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完美一刻婚礼课堂
如何在线帘前固定大型悬浮花艺 你知道怎么在线帘前面固定大型悬浮花艺吗，秘密在这里！ #婚礼培训#婚礼策划师培训#婚礼布置 #场景布置 #零基础学习婚礼搭建
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编导哈德
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
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八大处整形医生杨庆华
能改善胸下垂的乳房悬吊是怎么做的？ 今天这条视频带你一探究竟！ #下垂胸 #八大处杨庆华 #胸型改善 #悬吊
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老周说安全
这个高空作业悬吊技术，是哪个老师教你的？#美保安全员
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老周说安全
为什么悬吊作业要双挂点？ 这个实验给你一些启发#美保安全员
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行凤古法易筋洗髓功
很多人都很好奇什么是女性私密之垂吊#两性健康 #私密健康 #绽放女性魅力 #洗髓功#身心健康
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体态教练燕子
万能的体态调整公式——挪威set悬吊训练，看看哪位宝子还不知道，你和美女的差距就差一个信息差啦#莱薇儿#体态调整#塑形#产后修复#运动康复
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運動康復表現 Coach Jason
🩵 悬吊做对没？关键其实是「呼吸」|肩部问题。多数人知道悬吊对肩膀健康有帮助，但忽略了真正的加乘关键：在悬吊位学会「可控的、连续的呼吸」
 如果在悬吊时憋气、耸肩、拱背，身体其实是用代偿换高度，既压迫下背也限制了胸廓与肩胛的可动范围
 背阔肌在手臂举过头时处在最大拉长位，若以拱腰提升手高，反而把张力推到腰背交界与背阔肌下束，效果打折。想把悬吊从「被动拉开」进化为「功能位呼吸控制」，需要同时顾到肩胛控制、胸椎伸展与呼吸力学 胸廓—肩胛训练能提升胸廓展开与吸吐肌力，并改善前倾肩姿势与胸椎曲度。呼吸训练与胸椎/肩胛动作结合，能提升横膈活动与姿势稳定，为头上动作打好基础。背阔肌同时参与上肢动作与辅助呼吸，学会在头上位放松过度张力、重建呼吸节律，能改善肩带与胸廓互作 💡怎么做才正确？ * 位置调整：使用板凳让双脚微承重，找回「微后倾、肋笼内收、脊柱长」的悬吊角度，避免为了抬高手臂而拱背。 * 肩胛控制：在被动与主动悬吊间小幅度切换，感受肩胛上提/下压与后倾的差异，避免全程耸肩 * 呼吸技巧：以「开口叹气式吐气3–5秒→鼻吸慢而深」的节律，于吐气末期感受侧腹启动、维持肋笼下沈，再吸入侧/后胸 * 感觉能在悬吊位维持平稳呼吸、颈斜方不紧绷、胸廓可向侧后扩张 建议初学每组悬吊20–40秒、2–3组，以「呼吸品质」而非时间为优先 #悬吊 #悬吊训练 #肩关节活动受限 #肩关节灵活性 #肩部放松
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珠峰古法锻炼
很多人不知道垂吊绑在那里？它的作用是什么？今天一条视频给大家讲清楚！#古法健身#健身技巧
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CICI（帮你变美版）
不刀刀的筋膜悬吊就是线雕
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予美·形体管理
救命！悬吊才是隐藏的瘦身王者！ 轻轻缠绕在你的四肢，打破身体的固有平衡模式。在不稳定的状态下，核心肌群被深度激活，从腹横肌到盆底肌，每一块肌肉都被唤醒，如同精密的齿轮开始协同运转。当你尝试完成一个简单的抬腿动作，就能明显感受到深层肌肉的发力，它们在默默守护着身体的稳定与平衡！#暴汗燃脂瘦全身
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• 肢无不言
小腿假肢，从传统的悬吊方式换新式悬吊，既轻便，又美观许多。
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橙子运动康复中心（隋老师）
#运动康复 哪些问题、那些人群适合我们的set悬吊技术呢？
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乳腺外科女医生周梦
48岁胸下垂到胳膊肘，乳房悬吊做提升 #胸下垂 #悬吊 #手术室日常 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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李建东
矫正下垂，传统悬吊的时代过去了 #双环悬吊 #维维提升 #产后下垂 #胸下垂 #下垂胸
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小祝🫧
单杠上的浪漫，倒挂也能拼出LOVE❤️‍🔥 #单杠健身
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百禾运动器材店
健身吊环使用人群之：小朋友 小朋友发育期间多做吊环垂挂训练，拉伸椎间盘，有助于刺激骨骼发育，辅助孩子长个子。家里按个吊环空闲之余随时可以练！#直臂悬垂 #居家健身 #孩子长高 #引体向上
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李建东
传统动刀VS微创新方法，哪个更适合你？ #维维提升 #胸下垂 #棒棒糖 #乳房悬吊 #乳房提升
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@Ronnie撸废铁
#双手悬吊 #双手悬吊比赛 #悬吊挑战 #悬吊2分50秒
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橙子运动康复～晓虹
女人的力量，可以很柔软，也可以很强大。 不必大汗淋漓，用一根绳子，练出“不费力”的优雅体态。当女性开始掌控自己的身体：SET悬吊训练。
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吴文锋博骨通筋
腰椎间盘突出，我在门诊上教大家的倒立悬吊，要坚持做起来，对缓解腰突有好处。#腰椎间盘突出 #倒立悬吊 #腰椎间盘突出压迫神经 #中医 #吴文锋博骨通筋
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归去归来
BMJ:每天悬吊 10 分钟，腰椎间盘突出、肩周炎缓解有妙招 被腰椎间盘突出和肩周炎折磨？别再忽视小区里的单杠！《British Journal of Sports Medicine》临床研究表明，早期腰椎间盘突出患者坚持 4 周悬垂训练，疼痛指数下降 76.3%；肩周炎患者训练 8 周，肩关节活动度恢复至健侧 82%。科学悬吊能降低椎间盘压力 86%，给脊柱做减压 SPA，还能解锁肩关节粘连。但动作不当易受伤，禁忌人群需避开。视频详解正确训练方式，教你安全 “吊” 走疼痛！ #腰椎健康 #肩周炎康复 #单杠训练秘籍 #BMJ 权威科普 #运动康复指南 @骨科医生李主任 @运动康复刘教练 @脊柱健康研究所 @肩周炎调理专家 @健身科普达人
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卢山西点艺术培训（做空气的山哥）
10分钟教会你裱花吊线，山哥免费小课堂 #裱花教程 #吉林烘焙培训 #吉林面包培训 #吉林西点培训 #吉林裱花培训
