体态超明显！#欧阳春晓练肩 #直角肩 #体态改善 #肩背塑形 #居家运动
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卷卷（肩背打卡中）1周前
今天开始慢慢练习少女背最新版了 看看改善斜方肌和富贵包效果#欧阳春晓瘦背 #创作者中心 #创作灵感 #含胸驼背最佳训练方法 #圆肩驼背富贵包
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徐徐不慢♡1周前
芭蕾蹲➕欧阳春晓根本性瘦小腿，打卡五次而已，我真的爱了！！#欧阳春晓瘦腿 #瘦腿 #腿型 #直腿 #瘦腿
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肉丝1周前
练到就是赚到#减脂塑形 #欧阳春晓魔鬼瘦背 #马甲线 #居家运动
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小瘦蛋养成记1周前
欧阳春晓直角肩练背亲测，想要get直角肩，体态好，改善圆肩驼背的姐妹一起来跟练吧，#瘦背#直角肩#斜方肌 #居家锻炼
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邵1周前
欧阳春晓练肩背来了🔥居家必练 亲测有效#欧阳春晓 #聊聊居家锻炼感受 #创作者中心 #创作灵感
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邵1周前
欧阳春晓肩背矫正🔥，每天跟练10分钟 拯救翼状肩胛不是梦 💖亲测有效！！ #实用信息分享计划 #肩背训练 #居家锻炼
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野兔的小蛮腰1周前
欧阳直播芭杆臀腿训练 精简版 最强下肢版本 强度较高 超酸爽 开水易烫 小心食用#欧阳春晓芭杆 #芭杆臀腿 #全身芭杆运动 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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黑球喵喵1周前
欧阳春晓芭杆运动真给你往上拔 掉数字的同时还能改善体态 暴汗又不会练完后有无力感 芭杆下肢臀腿能很好锻炼我们的足弓有助于腿型改善 今天是下肢我的一些发力感受 大家可以参考～ #欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #交出我的健身作业 #创作者中心 #创作灵感
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狐臭味糖果🍬2周前
睡前10min🔥欧阳春晓瘦背真的有用❗真瘦了 #欧阳春晓 #减肥#减脂 #大学生#练背
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祯心偷偷变美1周前
day9 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼#体态纠正#开肩美背#好身材练起来#真实生活分享计划 #好物推荐🔥
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绵绵1周前
户外陪娃玩耍的间隙，给自己安排一组欧阳春晓直角肩训练。没有场地限制，不用任何器材，利用碎片化时间坚持，慢慢解锁好看肩线，普通宝妈也能悄悄变精致～#直角肩 #欧阳春晓 #少女背 #运动
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杨女士普通话不标准1周前
跟圆肩驼背，脖子前倾“拼”了的第二天 今天是打卡第3集啦！继续练欧阳春晓的少女背+直角肩。这个真的超方便，坐着能练、站着能练、看电视能练、发呆时能练、甚至难过的时候也能练，连等公交车的空档都能练～ #体态调整 #抖音热门 #圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背
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妙啊aaa1周前
欧阳春晓少女背跟练（含拉伸） #上热门 #欧阳春晓 #居家锻炼 #瘦背 #直角肩
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三角男孩讲健身2周前
所有的跟练视频都是众多普通运动的不同版本 没有神奇效果，大多数是心里作用 但动总比不动强#欧阳春晓 #帕梅拉 #燃脂 #沙漏腰 #跳操
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祯心偷偷变美1周前
day12 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背 #真实生活分享计划 #居家锻炼#体态纠正#开肩美背#好身材练起来
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未羽萤萤1周前
矫正腿型 跟着欧阳春晓矫正腿型#腿型#运动#塑形
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半自律小梨🍐1周前
梨形身材塑形日记 Day 4｜消灭拜拜肉/驼背圆肩/富贵包 🔥20min | 欧阳春晓芭杆 上肢训练 | 跟练版 每个动作都标记要点了，记得别光收藏，要行动起来哦~夏天的风已经燥热起来了，还有哪些衣服是你想穿困于身材短板没买回来的？给自己三个月的时间，去遇见生命中不一样的自己！相信自己，你是最棒的！！！#欧阳春晓 #芭杆运动 #瘦手臂拜拜肉 #簿背 #这也能开播
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嗯嗯（库库减肥中）1周前
#居家健身计划🏋 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 不知道你们练几次，反正我一天练两次。
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祯心偷偷变美1周前
day11 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼#体态纠正#开肩美背#好身材练起来 #真实生活分享计划
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邵1周前
欧阳春晓拯救翼状肩胛，10分钟跟练版 有时间就可以练 亲测有效继续坚持✊#实用信息分享计划 #居家线上瑜伽🧘🏻 #线上瑜伽居家锻炼
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大牙减脂跟练1周前
纠正XO型腿✅改善臀凹陷✅不愧是欧阳春晓‼️ 不服不行，欧阳春晓的髋关节灵活度训练真的是太牛了！这套训练能够优化下肢力线，纠正XO型腿，增强臀部的发力感，从而改善侧臀凹陷，想要直腿瘦腿，让臀部饱满的姐妹们一定要试试，坚持打卡，会看到效果。 跟练：欧阳春晓 #臀腿训练 #改善臀部两侧凹陷 #塑形腿部线条 #改善骨盆旋转 #挑战自我突破自己 #改善腿型 #腿型矫正 #直腿 #X型腿
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跳跳虎🐯1周前
【欧阳春晓】Day06-37min下肢力线完善+骨盆基础调正 9min重建足弓进阶 +7min骨盆矫正初阶（复练1） +7min髋膝踝联动 +6min屈髋塞胯启动臀肌（复练2） +8min真空腹腹式呼吸（复练5） #女生塑形运动 #好身材训练法 #欧阳春晓#欧阳春晓沙漏腰挑战 #减脂塑形
