健身手上老茧怎么去除

如果你不贴手上有茧筋，我教你一个解决办法，先这样，再这样捏着，再转几圈， 然后再撕掉一双细细嫩嫩的双手就有了。

兄弟们，铁撸多了，满手老茧，抓单杠、抓杠铃都各的慌，可以试试这个磨剪子神器，轻松打磨剪子，磨完剪子舒服多了，又能多搞几组了。

很多人喜欢用刀片去刮，其实这个是不合适的，长直的部位出现这种角质增厚，局部皮肤会比较粗糙，这种比较偏直，俗称老茧，这个也可以长在手上。比如有一些喜欢健身的朋友啊，你用刀片刮，你可能会引起损伤。在这种情况之下，我们可以拿温水泡染一下脚，十到十五分钟就可以了。 再涂抹一些软化角质的药，有尿素软膏，用到两到三周，再团保鲜膜包封一下，促进这个药物的吸收。那我平时都会建议病人要穿上一堆袜子，不要穿太硬的鞋子，带上一些手套，减少这种物理摩擦。

大家来看一下，我的手练了三十年了，然后就中间这个地方对吧？有一个小的老茧，其他地方你看有没有？ 为什么我没长老茧？人家练了才几个月的，或者练了半年的老茧都这么多了。那为什么我练了这么长时间了，我拿的重量又不轻。那为什么没有老茧？关键是什么？关键就是助力带，当你有了助力带以后，你的手不用这么用力的去抓， 那当然老茧就没了了。那你没有助力带，你这手拼命去抓，你不管戴手套也好，不管是空手也好，你的老茧百分之一百会有。那么当我的手放松了呢？那老茧肯定就没了吗？这么简单的道理。 所以你不想让自己的手长老茧的来，助力带是你最好的选择。掌是助力带，一箭成名的掌是助力带啊。

有没有姐妹穿尖头剪两肩膜的？脚后跟和脚趾都长出了老茧，或者写字画画撸铁搞的手指手掌都长老茧的？这么简单，十多块钱就可以搞定的事情，不要再挤外地去做什么护理了。首先千万别来指甲刀，死皮剪也别刮。剪呢，其实就是一层厚角质，如果有个地方经常摩擦刮蹭，身体就会发出自保信号，那有危险啊， 所以你越刮他觉得越危险。加固的越厚，我随时在这里补起火好补过，这已经完全看不出来了，想要把它弄走，只需要两个不到十块钱的东西。首先准备一盆热水啊， 倒入十五比一的白醋，白油碱的部位泡五到十分钟，因为碱都是硬邦邦的，热水加酸性的醋可以迅速软化角质。东北的姐妹肯定懂用醋的好，感觉茧子摸起来有点变软就可以拿出来了。然后老粉手里面都是这个维 a 乳膏，他就是强效的角质剥脱剂。所以我要提示啊，他可能会让你干燥脱皮，再用在手上脚上 还是没什么可担心的。泡软之后赶紧在剪子的位置厚涂一层啊，敷大概十五分钟，让它充分渗透，时间到就可以用纸巾擦掉。擦掉之后我们再涂上百分之十以上的尿素维 e 乳啊，五块钱就能买到，但封层 滋润比普通身体乳但牛多了啊！让碱保持在湿润软化的状态就更容易脱落，而且润滑表面也能减少摩擦，让身体觉得不需要再加固这块角质了。就这么简单。我不知道为什么从来没有人分享，可能太便宜了没有用精湛吧，这套流程一周搞两次就行，你要是维 e 乳，可以每天涂一涂，当下搞完就会发现碱变嫩，很多比较薄的碱很快就脱落了。根据碱的 厚度呢，剥脱的时间是不一样的。但我提醒一下，手剪一般还好，如果你脚痛，磨出来的茧已经几十年了，非常非常厚，可以先用腐蚀打磨一下表层啊，但千万不要磨得太深，再进行刚刚的步骤。好了，希望接着视频可以帮到大家，还有啥没有问题记得留言加关注！

