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运动医学万方医生
复不回去的半月板被我复回去了 #半月板 #半月板撕裂 #半月板缝合 #半月板损伤 #半月板三级撕裂
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努力康复的小鱼
前叉重塑+半月板修补术后14天！拆线啦，医生教了新的康复动作，视频有些长，要看到最后哦！拆线≠毕业，而是进阶训练的开始💥 #前叉拆线 #ACL康复日记 #康复训练 #叉友
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涡伦增压
🏀前叉重建+半月板横断6针 前叉重建+半月板横断6针。过程确实挺痛苦，但也真心感谢家人和爱人的陪伴，低谷时的鼓励和温暖🌞。康复路漫漫，关关难过，关关过吧🙏。#前交叉韧带重建 #远离伤病 #康复运动
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月半冯
前叉重建术前攻略｜一个视频终结选择困难#前叉重建 #半月板康复 #内容过真实
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高冠英
前交叉韧带断了很多年还有手术必要吗？#前交叉韧带重建 #前叉重建 #前交叉韧带损伤 #前叉康复 #抖出健康知识宝藏
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沃霖康复周教练
#前叉康复 #半月板撕裂 #运动康复 #重庆康复 前叉重建2个月恢复运动能力，都练了些什么？
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Powotwo
前叉自体重建第31天。如何消肿？#前叉康复 #半月板 #前叉术后康复 #前叉重建 #前叉术后
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月半冯
同为叉友，才能共情。#前叉重建#半月板缝合 #月半冯
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运动医学万方医生
前叉重建，半月板缝合，时隔两年，二次镜检 #前交叉韧带重建 #半月板缝合 #人工韧带 #前交叉韧带损伤 #半月板撕裂
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月半冯
🔓又解锁了两个新动作～是会开心的#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）
前交叉韧带重建，术后坚持康复训练，没有什么不可能，加油，一起练起来#前交叉韧带重建 #前叉康复 #半月板损伤 #康复训练 #远离伤病
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月半冯
【全角护体】腿是自己的，就不可能有下不去的角度！#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后全蹲干货！ 一般建议三个月以后跪，六个月之后蹲！先回去后蹲！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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Powotwo
前交叉韧带第49天。全角没多大意义。大家不必焦虑呀。#前叉康复 #前叉术后 #半月板#前叉重建
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曹老板（前叉重建十年）
前交叉韧带重建之后，你以为的二断和实际的二段。 #前交叉韧带重建 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建术后 #半月板
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爱运动的庄老师（重生从前叉重建开始）
前叉重建后如何脱拐 #脱拐 #前叉康复 前叉重建术后如何脱拐，练好这四个动作，助你轻松脱拐#前交叉韧带重建 #半月板损伤 #康复训练
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉半月板撕裂，别急着手术，多给自己一次机会！ 前叉半月板撕裂本来就不能急性期手术！本身就需要至少过了急性期，而且是至少！然后，这个期间可以多了解一些相关的知识。多给自己一次机会。也许就不需要承受这次痛苦。如果这个期间之后，依然是需要手术的。至少手术前我们的状态是很好的，那么也有利于我们手术后的恢复。而如果着急的把手术做了，第一，就让自己本身就不得选择了。第二也会影响我们的恢复！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前交叉韧带重建 #前叉断裂
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沃霖康复周教练
#前叉康复 #半月板 #内侧副韧带断裂 #运动康复 #重庆康复 术后21天，浅练一下角度
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后自己下角度实操视频分享！ 昨天视频删了，直接给大家分享方法，方法其实之前分享过，我没有时间每一次都拍一个。我重新剪辑出来，你们可以看一下，希望对大家有帮助。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #前交叉韧带重建 #膝关节康复
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月半冯
区区脱拐，拿捏🤌#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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高冠英
揭秘前交叉韧带重建全过程，原来手术是这么做的！#前叉重建 #前叉断裂 #前交叉韧带重建 #关节镜 #抖出健康知识宝藏
