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硬汉屠立雄
67岁，一次做23个悬挂高举腿，锻炼腹部肌肉#健身房 #腹肌
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魔山健身馆（花城汇店）
器械挂片腿举，详细教程 #铁馆 #健身房 #臀腿训练 #魔山健身馆
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硬汉屠立雄
67岁，悬挂抬腿一组27个，锻炼腹部肌肉#健身房日常#练腹肌#健身达人
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工体健身连锁(湘环店)
臀腿训练（挂片）站姿哈克深蹲训练器械讲解#工体健身#湖南环境生物职业技术学院 #大学生健身
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端木
#健身房 #练腿
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Cindy爱喝美式
变式绳索后踢，这次的视角能看到踏板摆放位置了吗？这样摆放绳索不会挂腿。 #上臀训练 #上臀 #侧臀 #蜜桃臀 #健身是我的精神氮泵
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赤áo健身
这么美的腿 还这么多 我想要你一个赞不过分吧 #健身房日常 #倒蹬 #小姐姐腿长两米 #毫无训练痕迹
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大金不练腿
悬垂举腿，你做对了吗？#健身 #悬垂举腿 #腹部训练 #抖音健身房 #健身干货
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魔山健身馆（岗顶店）
讲一下肘支撑的悬垂举腿，还不会练的赶紧点进来看看#健身房 #健身小白必看经验 #魔山健身馆
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AP铁馆·ALL PRO（万科星火店）
挂片腿弯举器械讲解 器械不难调，根据自己的身形进行调整，祝大家越练越强，easy#健身小白必看经验 #ap铁馆 #健身房日常 #健身房日常 #新手健身
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森林熊街健
全力以赴，其实它并不是一件简单的事情，它需要有耐力，有勇气，有一颗不怕困难的心！#大回环接腾身#屈伸上接腾身#挂腿下#大回环#全民健身
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💫七七单杠健身
挂腿练习，看起来不难的动作也不好练呀，直腿不好转，还得多练呀。#运动 #健身#单杠 #运动健身 #单杠健身
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💫七七单杠健身
挂腿下练习中，发出来让大家开心下🤪#单杠 #健身#运动健身 #挂腿下杠 #引体向上
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小蚂蚁乱选
单手悬挂 #健身 #健身房日常 估计是最佳胖了根本挂不住
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泓森健身
#健身干货 #悬垂举腿 #腹部训练
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J-in
#引体向上 练完腿吊了一下，我不信我每天吊一下征服不了它#健身房日常
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武穴健身纪教头
如果你的左右腿力量不一样，看看这个动作 挂片分动式训练大腿后侧力量，解决骨盆前倾，臀无力，蹲下起来费力等问题#武穴 #武穴一对一私教 #包月私教 #运动康复 #蜜桃臀 #翘臀
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AP铁馆·ALL PRO（万科星火店）
挂片单边腿弯举讲解 后侧链锻炼器械讲解-挂片单边腿弯举#深圳铁馆 #健身房日常 #健身干货 #新手健身 #腿部训练
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土豆🥔（训练版）
你说练臀很简单，那试试器械臀推… 练过的人都默默留下眼泪！ #健身#健身干货#健身小白必看经验#臀腿训练
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厂长说器械
一生“要猛”的男人，过来看看嘴哥的健身馆开业人巨多，地段很好。器械是插片悍马+诺德士挂片组合，之前就说过属于猛男配硬汉了。非常符合老板气质，年轻人多就应该堆这种挂片，自由力量，有氧，如果是居民老年人多就得多加一些插片了。#健身打卡 #健身日常 #健身器材 #健身 #健身房
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练不大的肖
你说 #悬垂举腿 太难，那试一试直杆卷腹。一样能练出8块腹肌。#腹肌训练 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身
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⚡️卷毛—主打优雅
推荐几个练腹动作 1.平板支撑2.悬挂举腿3.仰卧起坐4.健腹轮 按顺序练！下个视频想学哪个1234评论区见#健身 #卷毛训练干货分享
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人民的健身教练
新手每天学一个健身器械：挂片式腿外展机，想拥有饱满翘臀，好看的臀腿线条，这个器械直接闭眼冲，一个视频，全面掌握动作要点和细节，学会了赶紧收藏关注试一下！ #腿外展机 #蜜桃臀 #髋外展 #臀中肌 #我的电子健身教练
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香港铲屎官Mavis
以后能不能在健身房横着走 就靠🐒挂🌳这个动作了~ #女性健身#香港#健身搞笑#抽象#引体向上
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坚蛋健身(水悦城店)专用号
挂片器械使用方法 主打一个真实，无套路，无推销#坚蛋健身 #健身 #水悦城 #宜昌 #三峡大学
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臣
单杠挂腿下你学会了吗？ #腰腹训练 #锻炼 #单杠 #危险动作请勿模仿，#单杠健身
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七月健身
摆浪挂腿下｜这个动作你学会了吗？ #健身#自律 #运动女孩 #精神氮泵 #日常训练
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国金综合训练馆官方号
国金固定器械挂片区｜等你来练～#国金综合训练馆 #固定器械 #挂片器械 #健身房 #运动健身
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七月健身
坐杠挂腿下｜等你来挑战！ #自律#健身#运动女孩 #日常训练 #精神氮泵
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大志真的很努力
