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瑜伽小蓉
扭腰咔咔响，越扭越上瘾，错误的腰部放松方式千万不要在做了#瑜伽#健身#居家锻炼#腰背
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腰椎微创申剑主任
一扭腰骨头就会响是怎么回事 #医学科普 #知识科普 #脊柱健康
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疼痛科大老赵
一扭腰就咔咔响究竟是怎么回事呢#医学科普 #健康科普 #腰
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布奇
#扭腰脊椎嘎嘎响 谁能每天做两次以上的？我只能扭一次才有嘎嘎响，第二次就没有了#布奇不凡 #脑洞大开 #内容过于真实
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刘中兴
身体关节随意扭响不是好习惯#医学科普 #涨知识 @抖音小助手
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狮心筋膜运动解构
天啊❗你的腰椎，转身扭腰的时候怎么会有响声？ ⚠️你的腰椎 ❗是不是在训练当中 ❗又或者转身/扭腰的时候 ❗都会出现咔咔一声 ❗1个动作消除转身或者扭腰时大腿根咔咔响⚠️居家练习 ⚠️第一个动作 1️⃣屈膝屈髋90° 2️⃣双手跟腿要做一个推的对抗 3️⃣吸气不动 呼气收腹 4️⃣左旋转 右旋转为一次 ⚠️重复3-5组 ⚠️第二个动作 1️⃣臀桥顶到最高 2️⃣臀收住大腿内侧夹住 3️⃣双手指向天花板 4️⃣做身体左右的晃动 ⚠️左右为1次 重复3～5组 ⚠️跟着练，腰椎转身响声没有了❗#体态纠正 #运动康复 #腰椎
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河南省名中医薛爱荣主任
扭腰咔咔响后很舒服说明腰椎出现问题了 #健康 #科普健康知识 #腰部不适 #腰疼腰肌劳损
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63745606544
#扭腰#调理身体 #养生小常识
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张老师不突出
腰部一扭咔咔响，千万不要觉得爽#办公室#腰酸#运动康复#米乔#腰垫
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骨伤医院院长周礼兵
腰部酸痛！活动的时候还咔咔响？ #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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沈阳Tsp运动康复
胯胯轴咔咔响 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#弹响#弹响髋
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骨科专家曹臣博士
腰疼，一扭腰脊柱啪啪响？来看看这个患者是怎么回事。#腰椎微创曹臣 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #腰疼 #腰椎微创曹臣
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莫干骨匠
左右扭动脖子咔咔响是什么原因 #骨伤科 #医学科普 #知识分享
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国家一级公共营养师崔莉娜
关节咔咔响是病吗？#健康常识#健康科普@抖音小助手 @抖音
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星动重塑女子健身
左右摆头咔咔响，一个动作帮助解决。#颈椎 #改善颈椎问题 #改善体态 #肩颈放松
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骨科教授陈兆军
身体一扭动关节就咔嚓咔嚓的响，很可能是疾病的预警信号！ #关节 #健康养生
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专注四肢创伤的段鑫
髋关节咔咔响别忽视了，两个动作就能缓解 #髋关节 #髋关节疼痛 #久坐 #康复运动
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骨科廉杰
扭脖子咔咔响真的是舒服吗？#颈椎#医学科普#健康科普
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至简养生
髋关节响#髋关节 #一起来锻炼 #希望对你有所帮助
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安贞疼痛郭向飞博士
你有没有这样一个习惯，脖子感到不舒服，扭一扭脖子还响了，就觉得脖子舒服点了，但这样经常扭脖子，还咔咔响，这样真的好吗？#扭脖子 #颈椎 #医学科普 @抖音小助手
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方了个方
资深教练vs普通教练㉑关节不舒服怎么办？ #运动康复 #关节 #健身干货 #好健康骨胶原 #髋关节
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脑病科陈教授
脖子一扭就响，和颈椎有关系#科普健康知识 #颈椎
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阿宇讲健康
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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王教练体态调整
2个动作搞定肩关节不适弹响#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #肩关节 #拉伸
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格格不入（拒聊）
今天我看小公园人家跳舞挺好的，我想学跳舞怎么刚想试着跳，扭动就听到肺里呼呼响，感觉喘气不了似的，空了要去检查😭
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康复小邱
别偷懒，训练完这里一定要记得多拉伸，弹响腰痛啊这些就会远离你了#运动康复 #髂腰肌 #体育生
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京佗堂浩邦馆–孙老师
腰宝宝不舒服，这样做就对了#颈肩腰腿
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苗太傅-高频
#苗太傅 #师芝林 #义诊 #点穴
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李科医生
#扭脖子 会咔咔响？其实是#关节松弛 的表现，经常这样容易造成#颈椎错位 @DOU+小助手 #知识创作人
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怡帆瑜伽
身体咔咔响，感到紧绷，不“听”使唤 这套轻柔的拉伸法，带走身体紧张 #瑜伽#自律#运动#居家练习#脊柱
