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舞夫
没有激流就称不上进，没有山峰则谈不上攀登#引体向上 #飞人舞夫 #极限挑战
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丹茹十一🇫🇷
我的标准引体极限20个，但是我这种借惯性的双力臂可以做16个，要想解锁，一定要去做专项训练#健身 #引体向上 #双力臂 #腹肌
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枭马葛
人类新极限！不换手一口气100个引体向上！ velociidad，32岁，13年的耐力训练。#人类极限 #世界纪录 #引体向上 #耐力 #坚持
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李阳新
引体极限耐力训练，突破引体数量#引体向上 #日常训练
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廖叔
负重20公斤失败，15公斤也变形。#引体向上
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米司
事实证明人是有极限的#引体向上 #自重训练
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铁锅鱼
体测现场 大学时代最后一次体测了，可惜没有破4，#体测 #引体向上 #体育生 #日常训练 #运动
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一江山
兵哥哥挑战极限，引体向上打破纪录，热血燃爆！ #挑战自己突破自己 #中国军人风采 #引体向上挑战
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大川（引体百科全书）
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卷王（三仙道人）
极限挑战一分钟做80个引体向上 #引体向上 今天挑战一分钟做完80个引体向上，直接硬控大家一分钟，你敢相信吗？#单杠 #户外健身
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柳贯一
11月4日 8个，极限了#引体向上 #双力臂 #街健 #坚持
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街健林神
有些人可以做15个引体，但他不一定可以完成一个双力臂，而他将挑战一次性15个双力臂！#大学生体测 #双力臂 #街头健身 #单杠 #自律
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Mercedes
还不是极限#医学生 #大学生 #引体向上 #健身
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李阳新
做完100个引体，也用不了多少时间，行动起来突破你的极限#引体向上 #街头健身 #自律
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李阳新
最快极限引体挑战 如果你想短时间突破瓶颈，这个方法真的要试一试#引体向上 #徒手健身 #街头健身
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coffee肌-没有肌肉
#1口气20个引体向上 #背部训练 #倒三角
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万志豪
引体向上热身 引体比赛前或者测极限数量，都可以参考#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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第十六日
以后只录第一组极限了#引体向上 #单杠 #健身
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iMe.（增肌期）
30天还是有点不现实了，虽然个数翻倍#引体向上#挑战引体向上极限
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平凡人生
极限引体向上15次，您们能做了多少个引体向上？＃日常训练#今天你锻炼了吗 ＃坚持的力量
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少云
9个引体向上什么水平，是不是有手就行，拉习惯了，一天不拉手痒痒，下雨天也要拉几个，#健身 #日常锻炼 #引体向上
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胸肌不厚不改名
别放弃，你终将打破一切质疑#街头极限健身 #引体向上 #大爷永远是大爷 #创作者扶持计划 #中视频伙伴计划 @DOU+小助手 @创作者扶持 @Jack要加油 @抖音创作灵感
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Jacky👻
看什么是极限引体向上#极限运动 #高难度动作 #极限挑战 #运动 #引体向上
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川王黑崎ꦿ 🇨🇳
一口气50引体，感谢几位大哥给我机会挑战一下极限#健身#引体向上#奋斗#体力无限的男人
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精神病人垚
人外有人，天外有天 #攀岩 #引体向上 #极限 @广隶climb🧗🏻‍♀️ @逍遥爱攀岩 @垂直小菜 @石头爱攀岩 @虎子爱攀岩 @失约、 @暴力攀岩
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》
评论区留下你的极限，我挨个夸🙃#引体向上#健身氮泵 #健身小白必看经验 #抖音扶持流量来了
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班草无盐煮Ray
两个引体向上的进阶辅助训练，提升上肢力量极限 1 负重离心引体 2 站姿农夫支撑 快来加入到你的训练计划中吧 #健身 #运动表现 #力量训练 #功能性训练 #引体向上
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仙岳山下
#单杠健身 #核心力量 #引体向上好久没拉极限引体次数了
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POWER ZERO
负重100KG引体向上极限拉力训练 #负重引体向上 #引体向上#力量训练
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彭彭彭
每组都要拉到极限#引体向上 #单杠
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可乐-健身教学
