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周嘉伟Vv
晚安😴#健身vlog #运动 #老友记
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巨爱吃的周嘉伟
炭烤鸡腿脆皮羊腿辣炒蛏子炸蛋炒方便面#元气冰爽一夏 #一起吃饭吧
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巨爱吃的周嘉伟
练完以后吃碳水简直太快乐啦！#一起吃饭吧 #跟抖音学做菜
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巨爱吃的周嘉伟
小龙虾串加蟹黄拌面加麻辣蟹腿肉加碳烤猪肋排#白象蟹黄拌面#白象#一起吃饭吧
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巨爱吃的周嘉伟
番茄肉酱甜辣鸡腿加火鸡面烤鸭汉堡加碳烤猪肋排#一起吃饭吧#塔斯汀狐妖小红娘联名
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巨爱吃的周嘉伟
三文鱼鳗鱼照烧鸡三明治加棉花糖曲奇#赛百味鲍鱼大虾#好活当赏#新鲜味赛百味#赛百味长长长长长三明治#赛百味C位明星原料登场
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巨爱吃的周嘉伟
响油鳝丝西红柿鸡蛋红烧猪蹄粉条肉汤拌饭加蓝莓树莓慕斯#一起吃饭吧 #米饭依旧是一小碗
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彬彬有氧运动回放（王钥）
11.8号早周六彬彬有氧运动2号直播回放横屏完整版健身减肥操 #彬彬有氧运动2号直播回放 #彬彬有氧运动2号 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬回放
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巨爱吃的周嘉伟
健完身真的要远离路边摊呀，不要挑战自己的自控力！你肯定抵抗不住哈哈哈 #抖音美食创作人 #一起吃饭吧
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彬彬有氧运动回放（王钥）
11.7号周五晚彬彬有氧运动2号直播回放横屏完整版健身减肥操 #彬彬有氧运动2号直播回放 #彬彬有氧运动2号 #彬彬回放 #运动爆汗 #暴汗燃脂瘦全身
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怪兽拖鞋战神
练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
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彬彬有氧运动回放（王钥）
11.9号早周日彬彬有氧运动直播回放完整版无跑跳健身减肥燃脂 #减肥燃脂操 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #彬彬回放
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巨爱吃的周嘉伟
炒辣椒西红柿鸡蛋黑椒鸡丁拌饭加甜辣鸡腿加桃子茉莉蛋糕#一起吃饭吧 #米饭依旧是一小碗
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Cherished🍠
这个周应强纯going…#周同学 #直播录屏分享 #帅爆了 #有点上头 #潮流舞蹈地图
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彬彬有氧运动回放（王钥）
11.9号早课周日彬彬有氧运动直播回放横屏完整版居家健身减肥 #居家健身减肥 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬回放 #有氧塑型操
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燃脂健身操回放–等风来
11.9号周日午课杰熙妈妈爱健2号身直播回放完整版 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身2号 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 @dou+小助手 @dou+上热门
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巨爱吃的周嘉伟
牛窝骨肉鱼香肉丝辣椒塞肉肉汤小龙虾拌饭加柠檬榛子蛋糕#一起吃饭吧 #米饭依旧是一小碗
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Submarine.
感谢@Rocky Wu健美圈 老师 继续加强我的背的宽度和二头#精神氮泵 #06 #腹肌 #增肌 #荷尔蒙（宿舍有点吵 不要介意哈 将就看吧兄弟们）
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巨爱吃的周嘉伟
脆皮黑椒肠脱骨凤爪炒五掺加沾串串加抹茶千层#申请成为奶皮子主理人#当季新菜单挑战赛
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不知名-未知天赋-621又壮了嗷
天下英雄如过江之鲫 当你们得知我的年龄你们已是汗流浃背 但并不遗憾 因为击败你们的是未来的Pro 即使赢了我也是你们燃尽的力量#健美 #健美比赛 #奥赛 #健体 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Q都会Q歪来
#日常生活 #vlog日常 周末了 大家周末愉快 ciao
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巨爱吃的周嘉伟
芝士饭团蟹柳火鸡面加肉酱炸鸡加麻酱关东煮加抹茶水果蛋糕#一起吃饭吧
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周凯健身(减脂期)
今天练胸，顺便恢复一下肩。
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老外公
合体中#陈浩南 #硬帅 #穿搭之王 @涵季 @᳐蟑螂小子 ᳐.