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芒果在努力6天前
瘦了30斤！关于我的瘦背分享终于来了🔥很纯！！ 每天跟练30-40分钟 ‼️2周就有明显效果#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #拉力带美背 #芒果在努力 #居家锻炼
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秋裤穿了没有（已瘦25斤）1周前
欧阳春晓你是我的神 欧阳春晓根本性瘦小腿来咯，全程跟练视频，坚持打卡紧致顽固小腿肚子#欧阳春晓根本性瘦小腿 #减脂塑型体态调整 #轻松逆袭好身材 #减脂塑型新方法 #减肥塑形方法
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栗子要变美（练背版）2周前
欧阳春晓新版15分钟 丝滑美背/改善体态💕 学生党/上班族必练圆@肩驼背宝子冲🎉#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #居家锻炼 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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荔夏2周前
欧阳春晓骨盆回正8分钟跟练版来啦。我是早晚各一次，加上贴墙站15分钟，这是15天的变化，行动起来啦姐妹们#减肥前后体态变化 #欧阳春晓骨盆回正 #改善骨盆前倾 #减脂塑形 #体态矫正 @抖音小助手
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有才的健康日记1周前
体态矫正第4天 欧阳春晓足弓训练打卡版，练完那叫一个酸爽！#足弓训练 #直腿 #体态纠正 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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赵北北1周前
第34天｜跟着欧阳春晓直腿打卡#欧阳春晓 #重建足弓 #直腿打卡 #小腿外翻矫正 #体态改善
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黑球喵喵3周前
欧阳春晓芭杆沙漏腰动作讲解 这是我做下来一些个人的小理解～如果我的视频可以帮助到大家的话可以再去坚持春晓的芭杆一段时间，虽然有些难，但是带给你的东西绝对是那些跑跳运动无法给予的，你会收获挺拔轻盈且健康的身体#记录我的健身之路 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #芭杆沙漏腰
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祯心偷偷变美1周前
day13 欧阳春晓魔鬼瘦背操 15min少女背十直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼#体态纠正#开肩美背 #真实生活分享计划#好身材练起来
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小瘦蛋养成记3周前
欧阳春晓直角肩练背亲测，想要get直角肩，体态好，改善圆肩驼背的姐妹一起来跟练吧，#瘦背#直角肩#斜方肌 #居家锻炼
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今天自律了吗（减脂版1周前
欧阳春晓魔鬼瘦背操，10min少女背+直角肩，打卡第四十五天！#居家锻炼 #好身材练起来 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背
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小谢的跟练日记2周前
新版欧阳春晓美背跟练打卡Day5 把驼背、耸肩、翼状肩胛慢慢修正，挺拔的背影，自带高级感。 #欧阳春晓 #翼状肩胛 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感
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优钵罗进化日常1周前
欧阳春晓15min丝滑肩背跟练❤️‍🔥🤟 🔥挑战100天跟练｜DAY 4⃣️4⃣️ 今天跟的是欧阳春晓15分钟丝滑肩背🎯 先说重点—— 今天的拍摄视角真的是死亡级别😂 但没关系，内容比颜值重要哈哈哈哈 生理期期间腰腹先放一放 今天专攻肩背💪 消灭富贵包＋改善圆肩驼背🎯 练完整个感觉—— 大圆肩真的开了！ 整个上半身舒展开来的感觉太爽了🥹 那种被"打开"的感觉 比任何拉伸都管用✨ 生理期也要动起来 温柔地对待身体，但不能停🌸 富贵包圆肩驼背，一个都跑不掉😤 Day 44 / 100，肩背在打开，体态在回来。 Shoulders rolling back. That's where they belong. 🌿🔥 100天跟练 · 第44天打卡✅ #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #运动女孩
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香菜牛肉🧚‍♀️3周前
欧阳春晓直角肩➕少女背15Min 跟练来啦～改善圆肩驼背，拥有直角肩#体态改善前后对比 #直角肩 #少女背#欧阳春晓直角肩少女背 #变美变瘦变好看
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小瘦蛋养成记2周前
欧阳春晓直角肩练背亲测，想要get直角肩，体态好，改善圆肩驼背的姐妹一起来跟练吧，#瘦背#直角肩#斜方肌 #居家锻炼
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董董在运动塑形1周前
想要把腿练瘦、就练欧阳春晓的这套瘦腿方法#居家锻炼 #瘦腿 #下半身胖
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爱吃麻糍的pang👧6天前
Ｄａｙ６！侧腰肉肉真的少了一圈 欧阳春晓果然是侧腰杀手，帕梅拉收紧小腹 变化已经看得见啦✨#沙漏腰打卡 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉虐腹训练 #微胖女生变美
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梨涡要变瘦1周前
欧阳春晓美背｜练完背薄一寸❗️❗️❗ 每个动作后面都有结束的提示音啦，练起来吧！#体型体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #如何沉肩改善斜方肌 #背部训练
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叶三岁吖（30天刷脂挑战版！）🫡1周前
姐妹们！今天帕了吗！？ 姐妹！听到内啡肽就恭喜我们又完成了一次帕梅拉三部曲！安娜塑形搭配帕梅拉燃脂再加欧阳春晓体态改善！这个夏天就练这些！都是我实测过的好课！姐妹们闭眼抄作业！！开练！这个夏天！燃起来！#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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