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超燃健身王教练
悬吊训练 这个动作对动作执行标准要求比较高，本质也是一种姿势呼吸，可以帮助你打开压缩的胸廓，给脊柱减压#悬吊训练 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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成都整形张航（迷你腹壁·胸·颌面）
乳房悬吊术后第2天查房：你们这个团队真挺厉害啊，给你们点赞！ #成都整形张航 #悬垂乳矫正 #悬吊 #胸型改善 #乳房悬吊张航
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专注隆胸顾陆健
什么是内悬吊？#抖出健康知识宝藏 #假体丰胸 #医疗健康创作训练营 #以美之名遇见更美的自己 #她们的精选
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成都整形张航（迷你腹壁·胸·颌面）
乳房悬吊值不值，主要看这1点！ #成都整形张航 #悬垂乳矫正 #悬垂乳矫正张航 #产后恢复 #胸型改善
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头狼阿狼
放学后日常训练(Day94）:今天放学后练上肢悬吊各3组，然后复习周末教练教的弹跳动作，每个动作10*3组#日常训练 #陪你长大 #坚持运动
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东方龙脊-貟禾嘉
想要玩好空中悬挂赛道，先学会单杠摆浪技巧#少儿体能 #少儿跑酷
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姜教练-体能训练
引体向上-解锁之路从 0 到 1 动态悬吊训练#运动 #体育运动 #引体向上 #中考体测#健身
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李建东
胸下垂提升，一定要把波动感做出来 #胸悬吊 #维维提升 #产后下垂 #胸下垂 #下垂胸
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杭州动词原形跑酷运动馆
超详细反手抓杆猫挂教学，跑酷必练的动作之一，你学会了吗？#跑酷 #跑酷教学 #猫挂教学 #儿童运动 #新技能get
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炫阳特技.豪
旋风倒挂分解练习方法 简单易懂 看完让你轻松学会 #旋风倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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华西整形外科伍俊良
很多人都不懂外切#眼袋 中“#悬吊 ”指的是什么，以及为什么有些术后眼尾处会有小凹凹。#医学科普 #医生日常 #外切眼袋
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炫阳毯功空翻特技
挂臂前空如何挂臂 好久不见各位，恢复更新了，暂时不忙了，需要看什么动作讲解，流程或者重点都可以，私信我就行#炫阳极限特技 #挂臂前空
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小懿父子的5000天
小懿父子269/5000天 悬吊——发育不可缺少的关键刺激 从3岁-80岁都建议练习的黄金动作，简单低成本好进阶，非常推荐练起来，和小懿一起打开上肢的任督二脉！ #小懿父子 #小懿父子的5000天 #爸爸带娃 #居家锻炼 #儿童运动
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湘雅三院男科龙智
我院开展微创新技术治疗前列腺增生，经尿道前列腺悬吊术，关键还能保护性功能。
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炫阳特技.豪
单旋倒挂分解练习方法 家里有床就能学会哟 #单旋倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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跑酷少女yoki
超全面的猫挂上墙进阶过渡训练，看完真的就该会了！#元跑酷 #跑酷教学
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安星教练力量塑型运动
录制60秒吊杠视频，发作品@安星教练力量塑型运动 #悬垂吊杆 #健身 #塑型瘦身
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炫阳特技.豪
旋风倒挂分解练习方法 还想学什么评论区留言 #旋风倒挂教学 #空翻教学 #舞蹈日常
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炫阳特技.豪
单旋倒挂分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #单旋倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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炫阳特技.豪
单旋倒挂分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #单旋倒挂教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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大树想进步
吊球大合集整理完毕！走有了良好的高远球基础，吊球阶段的练习必然事半功倍，祝大家吊球进步！#羽毛球 #大树想进步 #吊球 #高远球 #劈吊
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晓雪—空中瑜伽培训中心
本周停播，下周一开始直播恢复正常#空中瑜伽 #干货分享
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Ramsports匹克球
吊高球Tips｜想掌控节奏？吊高球技巧必须掌握 #匹克球 #匹克球教学 #pickleball #小众运动 #深圳
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景腾睡眠08
有富贵包的，练一下这个动作 #景腾筋膜 #富贵包 #坚持 #锻炼 #吊单杠
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木易师傅 · 道山伐毛传人
讲解一点垂吊知识#洗髓功#养生
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洛阳市妇幼保健院
悬吊训练#洛阳市妇幼保健院盆底障碍疾病防治中心#女性健康#产后康复
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丑丑老八励志
悬吊治疗脊柱侧弯#脊柱侧弯 #悬吊 #健身
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妇科岳艳医生
小吊带，大作用
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私密邓连方（钦州一医院）
悬吊训练#功能性训练 #产后修复 #钦州私密邓连方 #医学科普
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简介:

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