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小孙要做行动派（拒绝拖延）
运动打卡 哈喽呀！姐妹们，一起打卡第19天吧！打卡21天，我们提前结束这期了，因为我想挑战练薄肌线条了，哈哈哈#打卡 #在家练 #今儿练了吗 #欧阳春晓肩颈 #安娜手臂塑形
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巨爱吃的周嘉伟
红油三文鱼加肥牛螺蛳粉加辣酱炸鸡加酸奶慕斯#一起吃饭吧
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巨爱吃的周嘉伟
香蕉火鸡面加肉酱脆皮炸鸡加茉莉水蜜桃蛋糕#奔赴元气好生活#BUFFAMIN解压BUFF#拒绝蕉绿火鸡面
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我把鼻
#田径运动员 #好身材 #魔鬼身材 #运动员 #健身达人
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周周^_^（教学更新中）
稳定核心，控制身体，匀速前进 #腹肌 #力量 #体能 #技巧 #周伟志
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笑笑妈有氧健身2号
笑笑妈有氧健身11.7日晚场直播回放
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老林创意甄选店
#热门 2025年11月，辽宁大连的00后男生徐明杰因一段身着中国古代盔甲、手持大刀的变装视频火遍全网。这位身高183厘米、体重170公斤的“肌肉巨兽”，以清晰的8块腹肌颠覆了公众对体重与肌肉关系的认知。与传统健身理论中“男性体脂率需低于15%才能显腹肌”的观念不同，徐明杰通过长期大重量训练，将腹直肌厚度练至3.8厘米，配合7:3的快慢肌纤维比例，形成“浮雕式”肌理，即使体脂率较高仍能通过光线折射展现肌肉轮廓。 徐明杰的健身之路始于2020年为减肥走进健身房，后因发现力量天赋转向力量举专项。他系统学习国内外训练技术，制定周期化训练方案，采用“集群训练法”提升神经募集能力，并通过定制盔甲作为精神激励。2023年，他在马来西亚IPF亚锦赛中以855公斤总成绩打破青年组120公斤+级别亚洲纪录。其走红推动了“脂包肌”审美潮流，抖音“当代许褚仿妆”视频播放量超12亿次，彰显了当代青年对多元身体形态的包容与认可。#健身 #肌肉男
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巨爱吃的周嘉伟
辣炒八爪鱼响油鳝丝尖椒酿虾滑拌饭加树莓白巧蛋糕#一起吃饭吧 #米饭依旧是一小碗
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巨爱吃的周嘉伟
虎皮凤爪蛏子炒米粉加咖喱牛肉酱脆皮炸鸡加烧烤酱牛肋排加柿子流心慕斯#一起吃饭吧
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Aniparty
嫩爽。 今晚7:30 @Aloong周楷恒 直播间！大事情发生！
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下班狠南子
这谁不想来演两集？？#肌肉男鉴赏 #鉴定网络热门肌肉男 #博主推荐
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White DC
郑少忠老师，健身界的天花板，太燃了！
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静阳爱健身
2025-11-8杰熙妈妈爱健身直播回放完整版瘦肚子瘦身塑形 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身2号 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手@DOU+上热门
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杰熙妈妈爱健身2号
90分钟减脂塑形@杰熙妈妈爱健身 25.11.6晚场（1/3）#运动#健身#自律#减脂
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🍧 桃子气泡水（有to亲签版）
2025.11.4梁思伟直播录屏上 hhhhh可爱的梁律终于知道抖音一号什么样的了 #直播录屏 #梁思伟 #健身打卡 #昼夜回响
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一只小小周🥊
抖音武林应该很多人已经不记得我了，但一定还有人记得这场交流😂😂
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健美经典视频
预赛何局vs 大杰，大家觉得巅峰大杰能现在何局拼一拼吗，评论区可以留下大家的想法哦#健美运动员 #健美训练 #肌肉型男 #健美赛事 #健体比赛
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彬彬有氧运动回放（王钥）
