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凯圣王
【翼状肩胛调整详解】 不管是直播还是视频评论区，兄弟姐妹们问的最多的体态就是翼状肩胛，今天让阿亮给大家详解一下：什么是翼状肩胛、对训练的影响、肩胛骨功能、对应解决思路、3种示范解决动作。希望这条视频对大家有帮助#翼状肩胛 #体态纠正#健身 #圆肩驼背 #跟练
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伟斌讲体态
想改善【翼状肩胛】，注意做好这两点！ #体态纠正 #健身教学 #翼状肩胛 #运动康复 #形体训练
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adi教练 （线上指导）
当你遇到翼状肩胛时，单纯的练背就是治标不治本，不妨试试通过呼吸释放拉回紧张的胸廓，让肩胛骨紧紧贴合，再去练背收益会更高。#翼状肩胛 #健身干货 #干货分享 #体态纠正 #vlog十亿流量扶持计划
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健身瑜伽教练邱勤琴
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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IFBB PRO周红梅
什么？高位下拉会加重翼状肩胛！ 是的 ，错误的训练 错误的发力 会导致体型体态越来越丑！ #女子塑形 #健身教学 #翼状肩胛 #背部训练 #ifbbpro周红梅
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电视机变形记（停练版）
4百万人看过的6天改善翼状肩胛的最后一弹教程来啦 最后一弹详情解说版来啦，原视频@C戈体态矫正 原视频在📺。跟练稍后也会发布，小宝们三弹一起练习肯定事半功倍#翼状肩胛 #练背 #健康 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正
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跃哥
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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乔罗北
答应你们的呼吸法跟练视频，通过整体思想和功能回归正常，打破体态疼痛商业模式复购率#创作灵感 #翼状肩胛#肋骨外翻#肱骨前移#胸椎曲度变直
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吃昂常
都是自己一点点摸索出来的，希望能对大家有帮助#翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #体态大师气场女王 #纠正体态
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郑州大学第五附属医院康复医学工程科
一个动作带大家纠正翼状肩胛 #体态纠正 #翼状肩胛 #运动康复 #肩胛异常
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老孔运动员康复
翼状肩胛：不能松！ 大白话通透，原理和简单动作康复！非常简单#翼状肩胛 #运动康复 #体态管理 #老孔运动员康复 #肩袖肌群
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电视机变形记（停练版）
有翼状肩胛和胸曲变直的小宝练背一定要注意的几种动作 #居家锻炼 #体态纠正 #锻炼 #避雷 #薏凡特
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云健身分享
圆肩翼状肩胛？侧平板支撑可能会帮到你！ 这里的关键是打开胸廓前侧并改善肩胛骨保持在胸廓后侧正确位置的能力#运动健身 #力量训练 #体态纠正 #健身干货 #翼状肩胛
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正元功能整合体态调整
90%的驼背是翼状肩胛#体态纠正 #体态矫正 #居家锻炼 #含胸驼背 #翼状肩胛
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超燃健身董教练
改善左侧翼状肩胛，需要整体看待#健身 #体态纠正 #翼状肩胛
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电视机变形记（停练版）
4天改善高低肩6天改善翼状肩胛的自用小妙招来啦 很多小宝练习完体态训练感觉无法掌握和感知肌肉，教小宝们一个小妙招，日常也可以进行练习，个人认为效果巨好🥰#体态纠正 #居家锻炼 #高低肩 #翼状肩胛 #健康
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本来运动
体态不好，不适合做力量训练 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #健身 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛
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邪健仙（健身邪修宗主）
肩胛骨上翘！翼状肩胛，前锯肌激活！加入邪修1秒搞定！ #邪健仙 #体态纠正 #翼状肩胛 #前锯肌
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邪健仙（健身邪修宗主）
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
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159媛媛（专注练背）
你的背部改变只需要一个月，翼状肩胛，圆肩，斜方肌大的姐妹看过来，每天只需30分钟#居家健身 #翼状肩胛改善 #逆袭 #反差 #拉力绳练背
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嘿！亦菲健身了
一个动作帮你解决⚠️翼状肩胛✅，细节非常重要一定要认真看#翼状肩胛改善 #体态纠正 #圆肩驼背 #挺拔身姿
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刘正方
矫正翼状肩胛，关键不是练肌肉，是把“胸廓撑起来”！ 你练了半天前锯肌，翼状肩胛还是没改善？ 因为根本问题不在肌肉弱，而是在于胸廓后侧被压缩了。 这一期我教你一个超简单的动作，通过“撑开胸廓”，让肩胛骨真正稳定贴合。#翼状肩胛 #体态纠正
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脊柱侧弯呼和医生
家长一定要重视了#不良体态 #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #脊柱 #脊柱侧弯科普 #姿势 翼状肩胛骨又被称为“天使之翼”肩胛骨内侧缘或下角翘起，无法正常贴合胸廓。由于损伤，肌力不平衡，姿势不良等原因，造成的前锯肌，萎形肌，斜方肌运营异常，肌力不平衡，就会造成肩胛骨下角翘起，影响肩胛骨的稳定。
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单眼皮馒头
体态大师肩胛骨回正测评#前后对比 #体态大师 #翼状肩胛
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骨科镐英杰主任
小朋友肩胛骨异常突起，早发现锻炼就好 #脊柱侧弯 #翼状肩胛 #骨科 #医疗健康创作训练营
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IFBB PRO周红梅
翼状肩胛 你有没有增加单臂动作呢！ #女子塑形 #力量训练 #背部训练 #健身教学 #ifbbpro周红梅