雕刻腹肌最好的动作悬垂举腿、从初阶到高阶详细细节安排上✅ #健身干货#腹肌训练#健身教学#抖音健身房
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女士塑形教学
@女士塑形教学 女士臀腿塑形训练教学 #坐姿蹬腿 #练腿神器 #健身房打卡 #运动穿搭 #腿部塑形
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随时练24h自助健身房（桂光路店）
随时练24小时自助健身房站姿摆腿固定器械教学版，快来健身吧⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃#健身干货分享 #健身教学 #健身房 #力量训练 #健身计划
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幽州龙武神
我这么小的时候还没锻炼 从小就有天赋 还努力 加油吧 祖国的花朵[呲牙][呲牙] 今天你锻炼了吗？[胜利] #单杠 #挂腿下 #健身
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图图～～
power life深蹲架#深圳铁馆 #进口健身器械 #西丽健身房#100多台健身器械 #健身房
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随时练24h自助健身房（桂光路店）
随时练24小时自助健身房站姿摆腿固定器械教学版，快来健身吧⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃#健身干货 #健身器材 #健身计划 #健身教学 #日常分享
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女士塑形教学
@女士塑形训练教学 女士臀腿塑形训练教学 #坐姿蹬腿 #练腿神器 #健身房打卡 #运动穿搭 #腿部塑形
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遇健阿冷
在健身房锻炼你最痛恨什么，请打在评论区让我看看👀#X-FIT形体定制 #温州 #二次不卸片退卡#万万没想到#健身日常
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锦州锦盛体育器材厂
挂片腿屈伸/弯举一体机 #健身器材 #腿部训练 #健身 #健身房 #锦州锦盛体育锦呈悍马
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黄教练（干货教学）
四练习挂腿上练习步骤！记得加油练起来！#单杠四练习 #器械体操 #干货
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小白杨5860
四练习就练到这吧，下一步五练习练起来！#单杠健身 #单杠四练习 #单杠挂腿上 #单杠马踏飞燕
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REYK雷克诺德健身科技～诺然
一平米健身房 挂在墙上#深蹲#卧推#家庭健身 #雷克诺德 #健身
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小额头小严
练腹必练的一个动作分享一个小技巧#悬挂举腿 #练腹 #腹肌男友
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巨核健身兜兜教练-推广号
练臀腿的日子，一定一定不要逃避哟 #银川健身房推荐 #巨核健身 #24小时健身房 #悦海新天地 #练腿
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老张
#联动臀桥挂片#健身干货 #力量训练 #健身房 #健身训练
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真探堡健
超精细PRIME三挂片器械使用指南！Pro聚集地、铁馆老板参考坐标究竟有何魔力？坐标北京究竟能不能有足够硬核的健身场馆！ 北京·THEREALGYM到底怎么样？#健身房 #健身房打卡 #健身房测评 #健身科普 #真实测评
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北京老唐
看看老美大型连锁健身房的挂片配置 #月付制健身房##游泳健身#铁馆国外生活
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68年苏小辫在健身（不做有氧不自律）
龙门架绳索后抬腿，这些细节你注意到了吗？ #臀部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #新手健身
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康德简餐
练腿日 #健身日常 #自律 #健身房 #健身打卡 #练腿
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淇屹恩典
下午和同好在健身房练了一小时空中，右肩梆硬！没错，健身房里让我和同伴挂上了空中的吊床，两个社牛一点儿也不在乎其他私教会员的围观。回来反正衣服已经湿了趁洗澡前把今天的卡打了！跳翻了后果然不太敢跳了，也好，循序渐进慢慢练吧！#每日一练 #坚持打卡
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回本就行
依旧努力工作#健身房#济南#自律#大学生#亚克途健身
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速乐健（现代城总店）
会员们器械不会用看这里之挂片系列#健身器械教学 #健身房 #同安健身房推荐 @卖99月卡的老俞 @馆长大淼 @速乐健（潘涂店） @速乐健（爱琴海店） @速乐健（城南店） @速乐健(禹州大学城店)专用号 @速乐健健身（钟楼店）
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速乐健（现代城总店）
器械不会用看这里之挂片系列#健身房 #健身器械教学 #同安健身房 @卖99月卡的老俞 @馆长大淼 @速乐健（潘涂店） @速乐健（爱琴海店） @速乐健（城南店） @速乐健(禹州大学城店)专用号 @速乐健健身（钟楼店）
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文建防（兴义雷霆宇东保安服务有限公司）
#上热門🔥 #让健身成为快乐 强身健体自律晨练：冬练三九夏练三伏。器械体操单杠五练上杠挂腿日常训练。亲们早上好！周二愉快！
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REYK雷克诺德健身器械
挂片式伸屈腿一体机，一站搞定股四头肌和腘绳肌！”精准刺激股四头肌，雕刻清晰线条。”无缝切换，深度轰炸腘绳肌，提升臀腿分离度！#健身房 #健身干货 #健身 #力量训练 #女子塑形
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大壮爱增肌
如果只能选择一个动作练腹，那一定是悬垂举腿#健身干货 #腹部训练 #腹肌马甲线 #悬垂举腿 #抖音健身房
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工体健身连锁(湘环店)
肩部训练（挂片）坐姿史密斯推肩器械讲解#工体健身 #湖南环境生物职业技术学院 #大学生健身
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