今天咱兄弟几个挑战极限引体… #汗水不会辜负你 #木棍引体 #街头健身
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零界限动力
提升引体极限次数，记住每周两次有效力竭训练#引体向上 #冠军花环助威加油
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卷王（三仙道人）
满级人类一次性做了51个单手引体向上，你敢相信吗？ #引体向上 #单手引体向上 #健身 #极限挑战
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风起爱意散🍁(自律版）
第66集/30天引体向上从1到15，你们的极限是多少个？#引体向上 #背部训练 #健身
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）
极限引体向上3次，在健身人群中什么水平？3次引体向上的含金量，或许只有练过的人才知道。#引体向上#引体向上从0到1 #健身 #你的坚持终将美好 #强身健体正能量 #挑战自己突破自己
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健身志2014
#引体向上 ＃17个已经是极限了 ＃唤能健身＃南翔健身
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探谜
极限挑战！外国牛人一口气做32个引体向上，创下世界纪录！ 极限挑战！外国牛人一口气做32个引体向上，创下世界纪录！#知识创作人
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蜗牛爱吃葡萄干💪
引体向上如何快速进步？慢下来，才更快 负重是可以让你的引体表现快速进步的，但一定得在安全的负荷内进行训练，你以为负重冲刺极限是引体进步的捷径？小心，它可能是通往伤病的快车道。 是的，一次强行拉起超大重量，能带来瞬间的成就感。但身体不是机器，肌肉、肌腱、关节需要适应的时间。“慢就是快”的智慧在于：真正的进步，是可持续的累积。 盲目加重：一次成功，埋下十次隐患。强行冲击极易拉伤肌肉、损伤肩肘关节。一次大伤，足以让你数月归零，得不偿失。 稳扎稳打：增加负重的关键在于“可控渐进”。小幅、稳定地提升（如2.5kg），确保动作标准、肌肉充分恢复。每一次重复都在安全边界内强化你的力量。 健身是力量与韧性的长跑，不是孤注一掷的冲刺。耐心打磨每一次动作，尊重身体适应的节奏。避免因急功近利而被迫“刹车”，才是更快抵达终点的策略。真正的强大，源于日复一日稳健的超越，而非瞬间的透支。 #引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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心平气和的张老师
#引体向上 #健身 #力量训练 #健身小白必看 #心平气和的张老师 ，如何提高引体向上单组极限次数？
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文大涛
#健身 #户外运动 两个手指极限11个引体向上，。
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孙良轩没有肌肉
都问我练背为什么不做引体向上，今天肥宅就做一次。#引体向上 #孙良轩
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身体升级
跟我之样做之22天引体向上训练 将引体向上的数量提升到2倍， 详细而循序渐进的计划。#健身是生活的一部分 #唯有训练不可辜负 #健身 #力量训练 #引体向上训练
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胡昊然🔥
耐力训练！3分整完成100次引体向上，挑战极限耐力水平？下一步争取2分50内完成100次，继续努力！！！#引体向上 #引体向上挑战#极限引体向上 #引体向上训练 #引体向上女生
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望肥日记（自律版）
两个月了引体向上极限8个，想知道大家能拉多少个？#健身 #背部训练 #引体向上
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sw空白
这个引体数量能否达到抖音平均水平？#街头健身 #引体向上 #极限挑战 #07
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自律zc
负重 8kg，极限 28 个，视频里没录全#初中生 #健身 #引体向上#毫无训练痕迹
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柒哥✨
#一次性引体向上极限
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机车雷
练着练着背、想玩专项了 #健身 #引体向上 #死肌肉 #负重引体
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秀姐在进步
力量训练3个多月了，引体向上只能拉半程！练对了就成功，练错了就收获肌肉线条，做什么都不会白做，你尽管开干好了！#退休倒计时 #健身 #居家锻炼 #运动 #记录真实生活
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无为人生
#引体向上 冲刺热身极限挑战
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干健身的龍总
极限引体向上15次，水平怎么样？#健身小白必看经验 #万里挑一 #千里挑一
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徒手小磊
刷到的报一下你的引体极限数量#健身 #引体向上 #徒手小磊
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卷王（三仙道人）
#引体向上 今天挑战50个引体向上，是否能够成功？你们的极限是多少个引体向上？#健身
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玩街健的泡泡
这引体向上 水平还行吗? 这几天不知道为啥状态不好，停留这个阶段好长时间了，大家有什么建议吗? #见人不如健身 #引体向上 #单杠
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POWER X极限能量GYM美式铁馆
POWERX极限能量 第一届引体向上大赛圆满结束！！ 后续馆内还会定期举行比赛 突破极限，挑战自我！[庆祝][庆祝][庆祝]#原创视频 #健身
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🌈美好与你
负重二十，极限十三#引体向上 #背阔肌训练
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