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🔥能做20个引体向上？国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相： 12个引体=体测及格线｜20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
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大川（引体百科全书）
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卷王（三仙道人）
引体向上到底用全握还是半握？有什么区别？来看看对你有没有用？ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上技巧 #引体向上握法
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最爱健身的老杨
多少个引体向上算是合格的？ 个人见解#引体向上 #单杠 #运动 #健身 #日常训练
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大川（引体百科全书）
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卷王（三仙道人）
引体向上30个属于什么水平？ #引体向上 网上动不动有人说随便做30个引体向上，但现实中真的是这样吗？你能做多少个标准的引体向上？#健身
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可乐-健身教学
你能完成多少个引体向上？ #可乐健身 #引体向上 #突破自我
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可乐-健身教学
引体向上的合格标准是一次完成6个，如果你能一次完成12个那么分数是优秀。#引体向上教学
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大川（引体百科全书）
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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李阳新
20个标准引体，如果这都不够标准的话那我只能练脚过杠引体了#引体向上 #街头健身 #日常训练 #单杠
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大川（引体百科全书）
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卖家具跑马拉松的赤脚东哥
标准的引体向上我一口气可以拉15个，你能拉几个？评论区留言告诉我#引体向上 #日常锻炼 #因为热爱所以坚持 #百日炼体
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龍总问答
引体向上你能做几次？你觉得自己能做到及格吗？别吹！这个动作还真的不是有手就行，那满分标准又是多少？我认为是这些，你怎么看？ #健身小白必看经验 #健身 #健身大白话 #千里挑一 #健身氮泵
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九点半的陈不大
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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大川（引体百科全书）
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小金刚✔
你能做几个引体向上？#背部训练 #引体向上 #倒三角 #薄肌
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暴躁老崔讲减脂
#引体向上 10次，算什么水平？ #引体向上女生 #力量训练 #健身干货
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酷李带你练体育
15个引体向上真的很难！ 绝对不是有手就行 #中考体育#引体向上#引体向上训练#引体向上满分
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大川（引体百科全书）
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）
引体向上组间休息安排多久合适 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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干健身的龍总
引体向上30个，什么水平？你还差几个？ #千里挑一#万里挑一#健身小白必看经验
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深圳上门体育–杜教练
一组做十五个以上的引体向上，到底什么水平？#引体向上 #单杠#健身 #热门
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黄教练（干货教学）
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
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省考公安联考体测-赵老师
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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突然的自己
日常锻炼打卡第367天，引体向上30个 #入门水平#你能做几个引体向上 #瘦子25个合格？
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大川（引体百科全书）
负重引体向上拉到多少才能解锁双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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超人彭瑞锋
普通人引体做多少个才算合格？#全民健身 #健美 #健身
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胡昊然🔥
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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华子没有腹肌
引体向上一口气15次什么水平 #内容过于真实 #健身
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大川（引体百科全书）
引体向上达到多少个才能属于一个容量训练的范畴？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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深圳上门体育–杜教练
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
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玉环教初中体育的黄老师
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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黄教练（干货教学）
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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黄金时代贝贝院长
男朋友引体向上做多少次才算合格 #引体向上 #健身 #引体向上怎么练习
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小胡健身日记
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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风一野
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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独自飞奔
一口气三个引体向上算是入门了吗？ #坚持的意义 #健身 #你的坚持终将美好 #引体向上 #背部训练
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大川（引体百科全书）
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大野健身术
三个标准的引体向上#引体向上
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小哪吒球鹿（在家陪外婆中）
你觉得女生做几个引体向上算合格？ #全民健身 #引体向上女生 #健身搭档 #原图无滤镜 #谁说女子不如男 @可乐-健身教学 可乐师傅说8个及格，我误解成了6个引体向上+2个转圈 哎呀下次球鹿一定会成功！
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平凡人生
引体向上做五次是什么水平？#你的坚持终将美好#背阔肌训练#健身日常
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大川（引体百科全书）
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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参军冉班长
役前训练 体能考核标准 #参军入伍 #大学生 #当兵 #役前训练#新兵入伍季
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大川（引体百科全书）
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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潍坊上门体育葛教练
中考引体向上，现在孩子能达标几个呢？有问题可以随时联系葛教练。#少儿体能训练 #潍坊 #中考体育 #引体向上 #潍坊葛教练
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深圳上门体育–杜教练
宁愿做一个标准引体也不要做十个半程引体#引体向上#单杠#运动#坚持
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大川（引体百科全书）
目标想提高宽距引体向上的数量，平时训练的时候应该练窄距还是练宽距 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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龙门罗教练
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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爱跑步的郭欢欢🔥
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
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Xin城-引体教学
提高引体向上组休几分钟？分类讨论一下，教给你自己调整的方式。#引体向上 #健身 #教学
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健身大叔
引体向上和俯卧撑分别多少个算高手水平？#引起向上 #俯卧撑 #户外健身
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大川（引体百科全书）
想提高引体向上的数量到底应该是全握还是半握？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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