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晨妈爱健身
多米健身燃脂运动直播录屏回放完整版（全程）8月8日 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #塑型瘦身
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多米健身燃脂运动
直播回放（上） #多米健身燃脂运动
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爱吃不胖
多米健身燃脂运动直播回放 #好身材练起来 #身材管理 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #健身
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多米健身燃脂运动
直播回放（下） #多米健身燃脂运动
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多米mi（减脂版）
一周三练减脂计划 | 肩➕手臂✅私教全流程 详细的计划都给姐妹们整理好了，没有私教的姐妹放心跟！ ✅热身动作： 弹力带前后环绕15次 哑铃招财猫15次 ✅正式动作：12×4 坐姿哑铃推肩 哑铃前平举 颈后臂屈伸 俯身臂屈伸 蝴蝶机反向飞鸟 ✅拉伸动作：左右交替30s 有氧运动30min #健身 #减脂 #健身教学 #肩部训练 #健身动作示范
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爱蕊儿
25.5.3 多米健身燃脂运动直播回放完整版 #健身减肥 #健身塑形 #燃脂塑型 #告别大肚腩 #小蛮腰扭起来
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多米健身燃脂运动
这一组动作瘦全身，不伤膝盖，暴汗燃脂，每天五分钟，衣服小两码 #运动 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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多米mi（减脂版）
适合新手入门的一周三练减脂计划 Day1背部训练计划 热身➕正式动作➕练后拉伸 热身激活：15个做一组 弹力带前后环绕 弹力带肩部环绕 弹力带上下w夹 正式动作： 宽距高位下拉12×4 V把下拉12×4 坐姿划船12×4 直臂下压12×4 练后背部拉伸5min 有氧运动40min 有氧可选择爬坡、椭圆机、爬楼机 个人感觉新手更加适合爬坡，比较容易坚持 燃脂效果高 以上就是私教课的全流程计划，新手可以放心跟！ #减脂 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身私教
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多米吖
帕梅拉暴汗燃脂运动合集完整版，跟着练，瘦全身 #全身燃脂 #高效燃脂 #燃脂塑型
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多米mi（减脂版）
新手一周三练减脂计划 | 臀腿训练✅全流程 ✅热身动作： 青蛙趴一分钟 左右转胯15下 跪姿弓步伸直 15次 臀桥20下 ✅正式动作 单腿硬拉12×4 罗马尼亚硬拉12×4 哈克宽距深蹲12×4 髋外展15×4 ✅练后拉伸 臀整体、大腿前侧、大腿后侧各30秒 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #减脂塑形 #臀部训练
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一缕阳光
多米健身燃脂运动 11.10完整版 #有氧运动 #好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #居家锻炼 #如有侵权请联系删除
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路宁
全新运动课程，90分钟有氧无氧燃脂健身#减肥#健身#塑形
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多米mi（减脂版）
i人女生第一次去健身房攻略 | ✅练背篇 新手女生第一次去不知道器械如何使用以及怎么训练的炸，这期超详细的私教流程安排好了，学会也能像老手一样自由训练不尴尬了！ ✅热身激活： 跑步机热身5分钟 弹力带绕肩膀前后20下 左右环绕20下 上下W夹20下 ✅正式训练：12×4组 1、高位下拉 2、V把下拉 3、坐姿划船 4、直臂下压 ✅练后拉伸：30秒 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #女性健身
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多米健身燃脂运动
每天10分钟，高效燃脂，锻炼手脚协调瘦全身，坚持一周惊呆你！ #健身 #运动 #瘦全身 #居家锻炼
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金．多米
转载《金金爱健身力量塑形》直播视频回放，星期三腰腹无间隙版 #居家锻炼 #力量训练 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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多米mi（减脂版）
新手一周三练健身计划✅背部训练全流程 详细的计划都给姐妹们安排好了 ✅热身动作：12×2 弹力带前后环绕 ✅正式动作：12✖️4 助力引体 高位下拉 坐姿划船 直臂下压 ✅拉伸左右背部30S #健身教学 #健身干货 #背部训练 #减脂 #健身小白必看经验
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多米mi（减脂版）
