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初见健身
为什么周一不能练胸？？#胸部训练 #健身干货
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中海店健身顾问:巧姐
新手健身最不该犯的三大误区，看完绝对让你受益非浅 #健身干货 #如何恢复健身训练 #健身大白话 #健体 #健身大白话
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大明要做猛男
如果你是一个刚接触健身不久的小白，一定不要只集中一两个部位去训练，长时间下去就可能导致体态问题或训练风险。新手也不要一天两练，需要很长时间恢复。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身小白成长记
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Bella（贝拉）
新手练胸一周几次合适？做五分化训练可以吗？#健身干货 #胸肌训练 #胸肌 #健身
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李同学小课堂
周一练胸的时候你就这么做，相信我一定会有不一样的体验 #内容启发搜索 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练 #健身教学
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Steve 张
周一练胸？我看不行 #运动科学 #健美 #增肌 #健身干货 #胸部训练
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队长的健身逻辑《九万力训》
谁说非得周一练胸#训练有逻辑
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池小贱
#vlog日常 周一练胸都是铁律吗？？？
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暴躁野哥讲健身💪
新手增肌，帮你避坑，第四集，真心希望可以帮到你，加油bro #健身 #增肌 #新手健身 #暴躁野哥
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贾正经
四分化训练计划 | 胸+三头，适合上班族健身 如果你觉得一周三练太少，五练又太多，不妨试试这套四分化训练计划，也是很适合上班族的训练计划，今天是周一，我们练胸+三头。 #新手健身计划 #四分化训练 #健身干货 #胸肌训练
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张大嘴巴🇨🇳【LOVE体育】
为什么周一是练胸日？#卧推 #健身
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mlady
女生练胸变大变小？ 闲聊。 #见人不如健身 #健身日常 #练胸 #女生练胸
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小丸子的牛爷爷
周一是你的练胸日吗？
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阿武MAX
一周三次应该怎么安排训练 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #我的电子健身教练
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骨科仁医-华乔大夫
· 视频标题：一周不练，周末猛练？你的身体正在报警！#周末战士 #运动损伤康复#运动
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狗蛋proMax健身版
新手健身顺序，做对效果加倍！ #健身#ON奥普帝蒙#ON六边形战士#肌肉#ON蛋白粉
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健 一
【爆肝干货】全网最细健美备赛指南！ 为什么有人上台“又干又饱”，有人却“又糊又瘪”？本期用科学掰开揉碎，带你通关最关键的“高峰周”！#健美备赛 #赛前冲碳 #健身干货 #脱水减重 #运动生理学
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红糖糍粑
健身吐槽记！#vlog #吐槽 #健身
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要自律
新手去健身房一周训练计划，直接抄作业#健身干货 #新手健身必看 #健身 #训练计划分享#自律
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健怪兽👾-郭劲
#健身小白必看经验 #健怪兽 #健身 #力量训练 🥱，今天是大梦
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邢哥健身密码
这5个坏习惯 占俩增肌就会很困难！#健身 #力量训练 #肌肉 ##健身干货
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健美饮食经典视频
周一国际练胸日哥几个不练练胸吗？#健身 #健美 #肌肉#训练#胸肌训练
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Ren
💪 在杭州上肢放在一天去练，真的合法吗？#健身 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货
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浩博体育——经世健身（财大店）
为什么周一是国际练胸日啊#春天了该健身了 #健身vlog #看完热辣滚烫都在健身
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浩克阿浩-
#健身 #健身干货 #健身知识 #新手健身 #健身知识每日分享
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Vanda
为什么周一为国际练胸日呢？
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一只迪
