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哎一股清流
#中村一叶 #金钟国 #lesserafim#antifragile #平板支撑挑战 @抖音小助手
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珠珠冲鸭🐛
这放佛是一种很新的玩法哈哈哈#antifragile #平板撑挑战 核心不好的来三组 绝对进步！和你的大怨种姐妹一起练起来 #核心力量训练 #LESSERAFIM #基本功干货
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柒柒
5分钟平板支撑唱歌跟练 LE SSERAFIM第一期 Antifragile/Unforgiven/FEARLESS/HOT/CRAZY/Smart #平板支撑唱歌挑战 #lesserafim #马甲线训练 #平板支撑 #运动健身
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美倩说娱乐
lesserafim跟练视频差点给我看亖了 #娱乐 #Kpop #lesserafim #韩娱
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叔贵
炽女团腹肌训练解析 #lesserafim #lesserafim新曲 #cortis和lesserafim一起呕吐舞 #马甲线 #腹肌
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亿啊雅（练舞版）
中村一叶腹肌训练🏋️jazz女孩儿练起来！！！核心get！#中村一叶腹肌 #核心力量训练 #lesserafim #腹肌 #kpop人的日常
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叶子健身
第1集 马甲线 腹肌 体能4分钟8个动作跟练版 收藏下载一起练 和大肚腩 水桶腰说88
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剧火
身材管理这方面炽还是太权威了#lesserafim #健身 #kpop #女团
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浅吃个瓜
“健身女团”这个名号真不是白来的啊 #lesserafim #健身 #爱豆 #日常训练
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珂珂小盆油
‼️在家超放电的大运动神器，不费妈，超好玩👍 每天要给宝宝充分放电，晚上才能睡香香😴不仅锻炼宝宝大运动、刺激前庭觉，让宝宝下肢更灵活，还能有效消耗宝宝体能😆爸爸妈妈快陪宝宝在家玩起来！#育儿经验 #宝宝大运动 #宝宝放电神器 #益智玩具#人类幼崽成长计划
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会踢腿的唐老师
体育课上肢专项体能课课练来咯，针对加强学生手臂力量设计了五个体能动作带有提示音，快带同学们练起来！#体育课 #体能 #体能训练 #体育 #少儿体能训练
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顾小彬儿
10分钟徒手全身力量训练（新手入门级）｜减围塑形 变瘦不松垮 #女生力量训练 #燃脂塑型 #居家健身 #居家训练
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May-力量塑形
【安娜】30分钟暴汗燃脂HIIT - 300万粉特辑
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李壮士的减肥日记
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 27分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #力量训练 #瘦全身
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大喵小娱
训练强度超乎想象，果然要进步还得多泡健身房练习室 #kpop #Lesserafim#illit#舞蹈 #练习室日常训练
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忙着摸娱
lesserafim有这个毅力做什么都会成功的！#lesserafim#健身#许允真#宫脇咲良#娱乐评论大赏
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安娜Growingannanas
30分钟无跳跃训练 30 分钟杀手级无跳跃训练，即使无深蹲 & 无箭步蹲，也能将你推向极限 🔥 No repeat exercises, so you can't get bored! Let's do it! #安娜growingannanas #growingannanas #无深蹲 #无跳跃
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运动养生玉老师
最近很火的爬行机，他可以同时锻炼全身肌肉，尤其核心力量差的朋友，坚持一段时间，腰部核心手臂背部都更有力了#好身材练起来#健身干货#一起锻炼
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李壮士的减肥日记
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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Allen说爬
爬宠界的哈士奇～鬃狮蜥#爬行动物 #神奇动物 #鬃狮蜥
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奥苏贝尔有意义接受学习
从一堆录屏的角落里，翻出了老鼠视角#sk #男团 #sk191 #阴暗爬行 #第三视角
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妍妍的养生日记
每天 15 分钟爬行，不搞花里胡哨 #核心训练 #居家锻炼 #护腰
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野丫头爬行
腰凸长短腿爬行六个月上岸，突友们爬行你也值得拥有。#爬行健身 #核心力量训练 #坚持就是胜利 。
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铁匠大叔
#健身 #腰肌劳损 被腰肌劳损，腰椎间盘突出困扰的朋友们可以跟着我一起练练，希望你们早日康复，向我一样健康
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小彭不长胖（安娜版）
【力量+有氧组合】 安娜60分钟哑铃力量+有氧TABATA全身训练 #哑铃健身 #塑形减脂 #功能性训练 #安娜40分钟全身塑形
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曾老师控糖耗糖
居家锻炼室内爬行器使用指南 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #爬行 #爬行健身
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曹俊凯与功能性训练团课11月20昆明站