新手一周组五练减脂计划 | 背部训练✅超详细 Day1 ：背部训练 热身动作： 泡沫轴放松上下滚30秒 胸椎伸展15次 弹力带前后左右各环绕15次 弹力带上下W夹15次 正式动作：12/4 高位下拉 坐姿划船 反向飞鸟 直臂下压 背部拉伸30秒/边 跑步机爬坡40min 今天的背部训练计划从热身到动作讲解全流程，新手可以放心跟！ #健身小白必看经验 #减脂 #健身干货 #健身 #健身日常
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多米居家运动
软呼啦圈，有氧加无氧的王炸组合，既可以瘦还可以腰腹塑形#呼啦圈转起来 #减肥 #瘦身 #小蛮腰 #有氧运动
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多米mi（减脂版）
适合新手的一周三练减脂计划 | 练背日 Day1背部训练计划，从热身到动作讲解私教全流程，新手放心跟练 ✅热身动作： 弹力带前后环绕15次 上下W夹15次 胸椎伸展15次 泡沫轴滚背50秒 ✅正式动作：12×4 高位下拉 坐姿划船 哑铃划船 直臂下压 ✅拉伸背部拉伸50秒 有氧运动30min #健身塑型 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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多米健身燃脂运动
古法健身太牛了，早上起床五组动作跟练10分钟，暴汗瘦全身！ #运动 #健身 #居家锻炼 #瘦全身
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金．多米
转载《金金爱健身力量塑形》直播视频回放，星期一肩背无间隙版 #居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #力量训练 #力量训练跟练
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爱蕊儿
2025.7.9多米健身燃脂直播回放完整版 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #居家锻炼
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多米居家运动
软呼啦圈价格终于打下来了！无氧和有氧的王炸组合，闺蜜们都在练#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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爱蕊儿
25.5.28 多米健身燃脂直播回放完整版 #全身燃脂 #宅家运动会 #居家健身抖出花样
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居家运动好荐
多米健身燃脂运动20250513直播回放完整版 #多米健身 #运动健身直播间 #居家运动 #有氧健身操 #变瘦变美变好看
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多米健身燃脂运动
二郎担山动作简单易学，背薄了，肚子平了，腰细了，富贵包没了！ #多米健身燃脂运动 #居家锻炼 #瘦全身
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多米日常健身#在家健身系列
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多米健身燃脂运动
姐妹们,新的运动搭子已上线，期待更多的姐妹跟糯米一起脱变！ #多米健身燃脂运动 #大基数减肥 #跟练 #居家锻炼 #运动
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清岩
多米健燃脂身运动11.7中午直播回放全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #减肥 #瘦肚子 #多米
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多米健身燃脂运动
每天坚持四个动作，带你全方位瘦下来，身体不知不觉就轻了！！！ #运动 #健身 #居家锻炼 #瘦全身
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一缕阳光
多米健身燃脂运动 拉伸 #有氧运动 #好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #拉伸
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多米健身燃脂运动
大基数上身肥胖必练！每天空腹100个，全身一周肉眼可见的瘦！ #居家锻炼 #多米健身燃脂运动 #瘦全身 #锻炼
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爆辣米米
比帕梅拉狠3倍❗️真燃脂天花板🔥跳完直降1斤！ 燃脂天花板！大名鼎鼎的insanity！如果你还没有试过，可以跳一下！ 让你明白什么才叫减脂界的老祖宗！ 10分钟，那叫一个爽！ 来吧，开战！端午吃多了，它能让你立马掉秤！ #减脂 #hiit #insanity #居家锻炼 #见人不如健身
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多米（胜利👧12级）
以铁为盾🌟 破软弱之困！ 以力为翼🌟 赴强者之约！ @#胜利塑形@#胜利塑形猫猫@#胜利塑形回放 @#胜利塑形回放与干货@#胜利塑形直播
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爱蕊儿
2025.6.23 多米健身燃脂运动直播回放完整版 #好身材练起来 #居家健身 #减脂塑形 #练出马甲线 #燃脂塑型
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最美银川520
2025.5.25多米健身燃脂运动直播回放完整版（一）
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多米（胜利👧12级）
不是看到希望才坚持，而是坚持着，就慢慢看见了希望。 #胜利塑形#胜利塑形运动 #胜利塑形回放与干货 #胜利塑形猫猫
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多瑞亚@健身学习笔记
