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筋骨研修者
古法拍八虚，祛除湿气，活行气血。#经验分享 #古法健身 #拍八虚 #养生 #祛湿
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小北养生运动
古法拍打跟练，中老年锻炼 #中老年锻炼 #中老年健身 #中老年必看 #小动作大作用 #居家锻炼
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鑫鑫子轻养
#古法锻炼 #拍打袋甩袋 新手姐妹一定要根据自己的自身情况拍打，开始拍打的姐妹从五到十分钟开始，慢慢适应加时间，最后不懂的问题可以在评论区讨论，祝大家越来越好！#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来
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乘风古法运动
24小节古法拍打操 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动
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舒然甩臂抖抖功瘦全身
#甩臂操 #养生就是养健康 每天甩一甩身体更轻松
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小艾美背锻炼
#古法拍打 操、男女老少都适合，特别是久坐低头人群，每天拍打全身通#养生操 #不通则痛 #拍打 #八段锦养生功教学
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张逢太极运动
完整版太极古法拍打操，跟着老师早晚各一次，拍出好气色！全身都舒畅，一定要收藏！#张逢太极 #拍打 #太极 #居家健身
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小北养生运动
古法拍打操，每天3~5分钟，切记空心掌轻轻拍 #居家锻炼 #拍打操 #中老年锻炼 #小动作大作用 #中老年健身
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古法养身馆（已瘦25斤）
《拍打操》打通全身经络 百病不生#居家锻炼 #健康操 #拍打操
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陈老头古法跳操
老少皆宜的《拍打操》每天10分钟 打通全身经络 促进新陈代谢 百病不生#拍打操 #健康#小动作大作用 #健康操
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是小何姐呀
古法拍打跟练视频来啦，每天10分钟，拍出好qixue#健康#养生#拍打操
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妮卡轻养日记
乳腺疏通操和穴位拍打操跟练版#居家锻炼 #居家健身 #乳腺结节 #中式养生 #古法健身
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舒然甩臂抖抖功瘦全身
每天早上七点十分咱们不见不散😎😎😎😎#甩臂操
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易公子养生录
拍八窝也叫拍八虚，经常拍可以很好的调理我们的身体，方法：用空心掌，由轻至重，每个窝各拍打 3-5 分钟，以拍打处发热、微微发红为宜，但拍打时手法不宜过重，以免损伤皮肤，#古法健身 #古法养生 #养生操 #拍八虚 #拍八窝
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觉妙空中超市
拍打操#打通全身气血的好方法 #古法健身 百病不生#每天10分钟 健康又长寿
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子舒轻养
简单的事情重复做，用老祖宗的智慧自救的我上岸了，我相信会越来越好的#小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #养生就是养健康 #拍打
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清姐要闪闪发光
白发怎么办？脱发怎么办？头油头皮屑怎么办？所有头上的问题都给我去拍百会穴，每天2500下，坚持拍一星期后用心感受身体的变化，还会有其他好多的福利哦！欢迎姐妹们一起打卡、一起变健康！#拍打操 #古法健身 #头发 #头发护理 #头发就得这样搞
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娜娜🏃🏻‍♀️下午2:20
每天拍三分钟 浑身都畅通#古法养身 #拍打操 #居家健身有新招 #90后宝妈创业 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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木芯爱运动
古法健脾祛湿操，15分钟跟练版！ 老祖宗的智慧运动，不服不行！ 动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的姐妹，每天15分钟，轻松开启排湿大作战。#居家锻炼 #拍寒湿 #古法健身操＃传统养生功法 ＃健脾祛湿 #健脾胃养生
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暖宝宝
古法拍打，给新手朋友的6条建议#拍打操 #拍打 #全身轻松 #舒缓 #肩背训练
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舒然甩臂抖抖功瘦全身
#甩臂操 #甩臂 #肩背训练 #塑形 每一天的晨练都是写给身体的赞美诗，让活力从清晨开始流淌。每天早上七点十分咱们不见不散！
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太极杨景媛
全套拍打操 每天坚持练习，全身舒坦，点赞收藏跟练起来吧！#拍打养生 #拍打操 #一起来锻炼 #养生 #太极杨景媛
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雪儿很棒（努力逆袭）
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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小艾有氧塑形（直播带练）
古法养生操50分钟跟练版🔥不跑不跳暴汗瘦全身，春季养生操巨瘦全身！ #古法健身 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #中式帕梅拉
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小沈跟练日记
8分钟古法拍打操跟练版来啦！每天拍一拍，全身舒坦 脏腑健康 拍出好气色！#养生操 #居家健身有新招 #古法拍打操 #养气血
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甜甜在养生
古法拍臀操❗️3分钟养气血🔥全身舒畅太爽了#拍臀 #古法养生操 #古法养生 #一起来养生
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77养生日记
#拍八虚 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版 #八段锦 #古法养生操
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陈教练教养生（中老年）
养生拍打操，人人都要会，很简单，学会做起来吧#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生操
