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功夫武道馆✅
老拳师们最抵触的就是大肌肉，你知道为什么吗？ #武术 #传武 #功夫
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徐灿
狠人都是肌肉男？其实高手才不会撸铁练肌肉 #徐灿 #拳击
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庞超
明星孙悦，内经，内家拳不练肌肉？ #内家拳 #养生 #肌肉 #筋骨 #武术
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杏林传武
#传统武术 #防身术 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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正武教育-雷教练
以前老师傅教拳，绝对不会让你练大肌肉#功夫 #武术之家 #武术#强烈推荐
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德育老师（练养守中）
练拳到底要不要练肌肉？ #传统文化 #武术#八极拳 #养生 #武术知识
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姬若水
为什么不推荐健身？是健身还是伤身？ #健身 #撸铁 #不要健身 #古中医
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帅炸三界刘哈哈
梁师傅直播解答练武之人为啥没肌肉？speed很聪明！在线教马步！#传播正能量 #speed #甲亢哥 #梁师傅 #武术
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盛世太极
练太极拳不需要练肌肉，这个说法正确吗？#太极拳 #蓄力奥运快来接招 #武术 #运动健身 #健康养生@抖音小助手
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丹道（炁）
内修炼炁，不要健身#道家养生#丹道#修行#国学文化 #道家文化
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罗东ld
实战完整版#健身 #拳击 #搏击 #健身房 #运动
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H-B🏀运动训练（接线上线下训练）
篮球运动员不能过度练手臂，应该先练躯干再进行手臂的辅助性训练#训练 #功能性训练
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李李教瘦（线上指导）
轻重量练的是耐力，大重量练的才是肌肉。肌肉它只认铁的重量！要么举得咬牙切齿，要么永远原地踏步！#力量训练 #大重量训练 #小重量热身 #力竭 #红肌白肌
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Edge
留言回复—几天不练？肌肉变软？肌肉流失？ 这个里面的核心逻辑，理解清楚，对于肌肉合成的原理还是可以产生一些更好的认识，一起来聊一下。#健身干货 #健身 #健美 #ifbbpro #teamrz
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膝关节外科陈佳
盲目锻炼大腿股四头肌，可能会让肌肉变得紧张，导致髌骨关节受到损伤，日常放松大腿肌肉一定不能忘#膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝关节康复 #医学科普
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土哥 (直播录屏)
左右不对称有必要单独加强弱侧么 #金士程 不建议，一个是可能解决不了问题引发新问题，一个是没有人完全对称，裁判也不会特别针对这点 #健身干货 #干货分享 #土哥 #金士程夺冠
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林子爱搬砖（只讲真话）
健身你不知道的大实话（二） 帮大家少走弯路 #健身小白必看经验 #健身 #运动健身 #健身干货 #健康科普
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小黎带中老年练肌肉
不要每天练同一块肌肉。#健身#增肌#中老年
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小钢炮
每天同样的训练内容不能让你的肌肉持续发展，在你刚开始的时候会有一点效果，半个月过后肌肉适应你就是在做无用功。想要肌肉持续发展就的渐进超符合，也就是不断增肌对肌肉刺激的强度。 肌肉是在睡眠、休息中恢复生长的不是在训练的过程中生长的，同一个部位不能每天都练，要就给肌肉2-3天的恢复生长期。#健身小白必看经验 #每天一百个俯卧撑 #健身经验分享 #徒手健身 #居家运动
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肌肉书生
为什么越练越虚？健身真的不健康吗？#健身干货 #健身教学 #健身房那些事 #健身分享
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）
力量训练，练着练着更虚了？ #科普一下 #力量训练#撸铁女孩儿
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）
力量训练为什么不能频繁更换动作 #撸铁女孩 #好身材练起来 #力量训练 #女性力量 #健身
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小黎带中老年练肌肉
增肌误区#中老年 #增肌 #健身
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申守法🏀山东飞人
筋膜训练大于肌肉训练 #vlog十亿流量扶持计划 #山东飞人 #弹跳训练 #筋膜训练
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不爱有氧的小梁同学
健身是世界上最没用的东西，它既不能让你保持健康的生活，还会让你的身体出现各种问题！#健身 #卧推
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党智勇
全国健美冠军北京党哥，告诉你肌肉的重要性，练肌肉可以抗衰老，健康又长寿#健身 #抗衰老 #精神氮泵 #后沙峪 #塑形
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老牛加油啊
#综合格斗 #健身干货 #摔跤 #柔术 学格斗不用撸铁吗？
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粗人(力量矩阵营养学)
【增肌系列/2】“皮质醇”真的是“肌肉”的头号杀手吗？赶快转发给你身边“健身”的人！事情可能真的不是你想的那样！#健身 #皮质醇 #营养学 #营养 #健身补剂 @粗人(营养补剂专修版) @DOU+小助手
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崇沛道家养生
