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李款医生
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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李款医生
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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李款医生
2分钟正确缓解肩颈疲劳！结尾附跟练 #肩颈放松 #肩颈疲劳 #颈椎病 #脖子疼 #跟着专业派练出好状态
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T。（减肥中）
最近有点头晕 试了试这个抗阻训练很不错 李款医生 对颈椎病很友好 可以每天一次！ 一起来动起来吧！#颈椎病 #头晕 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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李款医生
鸟狗式｜腰椎康复进阶训练首选 #医学科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #运动康复 #腰椎
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T。（减肥中）
跟着李款医生接着锻炼颈椎 难受时做一做 舒服好多 中秋节感冒了 到现在还没好 每天都鼻涕一把眼泪一把 都不敢运动了 但是还是要坚持！#体态矫正 #运动康复 #少女背 #颈椎病#颈椎
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李款医生
颈椎病头痛头晕怎么办？（上） 这期内容比较长，分成上下两期。上期主要讲颈椎病患者头痛头晕的原因和两种主要类型，下期内容讲两种类型分别针对的康复训练动作。请大家不要偷懒，好好看原理和分类！练错方向会让你的症状更加严重 #颈椎病 #头痛 #头晕 #颈椎操 #医学科普
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李款医生
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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李款医生
你的颈椎病可能没有那么严重！很多人反反复复的拍片子、复查、四处寻医，今天想告诉大家，停止你的焦虑情绪！这些都不利于你的病情恢复，反而容易加重症状。如果你也为颈椎病感到焦虑，请耐心看完这个视频！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #颈源性头痛 #头晕
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李款医生
一条视频讲清楚颈椎病急性期的正确应对 #颈椎病 #医学科普 #脖子疼 #颈椎间盘突出
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李款医生
警惕网上这类常见的错误颈椎动作教学！#医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #椎管狭窄 #脖子痛
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爱惜自己的阿正
11月3日(2) 颈椎抗阻力训练，@李款医生 纯练版，方便自己每日打卡~#颈椎锻炼 #颈椎难受 #脖子前倾 #居家锻炼 #抗阻力训练
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李款医生
颈源性头痛头晕治疗缓解方法（下） #医学科普 #头痛头晕 #颈椎病 #颈源性头痛
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中医骨伤党芙蓉
颈椎抗阻训练，坚持锻炼增强颈部力量！#颈椎 #运动康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李款医生
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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李款医生
打工人久坐｜6个动作快速缓解颈腰椎压力 #腰椎间盘突出 #打工人 #颈椎锻炼 #腰痛 #医学科普
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认知觉醒
抗阻训练恢复颈椎曲度变直或反弓。
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李款医生
你的颈椎病还有救吗？ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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李款医生
避雷这些会让脖子越做越痛的颈椎操！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #颈椎
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张博士疼痛诊疗
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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李款医生
聊一聊许多患者都搞错的治疗优先级！ #医学科普 #颈椎 #腰椎 #颈椎病 #腰椎间盘突出
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谢西
和 @脊柱医生李维新 一起 #合拍 坚持练习到第七天，最明显的感受是颈椎的“紧绷感”减轻了不少。之前久坐后总有的僵硬、酸胀感，现在发作频率变低，转动脖子时也比刚开始流畅了许多。拍摄下来就是没有李教授标准。继续加油！#跟着专业派练出好状态
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九叔【古法养身】
有颈椎问题的朋友跟着练，做完瞬间轻松了！#健康 #颈椎
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果妈（颈椎患者锻炼中）
之前认为颈椎病就练脖子， 跟着各种颈椎主播练颈椎操，直到遇到前辈才知道自己错的太多，在这里要跟我的颈椎说声“对不起”。自己太无知了 跟着高能量的人学习，你会发现全是惊喜，全是欣赏，通过前辈#小星星爱许愿，又认识了#李款医生 这就是向上的力量#正能量传递 #颈椎病#抗阻训练
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长葛伯爵游泳健身李姐
颈椎病十级患者强烈推荐🔥#改善肩颈 #缓解肩背疼痛的动作 #缓解肩颈疲劳的动作 #缓解颈椎病和肩颈疼的操
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daisy
颈椎操跟练版！省名老中医教我的，超有用。缓解头晕、颈椎病，自用分享
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卡路李