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是鉴霖呀
中式养生操7.0！晨起15min激活身体🌱通经络 #古法健身 #养生操 #年轻人养生 #晨间运动
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古法健身舞蹈
拍打操老少皆宜，每天拍打十分钟，打通全身经络，促进新陈代谢#健康 #热点 #轻漫计划 #健身 #舞蹈
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禅行夫妇（健康传递者）
简单拍打操，老少皆宜！ 每天十分钟打通全身经络，快点练起来吧！#拍打操#养生操 #古法养生 #小动作大作用#健身操
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草儿爱运动
老少皆宜《拍打操》，每天拍打十分钟，打通全身经络，促进新陈代谢，百病不生#拍打操 #养生操#古法养生操 #小动作大作用 #健身操
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晨露暴富
拍完太舒服了‼️每天3分钟，古法拍八虚，每天好心情#古法养生#拍八虚 #居家锻炼 #每天好心情
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妤珊『甩臂操整首歌跟练』📿
#古法健身 #拍打操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 生活压力大到喘不过气？这套拍打操是绝佳解压良方。在有节奏的拍打中，驱散紧绷与焦虑，释放身心疲惫。专注当下动作，感受压力随着每一次拍打悄然离去，轻松生活就此开启。
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吉祥安康古法运动
2025升级版全套拍打操，每天坚持10分钟，全身都轻松，坚持一段时间有改变#居家锻炼 #全套拍打操 #一起来锻炼 #全民健身 #适合初学者
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秦芽
五脏五喜欢的5个动作，尤其是最后一个一定要多多练习#拍打操#健康#居家锻炼#古法健身#跟我一起做运动
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合肥轻养生
拍打操，拍拍打打更健康，跟着练起来#拍打操 #拍打操锻炼 #小动作大作用 #古法健身操
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淑慈爱健康【揉腹+形体】
身体最喜欢的动作．古法健康拍拍操．没事拍一拍．烦脑全走开#每天拍打身体的好处 #拍打操 #小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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怡然古法健身
#生活服务热点中心 #古法健身操 #命根操 #居家锻炼 #小动作大作用
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清清中式运动
清肺拍打操，古法拍打养生动作，真的很不错，大家别错过。👊👊
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叶子跟跳
【投屏版】8分钟古法健身拍打操，每天拍一拍，疏通活络全身#拍打操 #古法健身 #健身 #健康 #零基础
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一束橙黄
#上热门话题🔥🔥🔥 #日常锻炼 #运动健身 #在家运动 #古法瘦身操
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坤阳古法健身🔥
拍打不放松，到老一场空#拍打养生 #颈肩拍打
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外科教授李惠东
中医古法拍打操，每天五分钟
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KIKI的宝藏
古法排浊操，9min拍通全身，跟练来啦！ 太爽经络全开！! 姐妹们，我们每日久坐经络瘀堵，就容易气不畅 完整版跟练＋动作讲解＋正确拍八虚来 9分钟拍打，不跑不跳，懒人也轻松养气 每日坚持2-3遍，经络全通，全身舒爽 简单好做，姐妹们快练起来！#健康 #古法健身操 #拍打操锻炼
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峰言运动
每天一练，心情舒畅。 #洪峰拍打操 #古法健身操
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张逢太极运动
正确拍打，事半功倍！学会这套太极古法拍打操，在家自己就能做按摩~记得分享给家人，和老师一起锻炼起来吧~#张逢太极 #拍打操 #居家锻炼
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木芯爱运动
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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是若斯呀
老少皆宜《拍打操》，打通全身经络，促进新陈代谢，百病不生#养生 #居家锻炼 #古法健身操 #拍打操
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小禾古法健身
适合所有人的拍打操来喽，每天跟练4分钟，全身都很轻松。#健身操 #养生 #创作灵感 #古法健身 #一学就会系列
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思怡养生锦囊
古法拍打操|轻松简单让你排出湿💦某气 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 中1⃣️教会我们如何正确排毒，解锁身体“清洁”之道，一共6️⃣个穴位，养颜排毒瘦身，赶快行动起来吧！！！#三伏天 #养生
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雪儿很棒（努力逆袭）
三伏天排湿就练他！ #养生操 #夏日减脂大作战 #健身操 #古法健身 #小动作大作用
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疗愈纯音乐
古法养生操，拍打操跟练#居家锻炼 #养生操#打通全身气血的好方法 #居家运动
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鱼摆摆妈妈
一键祛湿的古法操来啦，6分钟跟练版。三伏天排湿就练它，做完脸都小了一圈，动作简单，跟着做就能瘦。#好身材练出来 #祛湿 #三伏天减肥 #养生 #全身燃脂
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然然爱运动
肩颈老大难看过来，每天碎片化10分钟专练颈椎，全身轻松，这些动作在咱们直播里都有锻炼到#缓解肩颈酸痛的健身操 #居家健身操 #古法健身 #古法健身操 #颈椎操
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晴晴养阳☀️
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #古法健身30分钟 #养生操 #瘦身 #居家锻炼
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聪聪形体.女子塑形培训
拍打是一项非常受欢迎的#健康 运动，男女老少都适合，特别是久坐久站，#同城热点
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