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唐老师康你的复
不掰腿下角度。你是不是还在掰腿下角度？ 有没有无痛下角度的方法，跟着练起来吧！#运动康复 #膝盖 #下角度锻炼
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灰灰大叔（康复训练）
骨折最难的不是刚开始，而是康复过程#肘关节康复训练 #肘关节屈伸#居家康复
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唐老师康你的复
不掰腿下角度 你还在掰腿吗？ 不掰腿下角度教学！#运动康复 #康复训练 ##膝关节 #无痛下角度
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运动康复 老赵
关于无痛下角度的传闻越来越离谱了😅
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吴景（骨折康复中）
初期怎么样无痛练角度？避免后期掰腿。#胫骨平台骨折 #骨折 #骨折日记 #康复运动 #角度
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無雙康复训练
#下角度 远离暴利掰腿，无痛，轻松科学的下角度#运动康复 #膝关节 今晚8点半直播间分享更多康复干货
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庾Yyz运动康复
#膝关节 下角度动作分享，告别掰腿疼痛而且还不反弹#膝关节康复 #mrt
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吴景（骨折康复中）
下角度别硬掰，怕痛的可以尝试这个方法，真的无敌好用#无痛下角度 #角度 #骨折恢复记录 #骨折 #康复运动
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吴景（骨折康复中）
如何无痛下角度？#胫骨平台骨折 #骨折 #无痛下角度 #下角度 #康复运动
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运动康复黄鑫【果哥】
#运动康复#专业的事情交给专业人去做 告别呲牙咧嘴，无痛下角度是运动康复中患者最期盼的，做到让疼痛最低效果最佳并不难，重在方式方法，学起来👍👍👍
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张程鹏-顺势重置-无痛下角度
什么叫不可能无痛下角度，只能硬掰？现实是不仅能无痛下角度，还能在下角度过程中睡着🤪，睡醒后闲聊#前叉康复 #下角度#运动康复#膝关节 #长春
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）
前期跟着做 角度下不去你来骂我 中期跟着做也会一定帮助#下角度 #前叉康复 #康复运动
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唐老师康你的复
你还在掰腿吗？下角度动作教学跟着练起来吧！为什么我们的学员不掰腿也能进步很快？ 到底怎么能快速进步？看完你就了解了！
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只会运动康复的小马
拒绝包力掰腿，从我做起！跟着小马一起轻松下角度！ 视频有点长，但是能够看完你一定会轻松下角度！#康复运动 #前叉康复 #前叉术后 #下角度 #掰腿
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吉林市跃辉运动康复
#骨折恢复记录 #胫腓骨骨折 #下角度 踝关节角#踝关节康复 这样练两周肯定有效果
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老peng（前叉康复中）
#前叉康复 无痛下角度
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武体孙教练
胫骨平台 无痛下角度 你还在掰腿吗？疼吗？第二天反弹吗？高效的康复训练在于负担小、风险低、效率高#运动康复 #胫骨平台 #无痛下角度 #武汉 #膝关节术后
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合肥维她全角开心下角度
主动角度总是跟被动角度差很多怎么办？跟我们学两个动作改善这种情况#合肥运动康复#康复训练#康复运动#无痛下角度#主动被动角度
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苓小欢
角度死活下不去?五个动作帮你解锁新角度！ #膝关节#下角度的痛苦 #下角度困难 #下角度锻炼 #居家锻炼 #下角度反弹
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唐老师康你的复
不掰腿能不能下角度？ 还有很多人在掰腿下角度，但是总是反弹，不掰腿的方法动作教学可以试试！#康复训练 #膝关节 #功能训练 #运动康复
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练
拒绝硬掰，轻松下角度。把核心问题解决掉角度自然就下去了！周一到周六早上九点直播带练下角度，这套方法很系统，已帮助很多下角度困难户成功上岸！ #无痛下角度 #黏连 #膝关节康复 #前叉康复 #髌骨
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拒绝掰腿的杨笑笑
打开角度一定可以不用掰腿##运动康复
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运动康复小敖
还在暴力掰腿？一招让你无痛下角度#术后恢复 #膝关节康复 #下角度 #运动康复
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运动康复王学海
保姆级下脚背训练‼️都给我去试 #下脚背 #软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开 #舞蹈教学
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老张的膝关节
膝盖受伤，角度下不去？ 分享一下我是怎样下角度#半月板撕裂 #膝盖角度恢复训练 #下角度困难 #怎样下角度
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）
关于下角度的逻辑 别再一门心思的掰了 同时发紧的另外一个原因我也讲过处理方法 加压 踝泵 垫高等等#康复运动 #康复训练 #前叉康复 #膝关节康复
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足踝恢复王老师
轻轻松松突破90度#合肥运动康复#康复运动#无痛下角度
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运动康复 老赵
折友角度是不用刻意练的#下角度
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小乔专注膝腿锻炼
下角度训练循序渐进是核心，不需要强力掰腿，这个方法用来突破90度是很好用的！ #下角度 #掰腿 #无痛下角度
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运动康复王学海