站桩别瞎练！先松肌肉 #科普 #认知 #道家文化 #站桩
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热血二叔
自然健身，薄肌身材，不要练腿！#练腿 #薄肌 #薄肌男孩
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倪脉承岐
别再傻傻运动了！这才是关键 听说运动员身体都不好？！ 运动的目的根本不是减肥增肌？ 老祖宗留下的“八字真言” 才是我们普通人锻炼的正确答案 筋、血、肉、皮、骨，到底该怎么练？ 1分钟给你讲明白！#传统文化 #健康知识科普 #运动
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一拳超人张正阳
练健美，“不择手段”增肌是第一驱动力，但增肌的目的不一定是为了健美比赛，所以自然状态下，你的最终增肌效果也不一定不如健美#自然训练 #健美训练 #引体向上 #背部训练
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🌹心藏正能量🌹
#涨知识 倪海廈：早上千萬別喝“它”！你以為在養生，其實是在“澆熄脾陽”！難怪你越練越虛、肌肉全無！
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Bill小龙和他爸
破防啦！！肌肉男居然是弱势群体啊！ #抽象 #健身 #坚持的意义 #破防 #人生感悟
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再破PB
五一假期体育生不要在奖励自己了！抓紧一起跑起来 #体育生 #田径
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健身瑜伽教练邱勤琴
从根源解决驼背体态不良，百分之90的人都练错了#改善体态矫正驼背的锻炼 #驼背 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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康复小队
为什么你肌肉萎缩，练蹲起肌肉就是长不起来，你需要练对这3点 #肌肉萎缩 #前叉康复 #居家锻炼 #下肢力量 #膝关节康复
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千人千方沈莫熹
肌肉竟然是疒？？？？ #大健康 #千人千方 #膳统领千人千方 #膳统领一人一方 #沈莫熹
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上九*文武潜龙
通过近期的鸽武缘事件聊一下，传统武术为什么不能打! #鸽武缘 #传统武术 #武术 #鸽武缘弟子赵鸿刚 #赵鸿刚 @DOU+小助手
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肖海南
从我开始，拒绝邪教训练。 兄弟们，健身先不说能不能练大肌肉，起码讲究一个好的运动表现是不是，起码动作得看起来像那么回事是不是，起码运动发力得通畅是不是，那种邪教训练法，我看着都浑身难受。#运动 #健身 #撸铁 #自然健身 #日常vlog @DOU+小助手
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青州山崎贤人
健身之南辕北辙 #健身小白 #新手健身 #变强 #练腿 对#上肢力量 的影响
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方昕宇FXY
内力 #体态纠正 #呼吸调整体态
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私教培训周老师
练腹出现腰痛千万别练了，不然只会越练越伤！#核心训练#腹肌训练#核心训练#马甲线#腹肌
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班哥·瞎溜达会
这个拳种过度危险 #懒人同城号班哥 #懒人同城号 #班哥带你做同城号 #做同城找班哥
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TPROC_Atow筋膜弹跳扣篮
《触地时间》决定了你不能做深蹲 #筋膜训练
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彭果
瘦子增肌到底吃更重要还是练更重要？ #脏增肌 #瘦子增肌 #健身 #干货分享
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党智勇
增肌训练的第一性原则 增肌训练的各种动作都是为一个目标服务的，1分钟说清楚。#增肌 #居家锻炼 #中老年锻炼
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老福有语
为什么穷人不可以习武？ #叶问 #咏春 #武术 #老福
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没有三头的小招
年年讲，年年错，质量上面再加重量才是最优解，没有之一！#健美 #肌肥大 #健身干货 #实话
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C啊C
懂的都d #日常生活 #健身 #精神状态be
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羚羊Leon
有些健身党，咱们实诚点！！！ #无语 #健身党 #内容太过真实 #健身增肌 #吐槽
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全嘻嘻
运动的尽头是康复？ 10大康复骗局：按摩正骨、背背佳、小燕飞……运动康复，肩颈腰椎膝盖，一集说清楚！ #全嘻嘻 #康复 #肩颈 #腰椎间盘突出 #膝盖保护
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小路教你健身
想进步，别贪练#力量训练 #知识分享
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海珠湾背王_
#雄劲 #鄙视链 #健身 #健身房日常 #健身小白必看经验
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健身c凯（增肌减脂）
很多人说自己练了两年了为什么还是很差劲，肌肉不行力量也不行，那太正常了，你们训练年限这么短当然只有这样的水平，自然健身非常吃年限，网上一年两年练的很好的无一例外都是谎报训练年限的，来看看我自己健身每一年的变化你就知道了，如果一年两年就能很厉害那不出意外三年就能自然拿卡五年就能上奥赛了#健身 #健身干货 #健美比赛 #自然健身 #健身前后的变化
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鑫佳不练背
太可怕了，三个误区，增肌毫无效果，踩一个练多久都毫无效果#健身#增肌#内容太过真实 #健身小白必看经验 #力量训练
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楠🌊
#力量训练 #肌肥大 #布兰奇沃伦 #健身干货
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