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孙良轩没有肌肉
新手如何解锁🔓引体向上？总共9关，跟着我一步一步来！#引体向上#健身大白话 #孙良轩 #练背
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孙良轩没有肌肉
都问我练背为什么不做引体向上，今天肥宅就做一次。#引体向上 #孙良轩
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孙良轩没有肌肉
背部训练完整版，希望能帮到你。#健身大白话 #孙良轩 #背部训练
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孙良轩没有肌肉
如果全身每个部位只能选择一个训练动作（居家版）#健身大白话 #居家训练 #孙良轩
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孙良轩没有肌肉
你们要的室内徒手锻炼干货来啦，希望能让你不再迷茫。#徒手健身 #健身教学 #孙良轩
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活蹦乱跳的体育老师
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
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孙良轩没有肌肉
🐎的给我燥起来！！#训练随笔 #练背 #孙良轩
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孙良轩没有肌肉
助力引体向上器械的使用方法。#健身大白话 #健身 #引体向上#双杠臂屈伸
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孙良轩没有肌肉
健身房关门之居家训练第二集——背部、二头、后束。#居家训练 #徒手练背 #孙良轩 #健身大白话
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孙良轩没有肌肉
怎么回事，练背怎么那么累。#孙良轩 #训练随笔 #较背
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大海运动表现
引体向上，手臂要不要伸直？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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大海运动表现
分不同水平阶段，针对训练，教你练好引体向上！ 想提升运动表现、绝对力量、爆发力，赶紧学起来！#运动表现 #引体向上 #体能训练 #功能性训练 #健身
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米倪 Minnie
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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黄教练（干货教学）
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
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大海运动表现
练好引体，提升运动表现，4个关键要点！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #爆发力训练 #体能训练
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鹰眼记录
孙良轩没有完成快乐向前冲，来看看俄罗斯老表真正的闯关节目 #男生减速带 #孙良轩 #快乐向前冲
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黄教练（干货教学）
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
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行者•孙
不辅助的引体又要解锁了✊#引体向上 #居家锻练
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孙良轩没有肌肉
挑战消防员的一天 就是干！#消防员 #肌肉男
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杠京-北京杠爷
男女老少同杠，全民健身。 #单杠 #公园健身 #引体向上 #这引体向上是什么水平
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泰山爱健身
引体40到底是个什么水平，健身13年爱好者，体育老师用实际数据告诉你，真的没那么简单，哪怕是甩着做#泰山引体挑战 #健身 #引体向上
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蒸蒸日上的馒头
练背简单高效 三个动作45分钟速通！#练背 #练背日 #引体向上 #背部训练 #健身干货
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罗教练健身教学
引体向上你所忽略的细节，掌握这些细节，你也可以做起来#引体向上 #背部训练 #健身 #健身小白必看经验 #健身教学
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玉环教初中体育的钱教练
一看就会的引体向上技巧 每天练习30分钟你也能轻松突破。 #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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可乐-健身教学
引体向上发力细节技巧。#引体向上 #可乐健身 #健身干货
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大力哥
引体向上专项训练#单杠健身 #中考体育
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)
引体向上还拉不上去的朋友，快来跟我学习更加省力的摆荡引体吧！#中考体育#引体向上
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我想学引体向上
连续练三天，数量一次次增加了，新手福利期就是好 #健身 #引体向上 #练背 #新手健身 #单杠
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大海运动表现
引体向上想快速进步，只有一个秘诀！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #核心力量训练 #上肢力量训练
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魏思澄
当我掏出死亡哈萨克训练 二位该如何应对@孙良轩没有肌肉 @潮鹏同学😬 #魏思澄 #掰手腕 #手臂训练
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冲击耐力版(引体150)
引体向上不下杠121个在全网什么水平#引体向上 空腹了10几个小时拉的没吃饭残血状态下#硬拉 节奏33222
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捡完牛粪吃糌粑
#引体向上 D20/100 #徒手健身
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我想学引体向上
感谢上个视频的兄弟指导我要锁住肩，今天感觉肩部有舒服点。 #健身 #引体向上 #单杠 #新手健身 #练背
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小窑
网瘾少年居家训练，一口气做了17个引体向上！ #健身 #练背 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #成都
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小合老师
今天由世界级的引体向上高手，来教大家怎么快速提高引体向上的重量，做不起来引体的兄弟，赶紧学起来了#引体向上 #练背 #健身
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冲击耐力版(引体150)
#引体向上 #引体向上挑战 #引体向上教学 #健身日常 干就完了
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福州中考体育
中考引体向上并不难 中考引体其实并不难，小体重的男生很好练的 视频中男生从0-14个就用了10节课的时间 #中考体育 #体育中考 #引体向上 #中考引体向上
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福州中考
福州体育中考引体向上示范视频，男生们快练习起来吧！ #福州体育中考 #福州中考 #体育中考 #同城热门 #引体向上 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大川（引体百科全书）
只练单双杠练出的身材，我花了七年多#单杠 #引体向上 #徒手健身 #双杠
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不是阿龙y
新手引体向上从0～1｜4个进阶步骤带你轻松解锁引体向上，打造背部到三角身材！ #居家锻炼 #健身 #自律 #引体向上
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地球事务所
爆发式引体向上世界纪录争夺，意大利小伙真猛！#dou是综艺安利官
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Yu义义
劳烦大家给我点个赞 ❤️ 感谢您🫰 目前是我最最最满意的一组引体向上了！ #青年创作者计划 #热门 #引体向上
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玉环体能中考何教练
引体向上保姆级力量训练方法 #引体向上 #引体向上专项训练 #玉环 引体向上保姆级力量训练方法 #中考体育训练 #抖音推广
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高攀爱健身（yes哥）
挑战150秒一个引体向上#yes #健身 #引体向上
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白杨动漫
这样的考试，你能及格吗 #动漫推荐 #动漫解说 #我在抖音看动漫 #二次元
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蟑螂恶霸🫤（𝑵 𝑶 𝑩 ）
这个引体拉的可还行 #自然健身 #练背 #引体向上
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黄岩教中考体育的王教练
学会提膝和顶胯轻松解锁引体向上#引体向上教学 #引体向上挑战 #黄岩 #中考体育
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天道酬勤
天赋不会给你刀刻般的肌肉#精神氮泵 #引体向上 #练背 #身材
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高攀爱健身（yes哥）
挑战150秒一个引体向上 #引体向上 #健身 #yes
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杠京-北京杠爷
今天是年轻人专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着越来越多的年轻人加入，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身 #开学的精选
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绿校长【唠叨版】
本想查操场维修，却被学生“突袭”引体向上，借这个机会跟孩子们掏掏心窝子，作为一名高中校长，除了关注教学质量，学校的基础设施建设、孩子们的身体健康，也是我每天记挂的事。#人民的校长 #高中#引体向上
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北京儿童体能体测左教练
快速解锁引体技巧 初三中考体育专项训练！新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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北京儿童体能体测左教练
引体向上发力顺序 初三中考体育专项训练！新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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中华家腹黑兔
如何让教育部门意识到男生的引体向上比女生的仰卧起坐难太多了 #引体向上 #体侧
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