当你产生老茧以后啊，如果和手掌有一个这个平面上的凸起，是很容易把这块掀起来破手的。所以说呢，你要经常去修剪这个老茧。那第一个产品呢，就推荐这个东西除剪刀，不用研究太高级的，买最便宜的，问题不是很大。 然后呢，你就像一个豹子一样的，顺着这个老茧慢慢的去抱。当然第一次的时候稍微小心点啊，哪怕是割的浅一点，多割几次都可以，不要割破了，这样就会很痛苦。那当然如果你还是有一些害怕的话。这时候有一个科技版叫电动除剪刀，这个产品呢，其实是针对于脚上的死皮的啊，虽然听上去有点恶心，但是呢，其实让它动起来以后， 对于这个老茧的这个磨平的作用呢，会非常的这个有效，同时呢是无风险的。这两个产品经常使用，你可以让老茧尽可能平整啊，平常在做一些比较稳定的动作的时候呢，就不太容易出现破皮的情况。

太不可思议了，我刚刚翻遍全网，我就没有找到一个博主分享那种去手剪的视频，我刚高考完的表妹，还有那撸铁小姐妹，你们的痛点只有我看见了。 今天咱们就来一个高效但是第一成本去手剪的视频，我这之前老吓人了，现在已经好很多了。首先第一点，咱们千万别拿这种指甲刀去边上剪，因为它不是死皮剪子，又叫做便知局部皮肤长期摩擦导致角质增厚而形成， 你要想剪也只能剪贴近指甲边缘这一点点，这一大块都不能剪。很简单的护理，就是我们把手先放到这种温热水里泡三分钟，给他先软化一下，然后咱们就拿这种 碘伏或者是这种就是酒精，先给他就这样消毒一下。我之前画画这的剪子都磨破了，现在已经一点痕迹没了。这个小蓝瓶就 给你们自己特意去网上买一下，这里面带一个小棒棒给它涂在你的手茧上，就不要涂在好皮肤上面，大概等几分钟之后它这个就会干，然后我们再涂一层，然后你就快看到这样一层白白的膜，千万忍住，不要把它撕下来，每天早晚呢你各涂一遍， 我这个手指头已经很多年不写字了，他就比较薄，大概一周就比之前好了很多，如果你们的剪子特别厚，可能要两周以上，对脚上的茧也有用哦。 脸子很多很厚的姐妹，你可以去买这种专门的涂剂，要是少的话，你就以下的这几种敷在上面，别那么快洗掉，大概五分钟之后吧，再洗掉也会好用。然后我给我妹妹买了一个这种神器， 虽然高考完了，但是上大学肯定也还要写字的嘛。我们这个剪子彻底脱落下来之后，就可以拿这种护纸胶带给他，在你写字容易磨着的地方绑两圈，让他不容易 再长出来。这个他是自带那种，就是粘贴的，就不需要拿胶什么的去固定。我以前画画的时候就是小手指头这个地方成天磨在纸上就天天出血，完了我画室那个老师就给我们买了这东西，这东西就很实用，而且还便宜。

老茧，我们医学上叫填脂，很多运动员、体力劳动者手上、脚上就会长，他是你的皮肤经常摩擦压迫以后形成的， 一般不痛不痒，反而对我们的皮肤有一定的保护作用。如果影响我们的正常生活，想要去除也比较简单，我们可以用热水浸泡以后，外涂硫磺水、杨酸软膏，平时减少摩擦就可以了。

像我们拉力练多了以后剪就会很厚啊，那我们要定期的去修它，不然很容易爆剪。那像我手摸上去有点突出了，我就会把它给修掉。那我一般都是用美工刀啊，那我 把表面凸出来的修掉就可以了啊，然后呢？像这样抵住，然后呢？手指张开把你的剪 完全凸出来啊，不要这样啊，你看像这样，然后这个手抵速把凸出来的这一部分，像这样一定要找一个稍微快一点的刀啊，不要太钝了，你看这样这个手抵速 一点一点的把它刮掉就可以了，把凸出来的一部分刮掉就可以了，不要刮太多。 ok， 好，这样就够了啊，这样摸起来没有很突出就够了啊。 想刮熟了以后其实我们手上的整个手掌这个皮都挺厚的，一般都不会那么容易。呃，刮破的， 这样抵住， 只要把凸出来的刮掉一些就可以了啊，就够了，不要刮太多，刮太多反而不好。 好，然后我们这个手 啊，顶住， 像我都是一个星期 就一次。那像在北方的朋友啊，你们可以用你们那个刮搓脚石啊，然后在南方的朋友你们可以用那个砂纸 或者搓刀啊，那种圆圆的搓刀啊，像我比较喜欢用这个美工刀把表面凸出来的刮掉就可以。 女孩子的帽子是不能随便打的， 他现在拿的 好，然后稍微修一下就可以了。 留一点啊，一定要留一点，不要把它完全刮掉啊，然后定期修就可以了，大概五到七天修一次， 这样不会特别的厚啊，然后又有碱保护，比较安全啊，你们可以去试一下，第一次的话要一定要小心一点啊。 那第一次的话你们可以呃，先用温水啊，比如说大概四十多度的水把它泡软，然后这样刮会更容易一些啊。 ok 啊，就讲到这里吧。

