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营养师顾中一
一天怎么吃够25g膳食纤维？ #健康乘风计划 #健康科普 #膳食纤维 #营养 #富含膳食纤维的蔬菜
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王杨医生谈消化
-膳食纤维- 怎么吃？ #便秘 #膳食纤维 #干货都在这 #医学科普
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河南省人民医院消化科贾主任
#健康科普 #膳食纤维 补充膳食纤维，目的其实是为了帮助肠胃蠕动#膳食纤维是什么食物#河南省人民医院消化科贾主任
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健康小R（科普版）
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 #减肥 吃对膳食纤维，减重效果翻倍！ 北京协和营养专家陈伟 为您权威科普：菊粉、低聚果糖、聚葡萄糖、燕麦纤维含丰富膳食纤维 ，吃对了减重效果翻倍！
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姚老板的减肥🖊️笔记
如果你现在发现自己减肥很困难，食欲不稳定，那你大概率是膳食纤维补充的不够，坚持补一段时间，会有你想要的状态。#膳食纤维 #减肥 #减肥逆袭 #补充膳食纤维
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海娜妈咪
怎么补充膳食纤维？ #健康科普 #宝妈分享 #膳食纤维 #爱自己的100种方式 #干货分享
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杨博士深度营养
很多朋友还认为吃蔬菜就是补充膳食纤维，其实远远不够。#健康科普 #膳食纤维 #饮食营养
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消化儿科张志华
高膳食纤维食物，你吃对了吗？哪些食物最通便？#膳食纤维 #便秘 #硬核健康科普行动 #消化儿科张志华
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锋瑞控糖营养新模式
怎么吃够膳食纤维，一条视频讲清楚！ #膳食纤维 #控糖饮食
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范老师（高级健康调理师）
膳食纤维吃不够！三招轻松吃满30克！ #肠道健康 #肠道菌群#药食同源的食谱 #便秘 #膳食纤维
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凯圣王
健康饮食不可缺少的伙伴—膳食纤维 上 #膳食纤维 #高血脂 #便秘 #控制血糖 #健康饮食
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卤煮小肠
蔬菜粗粮越吃越便秘还胀气？原来是纤维吃错了！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #膳食纤维 #改善便秘
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小儿外科张小学
膳食纤维该怎么补充#膳食纤维 #膳食纤维通便 #膳食纤维是什么食物 #胃肠道健康 #便秘
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阳光帆
补膳食纤维不能只靠吃蔬菜！ #营养饮食 #膳食纤维 #健康饮食
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归去归来
《功能食品杂志》研究：15 克膳食纤维让肠道好菌猛增 40% 肠道好菌少、消化差？权威期刊《Journal of Functional Foods》研究给出解决方案：每天补充 15 克膳食纤维，4 周就能让肠道有益菌暴涨 40%。现代饮食精米白面占比高，膳食纤维摄入普遍不足，导致肠道菌群失衡。膳食纤维是肠道好菌的 “专属口粮”，不仅能促进肠道蠕动，还能增强肠道屏障功能，减少有害菌滋生。这不是养生噱头，是经过科学验证的肠道健康方案，简单补充就能给肠道微生态 “升级”。 #膳食纤维 #肠道健康 #科学科普 #肠道菌群 #营养研究 @科普中国 @健康中国 @中国营养学会 @医学科普达人 @肠道健康研究院
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恩宇
膳食纤维可别吃错了 #膳食纤维 #营养
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大悲老师QAQ
最容易增加纤维摄入量的食物盘点 #拉屎自由 #排便 #膳食纤维
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注册营养师山丘
一天怎么吃够膳食纤维#肠道健康#肠道年轻#bb536 #膳食纤维高的食物有哪些 #食养
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影子说健康
补充膳食纤维，要多吃青菜？ 很多人吃错了！ 膳食纤维的含量冠军！其实是！ 粗粮和豆类#科普 #健康 #涨知识 #热点 #每天学习一点点
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阴山优麦冲饮旗舰店
每天适量补充膳食纤维，营养健康不用愁！#优质农产品 #喝出来的健康 #粗粮 #营养早餐 #燕麦
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杨师兄
#日常分享 #科普#肠道健康#大健康#膳食纤维
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柯基没有腿
一勺补充一天所需膳食纤维 #健身补剂 #健身饮食 #果蔬粉 #维生素 #米当卡果蔬粉
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双胞胎妈妈（睿妈毅妈）
宝宝膳食纤维摄入不够的，可以试试这个水溶性的膳食纤维，配料特干净，六个月以上就可以喝了。#母婴好物 #带娃#多补达膳食纤维 #科学喂养
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高级营养师小陶
正确补充膳食纤维#每天跟我涨知识 #知识分享 #普及知识
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柴知道
#刷抖音涨姿势 你到底有没有必要补充膳食纤维？看完视频就知道了
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郭嘉的健身日常
正确认识膳食纤维，以及如何补充膳食纤维 #减肥 #减脂 #膳食纤维 #减肥小知识
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营养陈得住
怎么吃够膳食纤维不便秘？看看这条你就懂……#膳食纤维 #蔬菜 #多喝水 #便秘 #粗粮
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在其胃谋其症
吃蔬菜补充膳食纤维，可能不够。 #抖出健康知识宝藏#膳食纤维#蔬菜#全谷物#便秘
