滋阴的食物有哪些

你比如说还有一些女人喜欢弄那些什么面膜？对，天天在那敷来敷去的。对，虽然他里头缺水 啊，你也知道你是里面去学你皮肤干，你看他皱褶啊，皮肤干燥啊，你给他从内部开始滋阴，然后呢？生活上的机制，那种造孽的东西。因为还有一个更重要的东西，不要熬夜啊，不要熬夜，熬夜是耗音的，耗音的。嗯， 如果我们要去一个呃，一个方子的话。嗯，我就教大家银耳莲子汤。银耳莲子汤好喝吧？好喝，甜甜的。对对对， 吃燕窝太贵了，哈哈哈，咱们吃银耳莲子汤。嗯，莲子是水中之物，嗯，对吧，水中之物品性寒啊。莲子 里面有一个心叫莲子心，那是苦的，绿的那个啊，一般把那个莲子心扔掉不要，就是切莲子肉，嗯，叫白莲子，嗯，对吧？ 莲子大概有十颗莲子，嗯啊，比如说十五颗银耳，嗯，炖炖汤。嗯，你各一天一次也行，嗯，各三天一次也行，嗯，对吧？你能保持这个滋阴？嗯啊，润肺、养阴、润燥。对嗯，补水。嗯，那就很好。

滋阴凉血的寒凉食物，我这边做了一个提板，这就是我们罗列的一些寒凉的食物，那么这些寒凉的食物它有一个共同的特征是什么呢？你们发现没有？有蔬菜 对吧？有什么芝麻菜啊，蓝牙菜啊，包括木耳菜啊，这包括就是好多好多种蔬菜，对吧？还有是什么呢？海粉啊，就是一些螺肉啊，包括什么鸭血呀等等之类的，甚至还有马肉。 我们在生活当中啊，大家就很难，我们就就这一张简单的给大家做一些呃，解读，马肉和鸭肉 和牛肉，羊肉和鹅肉和鸡肉有什么区别？其实当我们懂得一些营养学的时候，对于这件事情会有着一个更完美的解读， 你比如说鸽子肉，它里面没有血，我们如何去看待鸽子肉，它到底是属于凉的还是属于热的？ 这都是我们需要去解读的。其实我们只说大家生活当中常见的两个食材，一个是鸭，一个是什么呢？我们所说的鸡 在中国古代说的是什么水？鸭是凉血的，就是常年在水里边游动的这个鸭子， 为什么呢？因为这些鸭子他是要补小鱼为食，他要再钻到水里面去，所以他的体态非常的轻盈。简单话说这种鸭子很瘦，身上没有脂肪， 而鸡为什么说它是温性的，甚至说它是火性的，因为这些动物它是不下水的，我们看到鸡的肚子里面会有一大块的脂肪，所以说鸡本身的脂肪量就会比较高。

分享一道滋阴的食疗方，特别适合心烦和睡眠不好的人。大家可能不知道，我们吃的最多的瘦猪肉是滋阴的好材料，把它切成小块，加水煮开，百合提前泡发一下， 锅里水开后撇掉血沫，下百合 莲子就不用泡了，开水下锅更容易煮烂。红枣生姜也一起下锅，小火煲一个小时，出锅前加枸杞和盐，这道汤非常清淡，可以常做常吃。