万能动态热身教学 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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买买爱健身
替你们试过了，不跑不跳不伤关节，对大体重和新手非常友好#爬行机 #空腹有氧 #居家锻炼 #有氧运动
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胡椒仔LTS
这样可以玩一晚#宝宝爬行 #解锁新技能 #爬行训练
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爬行天下动物科普
真巨蜥亚属简介1/3 被排挤到荒无人烟的新大陆后，他们崛起成为整个家族的代表。这不是爽文主角，而是一群巨蜥 #神奇动物在抖音 #巨蜥 #爬行天下 #动物科普 #爬行天下
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You妈妈爱运动
#生活态度正能量#日常训练 #每日运动 坚持坚持再坚持，虽然有点感冒，但是依旧能量慢慢，感谢遇见爬行。
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宇宙无敌小胖嘟
#安娜40分钟力量训练 #居家运动健身 让我们一起变强壮吧💪💪💪💪💪💪
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Perfect″—完美
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼 。
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撸铁小马达
最近很火的爬行机，他可以同时锻炼全身肌肉，尤其核心力量差的朋友，坚持一段时间，腰部核心手臂背部都更有力了#好身材练起来#健身干货#起锻炼健身
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布丁咘咘叮
五月龄宝宝别再一直躺着啦，早点练习为爬行打基础#五月龄宝宝 #人类幼崽成长记 #育儿 #早教 #学爬行的小宝宝
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一万个为什么🧐
爬行动物的冷知识你知道多少？ #动物科普 #动物世界 #科普一下 #十万个为什么#爬行动物
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TANK和嫂子
坚持居家打卡一个月，秋冬冲刺一把！#爬行机 #居家锻炼 #自律 #爬楼机
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爬行天下动物科普
玉米蛇基因详解12/15 基因计算详解 #玉米蛇基因 #玉米蛇 #爬行天下动物科普 #动物科普 #爬宠 焦点为玉米蛇基因图示：蛇旁叠加Punnett方格或遗传图表（写实蛇+简图）。蛇正常型，背景科学实验室或网格。颜色调和：蓝白科学调，突出计算元素。
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运动小白肖恩
运动小白如何开始在家锻炼？瘦子增肌训练 许久没运动的我，决定今天起从 0开始搭建训练体系，—起来见证我的变化吧💪 #运动 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #徒手健身
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东阳猫王爬行
爬行运动是一项全身肌肉和关节都参与的运动，每天坚持爬行200－300米，坚持三个月你会发现身体变化很大。初学者建议从跪地婴儿爬或随意爬开始练习，循序渐进增加运动量和动作难度。 #爬行 #腰间盘突出
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米宝解说
你知道世界上最大的爬行动物是谁吗？是大象和科莫多巨蜥？你错了 #爱护大自然保护野生动物 #湾鳄 #鳄鱼
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陈陈大小姐
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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汝爬团宋师傅（腰突爬行上岸）
在家里面爬行你是怎么入转弯的？你做对了吗？#爬行健身 #跪地婴儿爬 #汝州宋师傅爬行
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冷夏
没有你的世界我根本不要#文字化化爬爬 #爬行男子
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运动也疯狂
最近很火的爬行机，他可以同时锻炼全身肌肉，尤其核心力量差的朋友，坚持一段时间，腰部核心手臂背部都更有力量了#爬行健身#居家锻炼#腰椎锻炼#拉伸#好物推荐
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豹子师兄
当你每天爬行10分钟#健身干货#居家锻炼#核心力量#一起锻炼
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安怡与少杰
五月龄宝宝｜学爬小技巧，想学爬先要打基础💪 #育儿经验分享 #宝宝爬行 #新手爸妈 #带娃日常 #亲子早教
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阿大西电影
#抖音电影 #上热门🔥上热门 #影视解说 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超哥超会瘦
坚持居家打卡一个月，秋冬冲刺一把！#爬行机 #居家锻炼 #自律 #爬楼机
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功夫阿熠
最近很火的爬行机，可以同时训练核心马甲线，长期久坐腰酸背痛，一定要试试它，坚持一段时间，腰部核心手臂背部都更有力了#一起来锻炼#腰椎锻炼#核心训练#凸友的福音
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慕义妈妈讲感统（有课）
感统训练小游戏，赶紧带着孩子玩起来吧！#感统训练 #感统游戏训练
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不褪色的表哥
#军武正当燃 #硬核深度计划 #特种部队#军事训练
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李壮士的减肥日记
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 30分钟居家全身力量训练！暴汗燃脂瘦全身！紧致全身，提高代谢增强核心，降低体脂，快速练出腹肌马甲线！#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #塑型瘦身 #降低体脂率的有效运动方式
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闲杂小铺子
崇本健腰机爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊柱运动神器减肥健身器材 #崇本 #健腰机 #爬行机 #运动神器 #健身器材
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