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GraceVD运动营养空间
膳食纤维究竟要怎么吃，才有明显的健康益处！ 分成4个部分，蔬菜，水果，全谷物和高纤维食物！ #夏日减脂大作战 #减肥 #膳食纤维 #营养 #三大营养素
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张博士的抗衰笔记
蔬菜补充膳食纤维是伪命题，90%的人吃错了
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一源清卉旗舰店
昨天说了这个肠道菌群为什么不好，那么今天我们聊聊怎么充分摄入膳食纤维#膳食纤维 #肠道健康 #摄入膳食纤维 #杨博士推荐
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消化科黄智慧医生
#膳食纤维 到底怎么吃？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #医学科普 @抖音小助手
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重医胃肠王春毅
膳食纤维的摄入方法！ #医学科普 #膳食纤维
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道道代谢小课堂
补充膳食纤维除了蔬菜，还有什么更好的食材？ #每天跟我涨知识 #知识科普#食补 #养生小常识 #健康
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珍妮的营养新视界
4️⃣个吃够膳食纤维的秘诀，轻松get健康态 #营养 #合理饮食营养均衡 #膳食纤维 #高纤维食物 #粗粮
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王菜菜
蔬菜不是膳食纤维最多的食物 一分多钟听明白内容。简洁好记，膳食纤维来源，分类，如何补充。 #膳食纤维 #如何摄取 #蔬菜 #全谷物 #豆类
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杨博士深度营养
选对食材，均衡饮食，吃够膳食纤维其实很简单。#健康科普 #饮食营养 #膳食纤维
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上元 陶陶
便秘克星，膳食纤维怎么补？ #便秘#膳食纤维#科普#上元堂药店
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宣灵日记
膳食纤维这么好，到底该怎么补充呢？#健康 #正能量 #涨知识 #干货 #强烈推荐
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呼吸王药师
膳食纤维怎么补回来？！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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泡泡增肌版
补充每日所需膳食纤维，不爱吃果蔬的可以试试#健身补剂 #米当卡 #果蔬粉 #膳食纤维
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祝老师聊补钙
如何正确补充膳食纤维#健康养生 #涨知识 #膳食纤维是什么食物 #膳食纤维
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禾叔说三餐
膳食纤维从哪儿补？白米白面几乎不含膳食纤维 #高膳食纤维的食物 #粗粮 #禾叔说三餐
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浙大邵逸夫医院神外张骞
中老年人补充膳食纤维，别只知道吃粗粮#膳食纤维 #中老年
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于老师说食养
膳食纤维怎么补，看这个视频保您学会#营养 #食物 #科普 #知识分享
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大同优选
#养生智慧#中国人都缺膳食纤维#正确补充膳食纤维#希望能帮到你
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孕产营养师代艳
膳食纤维，最容易被忽视的营养 #肠道年轻#bb536#肠道健康#缓解便秘
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娜姨懂养生
#养生智慧#中国人都缺膳食纤维。#正确补充膳食纤维。#希望能帮到你
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努力健身的小林
自律期膳食纤维的补充很重要！ #青汁 #膳食纤维 #益生菌 #益生元 #健身自律
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大博说营养
每天吃蔬菜，膳食纤维还是不够？原因在这！#膳食纤维怎么补 #健康饮食误区 #全谷物的好处 #肠道健康小知识 #日常饮食攻略
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Jojo医生
膳食纤维到底该不该多吃？吃多少合适？#涨知识 #生活小常识 #女性保养小常识 #关爱女性健康 #膳食纤维
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树妈的养生碎碎念
#膳食纤维 #健康科普知识 #健康生活方式 #科普健康知识 #膳食纤维丰富
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中山六院消化内科郭勤主任
纤维吃对，肠道不累❗️ 🔍高纤维食用指南，吃对了食物排便才会更通畅！#医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康宝藏知识
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云购营养专区
远离三高、癌症 必须重视补充#膳食纤维 #安利一下美好发生
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美亚特医
膳食纤维不够这么补？ #膳食纤维 #蔬菜
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脑科学金铂
上厕所不通畅？手把手教你补充膳食纤维 #健康饮食 #春季身材管理 #膳食纤维 #健康科普 #蔬菜
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🐱抗糖猫姐说干饭
#创作灵感 把纤维融入日常，抗糖减脂不反弹！#膳食纤维 #抗糖纤维 #蔬菜 #营养又健康
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您在查找“膳食纤维怎么补充”短视频信息吗？膳食纤维怎么补充帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 09:05

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