哈喽兄弟们，大家都知道做 master up 双利臂的时候，或者是引体向上的时候，很容易啊，把我们的手磨出老茧啊。今天给兄弟们推荐的就是一个神器，专门用来磨平我们的老茧。 它是一个高速齿轮，那通过热水把我们的老茧泡软之后呢？通过这个高速齿轮来磨平它，这个过程真的很解药也很棒。平时体操动作做的多的话，还是要多保养我们的手。

今天是来介绍一个很棒的工具哦，介绍前给大家看看我百分之十的体质，给大家科普一个工具，这个是用来去老茧的，常年健身，你们老茧一定很厚，用温水泡手一捧，然后像我这样刮一下，手又美美哒。

只要你接触到徒手健身，只要你开始练习引起向上双立臂，手上的老茧疼痛，问题就是你永远躲不过去的一个话题，那我们用什么方法来解决呢？ 推荐大家一个比较好用的器材啊，就是这个护掌，护掌的话它是用非常薄的这种人造的纤维，这种非常结实啊，比牛皮结实一些啊，然后用这种纤维去包裹住我们的手掌，然后穿过来之后，在手腕这里， 手腕这里固定一下之后啊，这个就跟我们的手掌连为一体了，每当我们再去拉，甚至会有一定的手腕的助力啊，这样子基本上就可以保护住我们手掌的部分的节， 还有手指的部分，这部分就露在外面了啊，这部分露在外面的话，对于我们引体向上和双立臂来说是没有关系的，但是如果你是非常有目标 的一个人，你是接见未来的星星，你是要参加接见比赛的人，要练习接见的花式，花式有非常多的屈伸，上单杠上的绕杠啊，一些大回环呀，练习三六零，这些动作都非常的磨手。你会看到很多接见运动员在上场之前都会给手上缠上一些绷带， 很多同学他不知道这个绷带是怎么样的，也不知道怎么样缠，甚至有非常多的专业接见运动员都不知道这个绷带怎么缠。今天我们啊这个护长在我们的淘宝店啊，可以下单可以买到啊，价格也是非常优惠，而且效果非常好，对于新手来说非常实用。但是如果你要练花式， 一定要学会如何缠接下来的这个胶带。首先作为啊，一个医学生啊，这个东西应该是非常熟悉的，这个叫弹性绷带，弹性绷带一般说是用 来在手术之后，我们捆绑在最外层，做一个外侧的保护。这个胶带和胶带它本身是有一定的粘性的，但是粘性又不大，选择这种二点五厘米的这种窄的弹性胶带，这种弹性绷带最小的规格就是这样了，基本上二点五厘米 好，大家会发现这样是有弹性的啊，我们在绑手的时候一定不能拉到最满的弹性去绑，要不然绑完之后你的整个手都张不开，张不开会影响你的动作发挥。 接下来我们讲一下这个东西该如何绑，我们来给到一个手部特写，如何用一卷胶带啊，就把整个手绑一圈，并且不会绑的太厚，大拇指压住一头之后开始绕一圈，好，第一个扣过来，绕到这个食指，第二个扣过来，绕到中指，我们不要 让这个弹性拉到最满。好，再从这里过好，还是百分之五十的弹性好，接下来从这里好，手掌绕一圈，从这个手背绕过来，从这个小拇指方向这里绕过来。 好，最后我们再收尾一下，把这个地方护一下，把手掌这里护一下，然后在小拇指背后，这里结尾，这个结尾的位置啊，尽量放在手背这里。好，接下来大家看一下，我们整个 手掌就护好了，基本上护到了这个指头这一端，然后还有手掌全部有剪的地方，并且用这块拉住他就不会往前了。胶带还剩下一半，我们用这个剩下的一半把另一只手也缠了，先护这个最后的地方有一些人不会绑啊，专业赛的选手，我看到了这次比赛啊， 办了这么多次比赛，专业赛的选手不会榜首的情况很多。缠这个玩意缠的太厚了，就会影响到你的手感啊，你的手感不好了就容易失误。 好，这块很关键啊，到小拇指没缠，我们不缠了，接着往下拉一点，好从这个大拇指后面来，回到这里之后再从小拇指绕过来，好在这前面再绕一圈，然后把这个剩下的，这个应该可以再绕两把， 剩下的这里过一下，最后在我们的手背收尾，好把这些弹性绷带稍微按扎实一点。 ok， 这样子就形成了一个啊，你看手指活动很灵活，并且这块护的非常好的一个弹性绷带的缠法啊，建议如果你要练花式的话可以学一下，能够缠好 手的话，实际上是对手的一个，提前的一个保护，也可以延长我们运动员的一个训练时长。很多人就是因为手茧爆了之后被迫停止训练啊，所以这一点学到的话记得点赞支持一下。这里是 masop 健身，做最专业的徒手健身教学，我们下期再见。

