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李冉在冥想
20分钟冥想=1小时睡眠，YogaNidra古老的卧姿冥想 #冥想 #助眠 #解压 #Yoganidra #瑜伽休息术
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萨迪SATI正念
20 分钟的 “睡眠”=1 小时的活力 #YogaNidra #卧姿冥想 #助眠良方 #放松身心 #快速恢复精力
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蹦蹦兔健康日记
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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余闲留白
【更新版】20分钟版「非深度睡眠休息法」 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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葓hong
NSDR-非睡眠深度休息法
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余闲留白
20分钟版【非深度睡眠休息法】 #NSDR #引导式冥想 #办公室午睡
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写给女儿的信
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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绵阳市三医院心身科薛莲
帮助快速“回血”的一些休息方法#熬夜 #午睡 #r90睡眠法 #睡眠 #精神科
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阿旭会早睡
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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橘橘猫-爱吃醋
SculptZone 20分钟高效燃脂TABATA间歇训练 20秒极限+10秒休息，激活后燃效应，参考消耗200-300大卡，想高效减脂、突破平台的人儿练起来！#健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #减脂塑形 #dou热门
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田主任健康说
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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赵约翰医生
快速回血的休息法#休息 #睡眠 #医学科普 #精神科
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悦心冥想-助眠解焦虑
20分钟睡眠冥想：释放焦虑，放松入睡 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，焦虑和压力会让我们难以入睡。通过睡眠冥想，可以帮助我们快速释放焦虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠冥想 #释放焦虑 #轻松入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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营养师谈韬
高考后综合征 减重复诊避雷指南 高三毕业放飞自我，3周怒减9公斤却每天睡到中午10点半？ 从熬夜-补觉恶性循环，到中午20分钟“心脏休息法”，再到饮食日记到底怎么记？ 全程高能对话，给所有高考后“报复性躺平”的同学提个醒： 减重=吃+睡+动+情绪，缺一不可！ 看完立刻把闹钟往前调30分钟，今晚一起打卡早睡！#减肥 #睡眠 #高考结束 #营养咨询 #暑假逆袭
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思维破界
用25分钟专注，告别拖延与低效 #番茄工作法 #专注力提升 #告别拖延 #高效时间管理 #职场效率
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噜噜圆滚滚
内行人才知道❗️冷门高效休息法 找对休息方法，休息10分钟🟰睡觉2小时 #干货分享 #高效休息法 #女性健康 #高效学习方法 #睡觉需要仪式感
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上海亦星健康说
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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小方哥爱健身
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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噜噜圆滚滚
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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治愈音乐
加长版锻炼视频来啦，跟练起来。
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健康养生法
夏日午睡别错过！黄金20分钟，胜似参汤养精神。 #午睡的好处 #夏季养生 #立夏
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初入职场刘朝谕
五一节后快速调整，休息方法不对不如不睡？4个方法助你效率翻倍 #效率提升 #认知 #睡眠 #节后返工 #高效学习方法
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虎哥聊心理
快速回血的卷王休息法#回血 #休息 #自我提升 #好好爱自己
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虎妈也疯狂
一起学习一起玩 集体学习，集体休息，认认真真学习40分钟，彻彻底底放松20分钟，（5+15休息大法，5分钟望远，15分钟休息）#是虎妈在带娃 #vlog日常 #内容太过真实 #周末时光 #带娃
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药王门传人明熙
道家千年的秘诀，五分钟休息法，快速提升精气神 #养生 #道家功法 #子午诀 #精气神
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大志呼呼睡
万能秒睡法#助眠 #睡眠质量
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GDA BOYZ∞终身自律
高效回血🔥全球公认的变态休息法‼️ 学习正确合理的休息，才是顶级思维！ 给大家分享4个超有效的变态休息回血法，实现休息1小时=别人一整天，让你快速满电！ #自律 #自我提升 #休息 #回血 #青年创作者成长计划
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张华医声
快速回血的有效休息法#休息 #睡眠 #医学科普 #精神科
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橘橘猫-爱吃醋
Nobadaddiction 20分钟全身高效燃脂HIIT HIIT（高强度间歇训练）是结合 爆发性动作+短暂休息 的黄金减脂方案，而20分钟正是科学验证的「最佳燃脂时长」快来行动了，消耗很不错#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧运动 #暴汗燃脂操 #抖音热门