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后最大的禁忌——制动！ 制动会造成粘连和肌肉萎缩，甚至还不利于我们腱骨愈合。其实是百害无一利的#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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北京运动康复
一位非职业运动员前叉重建第3～22周的完整康复记录！真实记录，真实分享！循序渐进，一步一个脚印与康复老师达到了共同期许#前叉康复
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月半冯
上楼梯好像都会，唯独下楼梯…#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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Powotwo
前叉自体重建第58天。肿胀会持续多久？#前叉术后 #半月板 #前叉重建 #前叉术后 #前叉术后康复
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巴蒂说康复-坚持必有收获
半月板损伤你一定要练这三个动作#运动康复 #半月板撕裂 #前叉康复 #半月板三级撕裂 #半月板损伤康复训练
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盘子
前叉韧带撕裂保守能自愈吗#运动康复 #半月板损伤 #骨折恢复记录 #正能量 #我的康复日记
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
医生叉友前叉术后一个多月只有90度，制动半个月，如何下角度！ 这个叉友受伤后第三天就做了重建，然后还制动半个月。如何10分钟到110-120度去。全程实操！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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努力康复的小鱼
前叉重塑+半月板修补术后16天！当康复成为肌肉记忆——那些无人见证的重复，正让断裂的韧带悄然重生。 #前叉康复日常 #ACL #康复训练 #坚持的力量
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沃霖康复周教练
#前叉康复 #半月板撕裂 #运动康复 #重庆康复 术后23天，可以用椭圆仪了
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沃霖康复周教练
#前叉重建 #前叉康复 #半月板撕裂 #运动康复 #重庆康复 历时21天，终于又能脱拐走了
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小张跑得快💨
98年前叉重建术后第一天，戴护具下地，哪些你以为很难的事，去做就有答案#运动康复 #前叉康复 #vlog日常
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月半冯
今天同事说“你是我见过这个病恢复最快的”，真开心呀呀呀！#前叉重建 #半月板缝合 #内容太过真实
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沃霖康复周教练
#前叉康复 #半月板撕裂 #运动康复 #重庆康复 术后43天，开始尝试慢跑了
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沃霖康复周教练
#前叉康复 #半月板撕裂 #运动康复 #重庆康复 术后36天，继续优化步态
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉+半月板6针，12天自如上下楼！关键词——自如！ 本视频会采访这个武汉叉友本人，希望他的心得和经验能够给到大家一些帮助！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #前交叉韧带重建 #膝关节康复
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沃霖康复周教练
#前叉康复 #半月板撕裂 #运动康复 #重庆康复 今天开始上力量了
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运动医学万方医生
今年最漂亮的前叉人工韧带保残重建 #人工韧带 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带 #膝关节 #半月板缝合
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月半冯
其实很多人不知道，术后康复的疼痛是恐惧带来的，恐惧是因为不清楚安全范围和底层逻辑，而无知却会大大耽误康复进度…#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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华山医院运动医学戈允申
前交叉韧带断了，但是我还能走路，不用管了可以吗？ #前交叉韧带重建 #运动医学#抖出健康知识宝藏
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉，后叉，半月板撕裂，哪个更严重！ 在力量和活动度足够的情况下，早期的负重是有利于半月板的愈合的。希望大家积极的去面对康复这件事情。#前叉康复 #半月板撕裂 #后叉断裂 #前叉术后 #膝关节康复
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运动医学仲伟俍
前叉人工韧带重建+半月板缝合，术后避免长期不下地减少肌肉萎缩 #前叉术后 #半月板 #膝关节 #骨科 #运动医学
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后4个半月只有60度叉友，前叉老曹三天让她全蹲！ 角度困难户下角度一定反弹吗？关键在此之前她的大白已经让她做松解了！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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运动医学万方医生