对不起 让大家失望了 #备赛
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人鱼线的救赎之路
《健身邪修1.0后续—练前餐的错误选择》 #邪修 #一分钟干货教学
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汤面（增肌中）
周一不练胸，是因为抢不到器械吗?#居家健身 #练胸日
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习惯自律过了头🥦（教学版）
新手肉量比较少，主要以大面积练胸的动作为主所以前面动作要选好 #新手健身#新手练胸#胸肌训练#抖音健身房#健身干货
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龙师说（健身版）
锐评运动不良行为之不热身#热身#运动#健身
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勿乞
百分之九十的人，都在犯的 10 个健身错误#健身干货 #每日分享 #坚持的意义 #健身知识
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凹陷（tfcc康复ing）
你们都给我好好的，tfcc我替大家得了#健身 #tfcc #健身小白必看经验 #健身爱好者 #日常分享
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撸铁小甜心
看懂这些误区，让你少走弯路 #科普#健身#自律#变帅真的很简单
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健身达人铂少
五分化健身，切记要做练前热身哦！#健身彭于晏#百日硬汉
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健身的周周周
训练计划怎么做？为什么不建议老换健身动作？ #健身 #训练计划 #增肌 #塑形
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卫淦🌊
终于迎来第一个休息日了兄弟们,但又是忙碌的一天,明天就要开始分化训练了,明天练胸兄弟们准备好了吗?#健身 #卫淦 #减肥日常vlog #90天减肥计划
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谁在吃大米
健身新手必看！健身重中之中的安全问题！！！#健身 #明斯克健身 #明斯克私人教练 #明斯克留学
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撸铁小甜心
看懂这些误区，让你少走弯路 #科普#健身#自律#变帅真的很简单
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517FREE GYM-陈教练
如果各位小伙伴还有其他问题的话可以打在评论区
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“An袋鼠”安娜教练
这7件事健身前不能做。新手小白必须知道#健身小白必看经验 #干货分享 #健身干货
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胸柿蘸白糖
周一练胸（热身过量） 记录：8.4，练胸，热身太多，还没到正式组就力竭了。当然主要原因还是太菜。#练胸日 #健身打卡 #日常训练 #记录生活 ##健身日常
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燃卡•健身王胖子🇨🇳
#日常vlog 胸肌是门面 没事要多练 知识点拿笔记好 加油各位@抖音小助手 @燃卡健身 @泗阳燃卡健身 #燃卡健身私教工作室 #私教一对一 #健身干货 #练胸日
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祖师爷教你练
三分化训练#健身干货 #健身 #健身知识
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82年的黄鹤楼(转化冲刺）
#怒怼割韭菜的教练 逐条怒怼！拳击教练踩深蹲卖课，别当大家傻！ 某拳击教练为抬拳击、割韭菜卖课，恶意抹黑杠铃深蹲，观点全是误导，逐条拆穿！ 1. 观点：每周练深蹲必伤腰，戴腰带是掩耳盗铃 反驳：纯属胡说八道！腰痛从来不是深蹲的锅，是你动作没教对——核心没收紧、骨盆前倾、杠铃重心后移才会伤腰！腰带是科学辅助，能瞬间提升腹压、锁死腰椎，是进阶训练的安全保障，不是掩盖错误的工具，连这都不懂，还好意思当教练？ 2. 观点：深蹲练不到脚踝，只动髋和膝 反驳：完全搞反逻辑！深蹲的核心是调动全身80%肌肉，以膝为主导、髋膝联动，脚踝柔韧性是完成标准动作的前提，不是训练目标！练不到脚踝，是学员自身柔韧性差、站距或鞋履没选对，把个人能力问题甩给动作，分明是自己不懂深蹲，还想误导别人！ 3. 观点：脊柱伸展位没核心，肋骨外翻和深蹲绑定 反驳：这误区离谱到极致！核心稳定的关键就是脊柱保持中立伸展，肋骨外翻是个人体态问题，和深蹲半毛钱关系没有！反而深蹲能爆燃腹横肌、竖脊肌，是全身性核心训练的王牌，练核心和练深蹲相辅相成，说这话纯属暴露自己的无知！ 4. 隐藏逻辑：踩传统健身/力量举，抬高拳击卖课 反驳：别装了！拳击需要的下肢爆发力、核心稳定性，恰恰要靠深蹲强化，专业拳击队都把深蹲当基础训练！作为教练，本该客观科普不同训练的互补性，却为了卖课刻意贬低经典，误导新手避开优质训练，吃相也太难看了！专业不够，营销来凑，实在丢教练的脸！有点职业道德行不行？#上热搜
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健宇文玮
#新手健身指南 #健身知识 #每天跟我涨知识
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巳玄
有什么感兴趣的留言#一分钟干货教学 #知识分享 #健身 #新手健身
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简介:

您在查找“周一为什么不能练胸”短视频信息吗？周一为什么不能练胸帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 17:55

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