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舒婉儿Star
休息好了事半功倍！ #冷知识 #科普 #休息法
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是媛媛呀
光速回血的有效休息法！快收藏起来用！#涨知识 #女生必看 #内容太过真实 #涨知识
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书单研究
《高效休息法——世界精英这样放松大脑》 #书单研究所 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升
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儿童眼科医生蔺琪
中考高考用眼告急，用眼过度如何缓解？ #用眼过度 #缓解视疲劳 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #北京儿童医院
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嘻嘻爱健身（已瘦版）
怕吵楼下？这训练静到像“偷练”！ 别再为跳跃纠结了！ ㊙️这套“静音燃脂术”送你！ 🔥 20分钟腹肌+全身训练 🔥 全程无跳跃，膝盖友好！ 🔥 静到像在“偷练”，楼下根本发现不了！ 点收！今晚就偷偷卷起来！ 评论区扣“1”，让我看看有多少“静音”健身党！ #静音运动 #无跳跃训练 #腹肌 #居家锻炼 #膝盖友好 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医儿科介小素
#多动症 #中医儿科介小素 #关爱儿童健康成长
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刘佳导师解焦虑
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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柚子喜欢
#干货 #干货分享 #涨知识 #内容太过真实 #每日分享
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長須小豹
20分钟徒手锻炼 - 30秒运动+10秒休息 #运动 #锻炼 #燃脂 #减肥 #dou来运动吧
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张三峰道家养生
道家秘法子午诀 五分钟休息法 #道家养生 #道家文化 #健康科普
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橘橘猫-爱吃醋
Tess & Yoann20分钟居家暴汗TABATA训练 这套训练全程无需器械，有强度，采用TABATA间歇训练法（20秒高强度+10秒休息），激活全身85%肌群，运动后持续燃脂，暴汗瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂 #tabata燃脂训练 #热门
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久久爱运动
20分钟跳绳歌单❗跳绳一分钟休息三十秒❗暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #跳绳运动 #高效燃脂 #坚持运动
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小鱼麻麻
pp追奶法：晚上11点到凌晨5点进行 第一轮俩边15-20分钟 休息10分钟 第二轮俩边10分钟 休息10分钟 第三轮俩边10分钟 睡觉💤#哺乳期 #母乳喂养 #下奶方法 #追奶成功 #pp追奶法
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爱健身的小圳
4分钟tabata 训练法，快速暴汗全身#瘦肚子#瘦全身 #tabata#节后甩肉大作战
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岔路口
20分钟强制休息
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张教练
每天早起空腹训练20分钟 #告别大肚腩 #瘦肚子 #全身燃脂
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领冠体育
中考体育800米1000米训练#中考体育 #武都体育
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）
5000米跑进20分钟金字塔训练法 按照金字塔间歇训练，5公里跑进20分不是梦。 #跑步 #马拉松 #五公里 #跑步知识 #跑步打卡
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健身徐会长
4分钟爆汗燃脂间歇训练跟练版，快速提升心肺和运动能力#减肥#瘦身#运动#好身材练起来 #公益健身
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王健身
20分钟古法健身操跟练版，来了来了来了！ 更适合新手姐妹，跟练时间短，0基础，不跑不跳，内容简单，暴汗燃脂瘦全身。#变美变瘦变好看 #居家健身 #瘦手臂 #古法健身操 #一起来锻炼
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💖豫香缘💞🌹🌹🌺
货车驾驶没隔四小时就要停车休息20分钟，这是强制性的。这就是说他的时效内有20✕7次=140分钟是不能赶路的必须休息，他是单驾车模式（一个人开）。 2300公里÷（28小时-140分钟）=88.46公里的时速。云贵川高速跑这个时速有几人能做到？拿自己的生命赌呀？
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韩笨笨
🔥20分钟站立燃脂HIIT训练 新手友好！无跳跃，动作不重复，暴汗燃脂又紧致肌肉！💦全程20个动作，每个45秒，休息15秒。🌟这是你的锻炼，重要的是享受过程！😄需要多休息？暂停视频就好。这里无评判，只为你加油！💖好的，开始吧！🎉 😊跟练：The Modern Fit Girl #运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit #高效燃脂
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橘橘猫-爱吃醋
eleni fit20分钟高强度无间歇全身燃脂训练 本周最新！这套训练全程高能，没有休息，只有下一个动作，心肺爆炸，脂肪颤抖！从核心到四肢，全身暴汗燃脂，有效提高一整天的代谢，时间短，强度大，挑战你的极限！这组没有拉伸哦，快来一起打卡！#高强度训练 #全身燃脂 #暴汗打卡 #提高代谢 #高效燃脂
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菜鸟西西
那些让人快速恢复活力的休息方法 刷到的宝今天一定可以好好睡一个香香觉～#真实还原 #生活小妙招 #冷知识 #休息
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脚踏实地
休息20分钟轻松一下钟！
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斜杠疗愈小果
适合午休、运动后、工作学习感觉疲惫有压力的时候做的5分钟颂钵休息术💆🏼‍♀️ #颂钵 #放松解压 #自我疗愈#减压 #创作灵感
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笑不笑随你
遵守交通法休息20分钟
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车旺科技
开车休息20分钟跟休息3小时，你怎么选？ #货车司机
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