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花花Yoga瑜伽
翼状肩胛|一定要多练这个动作 亲测有效👍 #翼状肩胛 #胸曲变直 #肋骨外翻 #瑜伽 #肩背
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儿童骨科姚京辉医生
翼状肩胛 肩胛骨异常凸起，可能是翼状肩胛，侧面看似驼背，是后背肌肉力量不足所致。通过游泳、打篮球、吊单杠等增强后背肌肉力量的运动改善。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#翼状肩胛
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电视机变形记（停练版）
6天改善翼状肩胛的第二弹纯享版跟练视频来啦 原视频@飞特那斯 老师的恢复胸椎曲度变直视频进行的参考。纯享版跟练结合第一弹进行练习哦，最后一弹还在制作中🥹#翼状肩胛 #日常训练 #背薄一寸年轻十岁 #坚持锻炼给自己一个好身体 #体态纠正
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正元功能整合体态调整
一个动作改善翼状肩胛骨盆前倾#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #骨盆前倾
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G-xia霞姐
体态纠正哼｜翼状肩胛、肱骨前移、肩胛骨弹响，20分钟跟练 #体态纠正 #改善圆肩驼背#翼状肩胛 #肱骨前移 #肩胛骨弹响
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小李不吃🐷
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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硬核奶爸讲体态
孩子有翼状肩胛？先判别后矫正 #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童翼状肩胛 #青少年体态矫正 #翼状肩胛怎么办
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正元功能整合体态调整
翼状肩胛一定要试试这个动作超级好用！#体态 #体态纠正 #翼状肩胛 #肋骨外翻 #胸椎变直
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dino
解决翼状肩胛王牌动作 之前分享的改善翼状肩胛动作—侧平板支撑 让肩胛骨归位 贴住胸廓 练一个星期 来反馈成果#健身 #新手健身 #翼状肩胛 #体态纠正 #干货分享
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C戈体态矫正
改善翼状肩胛，这个动作好用、好学、好练！#驼背 #体态 #塑形
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吕一Heyimlvyi
【体态自救班】来了兄弟们！ 圆肩驼背、肱骨前移、翼状肩胛、骨盆前倾的小伙伴赶紧学起来吧！#圆肩驼背 #肱骨前移 #翼状肩胛 #骨盆前倾 #健身小白必看经验 @抖音小助手
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可爱李（练背、直腿版）
30天改善翼状肩胛，我锻炼的整个流程都在里面了，希望对大家有帮助#居家锻炼#气场女王 #肩背训练 #改善体态 #抄作业不翻车
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电视机变形记（停练版）
大家要的6天改善翼状肩胛的第一弹纯享跟练版来啦 根据小宝们的需求，这一弹没有进行修改和之前一样的哦，主要针对溜肩（肩胛骨下旋），详情解说在主页哦#健身 #翼状肩胛 #溜肩 #体态纠正 #居家锻炼
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小黎🍐
体态大师改善翼状肩胛圆肩驼背真的🐮！#改善体态 #翼状肩胛 #体态大师 #瘦背瘦手臂 #练背
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馒头菜菜
之前是谁一直问的肋骨外翻！翼状肩胛！速度开练！#肋骨外翻#翼状肩胛
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林米奇
跟练周六野改善翼状肩胛#周六野 #居家健身
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小鱼-体态塑形美学
翼状肩胛骨也是好起来了，有了单独的纠正教程#翼状肩胛
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林米奇
第20天翼状肩胛今天练这3个动作#体态调整 #练背 #翼状肩胛
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嘿！亦菲健身了
翼状肩胛以及斜方肌大的，这三个动作一定要认真去练#翼状肩胛 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验 #体态纠正
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阿奇力量塑形终点站
高效改善翼状肩胛骨#健身#健身干货#翼状肩胛
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小鱼-体态塑形美学
觉得自己背厚的姐妹，这期翼状肩胛一定要看，知道自己是什么问题再去练啊啊啊#翼状肩胛
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麦大湿
胸廓压缩的分区测试方法 #体态纠正 #圆肩 #头前倾 #翼状肩胛 #胸廓压缩
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体态大师的日常
当刷到有人喷我，然鹅评论区练了一边，那边肩胛骨就贴上了 - 记录10000个体态大师真实改变，第9/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #翼状肩胛 #瘦背美背
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健身瑜伽教练邱勤琴
这不是肩骨肩胛骨外翻和骨上是不同的问题，练动作不一样哦#体态矫正 #体态调整 #驼背 #翼状肩胛 @抖音小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴
为什么肩胛骨外翻的小朋友不适合做剧烈运动？ 很人误区，以为只要运动就可以改善体态，其实是要做适合的运动才能改善体态#体态纠正 #青少年体态 @抖音小助手 #翼状肩胛 #驼背 #肩胛骨外翻
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立早（成长版）
打卡气场女王第17天，有姐妹让我分享下跟练的猫牛式呼吸，这个对改善翼状肩胛很友好，这个主包叫伽一#居家锻炼 #翼状肩胛#圆肩驼背 #体态大师 #亲测分享
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瑜伽理疗师小宇
视频中的体态大家一定不要盲目的去练习，先去用呼吸打开肋骨空间在进一步练习，一步一步的练习，而不是去练背～#胸廓压缩 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #体态改善 #鱼余瑜伽
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简介:

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