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健康生活家
“短暂小睡是恢复精力的利器”#睡觉
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胸外于医生
午睡最好的时间#午睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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灰子大王
起床之后我一般先来个20分钟的高效小睡 #猫咪日常 #咪咪喵喵 #睡觉对身体的好处 #冷知识 #半挂怎么开
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Garmin佳明广州天环体验店
佳明手表小睡设置：解锁高效小憩新姿势！ 宝子们，你们有没有在午后或者忙碌间隙想来个短暂小睡，恢复一下精力呢🧐 佳明手表的小睡设置简直是个超贴心的功能，今天就来给大家详细唠唠！ 📊小睡数据记录超详细 佳明手表开启小睡检测后，就像一个尽职的小管家，会认真记录小睡的各项数据。它能精准知道你小睡的时长，精确到分钟哦。还能区分小睡过程中的浅睡和深睡阶段，让你清楚了解自己在这短暂休息时间里的睡眠质量。比如我前几天中午小睡了30分钟，手表显示其中浅睡20分钟，深睡10分钟。通过这些数据，我能直观地感受到自己小睡的效果如何，是不是很神奇🧐 💤个性化小睡体验 佳明手表的小睡设置还能满足不同人的个性化需求。你可以在设置里调整小睡的检测敏感度。如果你的睡眠比较轻，容易被外界打扰中断小睡，选择高敏感度，手表就能更准确地捕捉到你小睡的开始和结束时间；要是你睡眠比较沉，对小睡检测的精准度要求没那么高，低敏感度就比较合适啦，这样还能适当节省一些手表电量呢😜 ⏰小睡提醒功能 这个功能真的太实用啦！在忙碌的生活中，有时候小睡很容易一不小心就睡过头。佳明手表可以设置小睡提醒时间哦。比如你只想小睡20分钟，设置好时间后，时间一到手表就会轻轻震动，温柔地把你唤醒，避免因为睡太久而进入深度睡眠，醒来后感觉昏昏沉沉的情况发生🤗 🌞小睡洞察与分析 和夜间睡眠监测一样，佳明 Connect APP会根据你多次小睡的数据进行分析，给你提供专业的小睡洞察和建议。它可能会告诉你，在哪个时间段小睡，你的深睡比例更高，更有助于恢复精力；或者根据你小睡的时长和质量变化，建议你如何调整日常的休息习惯，让小睡发挥出最大的功效🥰 宝子们，别小看了这小小的佳明手表小睡设置，它真的能让我们在忙碌生活中更好地利用短暂的休息时间，提升精力恢复效率。你们用过佳明手表的小睡功能吗？ #Garmin佳明 #佳明手表 #佳明255 #你的健康生活教练 #佳明懂我
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陈礼新
心理小知识-嗜睡症 当清醒，不再受你控制 1、嗜睡症是一种影响大脑调节清醒和睡眠周期的慢性神经障碍。其最核心的特征，是一种不可控制的“突发性睡眠”，即使白天刚睡醒，也可能突然进入快速眼动期 2、日间不可抗拒的嗜睡感; 强烈情绪波动后，肌肉突然失去张力;入睡或醒来时，意识清醒但无法动弹;日间总在睡，夜间总在醒，休息感极差。 3、嗜睡症与脑内的 “食欲素”有关，一旦食欲素分泌异常，清醒与睡眠的切换机制就会失调，好比神经调节系统层面的“漏电”。 4、越是强控，越是崩溃;越是理解，越能共处。可以通过催眠来调节植物 sj 系统的平衡，让交感和副交感 sj 充分切换，缓解症状。 5、嗜睡并非懒惰，也不是逃避，是有一部分的你，正在用另一种方式，对抗外界过载。
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期刊杨超越
中午睡一觉！下午更聪明！睡觉有效增加灵感 下次当你面临棘手问题时，不妨尝试短暂午睡，也许醒来后就能收获意想不到的灵感！ #sci #午睡 #科研 #大脑 #硕博圈
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圈姐娱乐
#古人的睡眠是分两段式的 #睡觉 #科普 怪不得我一到黄昏就困得要死，一不小心就会睡过去！合着是遵循的古人作息啊！
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是悦悦呀~
欢迎收看20后精致女生的一天 #人类幼崽成长记 #带娃 #精致女生 #精致女生的一天
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墨墨来咯
20后精致自律高能量女生的一天 #萌娃日常 #嘟嘟小可耐
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一只甜甜圏
早起是不可能早起了，只能把整个上午变成早上了~ #萌娃养成记 #人类高质量暑假 #记录与小神兽的夏天 #当我娃睡着以后的样子 #一只甜甜圏 @圈圈总的饲养员
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酣睡小馆|以琳顾问
午休党看过来!三招破解午后犯困#午后犯困 #午休#血糖高怎么控制 #职场焦虑#酣睡小馆
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当当麻麻
谁懂这一刻的含金量啊 娃睡了后，享受着完全属于自己的时光 很困，但是不想入睡 熬的不是夜，是短暂的自由 #宝宝睡觉 #宝妈分享 #内容太过真实 #陪伴孩子成长
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小豆芽儿
良师益友和一直支持的家人，是创业路上最珍贵的财富。 和大熊短暂分开啦，各自努力工作，努力让我们的生活越变越好、“距离”越来越近。慢慢来，享受过程#记录真实生活 #婚后生活
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小海胆（阿水和小鱼）
是时候让他知道谁是儿子谁是爹了... #宏光MINIEV四门版#爸爸带娃#萌娃日常#90后带娃
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乐乐糕（成长记）
看到熟睡可爱的你，又觉得人生短暂 片刻的失去自己似乎也值得 奔溃又自愈，时间总会过去 你也会长大！#宝宝睡觉 #只有宝妈才懂吧 #当妈妈后
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轻养石榴妈
学会午睡！下午不摸鱼！#职场 #午睡 #困 #摸鱼 #健康养生
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深睡小屋舒睡好眠体验号
体验者：睡醒后整个人都放松， 说不出的舒服，像睡在云朵当中 #深睡 #深度睡眠 #深睡眠
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乐乐..