全套颈椎操，完整版。记得跟着小李动起来哦🙄，#赶走亚健康 #减脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康养生
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官大夫讲中医
颈椎最喜欢的，YTWLI五个字母锻炼法 #颈椎 #YTW #颈椎病 #科普 #健身操
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颈肩腰腿痛李道通
颈椎前凸、肩部僵硬、晨起腰痛 跟着一起练起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩腰腿痛 #涨知识 #健康科普 #锻炼
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脑病针灸李医生
颈椎最喜欢的5个动作#颈椎操#颈椎锻炼#中医科普
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脊柱医生阮恢炳
颈椎抗阻训练教程&注意点！颈椎生理曲度反弓患者可锻炼 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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养生运动任老师
跟着人民健康网做颈椎的抱头抗阻训练，纯分享日常锻炼，仅供参考#颈椎锻炼 #抗阻训练
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李岛肌骨实验室🧪
肩颈不好的跟着练起来#体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #富贵包 #头前引
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脊柱微创李文毅
跟着李主任一起练起来！ #医学科普 #诊室日常 #脊柱微创李文毅 #硬核健康科普行动 #颈椎病
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李教练谈中老年运动
#中老年锻炼 #居家锻炼 #颈椎病
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小小.老虎
我是颈椎静态抗阻训练的受益者，我分享自己抗阻训练的整个过程，希望对同样有颈椎病的你有帮助。#康复训练 #颈椎病 #抗阻力训练
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李教练谈中老年运动
#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动康复
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骨科王珏
颈肩部不舒服，如何锻炼？ #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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脊柱科李路广
教你3招颈椎一天比一天好... #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中医李向坦
颈椎病，治疗很简单#热点#颈椎病#颈肩腰腿疼
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李老师讲康复运动
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正
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三十而悦
#颈椎 #颈椎病#抱头抗阻训练
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李教练-运动养生
肩颈堵车了，又僵又硬怎么办#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#肩颈#健身
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体态大师李老师
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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小小.老虎
颈椎病日常保养锻炼大于治疗。#颈椎病
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李岛肌骨实验室🧪
🌟肩颈——抬抬手和腿就能好的事儿 原理：左侧肩颈问题是结果不是原因，不要刻舟求剑，人是一个个整体要从全局的角度解决问题。#小动作大作用 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #脖子酸痛 #脖子疼
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骨科李永革主任
天天低头引起的颈椎病，医生教你一个功能训练 #颈椎病 #低头族 #颈椎病训练 #医疗健康创作训练营
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可爱李（练背、直腿版）
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
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国际健美健身-李教练
#颈部锻炼#一起运动#颈椎
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李教练谈中老年运动
#中老年锻炼 #运动康复 #颈椎病
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颈椎自救小李
颈椎病的终点是自救，动起来吧～#创作者中心 #创作灵感 #颈椎操 #颈椎保健操教程
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中医骨伤李良医生
头部阻训练 #颈椎病 #中医骨伤 #中医治疗 #中医手法#医学科普
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徐个愿
跟着人民好医生做颈椎的抱头抗阻训练，感觉整个肩背都打开了，#颈椎锻炼 #抗阻训练#肩颈酸痛
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李老师的普拉提课堂
颈椎最怕做这个动作#普拉提 #爱上普拉提 #改善体态
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太极～李新射
颈椎、腰椎不好，坚持做这个动作，一招恢复如初！ #全民健身你我同行 #冰雪2022
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运动养生李老师
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎预防
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简介:

您在查找“李款医生颈椎抗阻跟练”短视频信息吗？李款医生颈椎抗阻跟练帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 10:46

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