11.7号周五彬彬有氧运动直播回放完整版减肥健身瘦肚子瘦腿 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬回放 #减肥瘦身燃脂 #瘦肚子瘦腰
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依之莲健身舞助理号
#站着等你三千年#零基础教学 #背面教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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彬彬有氧运动回放（王钥）
11.7号周五早课彬彬有氧运动直播回放横屏完整版瘦身减肥健身 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #暴汗燃脂瘦全身
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依之莲健身舞助理号
#壮丽山河美#零基础教学 #一学就会 #背面教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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VEIDOORN维动运动旗舰店
周嘉豪训练都在穿的训练神裤 #维动 #更迭
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婷婷要自律（已瘦15斤）
杰熙妈妈直播回放<完整版>I2025.11.07I周五·早课 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈爱健身2号 #杰熙妈妈爱健身回放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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婷婷要自律（已瘦15斤）
杰熙妈妈直播回放<完整版>I2025.11.07I周五·早课 #杰熙妈妈直播回放 #杰熙妈妈爱健身 #杰熙妈妈 #杰熙妈妈爱健身直播回放 #杰熙妈妈爱健身回放 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Aloong周周乐
直播间见！@Aloong周楷恒 夯爆了！#Aniparty
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依之莲健身舞助理号
《今夜的雨是谁的眼泪》完整版#零基础教学 #背面教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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⛄️
#于根伟 #视觉效果 #好身材练起来 好好看前辈
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橙新闻
【00 后 “壮硕身材” 爆红 170公斤却练出 8 块腹肌】 来自辽宁大连、年仅 20 多岁的男子徐明杰，近期因 “壮汉腹肌” 形象在网络走红，被网友称作 “当代许褚”。他身高 1.85 米、体重达 170 公斤，却拥有 8 块腹肌，打破了大众 “高体脂就没有腹肌” 的固有印象。徐明杰 17 岁时体重已达 125 公斤，最初健身只是为了减肥，后来因热爱力量训练和举重，在教练指导下放弃减重、转向增肌，最终练出了不同于常人的健壮身材。 经过系统性训练，徐明杰的成绩进步显著。2023 年 12 月，他在马来西亚 IPF 亚洲锦标赛中，以三项总成绩 855 公斤夺得亚洲青年组 120 公斤以上级冠军，并打破原有纪录。其中，他的深蹲单项还创下 335 公斤的亚洲纪录。徐明杰表示，尽管自己体脂率超过 15%，腹肌依然清晰可见，坦言 “减不减肥已经不重要了”。他还自信地强调，自己从未使用过任何违禁药物，所有国家级赛事都要经过严格药检，以此证明自己是自然增肌。 #腹肌 #大连 #亚洲纪录
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Seven
势不可挡 现役体操运动员 专业动作请勿模仿#体操运动员 #肌肉
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国丽新版账号
#三观冲击 #身心灵疗愈身心灵成长 #生活要有体验感 #把握自己的脾气 #年轻是很久以前的事了 @中视频伙伴计划官号 @原创视频 @视频伙伴计划 @、
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西兰花🥦🥦🥦
11月8日 谁不想意气风发一次呢#许哥 #showmaker #健身
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Raiuo^
这期是我定制的腹肌男❤️‍🔥 #周政杰 #就在杰里 #健身
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墨鱼串加油碟牛肉加麻酱红油方便面加脱骨猪蹄加鸡蛋饺#一起吃饭吧
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