结束了一天的疲惫 孩子睡了 很困就是不想入睡 熬的不是夜 而是短暂的自己 只有这时候 #可以卸下妈妈的身份明明很累却舍不得入睡 因为孩子醒来后就是生活#宝宝 #怀里的小可爱
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大梦的生活日记
小孩睡着了跟老公忙里偷闲过个短暂的二人世界，来一锅热气腾腾的烤鱼 两个人简单的吃点喝点聊聊天#外卖小哥 #烤鱼 #晚饭吃什么 #记录出租房生活
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睡醒了李
订了一份晚安 送给总是晚睡的你#护士日常 #夜班护士 #护士懂护士 #日常vlog
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是百合呀～
孩子睡着以后，享受完全属于自己的时光，熬的不是夜，是短暂的自由#一人食记vlog日常 #娃娃睡着了时间才是属于自己的 #上热门 #一人食记
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钟鹏谈失眠
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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心理咨询疗愈师姚妍彩
“日间总在困，夜间总在醒”，苏轼曾叹“春蚕到死丝方尽”，嗜睡症何尝不是一种无尽的疲惫呢？😴💤 #心理健康 #嗜睡症科普
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客官
生活并不如意、我也总差点运气#顺丰小哥 #vlog日常
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清河融媒频道
给她买豆豆被了，自己就能睡整夜觉，醒来也不吵不闹，摸着豆豆安抚自己，真的好治愈啊～#刚睡醒的宝宝 #被窝里的小可爱 #自主入睡 #睡整觉 #sohiwoo豆豆毯
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骨外科马壮田医生
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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北京大丽
身体差的六个信号，一、容易早醒，每天睡到四至五点就醒了。二、多梦，睡觉时梦很多，睡醒以后又忘了做梦梦见什么。三、睡眠浅，有点声音就会被吵醒，睡一觉起来以后，好像觉得一晚上压根没睡。四、掉发多，古人说，发为血之余，虚了头发掉的多.五，多次起床上厕所，在不喝水多的情况下，晚上总想起来上厕所，一晚上起来好多次。六、手脚冰凉，睡觉的时候手脚像一块冰坨子，怎么都捂不热。#养生 #养生就是养健康 #健康知识
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TED 视频精选
那些无意间损害你大脑的习惯 嘿，小伙伴们！你有没有想过，早上闹钟响了之后，按“小睡”功能多睡几分钟，其实会让你更疲惫？今天就来聊聊这个“小睡”功能背后的秘密。原来，这短短几分钟会打断你的睡眠周期，让你陷入“睡眠惯性”，让你一整天都昏昏沉沉的。快来看看怎么避免这种情况，让你每天都能精神满满地开始新的一天吧！#动画短片
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阿佳在这儿
你以为娃睡醒了 其实没有 旁边要有人就有可能续杯 #一个人带娃#监控下的一幕 #90后带娃
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乐崽动漫
什么逆天开局，被登势婆婆捡回家！#二次元#动漫#动漫解说#动漫推荐 #银魂
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经方实战
古人的黄金睡眠法则#中医 #失眠 #睡眠 #睡觉 #养生
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杜院长金牌助理～陈老师
影响深度睡眠的五件小事是什么？
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健康阅
午间小睡，活力满满！ #健康阅
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涓娟育儿老师
#新手爸妈 #育儿经验分享 #亲子教育 #宝宝生长发育
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娜姐轻松育儿
小宝宝睡醒了 不代表就不睡了 要学会给宝宝接觉 #新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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苔花如米小
以前每到周末中午想让他睡觉，就用电动车带着他哄睡，睡着后再把他放爷爷奶奶家，从来没听他说过这样的话……@#亲子日常 #抖音
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明水康盈吴晓霞
#午睡#时间
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简介:

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