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鹰姐说保
#分析#养生#常识 脖子一动咔咔响， 原因竟然是它！
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凌波
为什么下背部一动就“咔咔”响#骶髂关节松解#骶髂关节稳固训练#自我锻炼
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骨沅堂刘老师
有时候突然站或者坐，全身咔咔响，这可能是你的身体需要调理了#健康 #养生 #中医养生 #调理身体 #原创视频
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昆明感恩太極功夫书院
太极练不好，是你腰的劲不对！ #传统杨氏太极拳#退休生活#呈贡功夫书院#昆明感恩太极大学堂#修身养性
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中医田中华
#十万个怎么做 脖子一扭咔咔响？教你几个动作快速缓解！ @DOU+小助手 @家有名医
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骨科菠萝医生
扭脖子咔咔响，这样好吗#颈椎 #健康科普 #涨知识
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中医宋如意
大二学生觉得大小脸不好看，张嘴左右打弯、还弹响，还经常腰疼 #大小脸 #颞下颌关节紊乱 #颈椎病 #腰疼 #宋如意预约
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张好好不头痛
总是焦虑、睡不好！快来和张医生一起做这套健身操(跟练)！ #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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脊柱医生梁昌详
转脖子咔咔响怎们办？这3种情况要注意！#颈椎病 #佛冈 #骨科 #硬核健康科普行动
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骨科李智勇医生
快来一起做腰椎健康操 #医学科普 #知识科普 #一起来锻炼 #骨科医生
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楠姐的康复逆袭路
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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潇洒李先生（菜就多练）
你还在看？怎么不练起来，我时间有I点变化了#居家锻炼 #运动康复 #阳气足百病除
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自律@洁
病理性颈椎病引起的: 脖子不能动🌪️😭 一转脖子就咔咔响🌪️😭 感觉脖子支撑不住脑袋🌪️😭 呕❤️ 眩晕 迷糊 呕吐🤮 这套颈椎拉伸对抗操包你有用👍👍👍 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎病 #经络通气血足百病无
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莲子养生记
古法健身太🐮了，被催的跟练版来啦！我⬇️下来都靠它✊#居家锻炼 #古法健身 #养生
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徐州市中心医院(东南大学附属医院)
脖子一扭咔咔响 到底是什么原因 @徐州市中心医院 @马超(自由飞翔) #徐州市中心医院 #徐州颈椎病 #徐州骨科 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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运动医学_王一寒
你有没有遇到过这种情况： 翘二郎腿时大腿根"咔"一声？ 下蹲时膝盖总不自觉分开？ 跑步像企鹅左右晃？ 这可能是弹响髋在作怪！ [字幕特效]弹响髋三大特征： 1️⃣ 会发声的关节 大腿外侧筋膜带（髂胫束）变厚变硬 像卡住的橡皮筋划过骨突 每次活动都发出"咔哒"声 2️⃣ 自测小实验 👉屈膝抬腿做内旋动作 👉刻意外八字走路 如果出现弹响/卡顿感要当心！ 3️⃣ 身体被"封印" 🔒翘不了二郎腿 🔒系鞋带膝盖必须分开 🔒仰卧起坐变"鲤鱼打挺" #仁济医院骨关节外科
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小源哥古法锻炼
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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大荔中医马巧宁
腰椎操跟练版，跟着练，你会感觉到不一样！祝大家都平安健康喜乐！#养生操 #中医养生 #大荔县中医医院
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脊柱尹若峰
一扭脖子就咔咔响？是颈椎病吗？需要去医院看看吗？#脖子响 #颈椎病#健康
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自律一只猫
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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宜兴市善卷骨科医院
动一动，腰椎更健康！ #腰椎保健操 #腰椎 #科普
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七月康体养生运动
中式养生操跟练版，每天10分钟加快代打通脾胃，跟练起来吧！#居家锻炼 #养生操 #八段锦#古法健身#健康养生
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媛姐（肾佑前行）
健康养肾操，肾宝子们练起来吧！#养生之道 #创作者中心 #创作灵感 #肾病养生 #肾病
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子夜🍃
85|39岁🍃腰突人能做的无痛运动，腰椎操加长版，跟徐医生一起练，太欢乐了，哈哈哈，他这个配音绝，我放的他的原声。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎疼痛的自我锻炼方法 #自律
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小杜子（要瘦50斤）
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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莫日根医生
健康腰椎操。#中医 #蒙医 #医学科普 #腰椎
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李浩--小儿骨科李医生
别让“小胯骨”拖慢宝宝的脚步！新手爸妈必看 总觉得宝宝腿纹不对称？换尿布时总听到髋关节“咔嗒”响？别不当回事，这可能是先天性髋关节发育不良（DDH） 在发出信号！ #骨科 #先天性髋关节发育不良 #儿童健康
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