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悦心冥想-助眠解焦虑
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理科黄艳清
4个改善失眠的小方法，一学就会#改善睡眠 #睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#失眠#助眠方法
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逐风 半山冥想
用了多年的呼吸法，带你快速入睡 #助眠 #失眠 #呼吸法 #功法 #养生
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睡着的李修斯
跟着顶刊Nutrition Reviews学习如何吃出睡意#涨知识 #干货 #自律 #早睡早起 #熬夜
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身静心安睡好觉
十个科学助眠的小技巧，失眠的朋友快收藏起来吧。#失眠 #睡不着#助眠 #快速入睡#睡眠质量
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高三牲助眠
好久没更新了 这期来一个不一样的 金箔扑克牌助眠#asmr#高三牲助眠#助眠#高中
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中医健康之路频道
脚跟有个“百敲打穴”，失眠有奇效，睡前敲100下，轻松入睡 #失眠 视频仅供参考，如有不适请线下就医
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女神医生张莹主任
失眠的常见误区和正确助眠方法来啦！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#知识前沿派对#知识科普
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油炸绿番茄
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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张弛有肚68
快速入眠的好方法 如果你也和我一样，一闭眼脑子就开演唱会，凌晨两点还在数羊的，这几个快速入睡，改善睡眠的方法你一定要试试，亲测有效！#睡眠 #失眠
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一路小萄
3个方法，倒头就睡！入睡困难党亲测有效 心脾两虚调理经验分享#心脾两虚 #失眠 #助眠 #心脾两虚的症状
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经方中医张耀武
失眠、多梦？中医教你的2个助眠方，简单不用记，今晚试试吧！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #中医助眠 #失眠怎么办 #中医小妙招 @抖音小助手 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @经方中医张耀武
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针灸张主任
睡觉不安稳，夜里总是醒来，可以记好这几个穴位 #足临泣穴 #太冲穴#太渊穴 #中医 #抖出健康知识宝藏
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每周为父母按摩
为老爸按摩助眠，点按头肩，力透肩胛#猛玛创作者计划 #猛玛larkA1 #按摩放松 #解压助眠 #助眠视频
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缇娜
睡前按摩教程，一觉睡到天亮
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飞飞的37+养己计划
跟着国家名老中医练“四部揉腹法”，睡前和早上都可以揉一揉，可以帮助我们理气、通便、安睡一整晚！#养生 #中医养生 #助眠 #经络疏通 #小动作大作用
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崎屿（助眠版）
让你放松的大脑按摩助眠 #asmr助眠视频 #助眠 #哄睡 #asmr治愈 #asmr助眠
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贝贝讲健身
10个科学助眠的小技巧 #大脑 #睡眠 #自律
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武当福慧（若昧空间）
助眠小妙招，帮你快速入睡！ #养生 #助眠 #睡觉
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经络养生杂谈
助眠八法，亲测有效#一起来锻炼 #强烈推荐 #睡眠 #失眠 @DOU+上热门
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Omni催眠培训师聂飞
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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乙竞老师
晚上睡不着？试试这个小妙招——坎离交济功 #乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #睡眠 #呼吸
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没事儿精神一下张医生
翻来覆去睡不着，教你4招，安心入睡#睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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嘉睿睡得早（告别失眠）
睡不着？试试这个立刻上头的助眠方法#失眠 #助眠偏方 #拯救失眠 #入睡困难 #上热下寒
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乄沙拉助眠酱
今天是锡纸的主场呀！这期很好睡，晚安(｡･ω･｡)！#助眠声控 #助眠视频 #颗秒 #助眠剧情模拟
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心血管王医生
是谁十一上来干瞪眼睡不着！医生一次性说清楚抗失眠新方法#失眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #节后综合征 #世界精神卫生日
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胖达Moer
放在枕边10分钟即可入睡 #哄睡 #播客 #助眠视频 #在拍一种很新的vlog
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华夏正能量
倪海廈：心情煩躁睡不著？睡前喝杯它，安神助眠，比數羊管用10倍！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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心灵港湾七感助眠
#助眠声控 #助眠解压伴你入睡 #高质量的睡眠方法 #助眠哄睡
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是木木呀
一分钟快速入睡💤这三招赶紧学起来❗️ #快速入睡 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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历史催眠社
