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振东🤿️自由潜教练1年前
普通人如何做到轻松憋气 2 分钟！（标准普通话版）#自由潜水#干货分享 #自由潜水
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牛牛会游泳和陆冲7月前
在家里用一盘水教会游泳的呼吸憋气基础#游泳 #自学游泳 #游泳健身 #憋气 #蛙泳
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北体游泳刘老师3周前
游泳中憋气的正确使用 游泳中憋气的正确使用 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳科训 #游泳科学训练
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西安游泳先生3月前
零基础学游泳第一天：憋气 #学游泳 #游泳 #零基础 #憋气
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車車1月前
如何憋气四分钟 憋气久并非自由潜水员的专属超能力#自由潜水 #自由潜 #憋气挑战 #静态闭气
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美人鱼寄居蟹2月前
不用报班❗️这套教程一次教会你蛙泳 #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #蛙泳 #蛙泳教学
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北体游泳刘老师1周前
游泳中的憋气怎么用 游泳中的憋气怎么用 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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游泳小李8月前
零基础学游泳 学游泳第一步#游泳 #学游泳 #运动 #零基础学游泳#蛙泳
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肖凯1月前
自由潜闭气时长上不去？不用硬憋，教程来了｜坚持跟练2～4周！ 其实STA碳表训练没有想象中复杂 💡核心就是“稳定、放松、循序渐进” 不管是零基础新手打基础，还是进阶选手突破闭气瓶颈，它都是必练的核心功课，跟着步骤练，轻松解锁更长闭气时长 🔔训练前准备（必看！安全第一） ▫️ 环境：找安静、通风的地方，平躺或坐姿放松 ▫️ 状态：训练前3小时不进食、不剧烈运动，保持情绪平稳，避免焦虑 ▫️ 装备：最好有血氧仪 ▫️ 温馨提示：全程不硬冲极限！碳表训练的核心是“适应CO₂”，不是“逼自己憋更久”，避免BO风险！ ▫️ 频率：每周练2-3次，每次间隔至少24小时，循序渐进 🌟2-4周就能明显感觉到闭气时长提升，请坚持训练！ #自由潜水 #静态闭气 #跟练系列 #憋气练习 #今天也在好好运动
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刘教(法兰佐救星)3月前
坚持不到1分钟？这个技巧直接干到3分钟！ #1分钟 #憋气 #潜水干货 #自由潜水 #全呼吸技巧
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重庆潜水教练-拾壹3月前
2分钟教会你闭气轻松过4分钟🤿小技巧分享 #自由潜水 #憋气挑战 #重庆自由潜 #重庆自由潜考证 #重庆自由潜教练
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自由潜西门4周前
为什么你的自由潜水总憋不住？#自由潜水#自由潜水教学#憋气训练#新手自由潜#
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李一弘2周前
AIDA憋气练习 #AIDA#憋气练习 #自由潜 #肖青天 纪录AIDA2的学习-练习-考试-拿证-下海全过程 @肖青天自由潜水 @肖青天
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铁三阿杰综合频道3月前
水下憋气极限指南：如何科学延长潜水时间并安全掌控水底世界 本视频深度解析了游泳中一项关键技能——如何在水下潜行更久。视频从生理学角度解释了人体在憋气时由于二氧化碳（CO2）堆积引发的酸中毒反应及呼吸驱动机制。为了延长潜水时间，视频提出了五大核心策略：深呼吸预充氧、极致的身心放松、严格的流线型姿态控制、减少无效动作以及慢节奏的高效率推进。视频最后严正警示了黑视（昏厥）风险，强调安全监护是潜水训练的前提。#游泳教学
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阿卓2周前
蛙泳呛水假呼吸？看看这三点你做对没有吧#学游泳 #游泳技巧 #学游泳我是认真的 #夏天游泳 #蛙泳
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艾琳教游泳9月前
学会这三个换气技巧，畅游不累！#蛙泳换气 #蛙泳 #蛙泳教学
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新星游泳健身俱乐部6月前
初学者入门“憋气”#游泳初学者 学会憋气
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肖凯1月前
新手潜水全呼吸干货｜拒绝无效动作！教你用最短的时间效率最大化 本期视频通过空气含量实测帮助新手甄别全呼吸误区 下一期出三段式全呼吸教程 #自由潜水 #全呼吸 #自由潜水教学 #憋气练习 #STA
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KANG_Freediver2月前
初学自由潜，怕憋气？ 初级自由潜2分钟憋气不用怕，这个是有技巧的，所以也完全不用自己提前准备，谁让你硬憋，直接和他说拜拜~ #自由潜水 #自由潜课程 #深圳自由潜教练 #aida2 #自由潜闭气练习