左前叉重建3年后，右前叉也扭伤了 #前交叉韧带重建 #半月板 #前交叉韧带损伤 #人工韧带 #前交叉韧带
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月半冯
一个简单的手术！谁能想到…#半月板康复 #前叉术后 #康复运动
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宜安🏸关节镜术后康复
#前叉韧带重建半月板缝合 下角度训练拒绝硬掰之坐姿抱腿详细过程分享，该方法贯穿于我从0～全角的下角度训练全过程，个人经验分享，仅供参考。#无痛下角度 #膝关节康复 #居家康复训练
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月半冯
没有一处废话的视频，一定要看完一定要看完！我希望你们都能少走弯路#前叉重建 #半月板缝合 #下角度 #月半冯
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后，错过黄金康复期就一定恢复不好了吗？ 其实我接触的这些疑难杂症越多，越觉得只要自己不放弃，一定都会康复好的！其实在我创造无数个奇迹的时候，我自己也是无比兴奋的！加油，一切都会好起来！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉半月板缝合术后14天跑步！为什么要康复！ 很多叉友，你们可能不知道。你不做手术也可以不影响正常生活。如果你们做了手术还不如以前，那你要想想为什么？到底丢失了什么环节？三分手术，七分康复！你们每个人都知道这句话，但是，真的按照这句话去做了吗？至于2025年了，如果你们都还会在评论区找存在感，去看看我以前发的视频，我自己术后的核磁，我带的叉友术后几个月的核磁！一切拿事实说话！加油#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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沃霖康复周教练
#前叉康复 #半月板撕裂 #内侧副韧带断裂 #运动康复#重庆康复 术后第19天，练练伸直
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运动医学万方医生
前叉半月板撕裂职业生涯差点断送，万医生助力足球少女圆梦 #人工韧带 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带 #前十字韧带断裂 #半月板撕裂
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坦坦DuangDuang
前叉重建，半月板缝合六针！！！康复日记，未完待续……感谢曹帅的康复计划，群友共勉@灌篮中年人（从前叉康复开始） #前叉重建 #叉友
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉半月板术后，有让你后悔的事吗！ 康复是一场马拉松，只要我们不放弃，最终都能到达终点，哪怕是走过去的，也是到达了终点的！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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运动医学万方医生
又一位女足姑娘扭伤膝盖，断叉裂板 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #足球 #半月板缝合 #人工韧带
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努力康复的小鱼
前叉重塑+半月板修补术后第15天！康复的魔法藏在枯燥的重复里，当每滴汗都精准浇灌萎缩的肌肉纤维， 这些颤抖的15秒终将垒成你奔跑的底气！ 💪🏻 #前叉康复训练 #ACL术后 #肌力激活 #叉友
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后恢复不好的根本原因！不愿意学习 我是一个碳基生物叉友们！我没法第一时间回复各位，但是，我基本上每一条信息都回了的，不管是私信还是群里的艾特！最关键你们其实认真看了那100多条康复流程，其实80%的人估计就不会问问题了。那我其实也会轻松一点，剩下来20%的人问的问题是真实有效的，解决这样的问题才有价值和意义。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉半月板缝合术后第四天，一天康复的变化！ 视频主角@响当当🇹🇭 。有没有发现我视频里只要是术后立刻开始康复的，其实全部都恢复的又快又好，核磁看着也贼漂亮。实在搞不明白，为什么2025年了，我都宣教了两年了，依然会有很多人会选择静养。加油吧！达人达己！帮助别人，最终一定能帮到自己。#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉内侧副韧带术后2个多月只有60度石头膝关节康复到自如蹲起 不能蹲起的角度没有任何意义！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
近40岁前叉半月板缝合术后重返运动部分评估！ 无评估不康复！不是一句空喊的口号！他不到两个月的时候，应用屈伸膝力量就比好腿还强了！加油吧！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前叉断裂
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灌篮中年人（从前叉康复开始）
前叉术后3个月石头膝关节最大90度，15分钟自己抱到140度 同时髌骨活动度完全打开，全角，我就是膝关节康复的神，无论前叉，后叉，副韧带，半月板，有意见吗？拿事实说话！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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