不用掰不用压！十分钟无痛下横叉‼️ #横叉#无痛软开 #软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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Y.Yan💋
日复一日，无痛下角度篇，不停的锻炼都是为了早日康复，回归正常生活#前叉康复 #前交叉韧带重建 #康复训练#康复运动 #骨科
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后下角度必看干货！ 这个叉友一年只有90多度，一天时间130！认真看这个视频，认真看这个方法，其实分享过很多次了。加油吧！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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运动康复 老赵
折友无论哪里受伤，跑的能力一定是更快的，别再练反了。#术后康复 #骨折 #下肢骨折 #运动康复 #无痛下角度
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张程鹏-顺势重置-无痛下角度
顺势重置法，越调越柔软，角度自然开，无痛不吃苦#无痛下角度#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后 #长春
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轻舞飞扬运动康复《髌骨半月板康复训练》
处理好下角度前四件事轻松下角度不掰腿！
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淳至惠颜值担当
无痛下角度日常 无痛下角度，我们是专业的！#运动康复 #膝关节康复 #无痛下角度 #武汉康复
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足踝恢复王老师
卡90度两天下21度！#合肥运动康复#无痛下角度#康复运动#康复训练
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运动康复懂老师
膝盖下角度困难？这个动作让你无痛全角！！！ #运动康复#术后恢复 #膝关节 #懂亿点运动康复
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小乔专注膝腿锻炼
下角度直播回放第一部分 拒绝硬掰，解决核心问题，角度自然就下去了#下角度 #下角度锻炼
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运动康复 冯老师
方向对了 变好只是时间问题#康复训练 #骨折恢复记录 #掰腿下角度 #股骨骨折
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无痛下角度找杨老师（一对一线上课全角）
无痛下角度真实存在。 #运动康复
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丽姐膝腿训练
正常走路，上下楼梯和跪坐，下蹲，需要多少度？一个视频讲明白。每周234567晚上7:30直播居家轻松下角度，一起来打卡哦！#居家锻炼 #运动康复#下角度锻炼 #前叉#半月板
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無雙康复训练
#膝关节 下角度一定要在无痛下进行#运动康复 术后时间短，躺着康复训练进阶版本#膝关节康复 前叉，胫骨平台术后。。
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小小细细🌈🌈
下角度有难度的看过来，我把日常下角度的方法分享出来，也是网上很多普及了的方法，如果有帮助，折友们一起练起来。我是坚持早中晚都做一次的，每次持续时间都会有一个半小时左右！#髌骨粉碎性骨折术后69天
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练
八个月的努力跟练还在进步！选择大于努力，不要瞎掰硬掰，解决核心问题是关键。周一到周六早上九点直播，带着大家一起锻炼下角度！#无痛下角度 #小乔带练下角度 #膝关节康复 #前叉康复
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练
别再拼命掰腿了 循序渐进下角度，把核心问题解决了，角度自然就下去了，这套直播课程，只要你愿意学，并坚持跟练，一定会有很大的收获！选择大于努力！ #下角度 #下角度锻炼 #前叉康复 #膝关节康复
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云鹤运动康复～
膝关节术后如何下角度？看懂这个视频就够了！6步详解角度训练！ #运动康复 #远离伤病 #膝关节#健康 #术后康复
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运动康复 老赵
角度到底能不能不掰？#下角度#折友早日上岸
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AT运动复健中心（专注膝盖下角度）
膝关节下角度不是靠外力掰腿去获得的，千万不要再去折腾你的患侧腿了！#运动康复 #膝关节 #膝关节康复 #掰腿#无痛下角度
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)
膝关节术后最怕的可能就是僵硬和角度问题了吧……#膝关节康复
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灰灰大叔（康复训练）
骨折康复最难的不是下角度，而是无痛康复，肌肉萎缩后的神经募集……#髌骨骨折#前叉重建#无痛康复#居家康复
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）
前叉重建术后如何下角度 #屈膝训练 前叉重建术后如何下角度，做好这七步，角度就下去了，全新下角度七步曲，膝盖活动度#前叉康复 #前交叉韧带重建 #康复训练 #膝盖灵活度训练
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宜安🏸关节镜术后康复
#前叉韧带重建半月板缝合 下角度训练拒绝硬掰之坐姿抱腿详细过程分享，该方法贯穿于我从0～全角的下角度训练全过程，个人经验分享，仅供参考。#无痛下角度 #膝关节康复 #居家康复训练
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無雙康复训练
#肘关节 术后僵硬萎缩角度下不去#肘关节康复训练 康复一定要无痛#右手人左手肘关节#下角度
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徐家锋运动康复（郑州）
拒绝暴力掰腿，一定要找科学的办法下角度#康复训练 #前叉康复 #术后康复 #运动康复
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)
术后25天全角我是怎么过来的……#下角度#运动康复 #康复路上很艰苦
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宜安🏸关节镜术后康复
#前叉韧带重建半月板缝合 要说下角度，就不能只说下角度，要说肌肉放松、要说灵活度训练……建议搭配#师百年乳膏 （橱窗同款），拒绝硬掰，自己也能轻松下角度 （个人经验分享，仅供参考）#无痛下角度 #膝关节康复 #居家康复
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