根据自己的需求，合理安排#有氧与无氧结合
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刘小元儿
30分钟居家徒手抗阻力无氧全身塑型讲解跟练！新手可跟练打卡 徒手训练计划会持续更新、中间会穿插一些腰腹和体能可以安排为周计划/月计划跟练打卡 持续跟下来会感觉每一套训练的动作编排都是蓄谋已久的哈哈哈哈哈哈就是不管你身体在哪个时期阶段都可以完全跟得上的一套计划！ 持续关注、跟我一起在过年之前的这段时间更新自己后期会有居家负重力量篇的、还会有健身房篇、出差在外酒店健身房的训练计划都无底线的给你们安排上#见人不如健身 #居家锻炼 #运动
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偶不偶买噶
34分钟跟练｜适合女生的徒手无氧塑形｜呼吸+口令 无需工具，随时开练！详细动作教学在上期视频哦。 建议隔天练，或一周2-3练，动作7-10生理期不可完成。 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #徒手健身 #居家健身 #女子塑形
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红色高跟鞋
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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团妈爱健身
多米健身燃脂运动直播回放完整版9月17日 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #运动健康 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形运动
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美臀黄建（小号）
有氧与无氧的区别。#有氧 #减脂 #健身
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Corn玉米跟跳员
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
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多米mi（减脂版）
新手练腹必看的4个动作 | 精准训练腹整体✅亲测有效 #健身 #健身干货 #瘦肚子 #腹部训练 #减脂
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多米古法健身操
每天坚持4️⃣个动作，让我们全方位#瘦肚子 ，一起练起来吧～#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材好气质 #爱自己
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多米吖
减肥 90%的人燃脂都做错了！🚫 别再无效有氧！真正的脂肪杀手是它！ HIIT轰炸训练，运动后36小时持续燃烧！ 10秒倒计时，现在就开练！🔥 #减肥 #健身 #燃脂 #运动
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自律多米妈
Day6✅打卡啦#健身 #产后恢复 #背薄一寸年轻十岁 #宝妈 #见人不如健身
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多米吖
瘦腰 是不是一坐下，腰上就挤出“游泳圈”？穿上紧身裙，侧面曲线总是不完美？这个视频就是为你准备的！告别“H”型腰，雕刻迷人腰线！ #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #马甲线 线#健身
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多米
係我….#健人不如健身 #手臂力量 #运动日常
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多米吖
减肥 想要减掉肚子上的赘肉还总是失败吗？快来看看如何正确瘦肚子吧。#减肥 #减脂 #瘦肚子 #科学健身
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代姐运动
多米健身燃脂运动直播录屏完整版 #减肥 #自律 #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #运动
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多米健身燃脂运动
夏天就要有好身材，那就用心去瘦全身！谁跳谁瘦，适合所有人！ #健身 #运动 #居家锻炼 #瘦全身
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多米古法健身操
女人再忙，过了30一定要练！女性#瘦身操 ，一起练起来啦～#瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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多米健身燃脂运动 8.15晚直播回放全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #运动 #瘦肚子 #多米
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潜江市多米瑜伽馆
👑 犹豫许久，不如一试。 你只管许愿，我负责达成所愿✨ #199两节私教热卖中🫶#日常分享 #潜江多米瑜伽#运动 #健身 #记录生活
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潜江市多米瑜伽馆
我的学员都是我精心雕琢的艺术品 你只管许愿，我负责达成所愿✨ 一字肩和好身材是绝配#日常分享 #普拉提 #运动 #上热搜 #潜江多米瑜伽
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