曾经是磨老剑。

今天我要来做一个手膜，刚从健身房回来，看看我这撸铁的手，这边都长老茧了，别看我的脸那么粗糙，但是我的手看上去是不是很年轻。想要保持手又白又嫩，平时一定要定期做手部护理。这个手膜里面添加了烟酰胺，而且浓度高达百分之九十九点五， 用一次手部就可以有明显的提亮和去黄。这个打开会比较麻烦，要用剪刀给它剪开。然后我问了他们家的客服，他们客服跟我说是这个是为了 密封性更好，保持里面精华的一个活性。趁着敷面膜的这段时间，我来吃个小零食，这个鸭腿贼好吃，而且我看他这个配料表，他是低脂高蛋白的，减肥的期间也可以吃。 这个，一盒里边有五片，和算下来差不多，一片在十米的样子。而且可以在家轻松做手部护理。对了，男生也要记得定期给手部 做护理，白白嫩嫩的手，谁会不喜欢呢？差不多过二十分钟左右，我们取下这个手膜，然后把这个精华按摩，让它吸收一下，再用清水给它洗掉，看一下我现在的手是不是比刚刚光滑白净很多。

哎，手上呢长了厚厚的茧子呢，很难看，怎么办呢？那么如果是呢，长期的劳动或者是学生呢，中考呢，有一个项目引起向上，很多男生呢经常的去练，那么在他的手上呢，就会出现这种厚厚的茧子，这就是磨出来的，怎么办呢？可以呢，每天在温水里边加一点 白醋，泡手二十分钟，直到表皮软化。随后呢用去角质层的工具呢，把这个厚剪子呢往下搓一搓，它就慢慢的消失了。

教大家一个去除手掌老茧的办法。 别别别别别别别别痛痛痛痛痛！取一把单面刀，半面绕上胶带，多绕几圈挡住锋利的刀头， 另一面也绕上胶带， 中间留一公分的空道，也绕上胶带。同样的操作完成，就这样试试看。 放心，哥也不会伤手， 手嫩了很多。

这个是不是常年训练的人才懂啊？如果不定期割掉手上的茧子，那茧子很有可能会在某次训练中被全部掀掉，那样可就太疼了。

弯道超车治老茧片，你们手上都有老茧吗？你得给你基友洗脑呀，说这玩意就是健身人的荣耀啊，千万不能修剪，一定要好好保存，等到积累到一定程度， 拍个抖音发个朋友圈，下面会有很多妹妹为你欢呼。哇，哥哥好棒，太牛逼了！ 但是你不要这样啊，一定要定期修剪，等到有一天啊，你的肌友大重量硬拉或者引体的时候啊，啪！老茧连着肉给拉下来了，一周不能练，你就偷着乐吧。