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游泳老默11月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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泳闯体育4周前
在家就能练的水下呼吸训练，下水不慌、换气不呛 #游泳 #泳闯体育 #苏州 #游泳呼吸 #游泳教学
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游泳小李2周前
初学蛙泳呼吸 如果有下沉试试这个方法#蛙泳#学游泳#游泳#零基础学游泳#运动
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世界泳联1周前
普通人憋气：😐😐😐😵 花游运动员憋气：💃🧜‍♀️🌊🎶 #花样游泳 #中国花游队 #憋气挑战 #游泳技巧
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wzfcat10月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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教游泳的冻梨5月前
自学游泳第一节课第一个动作，憋气教学#学游泳 #游泳
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国职游泳教练老牛1月前
游泳换气详细教学#0基础游泳教学#游泳#游泳换气#零基础学游泳
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小禾教游泳1周前
适合0基础新手的完整蛙泳教程 #这也能开播 #运动打卡迎夏天 #蛙泳 #游泳教学 #学游泳
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游泳教练小付2周前
想要学会游泳必须熟练掌握憋气漂浮 #泳士请就位 #游泳好啊游泳得学 #游泳才是正经事 #游泳技巧 #游泳爱好者交流
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小刘游泳2周前
很多教练都说 吐气只能用鼻子 今天3种方式告诉你 都能吐！#蛙泳换气#游泳憋气 #游泳吐气#蛙泳#自由泳@抖音作者助手 @抖音精选官方账号
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陈sir泳池业绩培训10月前
学会憋气是学游泳的第一步，那么教练该如何高效教憋气呢？#游泳教练 #游泳馆 #游泳培训 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
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校长班自由潜水1周前
为什么自由潜水总是憋不住｜更多是技巧问题 @王奥林 #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #王奥林 #自由潜水课程
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泳教～金子2月前
掌握腹式呼吸让游泳更轻松#游泳新手入门教学 #腹式呼吸
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南浔吉姆威游泳健身3周前
15秒教会你刚上游泳课怎么练习憋气#憋气教学 #游泳
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Hanyue游泳教练1周前
闭气你就这么练！蛙泳学习流程第二步 游泳闭气学习小窍门，挑战自我，战胜心魔，事半功倍。#这也能开播 #游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #夏日游泳安全
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悠悠的日常1月前
悠悠教拍一个游泳憋气吐泡泡教程，爷爷问她怎么有这么多戏呀#家有萌娃 #悠悠的日常#孩子的快乐很简单
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阿园教练教游泳1周前
新手必学：憋气练习 #游泳教程初学者动作 #憋气练习 #上海宝山顾村公园学游泳
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圣名趣闻1周前
挑战超高难度闭气，他直接刷新世界纪录 #憋气挑战 #游泳视频 #憋气大赛 #水下憋气 #游泳技巧
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老许爱运动1周前
蛙式潜泳教学 #游泳视频教学 不会游泳总担心自己下沉，会游泳之后却想沉却沉不下去了，如何把身体下沉利用蛙式潜泳向前游，#蛙式潜泳 #学游泳 #游泳 #游泳技巧
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游泳滑雪的独巴猴2周前
泳池里专注的呼吸练习！ #真实生活分享计划 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 游泳想要游长，或是长游不累，那么呼吸是保障的关键，只有充分且顺畅的呼吸才能让身体在游进中保持供氧！
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阳光韩教练2周前
游泳#游泳闭气#学游泳#天气渐暖，又到了学游泳的时候，让我们一起解决游泳第一关闭气吧，任何问题欢迎评论区留言。
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老罗讲游泳3月前
游泳呼吸怎么做更好 游泳时常常憋气缺氧，盲目跟风学习换气技术还没解决问题，来看看这个#老罗讲游泳 #干货分享 #游泳换气 #学游泳 #游泳技巧
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逐浪陵城3周前