别急着同情我！奇皇后：挨完这顿烙铁，我的皇后体验卡就快到了 #睡前故事 #助眠 #沉浸式体验 #历史故事 #元代皇后
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Omni催眠培训师聂飞
睡不着觉怎么办？反复收听催眠大师音频视频 【赶紧收藏】半天睡不着觉就听听吧，Omni催眠培训师聂飞教你迅速入睡的方法！帮助你调整身体放松，心平气和，放松睡觉，睡眠不好的话，就听听吧，记得转发给你爱的人！#催眠曲 #助眠 #催眠 #学习催眠 #催眠课程 Omni催眠培训师聂飞讲解学习专业职业催眠师认证课程培训班之前需要了解心理学知识书籍
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睡睡更健康
ASMR（请佩戴耳机享用）沉浸式掏耳朵 Mimisuma助眠 沉浸式清理耳朵#asmr助眠视频 #助眠 #asmr治愈 #免疫向asmr #解压助眠asmr
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靠中医拯救小马🐎
和我一样，晚上多梦容易醒的人，睡前多“握固”，提升气血！ 整晚睡香香#健康 #养生 #居家锻炼 #睡前运动 #知识分享
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YUE的晚安陪伴【助眠】
香薰和护肤 一些物品的敲击和介绍 照顾你的睡眠 晚安啦#asmr #助眠 #声控 #催眠 #轻语
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白头说说说说古方
#上热门🔥 #听说发第二遍会火 #张铁榜
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权威小淇
史诗级抗抑郁视频 蓝老头蓝师傅亲自上场助眠哄睡#cf #解压 #抗抑郁日常 #蓝老头
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一锅老鼠屎
10分钟快速入睡第一期 勺子 面部按摩 睡眠引导#助眠#催眠 #催眠减压 #无人声助眠 #asmr助眠视频
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药师王仲臣
坦度螺酮胶囊vs艾司唑仑片vs劳拉西泮片 #焦虑 #失眠 #睡不着 #熬夜 #焦虑科普指南
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瓜瓜助眠屋
助眠|洗头护发按摩ASMR #摩洛哥油#摩洛哥油护发精油#摩洛哥油舒缓头皮洗护套组#助眠 #asmr
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皮肤科教授毛越苹
医生眼中的快速入睡法，睡不着，睡眠浅的女生一定要试试 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #硬核健康科普行动
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胃小宝
翻来覆去难入睡？神门穴按2分钟+酸枣仁茶，助你睡得香！ #倪海厦 #失眠 #睡不着 #神门穴 #食疗养生 @DOU+小助手
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天坛医院袁葛医生
三叉神经痛疼到失眠，教你4个助眠小方法！ #三叉神经痛 #神经外科#北京天坛医院#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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张大温柔🐸助眠
一脸冷漠的护眼师给你护理眼睛 #张大温柔助眠 #助眠 #解压 #asmr助眠视频 #轻语助眠
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闫虹“家”话
亲测有效，睡不着就拍脚底~ #养生健康 #失眠 #拍打涌泉穴 #中年生活
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眼神有火好睡眠
万能秒睡法 #助眠 #睡眠质量
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急诊外科护士李玉凤
一味中药煮水喝，躺下就能睡踏实 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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中医张妍说失眠
#失眠 #中医 #医学科普
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这李好音乐
1小时张含韵随机歌曲「沉浸式听歌」，佩戴耳机效果更佳。#张含韵 #音乐 #车载音乐 #长视频 #助眠
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长毛老道说爱国（主动联系你都是骗子）
常扣中指睡得香，符合逻辑，可以一试。#安神助眠的方法 #手指操作用大 #睡不着的时候 #睡觉困难户 #长毛老道说爱国
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可乐爸爸爱生活
助眠小方法#生活小妙招
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🌹心藏正能量🌹
肝血越少，睡眠越差！倪海厦：建议常吃这3样，滋补肝血，安神助眠身体好！#倪海廈 #倪師 #中醫智慧 #中醫養生 #中老年健康
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谈心说药 侯正华主任
怎么正确服用安眠药？80%的人都没吃对 #安眠药 #涨知识 #失眠 #抖出健康知识宝藏#抗焦虑科普
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嘉儿哄睡屋【助眠解压】
为什么都爱听木头汤？长视频巨巨巨好听的剥皮木质音！ #助眠 #哄睡 #asmr #解压声控 #助眠视频
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小雪As（助眠声控）
盘点这些年你听过的ASMR，年度最佳好声音（自己排的仅供娱乐 #声控 #助眠 #ASMR #触发音
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麻醉猫-助眠声控哄睡
ASMR｜温柔的手部护理 放松舒缓地入睡~ 香薰 颂钵 花瓣水池 魔芋粉扑 手电筒检查 敲敲指甲 打磨指甲 刷子刷指甲 磨砂膏洗手 泡沫刷指甲 敷手膜 美手仪 湿敷补水 摸摸摸 精油 弹弹弹 护甲 香水 拜拜 #asmr #放松 #助眠 #手部护理 #解压
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Lucky助眠💤💤
ASMR医生用一个巨大的棉签清洁了恩佐的耳朵👂#声控助眠 #解压声控 #极度舒适 #敲击音 #asmr助眠视频
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瓜瓜助眠屋
助眠ASMR | 整容面诊来啦 | 检查三庭五眼比例 |注射 #助眠 #asmr助眠视频 #模拟助眠视频 #情景模拟asmr #轻语助眠
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心脏科医生张晶 脱口秀
快速入睡的两个小窍门@心脏科医生张晶 脱口秀 #失眠 #呼吸操 #助眠操 #抖出健康知识宝藏
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