六步游泳经验请笑纳 学废为止 第一步：憋气、吐气。 在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！ 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。 第二步：水中站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。 第三步：滑行。 此目的是找到在水中前进的感觉。 #学游泳 #少儿游泳 #游泳班
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浩享体育(绿城店)官方号3周前
其实学游泳很简单 #游泳技巧 #游泳入门教学 #学游泳必看 #蛙泳#运动
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国职游泳教练老牛1周前
全网最详细的蛙泳换气教学视频！0基础建议收藏#蛙泳教学 #蛙泳换气#0基础游泳教学#学游泳#游泳
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菲快体育运动中心1周前
游泳馆蛙泳教学 #游泳 #游泳学习 #游泳馆
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张云教游泳🏆3月前
蛙泳呼吸铁律：浅吸慢呼，绝不吸满！ 精准讲解蛙泳核心呼吸技术与身体姿态配合，纠正吸气过满、硬抬头、憋气等常见错误，零基础也能快速掌握。#蛙泳教学 #蛙泳呼吸 #蛙泳技巧 #游泳教学 #张云教游泳
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晖奥游泳俱乐部1月前
@金山晖奥游泳馆 小吴教练📷 新手初学游泳需要掌握的憋气教学 #游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #上海 #游泳教练
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启洋儿童游泳运动中心3周前
还在愁孩子学游泳卡在学不会憋气这个技能吗？三个步骤让你在家就能学会，赶紧跟着练一练#游泳 #儿童游泳培训 #水育早教 #水育早教游泳
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奥游游泳俱乐部官方号2周前
游泳第一步 学会憋气#小姐姐 #学游泳#游泳 #教练的日常 #上课日常
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无锡赵教头1周前
挑战5节课学会蛙泳 #游泳教程初学者动作
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游泳教练辉哥9月前
想学游泳总怕呛水？0基础游泳教学，让你秒懂憋气技巧 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳教学 #游泳教练辉哥
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轻氧小安（涨粉版）1周前
（蛙泳篇1）零基础自学蛙泳 保姆级教程，第一节课：熟悉水性与换气#零基础蛙泳教学 #自游泳教学 #新手必看游泳干货
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国职游泳教练老牛1周前
成人学游泳第一步#零基础学游泳#学游泳第一步#0基础游泳教学#漂浮与站立 #游泳技巧
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泳教王玉11月前
用洗脸盆在家安全练憋气，简单2步提升闭气能力，还不会游泳的先练起来#0基础游泳教学 #万万没想到#宝陆通游泳馆
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🍪饼干历险记1周前
大基数学自由泳第三节课！怎么才能憋长气呢 蛙泳教练说我浮力很好！所以要蹬腿后就要吐气 这样在换气过程中才能尽可能的吸到气 后续试了一下！好像有所改变！ 打腿上半节课速度太慢一直不走水 后来练到，五个站立可以打腿25米 但是真的好累啊！ 抬头蛙有没有好办法学会啊啊啊啊啊 我要继续游泳！都会好的#重生之我在游泳馆学自由泳 #游泳逆袭计划 #大基数游泳 #自由泳 #大码女孩
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教游泳的穆教练2月前
学游泳第一课，熟悉水性之憋气练习，提前养成鼻子呼气的好习惯 #生活服务热点中心 #游泳教学
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广州游泳ben4月前
1分钟教你在家带娃练好憋气#家长带娃练#在家练游泳#游泳基础#干就完了💪💪💪
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广西钦州-泳教🏊🏻‍♂️2周前
蛙泳、憋气、漂浮练习 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #零基础蛙泳教学 #蛙泳蹬腿
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国职游泳教练老牛1周前
六步学会蛙泳！超级详细蛙泳教学#0基础游泳教学#蛙泳#蛙泳教学#零基础学游泳#游泳
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三象里游泳健身中心(颐正大厦店)官方号1周前
你平时也这样憋气，换气吗？ #热门 @抖音小助手 #济南游泳培训 #历下区游泳馆
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东夜星空11月前
#游泳教学#新手学游泳技巧#憋气技巧#呼吸技巧
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陵水上门体育教练海豹教练1周前
憋气很简单 学习闭气跟玩一样简单#学游泳
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白马湖游泳馆1周前
#蛙泳基础教学#游泳基础#游泳 #学游泳
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